00:00:02 → 00:00:02ลองจินตนาการดูนะครับว่าคุณตื่นขึ้นมาใน
00:00:02 → 00:00:05เช้าวันนึงและพบว่าร่างกายรู้สึกหนุ่มสาว
00:00:05 → 00:00:08ขึ้นกว่าเมื่อวานไม่ใช่เพราะยาตัวใหม่ไม่
00:00:08 → 00:00:10ใช่เพราะอาหารเสริมแต่เป็นเพราะคุณได้
00:00:10 → 00:00:13ปล่อยให้เซลล์ของคุณซ่อมแซมตัวเองทีนี้
00:00:13 → 00:00:16ลองนึกภาพตามนะครับเครื่องดื่มง่ายๆเพียง
00:00:16 → 00:00:19แก้วเดียวที่ดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้าจะ
00:00:19 → 00:00:21เข้าไปกระตุ้นกระบวนการกำจัดเซลล์ที่เสีย
00:00:21 → 00:00:23หายอย่างเงียบๆปลุกระบบเผาผลาญที่เคย
00:00:24 → 00:00:26เชื่องช้าและถึงขั้นกระตุ้นการสร้าง
00:00:26 → 00:00:29สเต็มเซลล์ใหม่ของคุณขึ้นมาภายใน 7 วัน
00:00:29 → 00:00:31ร่างกายกายจะเริ่มปรับเปลี่ยนจากการสะสม
00:00:31 → 00:00:34ไขมันไปสู่การเผาผลาญไขมันจากที่เคยรู้
00:00:34 → 00:00:36สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้ากลับกลายมา
00:00:36 → 00:00:39เปี่ยมด้วยพลังชีวิตอีกครั้งฟังดูเหลือ
00:00:39 → 00:00:41เชื่อใช่ไหมั้ครับโดยเฉพาะสำหรับวัยหลัง
00:00:41 → 00:00:4560 ที่พลังงานเริ่มลดน้อยถอยลงและน้ำ
00:00:45 → 00:00:47หนักตัวที่ดื้อด้านเกาะติดเราเหมือนแขก
00:00:47 → 00:00:50ที่ไม่ได้รับเชิญแต่วิทยาศาสตร์เบื้อง
00:00:50 → 00:00:52หลังเครื่องดื่มนี้และช่วงเวลาการอดอาหาร
00:00:52 → 00:00:55ที่ต้องทำควบคู่กันนั้นไม่ใช่เรื่องเพ้อ
00:00:55 → 00:00:58ฝันครับแต่มันคือหลักชีววิทยาที่เป็นความ
00:00:58 → 00:01:01จริงและวัดผลได้และในบทเรียนผ่านเรื่อง
00:01:01 → 00:01:05ราวในวันนี้เราจะมาดูกันครับว่ามันทำงาน
00:01:05 → 00:01:07อย่างไรและคุณจะเริ่มเปิดสวิตช์ระดับ
00:01:07 → 00:01:10เซลล์เหล่านี้ด้วยตัวเองได้อย่างไรผมขอ
00:01:10 → 00:01:13เริ่มด้วยการพาคุณไปทำความเข้าใจก่อนว่า
00:01:13 → 00:01:15จริงๆแล้วเกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายเมื่อ
00:01:15 → 00:01:18เราแก่ตัวลงและทำไมการกระตุ้นระบบที่ซ่อน
00:01:18 → 00:01:21อยู่นี้ถึงได้ทรงพลังมากขนาดนี้ครับคุณ
00:01:21 → 00:01:26เห็นมั้ครับเมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 60 70
00:01:26 → 00:01:28หรือมากกว่านั้นเซลล์ในร่างกายของเราได้
00:01:28 → 00:01:31ผ่านการใช้งานและเผชิญกับสิ่งต่างๆมา
00:01:31 → 00:01:34อย่างหนักตลอดหลายสิบปีไม่ว่าจะเป็นความ
00:01:34 → 00:01:37เครียดของระบบเผ่าผลาญจากการกินมานานปี
00:01:37 → 00:01:39อินซูลินที่พุ่งสูงจากมื้ออาหารที่มีน้ำ
00:01:39 → 00:01:42ตาลการอักเสบจากความเครียดเรื้อรังและ
00:01:42 → 00:01:45ความเสียหายจากอนุมูลอิสระเพียงแค่จากการ
00:01:45 → 00:01:48ใช้ชีวิตและการหายใจตามปกติสิ่งเหล่านี้
00:01:48 → 00:01:51ล้วนสะสมทบต้นทบดอกครับให้ลองจินตนาการ
00:01:51 → 00:01:53ว่าสตมป์เซลล์ของคุณคือทีมช่างซ่อมบำรุง
00:01:53 → 00:01:57ของร่างกายตอนที่คุณยังหนุ่มสาวทีมงานนี้
00:01:57 → 00:01:59เต็มไปด้วยพลังและตอบสนองของไวมากพวกเขา
00:01:59 → 00:02:02รีบซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอและทำให้เนื้อ
00:02:02 → 00:02:05เยื่อดูสดใหม่อยู่เสมอแต่เมื่อเวลาผ่านไป
