00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02 → 00:00:05มาพูด 4 อย่างที่เป็นตัวขัดขว้างระบบภูมิ
00:00:05 → 00:00:07คุ้มกันในร่างกายของเรานะคะทำให้เรารู้
00:00:07 → 00:00:10สึกไม่สดชื่นรู้สึกว่าเฮ้ยฉันก็ดูแลตัว
00:00:10 → 00:00:12เองดีแต่ทำไมยังรู้สึกติดขัดรู้สึกไม่
00:00:12 → 00:00:15ค่อยสบายเนื้อสบายตัวรู้สึกป่วยบ่อยนะคะ
00:00:15 → 00:00:17สรุปมาเป็น 4 อย่างนี้ค่ะลองดูใครมีตรง
00:00:17 → 00:00:21ไหนลองนำไปปรับดูนะคะ 1 ก็คือพุ่งค่ะพุ่ง
00:00:21 → 00:00:23นี่มันอยู่ตรงกลางลำตัวนะเพราะฉะนั้นมัน
00:00:23 → 00:00:25เป็นตัวขัดขวางการเดินทางของเลือดลมทุก
00:00:25 → 00:00:28อย่างคนที่มีพุงนะคะอาจจะเป็นพุงเฉพาะ
00:00:28 → 00:00:30ส่วนเนาบางคนมีเฉพาะตรงหน้าท้องใช่มใหญ่ๆ
00:00:30 → 00:00:33แข็งๆเลยหรือว่าบางคนมีพุงแน่นเลยเป็นหนา
00:00:33 → 00:00:36ๆตรงกลางลำตัวก็ไม่ดีทั้งนั้นค่ะแล้ว
00:00:36 → 00:00:38อาการมันจะมาเกิดอะไรข้างบนอย่างเงี้ยรู้
00:00:38 → 00:00:41สึกหายใจไม่อิ่มมีอาการเรอบ่อยกินเข้าไป
00:00:41 → 00:00:44ก็ไม่ค่อยย่อยหรือว่าข้างล่างเองก็เธอรู้
00:00:44 → 00:00:47สึกติดขัดจังเลยทำไมช่วงนี้ปวดหลังรู้สึก
00:00:47 → 00:00:49เดินไม่ค่อยสะดวกก็เป็นเพราะว่าพุงมันไป
00:00:50 → 00:00:52ขัดขวางนั่นเองนะคะเพราะฉะนั้นลองหา
00:00:52 → 00:00:55สาเหตุดูนะพุงแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ
00:00:55 → 00:00:57บางคนเนี่ยตกๆไปจะรู้สึกเลยว่าเนี่ยเป็น
00:00:57 → 00:01:00พุงไขมันเพราะว่าอาจจะเกิดจากกั้นเอยการ
00:01:00 → 00:01:02ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเอยหรือบางคนเป็น
00:01:02 → 00:01:05ที่ลมเออลมเยอะไม่ได้กินเยอะอะไรนะแต่ว่า
00:01:05 → 00:01:08ทำไมลมเยอะระบบย่อยไม่ค่อยดีหรือว่าบางคน
00:01:08 → 00:01:11มันแข็งเป็นเถ่าเป็นดานอาจจะเกิดจากท้อง
00:01:11 → 00:01:13ผูกเรือรังคือแต่ละคนน่ะสาเหตุไม่เหมือน
00:01:13 → 00:01:16กันค่ะก็ลองไปสังเกตดูแดงเคยมีทำคลิปเอา
00:01:16 → 00:01:19ไว้เยอะเลยนะคะลองสังเกตเผื่อจะเจอมูลเหห
00:01:19 → 00:01:22ที่ใช่กับเหตุของคุณก็จะได้ปรับที่ต้นทาง
00:01:22 → 00:01:25ได้ถูกนะคะแล้วพุงเเวลาที่มันลดได้อ่ะมัน
00:01:25 → 00:01:27ก็พาเพื่อนมันหายไปหลายโรคนะโรคติดต่อที่
00:01:27 → 00:01:30ไม่เรื้อรังใช่มั้ยคะ ncd ต่างๆโรคเกี่ยว
00:01:30 → 00:01:31กับหลอดเลือดหัวใจอะไรอย่างเงี้ยให้ดี
