00:00:04 → 00:00:05ก็สวัสดีค่ะหมอชั้นผิวสวยมาเเต่นะคะอายุ
00:00:05 → 00:00:1340 + 4
00:00:13 → 00:00:14วิตามินสำหรับสาววัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้างนะคะอันแรกเลยค่ะถั่วเหลืองหรือที่ว่ากลอย
00:00:14 → 00:00:24Protein
00:00:24 → 00:00:46[เพลง]
00:00:46 → 00:00:47นั่นเองนะคะแต่ในทางการแพทย์ค่ะเราจะเรียกว่าอายโซ่ฟลาโวนนะคะอยากจะเที่ยวทานอาหารประเทศสกุลถั่วเหลืองเข้าไปร่างกายแล้วค่ะร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอายเป็นไฟโตเอสโตรเจนนะคะชื่อฟ้ามันจะดูเยอะนิดนึงนะคะซึ่งก็คือเ***เจนธรรมชาติที่มาจากพืชนั่นเองค่ะเพราะฉะนั้นเราได้ทำอะไรร่างกายในขณะที่เรากำลังหมดประจำเดือนอยู่ในช่วงวัยทองแล้วค่ะมันก็จะมาทดแทนในส่วนที่เรากำลังขาดเพราะฉะนั้นอาการอนุมูลอีกอย่างง่ายอารมณ์แปรปรวนหรือว่านอนไม่หลับหรือ
00:00:47 → 00:00:47Q
00:00:47 → 00:01:06กำลังที่จะไม่ดียืดหยุ่นได้ดีนะคะหรือว่ากำลังแค่มากๆมันก็สามารถช่วยทดแทนได้ระดับนี้นะคะและที่สำคัญนะค่ะในทางการแพทย์ค่ะเราเชื่อว่าก็ตัวถั่วเหลืองเนี่ยค่ะถ้าราคา
00:01:06 → 00:01:07มีปริมาณที่พอเหมาะพอดีไม่ใช่ดื่มเยอะเป็นวันละแกลลอนทุกๆวันนะคะตัวนี้ค่ะมันไม่ได้เพิ่มระดับของ
00:01:07 → 00:01:21f
00:01:21 → 00:01:22เส้นเลือดได้เพราะฉะนั้นความเสี่ยงในการกระตุ้นเนื้องอกที่เต้านมหรือที่เราไข่มดลูกจะน้อยลงนะคะเพราะฉะนั้นทำทางสายกลางดีที่สุดนะคะไม่มากเกินไปแล้วก็ไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะอันที่ตอบนะคะก็คือวิตามินดี
00:01:22 → 00:01:363 ค่ะก็จะมี 3
00:01:36 → 00:01:37สำคัญมากๆเลยแต่รักษาไว้อยู่ประจำเดือนเหตุผลเพราะว่าเวลาเรี่ยวหมดประจำเดือนแล้วค่ะผิวเราเนี่ยก็จะมีการสร้างขึ้นในคอเช่นเนี่ยน้อยลงอยู่แล้วก็คือผิวเราก็จะไวต่อแสงค่ะเพราะฉะนั้นเรามีวิตามินดี
00:01:37 → 00:01:38
00:01:38 → 00:02:01เนี่ยทานต่อเนื่องเข้าไปในร่างกายนะคะเราผิวเราเนี่ยก็จะทนต่อแสงแดดได้ไม่ไวต่อแสงโอกาสที่จะเกิดฝ้ากระจุดด่างดำรอยดำบนผิวหรือสิ่งที่มันแห้งก็จะน้อยลงไปด้วยนะคะในทางการแค่นะคะเค้ามีงานวิจัยขึ้นมาเสนอเลยที่อเมริกานะคะคนพบว่าสาวๆหลายคนนะคะที่พออายุมากขึ้นเรื่อยๆ
00:02:01 → 00:02:02ขอให้ประจำเดือนนะคะจะมีระดับที่ดี 3
00:02:02 → 00:02:05สั่งกว่า 50
00:02:05 → 00:02:14ไมโครกรัมต่อด้วยซีซั่นเองนะคะเพราะ 3
00:02:14 → 00:02:17[เพลง]
00:02:17 → 00:02:18แบบนี้แล้วสิ่งที่ตามมาคือฟ้าค่ะผิวแห้งแป้งไม่ติดนั่นแหละค่ะคือสิ่งที่เราอ่ะไม่ชอบแล้วก็น่ากลัวที่สุดเลยแต่ชางสุขภาพด้วยแล้วค่ะวิตามินดี
00:02:18 → 00:02:26
00:02:26 → 00:02:27ก็ยังสำคัญในเรื่องของหัวใจภูมิต้านทางสะดุดแล้วก็หลอกเลือกด้วยนะคะก็ตามแบบนี้แล้วเราจะไม่ทำให้มี
00:02:27 → 00:02:31
00:02:31 → 00:02:32เนี่ยไม่ได้แล้วใช่ไหมคะสำหรับวันนี้นะคะหมอขอพูดถึงแค่
00:02:32 → 00:02:32
00:02:32 → 00:02:34วิตามินก่อนนะคะที่เหลือ 2
00:02:34 → 00:02:37วิตามินเนี่ยเรามาติดตามในคลิปหน้านะคะว่ามันคือจะมีอะไรบ้างที่สำคัญสำหรับสาววัยหมดประจำเดือนนะคะก็วันนี้หน้าก็ไม่แก่ก่อนวัยแถมอวัยวะภายในแล้วก็ไม่เสื่อมเร็วมาฉันถือสวยมาตากสวัสดีค่ะอ่ะ