00:00:02 → 00:00:05ไขมันพอกตับภัยเงียบของคนรักอาหาร
00:00:05 → 00:00:08จังก์ฟู้ดมันเกิดขึ้นได้อย่างไรมีทาง
00:00:08 → 00:00:13รักษาหรือเปล่าเราไปหาคำตอบกันไขมันพอก
00:00:13 → 00:00:17ตับหรือโรคตับคั่งไขมันเป็นหนึ่งในกลุ่ม
00:00:17 → 00:00:20โลกไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นภัยเงียบร้ายแรง
00:00:20 → 00:00:24แบบไร้อาการจึงไม่แปลกหากเราไม่ได้ตัว
00:00:24 → 00:00:27สุขภาพเราจะไม่มีทางรู้เลยว่าเรานั้นเป็น
00:00:27 → 00:00:31โรคนั้นหรือเปล่าซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้
00:00:31 → 00:00:34เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็นมะเร็งตับได้
00:00:34 → 00:00:38หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมโรคไขมัน
00:00:38 → 00:00:42พอกตับนั้นพบได้ในคนอ้วนลงพุงที่มีไขมัน
00:00:42 → 00:00:46สะสมในช่องท้องมากเกินควรในผู้ชายเมื่อ
00:00:46 → 00:00:50วัดรอบเอวจะเกิน 90 ซมส่วนผู้หญิงจะเกิน
00:00:50 → 00:00:5480 ซมหรือดัชนีมวลกายเกิน
00:00:54 → 00:00:5825 อย่างไรก็ตามเราอาจพบในคนน้ำหนักตัว
00:00:58 → 00:01:00ปกติได้เช่นกัน
00:01:00 → 00:01:06สถิติที่น่าสนใจของโรคนี้ก็คือ 20-30 เพ
00:01:06 → 00:01:09ของคนไทยเผชิญภาวะไขมันพอกตับโดยไม่รู้
00:01:09 → 00:01:13ตัวภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและ
00:01:13 → 00:01:17ทั้งหญิงส่วนใหญ่พบตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้น
00:01:17 → 00:01:21ไปผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่มีอาการผู้ที่มีน้ำ
00:01:21 → 00:01:24หนักเกินเกณฑ์มีความเสี่ยงเป็นโรคไขมัน
00:01:24 → 00:01:28พอกตับหนึใน 4 ของผู้ที่เผชิญภาวะไขมัน
00:01:28 → 00:01:32พอกตับจะเป็นตับอักเสบตับแข็งและมะเร็ง
00:01:32 → 00:01:36ตับผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับมีโอกาสเสี่ยง
00:01:36 → 00:01:40ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นแล้ว
00:01:40 → 00:01:43สาเหตุอะไรบ้างล่ะที่ทำให้เราเกิดโรคไข
00:01:43 → 00:01:46มันพ่ตับ 1 การรับประทานอาหารที่มี
00:01:46 → 00:01:51คาร์โบไฮเดรตสูง 2 การรับประทานอาหารที่
00:01:51 → 00:01:55มีไขมันอิ่มตัวสูง 3 การรับประทานอาหาร
00:01:55 → 00:02:00ที่มีน้ำตาลสูง 4 การไม่ออกกำลังกาย
00:02:00 → 00:02:055 มีโรคประจำตัวเช่นโรคไขมันในเลือดสูง
00:02:05 → 00:02:10โรคอ้วนโรคเบาหวานวิธีคัดกรองภาวะไขมัน
00:02:10 → 00:02:14พอกตับมีอะไรบ้าง 1 เจาะเลือดดูการทำงาน
00:02:14 → 00:02:18ของตับว่ามีค่าการอักเสบสูงกว่าปกติหรือ
00:02:18 → 00:02:22ไม่ในผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับอาจพบระดับ
00:02:22 → 00:02:25น้ำตาลและระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ
00:02:25 → 00:02:29ร่วมด้วย 2 การตรวจอัลตร้าซาวด์บริเวณ
00:02:29 → 00:02:30ช่องทอง
00:02:30 → 00:02:34จะพบว่าตับมีขนาดโตขึ้นและมีลักษณะขาว
00:02:34 → 00:02:39ขึ้นเมื่อเทียบกับไตและม้าม 3 fib scan
00:02:39 → 00:02:42เป็นการตรวจความยืดหยุ่นพร้อมกับประเมิน
00:02:42 → 00:02:45ไขมันสะสมภายในตับเพื่อสำรวจความเสียหาย
00:02:45 → 00:02:49ของเนื้อเยื่อตับว่ามีมากน้อยเพียงใดหาก
00:02:49 → 00:02:52เรามีภาวะไขมันพอกตับเราจะรักษาได้หรือ
00:02:52 → 00:02:56เปล่าแม้ปัจจุบันเรายังไม่มียารักษาภาวะ
00:02:56 → 00:03:00ไขมันพกตับโดยตรงแต่สามารถใช้วิธีการปรับ
00:03:00 → 00:03:02เปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆได้หลากหลายวิธีเช่น
00:03:02 → 00:03:06กันเช่นงดหรือลดรับประทานอาหารที่มีไขมัน
00:03:06 → 00:03:09อิ่มตัวสูงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากจน
00:03:09 → 00:03:13เกินไปลดการดื่นน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ด้วย
00:03:13 → 00:03:16หากมีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ปกติควรลดน้ำ
00:03:16 → 00:03:19หนักอย่างน้อย 5-10 per ของน้ำหนักเดิม
00:03:19 → 00:03:22ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-4 ครั้ง
00:03:22 → 00:03:26ต่อสัปดาห์ครั้งละ 30-40 นาทีส่วนใครที่
00:03:26 → 00:03:30ชอบกาแฟสามารถดื่มได้ปกติเลยครับเนื่อง
00:03:30 → 00:03:34จากมีรายงานการศึกษามากมายที่ระบุว่ากาแฟ
00:03:34 → 00:03:36ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดตับแข็งและ
00:03:36 → 00:03:40มะเร็งตับได้แต่ทั้งนี้ควรเป็นกาแฟดำที่
00:03:40 → 00:03:43ไม่มีน้ำตาลหรือนมข้นหวานนะครับไภยเงียบ
00:03:43 → 00:03:46เหล่านี้สามารถบรรเทาได้หากเราคอยดูแลตัว
00:03:46 → 00:03:51เองมั่นตรวจสุขภาพและใส่ใจในการกินภาวะไข
00:03:51 → 00:03:54มันพอกตับจะไม่ใช่ภัยเงียกที่กวนใจเราอีก
00:03:54 → 00:03:58ต่อ
00:03:58 → 00:04:01ไป