00:00:00 → 00:00:03 ไตวายเร็วมากอายุสั้นก่อนวัยอันควรเสี่ยง
00:00:03 → 00:00:07 ฟอกไตและติดเตียงถ้ายังกินและมีนิสัยแบบ
00:00:07 → 00:00:10 นี้โรคไตมันน่ากลัวยังไงมันน่ากลัวตรงที่
00:00:10 → 00:00:13 ว่า 1 เลยไม่มียารักษา 2 คนไทยเกือบ 10
00:00:13 → 00:00:17 ล้านคนเป็น 3 คนไทย 85% ไม่รู้ตัวว่าฉัน
00:00:17 → 00:00:19 เป็นโรคไตอยู่เพราะโรคไตไม่มีอากาศในระยะ
00:00:20 → 00:00:22 1 2 3 4 ระยะ 5 เองก็ไม่มีอากาศ 4
00:00:22 → 00:00:25 โรคไตถ้าเป็นไปนานๆเนี่ยเสี่ยงเป็นโรค
00:00:25 → 00:00:27 อื่นด้วยเช่นเส้นเลือดสมองเช่นหัวใจวาย
00:00:27 → 00:00:30 โรคไตถ้าคุณเป็นเนี่ยคุณต้องแก้ที่สาเหตุ
00:00:30 → 00:00:34 คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุของโรคไตวายในคน
00:00:34 → 00:00:36 ไทยเพื่อนๆทายกันลงมาหน่อยโปรตีนไม่ใช่
00:00:36 → 00:00:39 สาเหตุของโรคไตแล้วยิ่งคุณเป็นโรคไตคุณ
00:00:39 → 00:00:41 ต้องกินโปรตีนให้ถึงด้วยแต่ก็ไม่ให้กิน
00:00:41 → 00:00:43 มากเกินไปโปรตีนไม่ใช่สาเหตุของโรคไตนะ
00:00:44 → 00:00:47 ครับยกเว้นพวกโปรตีนจากไส้กรอกลูกชิ้น
00:00:47 → 00:00:50 แฮมโบโลน่าสลามี่ปูอัดเปปโลนีเบอร์เกอร์
00:00:50 → 00:00:53 ฮอตดอกกุนเชียงไส้อั่วสแปมพวกนี้เป็น
00:00:53 → 00:00:56 โปรตีนที่แย่ต่อไตแต่โปรตีนจากพืชถนอมไต
00:00:56 → 00:00:59 วายถนอมไตเสื่อมก็จะมีถั่วหลายชนิดมี
00:00:59 → 00:01:02 โปรตีนพืชและไฟเบอร์รวมถึงโปรตีนมัจฉา
00:01:02 → 00:01:05 เชียงดาดังนั้นโปรตีนจากพืชถนอมไตแต่
00:01:05 → 00:01:09 โปรตีนจากพวกเนื้อแปรรูปทำร้ายไตใครอยาก
00:01:09 → 00:01:12 ดูสูตรโปรตีนนะครับผมมีสูตรโปรตีนจากพืช
00:01:12 → 00:01:15 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชไตคุณเป็นอวัยวะที่มี
00:01:15 → 00:01:17 เส้นเลือดไปเลี้ยงเยอะมากแล้วถ้าเกิดคุณ
00:01:17 → 00:01:20 เป็นเบาหวานคุณน้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาลใน
00:01:20 → 00:01:22 เลือดที่สูงนี่แหละจะทำร้ายไตของคุณ 2
00:01:22 → 00:01:26 คุณเป็นเบาหวาน 3 คุณความดันคุมไม่ได้ 4
00:01:26 → 00:01:28 ความเครียดทำให้ค่าไตลดพวกนี้ทำร้ายไตหมด
00:01:28 → 00:01:31 เลยแล้วยิ่งน้ำตาลให้เยอะเกินไปน้ำตาลไม่
00:01:31 → 00:01:34 จำเป็นต้องกินหวานก็สูงได้อย่างเช่นกิน
00:01:34 → 00:01:37 ข้าวมื้อละ 3 ทัพพีสั่งพิเศษเส้นกินขนม
