00:00:00 → 00:00:02 เราจะมารู้กันว่าอาหารชนิดไหนนะคะที่ผู้

00:00:02 → 00:00:05 ป่วยวัณโรคควรจะรับประทานและอาหารอย่างไร

00:00:05 → 00:00:07 ที่จะต้องเลี่ยง

00:00:07 → 00:00:10 ค่ะ 1 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมูตามหลัก

00:00:10 → 00:00:13 โภชนาการเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

00:00:13 → 00:00:15 เช่นกลุ่มเนื้อสัตว์นมไข่และผลิตภัณฑ์จาก

00:00:16 → 00:00:18 ถั่วจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนเสริม

00:00:18 → 00:00:21 สร้างภูมิต้านทานและยับยั้งการสลายของมวล

00:00:21 → 00:00:24 กล้ามเนื้อกลุ่มข้าวแป้งขนมปังเผือกมัน

00:00:24 → 00:00:26 ข้าวโพดน้ำตาลควรเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่

00:00:26 → 00:00:30 ไม่ขัดสีเช่นข้าวกล้องขนมปังโวตเพราะมี

00:00:30 → 00:00:32 วิตามินบีสูงช่วยลดอาการชาปลายมือปลาย

00:00:32 → 00:00:35 เท้าและเพิ่มความหยดอาหารกลุ่มพืชผักและ

00:00:35 → 00:00:38 ผลไม้ต่างๆควรเลือกรับประทานให้หลากหลาย

00:00:38 → 00:00:41 เพื่อให้ได้รับสารอาหารต่างๆตลอดจนเสริม

00:00:41 → 00:00:43 สร้างภูมิต้านทานป้องกันการติดเชื้อระบบ

00:00:43 → 00:00:46 ทางเดินหายใจน้ำมันไขมันจากพืชและสัตว์

00:00:46 → 00:00:49 ซึ่งให้พลังงานสูงสร้างความอบอุ่นแก่ร่าง

00:00:49 → 00:00:52 กายควรเลือกบริโภคน้ำมันที่มีกรดไขมันดี

00:00:52 → 00:00:55 เช่นน้ำมันรำข้าวน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมัน

00:00:55 → 00:00:57 ข้าวโพดแต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอ

00:00:57 → 00:01:00 เหมาะ 2 ถ้าหากผู้ป่วยรับประทานอาหารได้

00:01:00 → 00:01:03 น้อยควรเพิ่มมื้ออาหารให้มากขึ้นโดยอาจ

00:01:03 → 00:01:06 แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อซึ่งในแต่ละ

00:01:06 → 00:01:09 มื้อควรจะมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบและเพิ่ม

00:01:09 → 00:01:11 กดไขมันดีเช่นโอเมก้า 3 ในอาหารเพื่อให้

00:01:12 → 00:01:14 ผู้ป่วยได้รับสารอาหารและพลังงานที่เพียง

00:01:14 → 00:01:17 พอเหมาะสมต่อวันทั้งนี้ปริมาณโปรตีนที่

00:01:17 → 00:01:20 ควรได้รับต่อวันเท่ากับ 1 กรัมต่อน้ำหนัก

00:01:20 → 00:01:24 ตัวที่ควรจะเป็นของผู้ป่วย 3 ถ้าหากผู้

00:01:24 → 00:01:26 ป่วยมีอาการไอและมีเสมหักควรหลีกเลี่ยง

00:01:26 → 00:01:29 การรับประทานเนื้อสัตว์ติดมันหนังสัตว์

00:01:29 → 00:01:32 ของทอดของมันกะทิและน้ำเย็นน้ำมันที่มี

00:01:32 → 00:01:35 กรดไขมันอิ่มตัวสูงอทิน้ำมันจากสัตว์น้ำ

00:01:35 → 00:01:37 มันปาน้ำมันมะพร้าวและควรหลีกเลี่ยงอาหาร

00:01:37 → 00:01:41 ที่มีแก๊สสูงเช่นของดองถั่วน้ำอัดลม

00:01:41 → 00:01:43 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อาหารที่มี

00:01:43 → 00:01:46 กลิ่นแรงและอาหารสำเร็จรูปเช่นบะหมี่

00:01:46 → 00:01:47 กลื่นสำเร็จ

00:01:47 → 00:01:50 รูปข้อ 4 ค่ะอันนี้สำคัญมากๆเลยนะคะผู้

00:01:51 → 00:01:54 ป่วยวัณโรคควรจะหลีกเลี่ยงหรือถ้าจะให้ดี

00:01:54 → 00:01:56 ก็ลดละเลิกไปเลยสำหรับเรื่องของแอลกอฮอล์

00:01:56 → 00:01:58 แล้วก็การสูบบุหรี่ค่ะเพราะว่าเป็นสิ่ง

00:01:58 → 00:02:01 ที่จะทำให้การการหายนะคะรวมถึงการฟื้นฟู

00:02:01 → 00:02:04 ร่างกายนั้นเกิดขึ้นได้ช้าที่สำคัญค่ะผู้

00:02:04 → 00:02:07 ป่วยจะต้องหมั่นชั่งน้ำหนักตัวนะคะแล้วก็

00:02:07 → 00:02:09 เรคคอร์ดหรือว่าจดบันทึกเอาไว้เพื่อที่จะ

00:02:09 → 00:02:12 ทำให้คุณหมอเนี่ยที่เป็นคุณหมอประจำตัว

00:02:12 → 00:02:14 ท่านเนี่ยได้ทราบค่ะว่าท่านมีการฟื้นฟู

00:02:14 → 00:02:17 ของร่างกายเป็นอย่างไรกันบ้างอย่าลืมนะคะ

00:02:17 → 00:02:20 ว่าผู้ป่วยที่ป่วยเป็นวัณโรคนั้นนะคะจะ

00:02:20 → 00:02:23 ต้องดูแลร่างกายเป็นอย่างดีมากๆเลยและคุณ

00:02:23 → 00:02:25 หมอที่ดีที่สุดก็คือตัวผู้ป่วยเอง

00:02:25 → 00:02:30 ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่

00:02:30 → 00:02:33 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:02:33 → 00:02:36 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:02:36 → 00:02:39 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:02:40 → 00:02:44 การสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:02:44 → 00:02:47 คะ