00:02:05 → 00:02:08โดยเฉพาะหลังอายุ 40 และแน่นอนที่สุด
00:02:08 → 00:02:11เมื่อถึงวัย 65 ปีขึ้นไปทีมงานซ่อมบำรุง
00:02:11 → 00:02:14เหล่านี้เริ่มทำงานช้าลงครับพวกเขาไม่ได้
00:02:14 → 00:02:17ตอบสนองฉับไวเหมือนก่อนและทำงานได้มี
00:02:17 → 00:02:20ประสิทธิภาพน้อยลงเครื่องจักรเผาผลาญไข
00:02:20 → 00:02:23มันภายในเซลล์ของคุณหรือโรงงานผลิตพลัง
00:02:24 → 00:02:26งานจิ๋วที่เรียกว่าไมโทคอนเดรียก็เริ่มทำ
00:02:26 → 00:02:29งานอึดอาจเช่นกันครับร่างกายของคุณจะ
00:02:29 → 00:02:32เริ่มตอบสนองต่ออินซูลินได้แย่ลงซึ่งหมาย
00:02:32 → 00:02:34ความว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้
00:02:34 → 00:02:37นิ่งนั้นทำได้ยากขึ้นและร่างกายก็จะสะสม
00:02:37 → 00:02:40ไขมันได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะบริเวณหน้าทอง
00:02:40 → 00:02:45ครับนี่แหละครับคือสิ่งที่ทำให้หลายคนรู้
00:02:45 → 00:02:47สึกท้อใจคุณทานน้อยลงกว่าเมื่อก่อนคุณอาจ
00:02:47 → 00:02:50จะระมัดระวังอาหารในจานมากขึ้นแต่น้ำหนัก
00:02:50 → 00:02:53กลับไม่ขยับลงเลยพลังงานของคุณดูเหมือนจะ
00:02:53 → 00:02:56ลดต่ำลงการฟื้นตัวจากการทำกิจกรรมง่ายๆก็
00:02:56 → 00:03:00ใช้เวลานานขึ้นและผมขอบอกเลยว่านั่นไม่
00:03:00 → 00:03:03ใช่ความผิดของคุณนะครับการเปลี่ยนแปลง
00:03:03 → 00:03:05เหล่านี้เกิดขึ้นเพราะกระบวนการทำความ
00:03:05 → 00:03:07สะอาดและสร้างเซลล์ใหม่ตามธรรมชาติมัน
00:03:07 → 00:03:11อ่อนแรงลงตามอายุร่างกายของคุณกำลังเริ่ม
00:03:11 → 00:03:14เข้าสู่สิ่งที่ผมเรียกว่าโหมดเอาตัวรอด
00:03:14 → 00:03:16คือเลือกที่จะเก็บกากไขมันไว้แทนที่จะ
00:03:16 → 00:03:19ปล่อยออกไปและเลือกที่จะประหยัดพลังงาน
00:03:19 → 00:03:22ไว้แทนที่จะเผาผลานมันทิ้งไปอย่างอิสระ
00:03:22 → 00:03:24ครับแต่จุดเปลี่ยนของเรื่องราวอยู่ตรงนี้
00:03:24 → 00:03:26ครับและผมอยากให้คุณตั้งใจฟังสิ่งนี้ให้
00:03:26 → 00:03:27ดี
00:03:27 → 00:03:30ร่างกายของเรายังคงเก็บซ่อนศักยภาพที่น่า
00:03:30 → 00:03:34ทึ่งเอาไว้ครับแม้ว่าคุณจะมีอายุ 60 70
00:03:34 → 00:03:38หรือ 80 ปีแล้วก็ตามนะครับระบบต่างๆที่
00:03:38 → 00:03:40กำลังหลับไหลหรือจำศีลอยู่เหล่านั้น
00:03:40 → 00:03:43สามารถถูกปลุกให้ตื่นขึ้นมาได้อีกครั้ง
00:03:43 → 00:03:47ถ้าเจอกับตัวกระตุ้นที่ถูกต้องแล้วตัว
00:03:47 → 00:03:50กระตุ้นที่ว่านี้คืออะไรกระบวนการระดับ
00:03:50 → 00:03:53เซลล์ที่เรากำลังพยายามจะสั่งให้ทำงานคือ
00:03:53 → 00:03:57อะไรผมขอพาคุณไปทำความรู้จักกับ 2 กระบวน
00:03:57 → 00:04:00การที่ทรงพลังที่สุดกันครับอย่างแรกเรียก
00:04:00 → 00:04:04ว่าอutโตฟี้อโฟyอย่าเพิ่งให้ซับเทคนิคคำ
00:04:04 → 00:04:07นี้ทำให้คุณกังวลนะครับให้คิดเสียว่า
00:04:07 → 00:04:10ออโตฟี้คือโหมดทำความสะอาดบ้านของร่างกาย
00:04:11 → 00:04:13คุณมันเป็นระบบตามธรรมชาติที่จะคอยจัดการ
00:04:13 → 00:04:16กับชิ้นส่วนที่เสียหายของเซลล์กำจัดองค์
00:04:16 → 00:04:20ประกอบที่เก่าแก่ทรุโและโปรตีนที่ทำงาน
00:04:20 → 00:04:23ไม่ได้เรื่องแล้วทั้งหมดนี้จะถูกนำกลับมา
00:04:23 → 00:04:26เข้ากระบวนการรีไซเคิleครับลองจินตนาการ
00:04:26 → 00:04:29ถึงทีมงานคนงานรีไซเคิลตัวจิ๋วๆที่เดิน