00:01:37 → 00:01:41 ปังทุกมื้อกินเบเกอรี่ตลอดกินโดนัทบ่อย
00:01:41 → 00:01:44 มากกินไอติมกินไอศครีมทุกมื้อจนเป็นเบา
00:01:44 → 00:01:47 หวานไตก็จะพังไม่อยากไตพังคุณเช็คลิสต์
00:01:47 → 00:01:50 ภาพนี้เลยสูตรอาหารสีแดงกินแล้วไตพัง
00:01:50 → 00:01:53 อาหารหมวดเบเกอรี่ทำร้ายตับทำร้ายไต
00:01:53 → 00:01:56 คุกกี้บราวนี่แครกเกอร์โดนัทปลาท่องโก๋
00:01:56 → 00:02:00 เวเฟอร์กะหรี่ปั๊บขนมเปี๊ยะซาลาเปาทอด
00:02:00 → 00:02:04 เค้กขนมปังสังขยาครัวซองขนมแผ่นมีใครกิน
00:02:04 → 00:02:06 ข้อไหนกันพวกนี้กินเยอะไม่ได้เลยนะครับ
00:02:06 → 00:02:09 วันนี้ต้องน้อยที่สุดผมจัดเป็นสูตรอาหาร
00:02:09 → 00:02:11 สีแดงก็คือกินให้น้อยสูตรอาหารสีแดงยัง
00:02:11 → 00:02:14 ไม่มีสูตรพิมพ์ว่าสีแดงเป็นโรคไตเป็นโรค
00:02:14 → 00:02:17 เบาหวานห้ามกินแป้งมยคำตอบคือห้ามกินแป้ง
00:02:17 → 00:02:19 บางชนิดแต่ไม่ได้ห้ามกินแป้งทุกอย่างนะ
00:02:20 → 00:02:23 ครับนี่คือแป้งที่คนเป็นโรคไตกินได้คน
00:02:23 → 00:02:25 เป็นโรคไตกินถั่วเมล็ดอ่อนได้กินมันหวาน
00:02:25 → 00:02:28 ฟักทองได้คนเป็นโรคไตกินผลไม้ไม้ได้คน
00:02:28 → 00:02:31 เป็นโรคไตไม่ได้ห้ามกินแป้งรวมถึงคนที่
00:02:31 → 00:02:33 เป็นเบาหวานด้วยผมจะกินนี่คือข้าวของผมนะ
00:02:33 → 00:02:35 ครับอันเนี้ยโปรตีนพืชเยอะมันมีงานวิจัย
00:02:36 → 00:02:38 ครับพบว่าคนที่กินโปรตีนพืชอายุยืนยาว
00:02:38 → 00:02:41 กว่าโปรตีนสัตว์เพราะว่าโปรตีนพืชมีกาก
00:02:41 → 00:02:44 ใหญ่อย่างเช่นถั่วขาวถั่วลูกไก่ถั่ว
00:02:44 → 00:02:47 เลนทิลข้าวขิ้นนัวยิ่งกินหลากหลายถั่ว
00:02:47 → 00:02:50 เมล็ดอ่อนยิ่งลดความเสี่ยงโรคไตโรคเบา
00:02:50 → 00:02:53 หวานแล้วก็โรคความอ้วนถ้าสนใจพิมพ์ว่า
00:02:53 → 00:02:56 ถั่วสาเหตุลับโรคไตที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่
00:02:57 → 00:02:59 รู้ก็คือ 1 ไม่ไปตรวจร่างกายแล้วเราความ
00:02:59 → 00:03:02 ดันสูงมานาน 2 เป็นเบาหวานแล้วไม่ยอมกิน
00:03:02 → 00:03:05 ยาความดันด้วย 3 นะครับเรากินยาแก้ปวด
00:03:05 → 00:03:07 พร่ำเพื่อติดต่อกันมาเป็นระยะเวลานานทำ
00:03:08 → 00:03:11 ให้ไตพังต่อไปก็คือกินยาเคมีเยอะเกินที่
00:03:11 → 00:03:13 หมอจ่ายร่วมกับดื่มน้ำน้อยอันนี้ก็เป็น
00:03:13 → 00:03:16 พฤติกรรมที่ทำให้ไตพังอันต่อไปก็คือคุณ
