00:00:04 → 00:00:05 ก็สวัสดีค่ะหมอชั้นผิวสวยมาเเต่นะคะอายุ

00:00:05 → 00:00:13 40 + 4

00:00:13 → 00:00:14 วิตามินสำหรับสาววัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้างนะคะอันแรกเลยค่ะถั่วเหลืองหรือที่ว่ากลอย

00:00:14 → 00:00:24 Protein

00:00:24 → 00:00:46 [เพลง]

00:00:46 → 00:00:47 นั่นเองนะคะแต่ในทางการแพทย์ค่ะเราจะเรียกว่าอายโซ่ฟลาโวนนะคะอยากจะเที่ยวทานอาหารประเทศสกุลถั่วเหลืองเข้าไปร่างกายแล้วค่ะร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอายเป็นไฟโตเอสโตรเจนนะคะชื่อฟ้ามันจะดูเยอะนิดนึงนะคะซึ่งก็คือเ***เจนธรรมชาติที่มาจากพืชนั่นเองค่ะเพราะฉะนั้นเราได้ทำอะไรร่างกายในขณะที่เรากำลังหมดประจำเดือนอยู่ในช่วงวัยทองแล้วค่ะมันก็จะมาทดแทนในส่วนที่เรากำลังขาดเพราะฉะนั้นอาการอนุมูลอีกอย่างง่ายอารมณ์แปรปรวนหรือว่านอนไม่หลับหรือ

00:00:47 → 00:00:47 Q

00:00:47 → 00:01:06 กำลังที่จะไม่ดียืดหยุ่นได้ดีนะคะหรือว่ากำลังแค่มากๆมันก็สามารถช่วยทดแทนได้ระดับนี้นะคะและที่สำคัญนะค่ะในทางการแพทย์ค่ะเราเชื่อว่าก็ตัวถั่วเหลืองเนี่ยค่ะถ้าราคา

00:01:06 → 00:01:07 มีปริมาณที่พอเหมาะพอดีไม่ใช่ดื่มเยอะเป็นวันละแกลลอนทุกๆวันนะคะตัวนี้ค่ะมันไม่ได้เพิ่มระดับของ

00:01:07 → 00:01:21 f

00:01:21 → 00:01:22 เส้นเลือดได้เพราะฉะนั้นความเสี่ยงในการกระตุ้นเนื้องอกที่เต้านมหรือที่เราไข่มดลูกจะน้อยลงนะคะเพราะฉะนั้นทำทางสายกลางดีที่สุดนะคะไม่มากเกินไปแล้วก็ไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะอันที่ตอบนะคะก็คือวิตามินดี

00:01:22 → 00:01:36 3 ค่ะก็จะมี 3

00:01:36 → 00:01:37 สำคัญมากๆเลยแต่รักษาไว้อยู่ประจำเดือนเหตุผลเพราะว่าเวลาเรี่ยวหมดประจำเดือนแล้วค่ะผิวเราเนี่ยก็จะมีการสร้างขึ้นในคอเช่นเนี่ยน้อยลงอยู่แล้วก็คือผิวเราก็จะไวต่อแสงค่ะเพราะฉะนั้นเรามีวิตามินดี

00:01:37 → 00:01:38

00:01:38 → 00:02:01 เนี่ยทานต่อเนื่องเข้าไปในร่างกายนะคะเราผิวเราเนี่ยก็จะทนต่อแสงแดดได้ไม่ไวต่อแสงโอกาสที่จะเกิดฝ้ากระจุดด่างดำรอยดำบนผิวหรือสิ่งที่มันแห้งก็จะน้อยลงไปด้วยนะคะในทางการแค่นะคะเค้ามีงานวิจัยขึ้นมาเสนอเลยที่อเมริกานะคะคนพบว่าสาวๆหลายคนนะคะที่พออายุมากขึ้นเรื่อยๆ

00:02:01 → 00:02:02 ขอให้ประจำเดือนนะคะจะมีระดับที่ดี 3

00:02:02 → 00:02:05 สั่งกว่า 50

00:02:05 → 00:02:14 ไมโครกรัมต่อด้วยซีซั่นเองนะคะเพราะ 3

00:02:14 → 00:02:17 [เพลง]

00:02:17 → 00:02:18 แบบนี้แล้วสิ่งที่ตามมาคือฟ้าค่ะผิวแห้งแป้งไม่ติดนั่นแหละค่ะคือสิ่งที่เราอ่ะไม่ชอบแล้วก็น่ากลัวที่สุดเลยแต่ชางสุขภาพด้วยแล้วค่ะวิตามินดี

00:02:18 → 00:02:26

00:02:26 → 00:02:27 ก็ยังสำคัญในเรื่องของหัวใจภูมิต้านทางสะดุดแล้วก็หลอกเลือกด้วยนะคะก็ตามแบบนี้แล้วเราจะไม่ทำให้มี

00:02:27 → 00:02:31

00:02:31 → 00:02:32 เนี่ยไม่ได้แล้วใช่ไหมคะสำหรับวันนี้นะคะหมอขอพูดถึงแค่

00:02:32 → 00:02:32

00:02:32 → 00:02:34 วิตามินก่อนนะคะที่เหลือ 2

00:02:34 → 00:02:37 วิตามินเนี่ยเรามาติดตามในคลิปหน้านะคะว่ามันคือจะมีอะไรบ้างที่สำคัญสำหรับสาววัยหมดประจำเดือนนะคะก็วันนี้หน้าก็ไม่แก่ก่อนวัยแถมอวัยวะภายในแล้วก็ไม่เสื่อมเร็วมาฉันถือสวยมาตากสวัสดีค่ะอ่ะ