00:00:00 → 00:00:02 รู้จัก weekend เอฟเฟคเมื่อวันหยุดมีผล

00:00:02 → 00:00:04 กับสุขภาพจิตของคนทำ

00:00:04 → 00:00:10 งานสนับสนุนโดย 7-eleven แมปป่วนสนุกวัน

00:00:10 → 00:00:13 ศุกร์มาถึงทีไรจิตใจของคนทำงานว้าวุ่น

00:00:13 → 00:00:16 เพราะกำลังจะได้หยุดพักหลังจากทำงานต่อ

00:00:16 → 00:00:19 เนื่องมา 5 วันมีการศึกษาที่อธิบายความ

00:00:19 → 00:00:22 เชื่อมโยงของความรู้สึกมนุษย์กับวงจรของ

00:00:22 → 00:00:25 วันหยุดเรียกว่าิกนเอฟเฟคซึ่งหากปล่อยไว้

00:00:25 → 00:00:28 จะมีผลกับการใช้ชีวิตและอาจส่งผลต่อ

00:00:28 → 00:00:30 สุขภาพจิตในระยะยาว

00:00:30 → 00:00:34 ได้งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ใน journal

00:00:34 → 00:00:37 of Social and clinical psychology

00:00:37 → 00:00:40 ได้ติดตามชีวิตของผู้ใหญ่จำนวน 74 คนที่

00:00:40 → 00:00:44 มีอายุระหว่าง 18 -62 ปีและแต่ละคนทำงาน

00:00:44 → 00:00:47 เป็นเวลา 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดูว่า

00:00:47 → 00:00:50 อารมณ์ในแต่ละวันของพวกเขาเป็นอย่าง

00:00:50 → 00:00:54 ไรตลอด 3 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมการทดลองทุก

00:00:54 → 00:00:57 คนจะถูกเรียกตัวทั้งเช้ากลางวันเย็นเพื่อ

00:00:57 → 00:01:00 ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขา

00:01:00 → 00:01:03 ได้ทำไปแล้วในแต่ละวันประเมินความรู้สึก

00:01:03 → 00:01:06 ของตัวเองและระบุความผิดปกติทางกายอื่นๆ

00:01:06 → 00:01:09 เช่นรู้สึกไม่มีเรี้ยวแรงหรือปวดหัวเป็น

00:01:09 → 00:01:13 ต้นเมื่อจบช่วงการศึกษานักวิจัยก็จะนำข้อ

00:01:13 → 00:01:17 มูลทั้งหมดไปวิเคราะห์และสรุปผลการทด

00:01:17 → 00:01:21 ลองผลการวิจัยพบว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้

00:01:21 → 00:01:24 ชายหรือผู้หญิงโสดหรือไม่โสดเป็นคนทำงาน

00:01:24 → 00:01:27 หลายชั่วโมงหรือไม่ก็ตามจะรู้สึกดีขึ้นใน

00:01:27 → 00:01:30 ช่วงวันหยุดสุสัปดาห์มากกว่าวันทำงานาน

00:01:30 → 00:01:32 เพราะวันหยุดทำให้พวกเขารู้สึกมีอิสระใน

00:01:32 → 00:01:35 การทำเรื่องต่างๆและเป็นเวลาที่ได้อยู่

00:01:35 → 00:01:38 กับคนใกล้ชิดวันหยุดสุดสัปดาห์จึงเป็น

00:01:38 → 00:01:41 ช่วงที่เขารู้สึกดีมากกว่าวัน

00:01:41 → 00:01:44 ปกติแต่ว่าอย่างไรก็ตามหากปล่อยให้ We

00:01:44 → 00:01:47 เอฟเฟคมีผลกับชีวิตการทำงานมากเกินไปก็จะ

00:01:47 → 00:01:50 กระทบกับสุขภาพจิตได้เนื่องจากความรู้สึก

00:01:51 → 00:01:54 โหยหาวันหยุดลดทอนแรงกระตุ้นและแรงจูงใจ

00:01:54 → 00:01:57 ในการทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึง

00:01:57 → 00:02:00 แนะนำว่าการแสวงหาความรู้รู้สึกเชิงบวก

00:02:00 → 00:02:03 ที่มีต่องานและมองว่าวันหยุดเป็นการให้

00:02:03 → 00:02:06 รางวัลตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิต

00:02:06 → 00:02:09 ทำงานได้อย่างเป็นอิสระและมีความสุขมาก

00:02:09 → 00:02:12 ขึ้นอย่าลืมกดติดตาม TNN Health ทุกช่อง

00:02:12 → 00:02:15 ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ

00:02:15 → 00:02:17 คุ้มกันรู้ทัน

00:02:17 → 00:02:20 โรค