00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมอยช่าโโนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4
00:00:08 → 00:00:11ผักสมุนไพรไทยกินทุกวันน้ำตาลในเลือดลดไว
00:00:11 → 00:00:14มากนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:14 → 00:00:16เดียวครับรคเบาหวานนะครับเกิดจากร่างกาย
00:00:16 → 00:00:19ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง
00:00:19 → 00:00:21หรือว่าไม่ผลิตเลยครับส่งผลทำให้น้ำตาลใน
00:00:21 → 00:00:23เลือดของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆจนกลาย
00:00:24 → 00:00:26เป็นโรคเบาหวานขึ้นมาครับซึ่งหลายคนเนี่ย
00:00:26 → 00:00:28ที่เป็นโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดไม่ลดลง
00:00:28 → 00:00:31สักทีครับต้องบอกบอกเลยว่าสาเหตุส่วนใหญ่
00:00:31 → 00:00:33เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง
00:00:33 → 00:00:35ครับจึงทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงใน
00:00:35 → 00:00:38คลิปนี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ด
00:00:38 → 00:00:41ลับดีๆครับนั่นก็คือผักสมุนไพรไทยนะครับ
00:00:41 → 00:00:43สามารถหาซื้อกันได้ง่ายๆเลยนะครับเป็นผัก
00:00:43 → 00:00:46สมุนไพรที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีมากๆ
00:00:46 → 00:00:48เลยนะครับใครที่เป็นโรคเบาหวานอยู่หรือ
00:00:48 → 00:00:50ว่าน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ต้องหามารับ
00:00:50 → 00:00:52ประทานเลยนะครับให้ครบทั้ง 4 อย่างเลยรับ
00:00:52 → 00:00:55รองเลยว่าน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้นไวมากๆเลย
00:00:55 → 00:00:57ครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้วว่ามี
00:00:57 → 00:00:59ผักสมุนไพรอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:59 → 00:01:06เลยครับ
00:01:06 → 00:01:09ครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียวนะครับ
00:01:09 → 00:01:12กระเจี๊ยบเขียวเป็นพืชผักสมุนไพรพื้นบ้าน
00:01:12 → 00:01:14ของไทยนะครับต้องบอกเลยว่ากระเจี๊ยบเขียว
00:01:14 → 00:01:16เนี่ยดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวานมากๆเลยนะ
00:01:16 → 00:01:18ครับเพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่ากระเจี๊ยบ
00:01:18 → 00:01:21เขียวเนี่ยมีไฟเบอร์หรือว่ากากใยอาหารที่
00:01:21 → 00:01:24สูงมากๆครับและที่สำคัญเลยเป็นไฟเบอร์ที่
00:01:24 → 00:01:27ละลายน้ำนะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไป
00:01:27 → 00:01:29แล้วนะครับไอ้ตัวไฟเบอร์ของกระเจี๊ยบ
00:01:29 → 00:01:32เขียวเนี่ยจะลดการดูดซึมน้ำตาลลดการดูด
00:01:32 → 00:01:34ซึมไขมันด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยหามารับ
00:01:34 → 00:01:37ประทานทุกวันรับรองเลยว่าทั้งน้ำตาลใน
00:01:37 → 00:01:39เลือดแล้วก็ไขมันในเลือกก็จะดีขึ้นนะครับ
00:01:39 → 00:01:41แล้วก็ช่วยในเรื่องขับถ่ายด้วยใครที่ท้อง
00:01:41 → 00:01:44ผูกบ่อยๆนะครับหากระเจี๊ยบเขียวมารับ
00:01:44 → 00:01:46ประทานเลยครับรับรองเลยว่าขับถ่ายดีทุก
00:01:46 → 00:01:49วันเลยครับดังนั้นหามารับประทานกันนะครับ
00:01:49 → 00:01:52ข้อที่ 2 มะระขี้นกนะครับมะระขี้นกก็เป็น
00:01:52 → 00:01:55สมุนไพรพื้นบ้านของไทยครับหลายคนนิยมนำมา
00:01:55 → 00:01:57จิ้มน้ำพริกนะครับหรือว่าทำเป็นผักเคียง
00:01:57 → 00:02:00นะครับในการรับประทานกับข้าวอื่นๆต้องบอก
00:02:00 → 00:02:02เลยว่าอยากจะแนะนำเลยนะครับสำหรับคนที่
00:02:02 → 00:02:04เป็นโรคเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูง
00:02:04 → 00:02:06เพราะว่ามะละขี้นกเนี่ยช่วยลดน้ำตาลได้ดี
00:02:06 → 00:02:08เลยครับมะละขี้นกจะมีสารตัวนึงครับที่
00:02:09 → 00:02:11ชื่อว่าชานินครับตัวชานินเนี่ยจะไป
00:02:12 → 00:02:14กระตุ้นตับป่อนในร่างกายของเราให้ผลิต
00:02:14 → 00:02:16ฮอร์โมนอินซูลินออกมาให้มากขึ้นนะครับ
00:02:16 → 00:02:18อย่างที่หมอกล่าวไปแล้วนะครับว่าคนที่
00:02:18 → 00:02:20เป็นโรคเบาหวานเนี่ยร่างกายจะผลิตฮอร์โมน
00:02:21 → 00:02:23อินซูรินออกมาได้น้อยลงนะครับผลิตออกมา
00:02:23 → 00:02:25ไม่เพียงพอทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
00:02:25 → 00:02:28สูงดังนั้นนะครับไอ้ตัวชานินเนี่ยจะไป
00:02:28 → 00:02:30กระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินออก
00:02:30 → 00:02:32มาให้มากขึ้นนะครับก็จะช่วยลดระดับน้ำตาล
00:02:32 → 00:02:35ในเลือดได้ดังนั้นหามารับประทานกันเลยนะ
00:02:35 → 00:02:37ครับรับรองเลยว่าน้ำตาลในเลือดลดไวมากๆ