00:01:32 → 00:01:33ขึ้นไปด้วยเพราะฉะนั้นอันแรกใครมีพุงลด
00:01:33 → 00:01:36ด่วนนะคะ 2 ที่เป็นศัตรูของระบบภูมิคุม
00:01:36 → 00:01:40กันก็คือเสมหะค่ะความไม่คล่องความติดขัด
00:01:40 → 00:01:43นั่นเองสังเกตมใครที่พูดๆอยู่ก็ต้องไอ
00:01:43 → 00:01:46แล้วไอแบบมีเสมหะเหนียวๆอย่างเงี้ยมัน
00:01:46 → 00:01:48เป็นอะไรที่บ่งบอกอย่างนึงค่ะว่าความไหล
00:01:48 → 00:01:50เวียนในร่างกายของคุณน่ะมันเริ่มจะไม่
00:01:50 → 00:01:53คล่องแล้วแลไอ้ความไม่คล่องเนี่ยอันตราย
00:01:53 → 00:01:55นะคะนอกจากเสมหะในคอแล้วเนี่ยเสมหะมันก็
00:01:55 → 00:01:57คือระบบเลือดในร่างกายนั่นแหละถ้าไปตรวจ
00:01:57 → 00:02:00เลือดแล้วพบว่าโอไขมันในเลือดเริ่มสสูงนะ
00:02:00 → 00:02:02น้ำตาลในเลือดเริ่มเยอะหรือว่าเวลาพยาบาล
00:02:02 → 00:02:05แบบดูดเลือดออกมาหหยเลือดหนืดข้นเหลือ
00:02:05 → 00:02:07เกินหรือว่าผู้หญิงเนี่ยค่ะระบบประจำเดิน
00:02:07 → 00:02:10โอ้โหมันหนืดมันข้นมันมันแปลกไปอ่ะตรง
00:02:10 → 00:02:12เนี้ยคุณต้องเริ่มสังเกตแล้วว่าเฮ้ยทำไม
00:02:12 → 00:02:14ระบบเลือดของเรามันถึงติดขัดไม่คล่อง
00:02:14 → 00:02:16เพราะว่าภูมิคุ้มกันน่ะมันก็ไปกับเลือด
00:02:16 → 00:02:19อ่ะค่ะเลือดน้ำเหลืองถ้าเลือดเรามันหนืด
00:02:19 → 00:02:21มันข้นมันก็ไปไม่ถึงแล้วเราก็จะป่วยบ่อย
00:02:21 → 00:02:25นะคะ 3 ก็คือความไม่ยืดหยุ่นค่ะความแข็ง
00:02:25 → 00:02:27ตึงของกล้ามเนื้อนั่นเองอย่างที่บอกว่า
00:02:27 → 00:02:29เลือดนอกจากเราจะต้องดูแลแล้วแล้วเลือด
00:02:29 → 00:02:32มันเดินผ่านอะไรมันเดินผ่านหลอดเลือดค่ะ
00:02:32 → 00:02:35ในทางแผนไทยเค้าเรียกนหารรูเนาะช่องว่าง
00:02:35 → 00:02:38ในทางร่างกายของเราถ้าเกิดกล้ามเนื้อหลอด
00:02:38 → 00:02:40เลือดทุกอย่างมันแข็งตึงไปหมดเลยบางคน
00:02:40 → 00:02:43เป็นนะคะเนี่ยให้โยกมือเโยกไม่ไปนะติด
00:02:43 → 00:02:46หรือว่านั่งยองๆไม่ได้ยืดเหยียดในบางท่า
00:02:46 → 00:02:49ไม่ได้เริ่มก้มไม่ได้พวกเนี้ยขอให้รู้เลย
00:02:49 → 00:02:51ว่ามันเป็นสัญญาณมาเตือนเราว่าให้เรา
00:02:51 → 00:02:54สังเกตแล้วว่าทำไมอ่ะทำไมมันถึงเริ่มไป
00:02:54 → 00:02:56ได้ไม่คล่องแล้วทำไมเริ่มปวดหลังล่างแล้ว
00:02:56 → 00:02:59เป็นเพราะอิริยาบถอะไรหรือเปล่าหรือบางคน
00:02:59 → 00:03:01นะคะเป็นเพะเพราะโครงสร้างมันผิดโดยที่
00:03:01 → 00:03:04ไม่รู้ตัวมันผิดเพี้ยนแดงเคยทำคลิปเอาไว้