00:03:16 → 00:03:19 เครียดมากนอนน้อยก็ไตพัง 6 ข้อนี้มีใครมี
00:03:19 → 00:03:21 ปัจจัยเสี่ยงอันไหนกันพิมพ์บอกโม้หน่อย
00:03:22 → 00:03:25 พฤติกรรมเสี่ยงของคนไทยที่เร่งไตพังเร่ง
00:03:25 → 00:03:27 ความดันสูงคนส่วนใหญ่ทำกันตัวอันดับแรก
00:03:27 → 00:03:31 เลยดื่มน้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะหวานน้อย
00:03:31 → 00:03:34 หวาน 50 หวาน 15 หวานก็คือหวานจะหวานน้อย
00:03:34 → 00:03:37 หวานมากก็ทำร้ายไต 2 คือติดเค็มถ้าคุณยัง
00:03:37 → 00:03:40 ติดเค็มอยู่คุณยังติดเติมเกลือเติมซีอิ๊ว
00:03:40 → 00:03:44 ติดน้ำปลาติดส้มตำปูปลาร้าติดอะไรที่เค็ม
00:03:44 → 00:03:46 หรือว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารแปรรูป
00:03:46 → 00:03:50 ติดน้ำจิ้มติดซีอิ๊วติดน้ำปลาหรือคุณใช้
00:03:50 → 00:03:52 เกลือชมพูมากเกินไปนี้ระวังด้วยนะพวกนี้
00:03:52 → 00:03:57 ทำร้ายไตคุณมากๆเลยดังนั้นหยุดหรือลดละ
00:03:57 → 00:04:00 เลิกอาหารไทยยอดนิยมทำร้ายไตคนไทยกินทุก
00:04:01 → 00:04:05 วัน 1 ส้มตำปูปลาร้า 2 ผัดกะเพราไข่ดาว
00:04:05 → 00:04:09 แบบเค็มๆน้ำมันเยิ้มๆ 3 แกงไตปลาหรือแกง
00:04:09 → 00:04:12 ที่มีกะปิ 4 ระวังพวกต้มยำที่มันเค็มมาก
00:04:12 → 00:04:15 ต้มยำกุ้งหรือต้มแซ่บที่มันเค็มมากอ่ะ 5
00:04:15 → 00:04:18 ข้าวขาหมูหรือพะโล้ 6 น้ำพริกคือผักต้ม
00:04:18 → 00:04:20 ที่มากับน้ำพริกเนี่ยดีแต่น้ำพริกที่เรา
00:04:20 → 00:04:22 จะกินต้องระวังน้ำพริกบางที่มันเค็มมัน
00:04:22 → 00:04:25 เกลือเยอะ 7 ระวังพวกก๋ยเตี๋ยวเรือ 8
00:04:25 → 00:04:27 บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 9 ต้องระวังพวกก๋วย
00:04:27 → 00:04:30 จั๊บ 10 เย็นตาโฟนี่ต้องระวังสุดท้ายคือ
00:04:30 → 00:04:33 พวกขนมจีนที่มีเส้นเยอะๆต้องระวังนะครับ
00:04:33 → 00:04:35 เพราะว่าขนมจีนส่วนใหญ่มีน้ำยามีน้ำพริก
00:04:35 → 00:04:39 นี่คือเมนูยอดฮิตที่คนไทยชอบกินแล้วก็ทำ
00:04:39 → 00:04:42 ให้ไตมีปัญหาไม่เคยมีใครบอกคนไทยว่าทำให้
00:04:42 → 00:04:45 ไตพังสมองเสื่อมแล้วมะเร็งปอดมาหลายคน
00:04:45 → 00:04:48 ปฏิบัติตัวดีกินอาหารสูตรเหรียญทองแต่ค่า
00:04:48 → 00:04:50 ไตยังไม่ดีขึ้นอาจจะเป็นเพราะว่า 1 คุณ
00:04:50 → 00:04:53 เครียดคุณต้องปล่อยวาง 2 แล้วคุณออกกำลัง
00:04:53 → 00:04:55 กายหนักเกินไปก็ตายเสื่อมได้เหมือนกันไม่
