00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 งานวิจัยจากประเทศจีนชี้ว่ามลพิษทางแสง

00:00:06 → 00:00:09 อาจกลายเป็นตัวกระตุ้นให้ความเสี่ยงของ

00:00:09 → 00:00:12 การเกิดโรคเบาหวานมีมากขึ้นกว่าเดิมการ

00:00:12 → 00:00:15 นอนในห้องนอนที่เงียบและมืดปราศจากสิ่งรบ

00:00:15 → 00:00:19 กวนช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนให้ดียิ่งขึ้น

00:00:19 → 00:00:21 แต่สำหรับชาวเมืองกรุงโดยเฉพาะคนที่ต้อง

00:00:21 → 00:00:24 อาศัยในคอนโดหรืออพาร์ตเมนต์คงหนีไม่พ้น

00:00:24 → 00:00:28 แสงไฟจากภายนอกที่อาจเล็ดลอดเข้ามารบกวน

00:00:28 → 00:00:31 การนอนได้เสมอโดยโดยเรียกแสงเหล่านี้ว่า

00:00:31 → 00:00:34 มลพิษทางแสงข้อมูลที่ได้จากประเทศจีนซึ่ง

00:00:34 → 00:00:38 มีจำนวนประชากรมากเป็นอันดับต้นๆของโลก

00:00:38 → 00:00:42 รายงานว่ามีประชาชนกว่า 28% ที่ได้รับผล

00:00:42 → 00:00:45 กระทบจากมลพิษทางแสงและมีแนวโน้มของการ

00:00:45 → 00:00:48 เป็นโรคเบาหวานมากขึ้นโดยมลพิษทางแสงจักร

00:00:48 → 00:00:51 ในเมืองสามารถกระจายไปถึงผู้คนที่อาศัย

00:00:51 → 00:00:53 อยู่ในชานเมืองซึ่งอยู่ห่างจากแหล่ง

00:00:54 → 00:00:57 กำเนิดแสงได้หลายสิบกิโลเมตเลยทีเดียว

00:00:57 → 00:00:59 วิทยาลัยการแพทย์ไบกมหาวิทยาลัยน

00:00:59 → 00:01:02 เวสเทิร์นในชิคาโกเป็นผู้จัดทำงานวิจัย

00:01:03 → 00:01:05 ชิ้นแรกที่เปิดเผยความเชื่อมโยงระหว่าง

00:01:05 → 00:01:09 แสงสว่างยามค่ำคืนกับการเพิ่มขึ้นของน้ำ

00:01:09 → 00:01:12 หนักตัวและโรคอ้วนซึ่งรวมถึงการทำงานที่

00:01:12 → 00:01:15 ถูกรบกวนของระบบเผาผลาญและการหลั่งของ

00:01:15 → 00:01:18 ฮอร์โมนอินซูลินไปจนถึงแนวโน้มของการก่อ

00:01:18 → 00:01:21 โรคเบาหวานและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ

00:01:21 → 00:01:23 การทำงานของหัว

00:01:23 → 00:01:27 ใจงานวิจัยเก็บข้อมูลจากคนในช่วงอายุ 20

00:01:27 → 00:01:30 ปีโดยให้พวกเขานอนในห้องที่มีแสลัวจาก

00:01:30 → 00:01:33 อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างโทรทัศน์แต่

00:01:33 → 00:01:36 ปิดเสียงเอาไว้เป็นเวลา 1 คืนในรุ่งเช้า

00:01:36 → 00:01:40 พบว่าพวกเขามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

00:01:40 → 00:01:43 และอัตราการเต้นของหัวใจก็สูงกว่าที่ควร

00:01:43 → 00:01:45 จะเป็นในกลุ่มวัยรุ่น

00:01:45 → 00:01:48 ด้วยทั้งนี้อัตราการเจ้นของหัวใจที่เพิ่ม

00:01:48 → 00:01:51 ขึ้นในวัยเด็กเร่งให้เกิดความเสี่ยงของ

00:01:51 → 00:01:54 การเกิดโรคหัวใจเมื่อพวกเขาโตขึ้นนั่น

00:01:54 → 00:01:56 เป็นที่มาของโอกาสการเสียชีวิตที่เร็ว

00:01:56 → 00:01:58 ขึ้น

00:01:58 → 00:02:01 ด้วยงานวิจัยชิ้นใหม่ล่าสุดของจีนเมื่อ

00:02:01 → 00:02:04 ไม่นานมานี้เปิดเผยผลลัพธ์ไม่แตกต่างกัน

00:02:05 → 00:02:07 นักวิจัยจีนทำการสุ่มเก็บและตรวจสอบตัว

00:02:07 → 00:02:10 อย่างเลือดของอาสาสมัครพร้อมกับพิจารณา

00:02:10 → 00:02:13 ประวัติด้านสุขภาพของคนในครอบครัวการใช้

00:02:13 → 00:02:16 ชีวิตและข้อมูล

00:02:16 → 00:02:19 ประชากรปรากฏว่าการสัมผัสมลพิษทางแสงใน

00:02:19 → 00:02:22 ตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องทำให้ระดับน้ำ

00:02:22 → 00:02:24 ตาลในเลือดสูงขึ้นและความเสี่ยงของการ

00:02:25 → 00:02:27 เกิดภาวะดื้ออินซูลินที่นำไปสู่โรคเบา

00:02:27 → 00:02:32 หวานก็มากขึ้นด้วย

00:02:32 → 00:02:35 ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ข้อมูลประชากร

00:02:35 → 00:02:38 ในหลายประเทศชี้ว่าจำนวนผู้ป่วยโรคอ้วน

00:02:38 → 00:02:41 และเบาหวานในแต่ละปีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

00:02:41 → 00:02:43 เพราะนอกจากมีนิสัยการทานอาหารสะดวกซื้อ

00:02:43 → 00:02:46 ที่ไขมันสูงและมีการเคลื่อนไหวร่างกาย

00:02:46 → 00:02:49 น้อยเป็นตัวการสำคัญแล้วการนอนยังถูกรบ

00:02:49 → 00:02:53 กวนด้วยมลพิษทางแสงที่ส่งผลให้ความเสี่ยง

00:02:53 → 00:02:56 ของโรคยิ่งมีมากขึ้นไปอีกวิธีการหลบ

00:02:56 → 00:02:59 เลี่ยงมลพิษทางแสงผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า

00:02:59 → 00:03:01 ควรวางเตียงนอนให้ห่างจากหน้าต่างให้มาก

00:03:02 → 00:03:04 ที่สุดนอกจากนี้การเลือกซื้อผ้าม่านที่มี

00:03:04 → 00:03:08 ความสามารถในการบล็อกแสงจากภายนอกและการ

00:03:08 → 00:03:11 ใช้ผ้าปิดตาบางแสงก็เป็นทางเลือกที่ดีที่

00:03:11 → 00:03:15 ช่วยให้คุณภาพการนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

00:03:15 → 00:03:17 อย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุกช่อง

00:03:17 → 00:03:20 ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ

00:03:20 → 00:03:22 คุ้มกันรู้ทัน

00:03:22 → 00:03:25 โรค