00:04:29 → 00:04:32ตรวจตราไปทั่วเซลล์ของคุณคอยตามเก็บขยะ
00:04:32 → 00:04:35ทุบทำลายมันและใช้วัตถุดิบเหล่านั้นมา
00:04:35 → 00:04:37สร้างโครงสร้างใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม
00:04:37 → 00:04:41เมื่อออโตฟีyทำงานได้ดีไมโทคอนียหรือโรง
00:04:41 → 00:04:44งานผลิตพลังงานของคุณก็จะทำงานได้ดีขึ้น
00:04:44 → 00:04:48เซลล์ของคุณจะกลับมาไวต่ออินซูลินมากขึ้น
00:04:48 → 00:04:49ซึ่งนั่นหมายความว่าระดับน้ำตาลในเลือด
00:04:49 → 00:04:52ของคุณจะนิ่งและไขมันจะถูกดึงออกมาเผา
00:04:52 → 00:04:55ผลานเป็นพลังงานได้ง่ายขึ้นครับงานวิจัย
00:04:55 → 00:04:58เกี่ยวกับการอดอาหารในมนุษย์ชี้ให้เห็น
00:04:58 → 00:05:01ครับว่าเมื่อเซลล์สะสมความเสียหายเอาไว้
00:05:01 → 00:05:04การผลิตพลังงานจะลดควบลงความไวต่อ
00:05:04 → 00:05:07อินซูลินจะแย่ลงและเซลล์ไขมันจะเริ่มมี
00:05:07 → 00:05:10ความเหนียวหนึบซึ่งแปลว่ามันยากมากที่จะ
00:05:10 → 00:05:13ดึงไขมันเหล่านั้นออกมาใช้เป็นพลังงานแต่
00:05:13 → 00:05:16ด้วยการกระตุ้นออโตฟีyคุณกำลังทำความ
00:05:16 → 00:05:19สะอาดระบบและเปิดทางให้ร่างกายกลับมาทำ
00:05:19 → 00:05:21งานได้อย่างมีประสิทธิภาพใหม่อีกครั้ง
00:05:21 → 00:05:24ครับกระบวนการที่ 2 คือการสร้าง
00:05:24 → 00:05:27สเต็มเซลล์ใหม่ครับจำทีมช่างซ่อมบำรุงที่
00:05:27 → 00:05:29เราพูดถึงกันได้มั้ครับsteเซลก็คือเครือ
00:05:29 → 00:05:33ข่ายการซ่อมแซมภายในร่างกายของคุณนั่นเอง
00:05:33 → 00:05:36เมื่อถูกกระตุ้นอย่างถูกวิธีพวกมันสามารถ
00:05:36 → 00:05:38เพิ่มจำนวนและช่วยสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้
00:05:38 → 00:05:42ครับเมื่อเราแก่ตัวลงความสามารถของพวกมัน
00:05:42 → 00:05:45ก็ลดน้อยลงแต่มีงานวิจัยทั้งในมนุษย์และ
00:05:45 → 00:05:48สัตว์ที่ค้นพบสิ่งที่มหัศจรรย์มากครับการ
00:05:48 → 00:05:51อดอาหารเป็นช่วงเวลาแล้วกลับมากินใหม่
00:05:51 → 00:05:54สามารถลดจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดลง
00:05:54 → 00:05:55ชั่วคราว
00:05:55 → 00:05:57จากนั้นจะไปกระตุ้นให้สเต็มเซลล์สร้าง
00:05:57 → 00:06:00เซลล์ภูมิคุ้มกันชุดใหม่ขึ้นมาแทนที่ครับ
00:06:00 → 00:06:02นักวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับสเต็มเซลล์เม็ด
00:06:02 → 00:06:05เลือดที่แก่ชราเนี่ยพบว่าหลังจากอดอาหาร 1
00:06:06 → 00:06:08วันแล้วกลับมากินใหม่เนี่ยความสามารถใน
00:06:08 → 00:06:11การฟื้นฟูตัวเองของสเต็มเซลล์แก่ๆเหล่า
00:06:11 → 00:06:13นั้นเนี่ยดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจนเกือบจะ
00:06:13 → 00:06:16เทียบเท่ากับประสิทธิภาพของเซลล์หนุ่มสาว
00:06:16 → 00:06:18เลยทีเดียวครับลองคิดดูสิครับสูตรเครื่อง
00:06:18 → 00:06:21ดื่มที่เรากำลังจะไปดูกันถูกสร้างขึ้นบน
00:06:21 → 00:06:24พื้นฐานกลไกนี้คุณไม่ได้เติมสเต็มเซลล์
00:06:24 → 00:06:26จากภายนอกเข้าไปนะครับแต่คุณกำลังปลุก
00:06:26 → 00:06:28ระบบซ่อมแซมภายในร่างกายของคุณให้ตื่น
00:06:28 → 00:06:32ขึ้นต่างหากทีนี้เมื่อเซลล์ของคุณมี
00:06:32 → 00:06:35ไมโทคอนเดรียชุดใหม่ที่แข็งแรงพวกมันก็จะ
00:06:35 → 00:06:38สามารถเผาผลานไขมันได้โดยเฉพาะไขมันใน
