00:00:00 → 00:00:02รู้จัก weekend เอฟเฟคเมื่อวันหยุดมีผล
00:00:02 → 00:00:04กับสุขภาพจิตของคนทำ
00:00:04 → 00:00:10งานสนับสนุนโดย 7-eleven แมปป่วนสนุกวัน
00:00:10 → 00:00:13ศุกร์มาถึงทีไรจิตใจของคนทำงานว้าวุ่น
00:00:13 → 00:00:16เพราะกำลังจะได้หยุดพักหลังจากทำงานต่อ
00:00:16 → 00:00:19เนื่องมา 5 วันมีการศึกษาที่อธิบายความ
00:00:19 → 00:00:22เชื่อมโยงของความรู้สึกมนุษย์กับวงจรของ
00:00:22 → 00:00:25วันหยุดเรียกว่าิกนเอฟเฟคซึ่งหากปล่อยไว้
00:00:25 → 00:00:28จะมีผลกับการใช้ชีวิตและอาจส่งผลต่อ
00:00:28 → 00:00:30สุขภาพจิตในระยะยาว
00:00:30 → 00:00:34ได้งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ใน journal
00:00:34 → 00:00:37of Social and clinical psychology
00:00:37 → 00:00:40ได้ติดตามชีวิตของผู้ใหญ่จำนวน 74 คนที่
00:00:40 → 00:00:44มีอายุระหว่าง 18 -62 ปีและแต่ละคนทำงาน
00:00:44 → 00:00:47เป็นเวลา 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดูว่า
00:00:47 → 00:00:50อารมณ์ในแต่ละวันของพวกเขาเป็นอย่าง
00:00:50 → 00:00:54ไรตลอด 3 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมการทดลองทุก
00:00:54 → 00:00:57คนจะถูกเรียกตัวทั้งเช้ากลางวันเย็นเพื่อ
00:00:57 → 00:01:00ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขา
00:01:00 → 00:01:03ได้ทำไปแล้วในแต่ละวันประเมินความรู้สึก
00:01:03 → 00:01:06ของตัวเองและระบุความผิดปกติทางกายอื่นๆ
00:01:06 → 00:01:09เช่นรู้สึกไม่มีเรี้ยวแรงหรือปวดหัวเป็น
00:01:09 → 00:01:13ต้นเมื่อจบช่วงการศึกษานักวิจัยก็จะนำข้อ
00:01:13 → 00:01:17มูลทั้งหมดไปวิเคราะห์และสรุปผลการทด
00:01:17 → 00:01:21ลองผลการวิจัยพบว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้
00:01:21 → 00:01:24ชายหรือผู้หญิงโสดหรือไม่โสดเป็นคนทำงาน
00:01:24 → 00:01:27หลายชั่วโมงหรือไม่ก็ตามจะรู้สึกดีขึ้นใน
00:01:27 → 00:01:30ช่วงวันหยุดสุสัปดาห์มากกว่าวันทำงานาน
00:01:30 → 00:01:32เพราะวันหยุดทำให้พวกเขารู้สึกมีอิสระใน
00:01:32 → 00:01:35การทำเรื่องต่างๆและเป็นเวลาที่ได้อยู่
00:01:35 → 00:01:38กับคนใกล้ชิดวันหยุดสุดสัปดาห์จึงเป็น
00:01:38 → 00:01:41ช่วงที่เขารู้สึกดีมากกว่าวัน
00:01:41 → 00:01:44ปกติแต่ว่าอย่างไรก็ตามหากปล่อยให้ We
00:01:44 → 00:01:47เอฟเฟคมีผลกับชีวิตการทำงานมากเกินไปก็จะ
00:01:47 → 00:01:50กระทบกับสุขภาพจิตได้เนื่องจากความรู้สึก
00:01:51 → 00:01:54โหยหาวันหยุดลดทอนแรงกระตุ้นและแรงจูงใจ
00:01:54 → 00:01:57ในการทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึง
00:01:57 → 00:02:00แนะนำว่าการแสวงหาความรู้รู้สึกเชิงบวก
00:02:00 → 00:02:03ที่มีต่องานและมองว่าวันหยุดเป็นการให้
00:02:03 → 00:02:06รางวัลตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิต
00:02:06 → 00:02:09ทำงานได้อย่างเป็นอิสระและมีความสุขมาก
00:02:09 → 00:02:12ขึ้นอย่าลืมกดติดตาม TNN Health ทุกช่อง
00:02:12 → 00:02:15ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:02:15 → 00:02:17คุ้มกันรู้ทัน
00:02:17 → 00:02:20โรค