00:04:55 → 00:04:57 ได้หมายความว่าไตผังแค่ไตมันทำงานหนักนะ
00:04:57 → 00:05:00 ครับดังนั้นระวังออกกำลังกายหนักไปไตลดลง
00:05:00 → 00:05:03 ได้นอนน้อยไตลดลงได้ดื่มแอลกอฮอล์ไตลดลง
00:05:03 → 00:05:05 ได้กินน้ำจิ้มน้ำปลาซีอิ๊วหรืออะไรที่มัน
00:05:05 → 00:05:08 เค็มๆไตลดลงได้อันสุดท้ายเลยที่คนไทยมอง
00:05:08 → 00:05:12 ข้ามก็คือฝุ่นครับฝุ่นทำร้ายทุกอวัยวะใน
00:05:12 → 00:05:15 ร่างกายมันไปที่ไตมันไปที่ปอดไปที่สมองไป
00:05:15 → 00:05:18 ที่ตาไตพังได้สมองเสื่อมได้นะครับหลอด
00:05:18 → 00:05:21 เลือดอักเสบได้ความดันสูงได้ 5 วิตามิน
00:05:21 → 00:05:24 ที่บำรุงร่างกายทั้งไตตับสมองหัวใจหลอด
00:05:24 → 00:05:27 เลือดก็คือ 1 D3K2 สำหรับสูงวัยในเรื่อง
00:05:27 → 00:05:31 วัยทองกระดูกพุน 2 นะครับวิตามิน B ทุก
00:05:31 → 00:05:34 ตัว 1 2 3 4 5 6 7 9 12 เป็นแบบ
00:05:34 → 00:05:36 Active form ด้วยนะ DK with OMA 3
00:05:36 → 00:05:39 สังกสีแมกนีเซียมนะครับเป็นตัวยืนพื้นที่
00:05:39 → 00:05:42 ควรกินทุกวันแต่วิตามินดีพอเรากินแล้ว
00:05:42 → 00:05:44 ระดับในเลือดเรามันถึง 50-80 แล้วเนี่ย
00:05:44 → 00:05:46 หลังจากนั้นเรากินวันเว้นวันถ้าเราเกิน
00:05:46 → 00:05:48 100 ก็ไม่ต้องตกใจนะหยุดกินอาทิตย์นึง
00:05:48 → 00:05:50 แล้วกลับมากินวันเว้นวันวิตามินดีผมแนะนำ
00:05:51 → 00:05:53 แบบนี้ทุกคนควรจะต้องกินให้มีระดับใน
00:05:53 → 00:05:56 เลือดที่ดีใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่าเคน
00:05:56 → 00:05:58 ขนมอะไรผู้ป่วยไตไม่ควรกินอันดับที่ 1
00:05:58 → 00:06:02 พวกฝอยทองทองหยิบทองหยอดพวกนี้คือน้ำตาล
00:06:02 → 00:06:05 สูงมาก 2 นะครับพวกขนมปังไส้กรอกหรือครัว
00:06:05 → 00:06:08 ซองชีสมันมีโปรตีนมั้ยน้อยมากแถมเป็น
00:06:08 → 00:06:10 โปรตีนแปรรูป 3 นะครับคุกกี้เนย
00:06:10 → 00:06:13 บัตเตอร์เค้ก 4 ขนมเปี๊ยะ 5 ท็อปฟอร์มเลย
00:06:13 → 00:06:16 คือปลาต้องโก๋ 6 ระวังโรตีกรอบๆราดทั้ง
00:06:16 → 00:06:19 ครีมเทียมทั้งมาเจรีนทั้งน้ำตาลและนมข้น
00:06:19 → 00:06:23 หวาน 7 คือพวกขนมทอดอย่างอื่นพวกขนมกรุบ
00:06:23 → 00:06:26 กรอบผักผลไม้ทอดไม่ดีต่อไตท่านเลยนี่คือ
00:06:26 → 00:06:30 ขนมที่ทำร้ายไตทำร้ายผิวหน้าผมเลยจัดเป็น
00:06:30 → 00:06:32 สูตรอาหารสีแดงใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง
00:06:33 → 00:06:35 พิมพ์ว่าสีแดงคนที่เป็นโรคไตต้องกินอะไร
00:06:35 → 00:06:38 พืชผักผลไม้ในสูตรอาหารเหรียญทอง
00:06:38 → 00:06:42 บร็อกโคลี่หน่อไม้ฝรั่งแตงกวาผักกาดขาว
00:06:42 → 00:06:47 กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวผักบุ้งคะน้าใบเหลียง
00:06:47 → 00:06:51 ผักเชียงดามะระเจี๊ยบเห็ดหลากชนิดไม่เอา
00:06:51 → 00:06:55 น้ำมันพืชไข่ดีปลาได้ไก่ได้เนื้อแดง
00:06:55 → 00:06:57 เลี่ยงหมอจะชอบกินใบเหลียงกับเชียงดาผัด
00:06:57 → 00:07:01 ไข่แบบไม่น้ำมันไม่เค็มผัดน้ำดังนั้น
00:07:01 → 00:07:06 ไฟเบอร์ผักใบและไข่ดีต่อไตท่านคุณต้องกิน
00:07:06 → 00:07:09 ไฟเบอร์ให้ถึงวันละ 30 กรัมเป็นต้นไปถ้า
00:07:09 → 00:07:12 คุณอยากฟื้นฟูไตและลดไขมันเลวก็มีตัว
00:07:12 → 00:07:14 ไฟเบอร์ที่ผมทำเป็นไฟเบอร์สกัดจากผัก 8
00:07:14 → 00:07:17 ชนิดไฟเบอร์ 1 ซองได้ไฟเบอร์เท่ากับผัก 1
00:07:17 → 00:07:20 กก.ทำมาจากผัก 8 ชนิดและเป็นพีไบโติก 7
00:07:20 → 00:07:23 แหล่งมีโปรไบโติกด้วยกินวันละ 1 ซองถ้า
00:07:23 → 00:07:25 คุณกินผักไม่ถึงผมเชื่อว่าไม่มีใครกินผัก
00:07:25 → 00:07:27 ได้วันละครึ่งกถึง 1 กก.ผมเป็นไปได้น้อย
00:07:27 → 00:07:30 มากบางทีผักสลัดครึ่งกิโลไฟเบอร์ยังไม่
00:07:30 → 00:07:32 ถึง 10 กรัมเลยนะถ้าไม่ถึงเราไปกินตัว
00:07:32 → 00:07:34 ไฟเบอร์เสริมใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:07:34 → 00:07:37 Fiเบอร์ 7 แล้วเป็นโรคไตกินอะไรไตดีขึ้น
00:07:37 → 00:07:41 เป็นโรคไตให้กินโปรตีนจากธรรมชาติจากพืช
00:07:41 → 00:07:43 จากถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเลนทิลถั่วเหลือง
00:07:43 → 00:07:47 เป็นลูกถั่วขาวถั่วแดงถั่วรันเตาถั่วลูก
00:07:47 → 00:07:49 ไก่พูดเสมอเลยเพราะงานวิจัยมันเยอะมากมัน
00:07:49 → 00:07:52 เป็นซุเปอร์ฟู้ดที่คนไทยกินไม่เป็นแต่ว่า
00:07:52 → 00:07:55 ในคนที่อายุ 100 ปีบวกๆเนี่ยเค้ากินกัน
00:07:55 → 00:07:57 แบบนี้กินถั่วเน่ากินถั่วลันเตาอายุยืน
00:07:57 → 00:08:00 เพราะวิตามินเยอะเกลือแร่เยอะกากใยเยอะ
00:08:00 → 00:08:03 โปรตีนเยอะไฟเบอร์เยอะครบสารอาหารชะลอไว
00:08:03 → 00:08:05 กินถั่วเหล่านี้แทนเนื้อสัตว์สักวันละ
00:08:05 → 00:08:07 มื้อ 2 มื้อแล้วไตคุณจะดีขึ้นใครอยากได้
00:08:07 → 00:08:10 ถั่วพิมพ์ว่าถั่วมัฉะเป็นสุดยอดน้ำชะลอ
00:08:10 → 00:08:13 วัยที่คนญี่ปุ่นดื่มทุกวันถ้าคุณเป็นโรค
00:08:13 → 00:08:16 ไตคุณดื่มมัจฉะได้แต่อย่าดื่มมัจฉะหวาน
00:08:16 → 00:08:18 อย่าดื่มมัจฉะผสมนมอย่าดื่มมัจฉะที่เป็น
00:08:18 → 00:08:21 3- inone อย่าดื่มมัจฉะที่มีรสชาติอะไร
00:08:21 → 00:08:24 เลยนอกจากขมหรือว่าฝาดแต่ว่ามัจฉะของผม
00:08:24 → 00:08:27 ไม่ขมไม่ฝาดแล้วมัจฉะกินแล้วมันดียังไง 1
00:08:27 → 00:08:29 เลยมันฆ่าเซลล์มะเร็งตัวอ่อนได้ในหลอด
00:08:29 → 00:08:32 แก้ว 2 มันช่วยบำรุงกระดูกคุณได้กระดูกคน
00:08:32 → 00:08:34 ญี่ปุ่นแข็งแรงเค้ากินนัโตะกระดื่มมัจฉะ
00:08:34 → 00:08:36 กับถั่วเหลืองแล้วมัฉะครับช่วยในเรื่อง
00:08:36 → 00:08:39 ของรสไขมันเร็วได้ด้วยนะเร่งระบบเผาผลาญ
00:08:39 → 00:08:41 ได้ใครอยากได้มัฉะพิมพ์ว่ามัจฉะ 5 น้ำ
00:08:41 → 00:08:45 ห้ามกินในผู้ป่วยโรคไตน้ำอันที่ 1 ก็คือ
00:08:45 → 00:08:49 แอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นเบียร์วสก้า
00:08:49 → 00:08:53 วิสกี้ 2 นะครับคือน้ำปลาน้ำซีอิ๊วซีอิ๊ว
00:08:53 → 00:08:56 ขาวซีอิ๊วดำหรือพวกซอสปรุงแต่งเราอย่า
00:08:56 → 00:08:59 เติมเพิ่ม 3 ครับคือน้ำอัดลมน้ำอัดลมอึก 2
00:08:59 → 00:09:02 อึกหยุด 4 น้ำแดงหรือน้ำเขียวหรือน้ำทุก
00:09:02 → 00:09:06 น้ำเลยที่มันหวานหรือ 5 น้ำตาลไม่ว่าจะ
00:09:06 → 00:09:09 เป็นน้ำตาลอ้อยน้ำตาลมะพร้าวน้ำผึ้งน้ำ
00:09:09 → 00:09:13 ตาลข้าวโพดนี่ตัวแย่เลยนี่คือ 5 น้ำที่คน
00:09:13 → 00:09:17 เป็นโรคไตไม่ควรดื่มสาเหตุโรคไตของฉันคือ
00:09:17 → 00:09:20 อะไรอันดับ 1 เลยบุหรี่และ PM 2.5 5 2
00:09:20 → 00:09:24 เหล้าแอลกอฮอล์ 3 กินเค็ม 4 กินไส้กรอก
00:09:24 → 00:09:27 ทุกวี่ทุกวันมาเป็นหลายปีหรือพวกเนื้อแปร
00:09:27 → 00:09:30 รูป 5 ดื่มน้ำน้อยคุณต้องดื่มน้ำให้ได้
00:09:30 → 00:09:33 อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 7 สมุนไพรที่กิน
00:09:33 → 00:09:37 นานๆก็ระวัง 8 ยาเคมีเกินขนานยาแก้ปวด
00:09:37 → 00:09:41 พร่ำเพื่อสุดท้ายวิตามินดีต่ำไตก็มีปัญหา
00:09:41 → 00:09:43 ได้เหมือนกันเพราะไตคุณสร้างวิตามินดี
00:09:43 → 00:09:45 เนาะหลายคนเลยที่วิตามินดีต่ำสิ่งที่เกิด
00:09:45 → 00:09:48 ขึ้นคือความดันสูงเสี่ยงเบาหวานยิ่งไต
00:09:48 → 00:09:52 เสื่อมเร็วใครอยากได้ความรู้ซิมว่า DK