00:06:38 → 00:06:41ช่องท้องที่ฝังลึกอยู่รอบๆอวัยวะของคุณ
00:06:41 → 00:06:45ความไวต่ออินซูลินก็จะดีขึ้นความยืดหยุ่น
00:06:45 → 00:06:49ของระบบเผาผลานก็กลับมากระบวนการออโตฟารี
00:06:49 → 00:06:53จะกำจัดไมโทคอนียที่เสียหายทิ้งไปผ่าน
00:06:53 → 00:06:56กระบวนการที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า
00:06:56 → 00:06:59ไมโทฟyไมทฟารyครับเป็นการทำความสะอาด
00:06:59 → 00:07:02ไมโทคียครับจากนั้นสเต็มเซลล์ก็จะช่วย
00:07:02 → 00:07:04สร้างอันใหม่ขึ้นมาสารประกอบในเครื่อง
00:07:04 → 00:07:07ดื่มสูตรนี้ซึ่งเรากำลังจะพูดถึงในเดี๋ยว
00:07:07 → 00:07:10นี้แหละครับจะช่วยกระตุ้นสัญญาณต้นทางใน
00:07:10 → 00:07:13ร่างกายของคุณเปรียบเสมือนสวิตช์ทาง
00:07:13 → 00:07:15ชีวภาพที่ช่วยสนับสนุนการสร้าง
00:07:15 → 00:07:18ไมโทคอนเดรียใหม่และการเผาพรานไขมันนั่น
00:07:18 → 00:07:20เองครับนี่คือเหตุผลว่าทำไมเรื่องนี้ถึง
00:07:20 → 00:07:23สำคัญมากต่อการลดไขมันโดยเฉพาะเพาะหลัง
00:07:23 → 00:07:27วัย 60 ครับไขมันจำนวนมากที่สะสมอยู่บน
00:07:27 → 00:07:29ร่างกายคุณโดยเฉพาะถ้าคุณสังเกตเห็นว่า
00:07:29 → 00:07:32มันค่อยๆคืบคลานเข้ามาเกาะแกะตลอดหลายปี
00:07:32 → 00:07:34มันอยู่ตรงนั้นเพราะร่างกายกำลังอยู่ใน
00:07:35 → 00:07:38โหมดเอาตัวรอดครับภาวะดื้ออินซูลินค่อยๆ
00:07:38 → 00:07:41แชซึมเข้ามาอย่างเงียบเชียบไมโทคอนเดรีย
00:07:41 → 00:07:43เริ่มเหนื่อยหลาและสเต็มเซลล์ก็ทำงานน้อย
00:07:43 → 00:07:46ลงครับด้วยการรีซetระบบใหม่คุณจะเปลี่ยน
00:07:46 → 00:07:49จากการเก็บสะสมไขมันและแบกรับน้ำหนักตัว
00:07:49 → 00:07:51ไปสู่การดึงไขมันออกมาใช้และการฟื้นฟู
00:07:51 → 00:07:53ร่างกายครับนั่นเป็นเหตุเหตุผลว่าทำไม
00:07:53 → 00:07:55หลายคนถึงเริ่มเห็นความชัดเจนของรูปร่าง
00:07:55 → 00:07:59มากขึ้นรอบเอวที่เล็กลงและความเปลี่ยน
00:07:59 → 00:08:02แปลงที่มองเห็นได้ภายในเวลาแค่ 1 สัปดาห์
00:08:02 → 00:08:05เครื่องจักรระดับเซลล์เริ่มเปลี่ยนทิศทาง
00:08:05 → 00:08:08การทำงานครับดังนั้นเรามาคุยกันครับว่า
00:08:08 → 00:08:11จริงๆแล้วในเครื่องดื่มแก้วนี้มีอะไรบ้าง
00:08:11 → 00:08:13เพราะส่วนผสมแต่ละอย่างถูกคัดเลือกมา
00:08:13 → 00:08:16เพราะมันช่วยกดปุ่มระดับเซลล์เหล่านี้ได้
00:08:16 → 00:08:20ครับพื้นฐานสำคัญคือ poyenol poyฟenครับ
00:08:20 → 00:08:22นี่คือสารประกอบตามธรรมชาติที่พบในพืชบาง
00:08:22 → 00:08:26ชนิดและตัวเอกสำคัญในที่นี้คือเควสtin
00:08:26 → 00:08:31quasin resveratrol resveratrol และ
00:08:31 → 00:08:34ครับงานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าpoyน
00:08:34 → 00:08:36สามารถปรับการทำงานของอutฟyได้ครับตัว
00:08:36 → 00:08:39อย่างเช่นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในช่วงไม่กี่
00:08:39 → 00:08:42ปีที่ผ่านมาได้พูดถึงว่าpoฟinolอย่าง
00:08:42 → 00:08:46kวstin rber และมีคุณสมบัติในการกระตุ้น
00:08:46 → 00:08:49อutโตฟyครับบททบทวนงานวิจัยอีกฉบับก็ชี้
00:08:49 → 00:08:53ว่าโลฟinolจากธรรมชาติช่วยกระตุ้นอutโตฟy
00:08:53 → 00:08:55และในบางกรณีถึงขั้นช่วยทำความสะอาดเซลล์
00:08:55 → 00:08:57ที่เสียหายผ่านกระบวนการนี้ได้เลยครับการ