00:03:04 → 00:03:07ดุลยภาพบำบัดลองไปดูกันได้นะคะปรับตั้ง
00:03:07 → 00:03:09แต่ต้นทางค่ะไอ้สัญญาณพวกเยมันเป็น
00:03:09 → 00:03:11ประโยชน์นะแล้วพอเราค่อยๆปรับเนี่ยมันก็
00:03:11 → 00:03:13จะช่วยให้ช่องทางของเรามันยืดหยุ่นแล้ว
00:03:13 → 00:03:16เลือดลมภุมคุ้มกันก็จะไหลเวียนได้ดีขึ้น
00:03:16 → 00:03:21นะคะสุดท้ายก็คือระบบสังกที่เป็นพิษค่ะ
00:03:21 → 00:03:24ระบบสังการคืออะไรสมองความคิดอารมณ์ความ
00:03:24 → 00:03:27รู้สึกของเรานั่นเองช่วงนี้ต้นปีเนอะอ้า
00:03:27 → 00:03:29เฮ้ยจะยังไงดีปีนี้จะเศรษฐกิจไม่ดีหรือ
00:03:29 → 00:03:31เปล่าอยู่ท่ามกลางสภาพบรรยากาศที่รู้สึก
00:03:31 → 00:03:34ว่าไม่มีอะไรปลอดภัยเลยคุณเป็นแบบนี้อยู่
00:03:34 → 00:03:36หรือเปล่านะคะลองดูอารมณ์พวกนี้แหละมัน
00:03:37 → 00:03:39เป็นอารมณ์ที่ทำให้ฮอร์โมนความเครียด
00:03:39 → 00:03:42คอร์ติซอลหลัออกมาแล้วมันเกิดอะไรดีขึ้น
00:03:42 → 00:03:44บ้างมันก็มีแต่เลือดเป็นกรดมีแต่ทำให้
00:03:44 → 00:03:46กล้ามเนื้อแข็งตึงระบบย่อยไม่ดีเพราะ
00:03:46 → 00:03:48ฉะนั้นพอเราเริ่มรู้แล้วว่าเราอยู่ในโหมด
00:03:48 → 00:03:51อารมณ์เนี้ยนานเกินไปละเราต้องถอยออกมานะ
00:03:51 → 00:03:53คะะเราก็มองหาสิ่งดีๆไอ้คลิปที่มันเกี่ยว
00:03:53 → 00:03:55กับเรื่องของการปรับอารมณ์มาแดงทำเอาไว้
00:03:55 → 00:03:58เยอะมากๆเลยลองนำไปปรับใช้ดูนะคะเพราะ
00:03:58 → 00:04:01ฉะนั้น 34 อย่างนี้ใครที่มีอยู่ลองนำไป
00:04:01 → 00:04:03สังเกตตัวเองแล้วปรับรถดูนะคะคุณมีพรุง
00:04:03 → 00:04:05หรือเปล่าก้ามเนื้อแข็งตึงหรือเปล่ามี
00:04:05 → 00:04:07เสียฮาบ่อยๆหรือเปล่าความคิดไปในเชิง
00:04:07 → 00:04:10กังวลมากไปหรือเปล่าเหล่าเนี้ยมันเป็นตัว
00:04:10 → 00:04:12ขัดขวางค่ะจริงๆถ้าเกิดลองลดไปได้สัก
00:04:12 → 00:04:15อย่าง 2 อย่างคุณจะรู้สึกถึงความคล่องตัว
00:04:15 → 00:04:17รู้สึกว่าชีวิตมีความสุขมากขึ้นปล่อยวาง
00:04:17 → 00:04:20มากขึ้นรู้สึกเบามากขึ้นแล้วนี่แหละเป็น
00:04:20 → 00:04:22จุดเริ่มต้นของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
00:04:22 → 00:04:26ที่ดีจากภายในค่ะหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ
00:04:26 → 00:04:28คะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับ
00:04:28 → 00:04:30เนื้อหาดีๆจากช่องแดงได้ใหม่วันนี้ได้ลา
00:04:30 → 00:04:36ไปก่อนมดงแพทแผนไทยสวัสดีค่ะ
00:04:36 → 00:04:46[เพลง]