00:00:00 → 00:00:03อาการคิดว่าตัวเองไม่เก่งแก้ยังไงก็ภาวะ
00:00:03 → 00:00:04ที่ว่าคิดว่าตัวเองไม่เก่งนะครับเรียกว่า
00:00:04 → 00:00:07imposter Syndrome เนาะก็จะมีความรู้
00:00:07 → 00:00:09สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองนะครับสงสัยใน
00:00:09 → 00:00:12ความสามารถของตัวเองนะครับแล้วก็บางทีทำ
00:00:12 → 00:00:14อะไรสำเร็จนะครับก็คิดว่าแบบโชคช่วยหรือ
00:00:14 → 00:00:18เปล่านะครับแล้วก็มีความกลัวนะฮะว่าแบบคน
00:00:18 → 00:00:20รอบข้างจะรู้คิดว่าเราไม่เก่งหรือว่าจะ
00:00:20 → 00:00:23รู้ถึงความไม่เก่งของเรานะครับซึ่งภาวะ
00:00:23 → 00:00:25เนี่ยมีสาเหตุที่มาที่ไปนะครับขอแชร์
00:00:25 → 00:00:27เรื่องของตัวเองแล้วกันตอนแรกที่เริ่ม
00:00:27 → 00:00:30เข้ามาเรียนอ่าจิตเวทนะครับนิสัยมันจะ
00:00:30 → 00:00:31เป็นคนนที่แบบมีความ perfectionist
00:00:31 → 00:00:34ประมาณนึงว่าแบบานที่ทำเราต้องออกมา
00:00:34 → 00:00:37สำเร็จนะครับเราวัดกันที่ผลของงานนะครับ
00:00:37 → 00:00:40แล้วพอผลทำงานเป็นซึ่งเป็นแบบอาการของคน
00:00:40 → 00:00:44ไข้ที่ดีขึ้นแย่ลงนะครับมันก็ส่งผลให้เรา
00:00:44 → 00:00:47รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจนะครับแล้วก็ร่วมกับ
00:00:47 → 00:00:49ว่าเพื่อนๆรอบข้างเนี่ยดูค่อนข้างเก่ง
00:00:49 → 00:00:52ประมาณนึงเก่งกว่าเรานะครับก็ทำให้เรา
00:00:52 → 00:00:54ยิ่งไม่ค่อยมั่นใจเป็นกันใหญ่นะครับตอน
00:00:54 → 00:00:57นั้นถึงแบบขนาดคิดว่าแบบจะลาออกจากการ
00:00:57 → 00:00:59เรียนเลยนะครับเพราะว่าแบบรู้สึกว่าเรา
00:00:59 → 00:01:01อยู่ใน field นี้ไม่ได้นะครับแต่เราก็
00:01:01 → 00:01:04ก้าวผ่านสิ่งเหล่านั้นมานะครับโดยวิธีแก้
00:01:04 → 00:01:07เนี่ยนะครับ 1 ก็คือมี Self awareness
00:01:07 → 00:01:09นะครับว่าเริ่มและเริ่มคิดแล้วว่าเราแบบ
00:01:09 → 00:01:12มีอาการเหล่านี้นะครับ 2 ต่อให้จบประโยค
00:01:12 → 00:01:16ครับเช่นฉันไม่เก่งไม่เก่งเไม่เก่งเรื่อง
00:01:16 → 00:01:20อะไรแล้ววัดยังไงว่าไม่เก่งนะครับ 3 ก็
00:01:20 → 00:01:22คือหาซัพพอร์ตครับตอนนั้นเราก็หาแบบ
00:01:22 → 00:01:24อาจารย์ที่ปรึกษาที่คอยให้คำปรึกษาเรา
00:01:24 → 00:01:27ซึ่งจริงๆอาจารย์ก็เหมือนจะบอกให้เราทนๆ
00:01:27 → 00:01:30ไปนะครับแต่ว่าเหมือนเราก็ค่อยๆีคมา
00:01:30 → 00:01:33เรื่อยๆนะครับ 4 ก็คือแบบให้ลองให้โอกาส
00:01:33 → 00:01:36ตัวเองได้ลองแบบเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้น
00:01:36 → 00:01:39นะครับอย่าแบบีกหนีนะฮะอ้าก็ตั้งเปาหมาย
00:01:39 → 00:01:41ให้มัน realistic มากขึ้นนะครับอย่างเช่น
00:01:41 → 00:01:43เราจริงเราตั้งเป้าไว้สูงมากเลยนะก็เ้า
00:01:43 → 00:01:47เป้าลดลงมานิดนึงนะครับ 6 ก็คือว่าจริงๆ
00:01:47 → 00:01:49มองว่าความผิดพลาดของเราที่เกิดขึ้นเนี่ย
00:01:49 → 00:01:51มันเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เนาะทำให้
00:01:51 → 00:01:53เราค่อยๆเรียนรู้แล้วก็พัฒนาตัวเองขึ้นไป
00:01:53 → 00:01:57เรื่อยๆนะครับอย่างสุดท้ายก็คือว่าครั้งๆ
00:01:57 → 00:01:59ทุกครั้งที่เราสำเร็จนะครับให้ลองกลับมา
00:01:59 → 00:02:02ย้อนมองนะครับว่าเราทำมันได้ยังไงนะครับ
00:02:02 → 00:02:05เราพยายามแค่ไหนถึงทำตรงนั้นได้หรือว่า
00:02:05 → 00:02:07เรามีความสามารถตรงไหนที่ทำให้เรื่องเนี้
00:02:07 → 00:02:11สำเร็จนะครับนี้ก็เป็น 7 อย่างวิธีการแก้
00:02:11 → 00:02:13ไขของภาวะ imposter Syndrome นะครับก็
00:02:13 → 00:02:15ถ้าใครมีภาวะนี้เคยเกิดขึ้นกับตัวเองก็
00:02:15 → 00:02:18ตามหรือว่าตอนนี้เกิดขึ้นนะฮะก็ลองแชร์
00:02:18 → 00:02:21วิธีที่ตัวเองแก้ไขมันยังไงนะครับลองแชร์
00:02:21 → 00:02:22กันในคอมเมนต์หน่อย
00:02:22 → 00:02:25ครับ