00:08:57 → 00:09:01ทดลองในมนุษย์กับสาร Restatrol เป็นต้น
00:09:01 → 00:09:03ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในเรื่อง
00:09:03 → 00:09:07ความไวต่ออินซูลินค่าสุขภาพหลอดเลือดและ
00:09:07 → 00:09:11ตัวชี้วัดสุขภาพด้านอื่นๆครับดังนั้นการ
00:09:11 → 00:09:14รวมเอาส่วนผสมที่อุดมไปด้วยโพลิฟนอที่
00:09:14 → 00:09:16เหมาะสมลงในเครื่องดื่มยามเช้าจะสามารถ
00:09:16 → 00:09:20ช่วยกระตุ้นออโตฟีyฟื้นฟูไมโทคอนเดรียและ
00:09:20 → 00:09:22สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการทำ
00:09:22 → 00:09:25งานของสตมป์เซลล์ได้ครับทีนี้หัวใจสำคัญ
00:09:25 → 00:09:27ของเครื่องดื่มแก้วนี้คือน้ำมันมะกอก
00:09:27 → 00:09:30บริสุทธิ์พิเศษ X-ray Virgin Olive Oil
00:09:30 → 00:09:33คุณภาพสูงครับใช้ประมาณ 1 ช้อนชาและผม
00:09:33 → 00:09:35อยากจะขอย้ำเรื่องคุณภาพสูงตรงนี้มากๆนะ
00:09:35 → 00:09:39ครับเพราะน้ำมันมะกอกจำนวนมากบนชั้นวาง
00:09:39 → 00:09:41ขายไม่ได้เป็นอย่างที่กล่าวอ้างบางขวดก็
00:09:41 → 00:09:45เหม็นหืนแล้วบางขวดก็ถูกผสมปนเปื้อนด้วย
00:09:45 → 00:09:47น้ำมันพืชราคาถูกครับเมื่อคุณได้น้ำมัน
00:09:47 → 00:09:51มะกอกที่ใช่มันจะอัดแน่นไปด้วยโพลิฟีนออล
00:09:51 → 00:09:53ที่ส่งพลังซึ่งช่วยสนับสนุนความสามารถใน
00:09:53 → 00:09:55การเยียวยารักษาตัวเองของร่างกายคุณให้
00:09:56 → 00:09:59คิดซะว่ามันคือทองคำเหลวสำหรับเซลล์ของ
00:09:59 → 00:10:02คุณเลยครับต่อมาให้คุณเติมผงคอลลาเจนเป
00:10:02 → 00:10:06ไทยคุณภาพสูงประมาณ 1 ช้อนโต๊ะครับสิ่ง
00:10:06 → 00:10:08นี้จะให้โกรธอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อ
00:10:08 → 00:10:11เยื่อร่างกายของคุณต้องการตัวช่วยก่อร่าง
00:10:11 → 00:10:13สร้างตัวเหล่านี้ครับโดยเฉพาะเมื่อ
00:10:13 → 00:10:15สเต็มเซลล์กำลังถูกกระตุ้นให้สร้างเนื้อ
00:10:15 → 00:10:18เยื่อใหม่ขึ้นมาจากนั้นตามด้วยสารสกัดจาก
00:10:18 → 00:10:21ขมิ้นชันครึ่งช้อนชาครับขมิ้นชันมีสารเ
00:10:21 → 00:10:23คูมิซึ่งเป็นหนึ่งในโพลิฟินอลที่เราเพิ่ง
00:10:23 → 00:10:25พูดถึงกันไปที่ขึ้นชื่อเรื่องการช่วยทำ
00:10:25 → 00:10:27ความสะอาดเซลล์ครับแล้วเติมผงอบเฉยบท
00:10:27 → 00:10:30ประมาณ 1 ช้อนชาครับซึ่งจะช่วยควบคุม
00:10:31 → 00:10:34ระดับน้ำตาลในเลือดและความไวต่ออินซูลิน
00:10:34 → 00:10:37ต่อด้วยสารสกัดที่อุดมด้วยเคโอซิตินอีก
00:10:37 → 00:10:40ครึ่งช้อนฉ่าซึ่งเป็นตัวกระตุ้นออโตฟาจี
00:10:40 → 00:10:44อีกตัวนึงครับและสุดท้ายเกลือทะเลคุณภาพ
00:10:44 → 00:10:47สูงอีกหยิบมือเพื่อเติมแร่ทาตุรองที่
00:10:47 → 00:10:50จำเป็นให้กับเซลล์ของคุณครับคุณผสมส่วน
00:10:50 → 00:10:54ผสมทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันในน้ำคุณภาพดี
00:10:54 → 00:10:57ปริมาณ 12-16
00:10:57 → 00:11:01ออนซ.จะเป็นน้ำกรองระบบ OR หรือน้ำแร่
00:11:01 → 00:11:03ธรรมชาติก็ได้ครับเอาแบบอุ่นๆหรือ
00:11:03 → 00:11:06อุณหภูมิห้องนะครับคนให้เข้ากันแล้วดื่ม
00:11:06 → 00:11:09ให้หมดภายใน 10 นาทีหลังจากตื่นนอนก่อน
00:11:09 → 00:11:12ที่คุณจะทานอาหารเช้าหรือของว่างใดๆครับ
00:11:12 → 00:11:15ทีนี้เรื่องของเวลาคือจุดที่สำคัญอย่าง
00:11:15 → 00:11:18ยิ่งครับหลังจากดื่มแก้วนี้เป็นอย่างแรก
00:11:18 → 00:11:22ในตอนเช้าให้คุณรออย่างน้อย 30-45
00:11:22 → 00:11:25นาทีก่อนที่จะทานมื้อแรกหรือแม้แต่จะดื่ม
00:11:25 → 00:11:28กาแฟครับถ้าคุณสามารถเลื่อนมื้อแรกไปเป็น
00:11:28 → 00:11:31มื้อเที่ยงได้นั่นจะยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลย
00:11:31 → 00:11:34ครับคุณกำลังยืดเวลาของประโยชน์เหล่านั้น
00:11:34 → 00:11:36ออกไปโดยการอยู่ในช่วงอดอาหารให้นานขึ้น
00:11:36 → 00:11:39อีกนิดครับเครื่องดื่มนี้จะไม่ไปทำลายการ
00:11:39 → 00:11:42อดอาหารของคุณในแบบที่จะไปขัดขวางกระบวน
00:11:42 → 00:11:45การออโตฟารีครับแต่การกินอาหารมื้อใหญ่
00:11:45 → 00:11:48นั้นทำลายแน่นอนดังนั้นจังหวะเวลาจะช่วย
00:11:48 → 00:11:50สร้างช่วงเวลาทองที่ร่างกายอยู่ในโหมด
00:11:50 → 00:11:53ซ่อมแซมในขณะเดียวกันก็ได้รับแรงสนับสนุน
00:11:53 → 00:11:56ที่ตรงจุดจากสารประกอบเหล่านี้ครับผมอยาก
00:11:56 → 00:11:59ให้คุณทำแบบนี้ติดต่อกัน 7 วันครับคุณอาจ
00:11:59 → 00:12:00จะอยากทำให้นานกว่านั้นเมื่อเริ่มเห็นผล
00:12:01 → 00:12:03ลัพธ์และคุณคงจะทำต่อแน่ๆเพราะคุณจะรู้
00:12:03 → 00:12:06สึกยอดเยี่ยมมากแต่ขอให้ลองดูสัก 7 วัน
00:12:06 → 00:12:10ก่อนครับทีนี้มีนิสัยง่ายๆอีกไม่กี่อย่าง
00:12:10 → 00:12:12ที่จะช่วยทวีคูณผลลัพธ์เหล่านี้ให้ชัดเจน
00:12:12 → 00:12:16ยิ่งขึ้นครับอย่างแรกให้ทำขวบคู่ไปกับการ
00:12:16 → 00:12:19ขยับร่างกายเบาๆครับดื่มเสร็จแล้วไปเดิน
00:12:19 → 00:12:24เล่นครับแค่สัก 15 หรือ 20 นาทีก็พอการ
00:12:24 → 00:12:27เคลื่อนไหวจะช่วยส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า
00:12:27 → 00:12:29คุณไม่ได้อยู่ในโหมดอดอยากแต่คุณกำลัง
00:12:29 → 00:12:33อยู่ในโหมดตื่นตัวครับอย่างที่ 2 ต้องนอน
00:12:33 → 00:12:36หลับให้สนิทและมีคุณภาพประมาณ 7-9 ชมงต่อ
00:12:36 → 00:12:39คืนนะครับการนอนหลับคือช่วงเวลาที่กระบวน
00:12:39 → 00:12:41การซ่อมแซมเซลล์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจริงๆ
00:12:41 → 00:12:44ครับและอย่างที่ 3 ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอด
00:12:44 → 00:12:48ทั้งวันด้วยน้ำคุณภาพดีและแร่ท่าตุครับ
00:12:48 → 00:12:50เซลล์ของคุณเนี่ยต้องการน้ำเพื่อทำงานให้
00:12:51 → 00:12:53เต็มที่โดยเฉพาะในช่วงกระบวนการทำความ
00:12:53 → 00:12:55สะอาดของเซียครับแต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้
00:12:55 → 00:12:56ตัวช่วยกระตุ้น
00:12:56 → 00:12:59ก็คือคุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีอะไรที่แอบมา
00:12:59 → 00:13:01ทำลายประโยชน์เหล่านี้ได้และตรงนี้แหละ
00:13:01 → 00:13:04ครับที่ทำเอาหลายคนตกใจเพราะตัวขัดขวาง
00:13:04 → 00:13:07ที่ใหญ่ที่สุดคือน้ำมันพืชจากเมล็ดพืช
00:13:07 → 00:13:09seed oil ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำมัน
00:13:09 → 00:13:12คาโนล่าน้ำมันข้าวโผดน้ำมันเมล็ดฝ้ายน้ำ
00:13:12 → 00:13:15มันทานตะวันน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันดอกคำ
00:13:15 → 00:13:19ฝอยหรือน้ำมันเมล็ดองุ่นน้ำมันพวกนี้
00:13:19 → 00:13:22กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายและไป
00:13:22 → 00:13:25ขัดขวางวงจรการทำความสะอาดตัวเองและการ
00:13:25 → 00:13:28ฟื้นฟูเซลล์ที่เรากำลังพยายามกระตุ้นอยู่
00:13:28 → 00:13:32ครับพวกมันแฝงตัวอยู่ในอาหารแปรรูปแทบทุก
00:13:33 → 00:13:37ชนิดน้ำสลัดหรืออาหารตามร้านอาหารทั่วไป
00:13:37 → 00:13:40นะครับคุณควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด
00:13:40 → 00:13:44ครับให้หันมาทานไขมันดีในมื้ออื่นๆของวัน
00:13:44 → 00:13:47แทนครับเช่นน้ำมันมะกอกอย่างที่บอกไปน้ำ
00:13:47 → 00:13:52มันอะโวคาโดเนยแท้เนยใสเกมันวัวหรือน้ำ
00:13:53 → 00:13:55มันมะพร้าวไขมันเหล่านี้ช่วยสนับสนุนหนุน
00:13:56 → 00:13:58กระบวนการออโตฟี้แทนที่จะไปขัดขวางมัน
00:13:59 → 00:14:02ครับนอกจากนี้ให้เรียงสารให้ความหวาน
00:14:02 → 00:14:04เทียมหรือเครื่องดื่มรสหวานทันทีหลังจาก
00:14:04 → 00:14:06ดื่มเครื่องดื่มสูตรนี้ครับเพราะมันจะไป
00:14:06 → 00:14:09กระตุ้นให้อินซูลินพุ่งสูงขึ้นซึ่งจะลด
00:14:09 → 00:14:12ความสามารถในการดึงไขมันมาใช้และไปรบกวน
00:14:12 → 00:14:15ช่วงเวลาการส่งสัญญาณอดอาหารที่เรากำลัง
00:14:15 → 00:14:17สร้างขึ้นครับหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัด
00:14:17 → 00:14:19สีหนักๆโดยเฉพาะในมื้อแรกของคุณนะครับ
00:14:19 → 00:14:23เช่นขนมปังขาวเบเกอรี่หรือซีเรียลเคลือบ
00:14:23 → 00:14:27น้ำตาลของพวกพวกนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:14:27 → 00:14:29พุ่งปรี๊ดและไปปิดสวิตช์กระบวนการเผาผลาญ
00:14:29 → 00:14:33ไขมันครับและขอให้ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
00:14:33 → 00:14:36และการสูบบุหรี่จัดๆด้วยนะครับเพราะทั้ง 2
00:14:36 → 00:14:38อย่างนี้เนี่ยสร้างความเครียดจากอนุมูล
00:14:38 → 00:14:41อิสระที่ไปต่อต้านการสร้างเซลล์ใหม่ครับ
00:14:41 → 00:14:43แล้วคุณจะรู้สึกยังไงจริงๆในช่วง 7 วัน
00:14:43 → 00:14:46นี้เดี๋ยวผมจะพาคุณไปไล่ดูไทม์ไลน์ที่คน
00:14:46 → 00:14:49ส่วนใหญ่สัมผัสได้กันครับวันที่ 1 คุณ
00:14:49 → 00:14:53ตื่นมาดื่มมันคุณจะรู้สึกถึงความแปลกใหม่
00:14:53 → 00:14:56อาจจะรู้สึกตื่นตัวขึ้นนิดหน่อยยังไม่มี
00:14:56 → 00:14:59อะไรเหวอวาครับแต่คุณได้เริ่มกระบวนการ
00:14:59 → 00:15:02แล้ววันที่ 2 คุณอาจจะเริ่มสังเกตว่าความ
00:15:02 → 00:15:06หิวลดลงหน้าท้องดูยุบลงนิดนึงสารประกอบ
00:15:06 → 00:15:09ต่างๆกำลังเริ่มส่งสัญญาณบอกร่างกายในรูป
00:15:09 → 00:15:13แบบที่ต่างออกไปครับวันที่ 3 สมาธิดีขึ้น
00:15:13 → 00:15:16หัวสมองโล่งขึ้นครับสมองของคุณกำลังตื่น
00:15:16 → 00:15:19ตัวเพราะเซลล์ต่างๆกำลังถูกทำความสะอาด
00:15:19 → 00:15:23และการผลิตพลังงานก็ดีขึ้นวันที่ 4 นี่
00:15:23 → 00:15:25คือช่วงที่หลายคนเริ่มสังเกตเห็นว่าไขมัน
00:15:25 → 00:15:28ลดลงเร็วขึ้นเครื่องจักรระดับเซลล์กำลัง
00:15:28 → 00:15:31เร่งเครื่องเข้าเกียร์สูงแล้วครับตอนนี้
00:15:31 → 00:15:35วันที่ 5 หลายคนบอกว่าหลับลึกขึ้นฟื้นตัว
00:15:35 → 00:15:39ได้ดีขึ้นร่างกายของคุณกำลังซ่อมแซมตัว
00:15:39 → 00:15:42เองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับวันที่ 6
00:15:42 → 00:15:45เอวของคุณเริ่มเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด
00:15:45 → 00:15:48เสื้อผ้าเริ่มใส่สบายขึ้นและวันที่ 7
00:15:48 → 00:15:51พลังงานพุ่งสูงขึ้นบางคนเห็นรูปร่างที่
00:15:51 → 00:15:54ชัดเจนขึ้นหรือวัดผลการลดไขมันได้เลยครับ
00:15:54 → 00:15:57คุณอาจจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจให้อยากทำต่อ
00:15:57 → 00:15:59ไปเรื่อยๆและนี่คือสิ่งที่ผมอยากให้คุณ
00:15:59 → 00:16:02เข้าใจจริงๆครับแม้แต่คนที่เพิ่งมาเริ่ม
00:16:02 → 00:16:06ตอนอายุเยอะแล้วไม่ว่าจะ 60 70 หรือ 80
00:16:06 → 00:16:09ปีก็ยังสามารถสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงที่
00:16:09 → 00:16:12มีความหมายทั้งเรื่องพลังงานระบบเผาพราน
00:16:12 → 00:16:16และความมีชีวิตชีวาโดยรวมได้ครับร่างกาย
00:16:16 → 00:16:18อาจจะล่วงโรยไปตามกาลเวลาครับแต่ความ
00:16:18 → 00:16:21สามารถในการสร้างใหม่ไม่เคยหายไปไหนผมขอ
00:16:21 → 00:16:24สรุปภาพรวมให้ฟังอีกครั้งนะครับเครื่อง
00:16:24 → 00:16:28ดื่มยามเช้าแก้วง่ายๆนี้จะทำหน้าที่ปลุก
00:16:28 → 00:16:31ระบบชีวภาพที่ซ่อนอยู่ซึ่งมักจะเงียบหาย
00:16:31 → 00:16:33ไปเมื่อเราอายุมากขึ้นครับไม่ว่าจะเป็น
00:16:33 → 00:16:37ออโตฟารีyการฟื้นฟูไมโทคอนเดรีย
00:16:37 → 00:16:40หรือแม้แต่การสร้างสเต็มเซลล์ใหม่เมื่อนำ
00:16:40 → 00:16:42มาผสานกับช่วงเวลาการอดอาหารสั้นๆและ
00:16:42 → 00:16:45นิสัยที่ช่วยส่งเสริมกันมันจะมอบโอกาสให้
00:16:45 → 00:16:47ร่างกายได้ปรับเปลี่ยนโหมดครับจากการกัก
00:16:48 → 00:16:51เก็บไขมันสู่การปลดปล่อยไขมันจากที่เคย
00:16:51 → 00:16:54เสื่อมถอยกลับกลายเป็นการสร้างใหม่จากภาย
00:16:54 → 00:16:57ในสู่ภายนอกครับร่างกายของคุณยังคงฉลาด
00:16:57 → 00:17:00ล้ำลึกยังคงมีความสามารถและยังคงกุม
00:17:00 → 00:17:03ศักยภาพที่คุณอาจคิดว่าสูญเสียไปแล้วเอา
00:17:03 → 00:17:06ไว้ครับเครื่องดื่มแก้วนี้เพียงแค่เข้าไป
00:17:06 → 00:17:09ช่วยเปิดทางให้ร่างกายได้ทำในสิ่งที่เขา
00:17:09 → 00:17:11เชี่ยวชาญและรู้วิธีทำอยู่แล้วเท่านั้น
00:17:11 → 00:17:14เองครับถ้าบทเรียนในวันนี้ช่วยเปิดมุมมอง
00:17:14 → 00:17:17ใหม่ให้คุณได้เห็นว่าร่างกายของคุณยัง
00:17:17 → 00:17:19แข็งแกร่งเพียงใดและเครื่องดื่มยามเช้า
00:17:19 → 00:17:22ธรรมดาแก้วนี้จะช่วยฟื้นฟูสเต็มเซลล์และ
00:17:22 → 00:17:25สลายไขมันที่ดื้อด้านได้อย่างไรผมอยาก
00:17:25 → 00:17:28เชิญชวนให้คุณติดตามกันต่อไปนะครับฝากกด
00:17:28 → 00:17:32ถูกใจไลค์คลิปนี้และกดติดตาม Subscribe
00:17:32 → 00:17:35ไว้ด้วยนะครับเพื่อที่คุณจะไม่พลาดคำแนะ
00:17:35 → 00:17:39นำดีๆที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ในคลิปหน้าและ
00:17:39 → 00:17:40อย่าลืมทิ้งคอมเมนต์บอกเล่าจุดเริ่มต้น
00:17:40 → 00:17:43ของคุณไว้นะครับเรื่องราวของคุณอาจจะเป็น
00:17:43 → 00:17:45กำลังใจสำคัญที่คนอื่นกำลังต้องการเพื่อ
00:17:45 → 00:17:48เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงใน 7 วันของพวกเขา
00:17:48 → 00:17:51บ้างขอให้คุณเดินหน้าค้นหาศักยภาพที่น่า
00:17:51 → 00:17:52ทึ่ง
00:17:52 → 00:17:55ในตัวคุณต่อไปนะ