00:02:37 → 00:02:41ครับข้อที่ 3 ผักเชียงดานะครับผักเชียงดา
00:02:41 → 00:02:43เป็นผักพื้นบ้านของภาคเหนือนะครับหลายคน
00:02:43 → 00:02:46นิยมรับประทานซึ่งผักเชียงดาจะได้ขึ้น
00:02:46 → 00:02:48ชื่อเลยนะครับว่าเป็นผักฆ่าน้ำตาลครับ
00:02:48 → 00:02:50เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าผักเชียงดาจะ
00:02:50 → 00:02:53มีสารตัวนึงที่ชื่อว่า Dynamic Acid
00:02:53 → 00:02:56ครับสารตัวนี้นะครับจะช่วยลดการขนส่งน้ำ
00:02:56 → 00:02:58ตาลนะครับแล้วก็ยับยั้งไม่ให้ลำไส้เล็ก
00:02:59 → 00:03:01ของเราเนี่ยดูดซึมน้ำตาลมากจนเกินไปและ
00:03:01 → 00:03:03ที่สำคัญเลยยังไปกระตุ้นนะครับฮอร์โมน
00:03:03 → 00:03:06อินซูลินให้หลั่งออกมามากขึ้นอีกนะครับ
00:03:06 → 00:03:08จึงส่งผลเลยครับทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด
00:03:08 → 00:03:11ลดลงได้ดังนั้นครับใครที่เป็นโรคเบาหวาน
00:03:11 → 00:03:13อยู่นะครับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ลองหาผัก
00:03:13 → 00:03:15เชียงดามารับประทานกันดูนะครับรับประทาน
00:03:16 → 00:03:18ทุกวันนะครับเช้ากลางวันเย็นแบบนี้รับรอง
00:03:18 → 00:03:20เลยว่าน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้นเรื่อยๆครับ
00:03:20 → 00:03:24ข้อที่ 4 ผักตำลึงนะครับผักตำลึงก็ดีมากๆ
00:03:24 → 00:03:26สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานเหมือนกันนะ
00:03:26 → 00:03:28ครับเพราะว่าผักตำลึงเนี่ยขึ้นชื่อเลยว่า
00:03:28 → 00:03:30กากใยอาหารสูงมากๆเลยนะครับเมื่อรับ
00:03:30 → 00:03:32ประทานเข้าไปแล้วตัวกากใยอาหารเนี่ยจะ
00:03:32 → 00:03:35ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
00:03:35 → 00:03:37ครับก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
00:03:37 → 00:03:40ลดลงได้และที่สำคัญนะครับไอ้ตัวผักตำลึง
00:03:40 → 00:03:43เนี่ยยังมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเพคตินครับ
00:03:43 → 00:03:45ตัวเพคตินเนี่ยจะช่วยกระตุ้นนะครับให้
00:03:45 → 00:03:47ร่างกายเนี่ยหลั่งสารต่างๆออกมาลดระดับ
00:03:47 → 00:03:50น้ำตาลในเลือดดังนั้นหาตำลึงมารับประทาน
00:03:50 → 00:03:52กันดูนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะค่อยๆดีขึ้น
00:03:52 → 00:03:55ครับและนี่คือ 4 ผักสมุนไพรไทยนะครับที่
00:03:55 → 00:03:57กินทุกวันน้ำตาลในเลือดลดไวมากเดี๋ยวหมอ
00:03:57 → 00:04:00สรุปอีกทีว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1
00:04:00 → 00:04:03คือกระเจี๊ยบเขียวครับข้อที่ 2 มะระขี้นก
00:04:03 → 00:04:05ข้อที่ 3 ผักเชียงดาแล้วก็ข้อที่ 4 คือ
00:04:05 → 00:04:08ผักตำลึงนะครับแนะนำเลยครับให้หาผักเหล่า
00:04:08 → 00:04:11นี้มารับประทานนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะดี
00:04:11 → 00:04:13ขึ้นแต่อย่างไรก็ตามนะครับไม่ใช่ว่าหมอ
00:04:13 → 00:04:15บอกให้รับประทานผักแต่เราก็ไปรับประทาน
00:04:15 → 00:04:17อื่นๆเยอะๆนะครับแบบนี้ไม่ดีเหมือนกันควร
00:04:17 → 00:04:20ควบคุมอาหารของเราด้วยนะครับลดแป้งลดน้ำ
00:04:20 → 00:04:23ตาลนะครับทานผักให้มากขึ้นแล้วก็ออกกำลัง
00:04:23 → 00:04:25กายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
00:04:25 → 00:04:27การดื่มแอลกอฮอล์รับรองเลยว่าน้ำตาลใน
00:04:28 → 00:04:30เลือดของคุณจะดีขึ้นดีขึ้นวไวมากๆเลยนะ
00:04:30 → 00:04:32ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:04:32 → 00:04:34ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:34 → 00:04:37ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:37 → 00:04:39สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:39 → 00:04:41Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:04:41 → 00:04:43ไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมีมี LINE
00:04:43 → 00:04:45official แล้วนะครับสามารถแอด Line มา
00:04:45 → 00:04:47ได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร
00:04:47 → 00:04:49เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา
00:04:49 → 00:04:51เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:04:51 → 00:04:54วันอังคารวันพฤหัสบแลก็เช้าวันเสาร์นะ
00:04:54 → 00:04:56ครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับใครมี
00:04:56 → 00:04:58ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:04:58 → 00:05:00ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:00 → 00:05:04เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย