00:00:00 → 00:00:06นี้
00:00:06 → 00:00:10เนี่ยมันกอดที่ขาพับเวลาเราเดินหรือว่า
00:00:10 → 00:00:14เวลาเรานอนเนี่ยมันจะปวดมากคือครับครับ
00:00:14 → 00:00:20มันปวดกลอนเดินแล้วก็ตอนนอนลุงก็คือกล้า
00:00:20 → 00:00:22เกี่ยวกับทำงานหนักหรือเปล่าไม่รู้เนาะ
00:00:22 → 00:00:27บางทีว่ามันเหลือกำลังเราไงไม่ไหวเราจะ
00:00:27 → 00:00:30เอาให้ไหวอะไรประมาณเนี้ยทำอิฐอะทำอิฐ
00:00:30 → 00:00:33แล้วก็ทำอยู่แค่ 2 คนคือรังงานแล้วมันจะ
00:00:33 → 00:00:39หนักกว่าคนอื่นไงครับแบบอะไรประมาณนี้
00:00:39 → 00:00:43เห็นเรื่องเลิกทำแล้วมันก็เลิกทำแล้วก็
00:00:43 → 00:00:46ปวดตอนทำก็ปวดอยู่มันจะไม่กล้าเลยนะมัน
00:00:46 → 00:00:51เกล้าไม่ไปอ่ะความปวดน่ะแล้วเราก็คืนเรา
00:00:51 → 00:00:52จะไป
00:00:52 → 00:00:55น่ากลัวเดินไปจะให้
00:00:55 → 00:00:59โน้ท
00:00:59 → 00:01:03ค่ะวันนี้อาการของลุงสมคิดนะฮะครับมี
00:01:03 → 00:01:07อาการอะไรยังไงครับลุงครับก็ประวัติอ้วน
00:01:07 → 00:01:11ขาแล้วครับครับปวดขามันจะประวัติใต้ฐาปะ
00:01:12 → 00:01:17อะแล้วก็ตรงข้างๆแล้วนะเพราะมันปวดมากๆ
00:01:17 → 00:01:20แล้วมันจะบวมอ่ะบุญตรงหัวเข่าหรือที่ไหน
00:01:20 → 00:01:24ครับบวมข้างบนเอาตรงนี้นะฮะบวมตรงหน้าขา
00:01:24 → 00:01:29ใกล้ๆค่าเงินตึกก็เข้าดวงบวมอย่างนี้ปวด
00:01:29 → 00:01:31อย่างนี้นี่อาการอะไรเข้าใจครับต้อง
00:01:31 → 00:01:33วินิจฉัยยังไงต่อนะก็ต้องถามประวัตินะ
00:01:33 → 00:01:36ครับครับผมไม่ถ้าคุณลุงปวดมานานเท่าไหร่
00:01:36 → 00:01:41แล้วครับก็ประมาณแป๊บตีปืนจะได้รู้ปวดมา
00:01:41 → 00:01:44นานแล้วนะมันปวดมากขึ้นเรื่อยๆในรุ่งราง
00:01:44 → 00:01:48ดีกว่าแล้วก็ปวดมากค่ะเนาะครับแต่มันกว่า
00:01:48 → 00:01:52ว่าไปหาหมอเมื่อไรมันกำลังก็พอทนนะน้อ 4
00:01:52 → 00:01:54ปีไม่ทราบว่าปวดมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:01:54 → 00:01:56เดี๋ยวปวดเท่ากับปีแรกๆก็ปวดขึ้นเรื่อยๆ
00:01:57 → 00:01:59เหรอมากขึ้นๆเรื่อยๆน้ำหนักเข้ามันจะก้าว
00:01:59 → 00:02:02ไปฝ่าน้ำหอมยังไม่เกล้าแล้วเดินขึ้นลง
00:02:02 → 00:02:05บันไดปวดนะครับเพราะว่าถ้าปวดอันนั้นยังๆ
00:02:05 → 00:02:07ขวดนะครับเพราะวัดนั่งไม่ได้ครับนึงร้อง
00:02:07 → 00:02:09มันปวดทุกวันเลยนะครับมีประวัติเป็นเป็น
00:02:09 → 00:02:13ให้หายทุกวันอ่าไม่มีมีวันแว่นมันปวดมาก
00:02:13 → 00:02:17แล้วก็จะเป็นยาแก้ปวดลังอัพอยู่มั้ยฮะเอา
00:02:17 → 00:02:21อยู่มั้ยฮะมันก็ได้พักหนึ่งครับแล้วก็ถ้า
00:02:21 → 00:02:25มันปวดตึงก็ทนไม่ไหวก็ต้องขีดอย่าผมให้
00:02:25 → 00:02:30ฉีดให้ลุงก็ไปตามคลินิกลองเหรอฮะเพราะเขา
00:02:30 → 00:02:33แล้วปวดในหลายข้อครับเพราะว่าจำพระตรงขา
00:02:33 → 00:02:38ภาพครับกลับบริเวณบริเวณข้อเข่าเหรอข้อ
00:02:38 → 00:02:41เท้าไม่เป็นอ่ะก็ถ้าเป็นไหมครับไม่เป็น
00:02:41 → 00:02:44ครับแต่ว่ามันปวดตรงนี้น้ำหนักมันก็ว่า
00:02:44 → 00:02:47เราโยกเวลาเราเดินแล้วเราจะโยกมันจะมี
00:02:47 → 00:02:51อาการเสียวฮะยกเลิกเสียวด้วยเลี้ยวตรงข้อ
00:02:51 → 00:02:54เท้าน่ะมันปวดจากอะไรอ่ะลุงใช้ชีวิตปกติ
00:02:54 → 00:02:57ธรรมดาไม่รู้ว่าลงไปใช้หัวเข่าเยอะกว่าคน
00:02:57 → 00:03:00ทั่วไปหรือขวดแล้วก็ต่อไปทั่วแล้วเนาะ
00:03:00 → 00:03:03น้องตัวแล้วก็บอกไม่ถูกนะเพราะว่ามันนั้น
00:03:03 → 00:03:08น่ะทำงานอะไรครับงั้นน่ะมันทำอืดจะมันก็
00:03:08 → 00:03:11ก้มๆเงยๆแล้วก็มันก็เดินเมียถ้ำอ่ะอ๋อ
00:03:11 → 00:03:14เหรอเคยเราก็เดินอยู่ในบริเวณที่เราทำ
00:03:14 → 00:03:18ครับหัวทะนานจากอาชีพที่ทำลดวินิจฉัยหรือ
00:03:18 → 00:03:21ตัวรักษาในต่อมาก็ดูแล้วก็จะมี 3 โรคที่
00:03:21 → 00:03:23เราเธอไปบ่อยครับก็เป็นโรคเข้าเสื่อมใน
00:03:23 → 00:03:26เจอบ่อยสุดข้ามทำนั้นนะคนที่อายุขนาดนี้
00:03:26 → 00:03:29อ่ะอันที่สองในผู้ชายก็ระวังเรื่องเก่านะ
00:03:29 → 00:03:33ครับก็นั้นจะเพศและอายุแล้วก็ก็ดูความจะ
00:03:33 → 00:03:35ไปที่เป็นงานแล้วเนี่ยเราเป็นมา 4 ปีค่อย
00:03:36 → 00:03:37เป็นเป็นทุกวันเป็นมากขึ้นเรื่อยๆก็ได้
00:03:37 → 00:03:40เป็นอย่างเขาเสื่อมมากเข่าเสื่อมนะครับ
00:03:40 → 00:03:43วิธีตรวจก็เราก็จะดูว่าข้อบวมไหมครับนะ
00:03:43 → 00:03:47ครับก็จะตรงนี้ก็ได้เดี๋ยวลุงก็ดูแบบเด็ด
00:03:47 → 00:03:52ขาดอาจจะเห็นเกียรติค่ายในเ***ขาตั้งตรง 2
00:03:52 → 00:03:53ข้าง
00:03:53 → 00:03:57กะบ่ไหมค่ะตรงภาค 2 มันบ่อยๆเหยียบได้ไม่
00:03:57 → 00:04:00ค่อยตรงไหนไหมครับใช่แล้วก็ตรงนี้ปวดวาด
00:04:00 → 00:04:03ของเราจะเยอะเท่าเหยียบที่อยากจะนี้
00:04:03 → 00:04:06เหยียดไม่เท่ากันข้างนะครับจะเหยียบไม่
00:04:06 → 00:04:09ค่อยเกิดใช้งอหน่อยเขาอยู่ในสัตว์นอนนี้
00:04:09 → 00:04:12อะหยุดที่ตรงนี้ได้ไหมครับได้แค่เนี้ยก็
00:04:12 → 00:04:16ติดต้องแอนนิต้าอ่าใช่ปกติมันก็ตลาดไทย
00:04:16 → 00:04:19ใช่ก็เดี๋ยวจะอ่านหน้านิดๆนี่แม่ and นิด
00:04:19 → 00:04:23นี่ลักษณะของโค้งได้ไม่เติมแล้วเย็นวัด
00:04:23 → 00:04:27เนี้ยบวมอ๋อเป็นลูกนี่รูปง่ายๆก็โลกงวด
00:04:27 → 00:04:31เหมือนมีน้ำอยู่ในเข่าก็ดูนะครับว่าเรา
00:04:31 → 00:04:35นอนเปลืองหรือนั่งที่ราบมันจะนูนเป็นโหนก
00:04:35 → 00:04:39หนึ่งที่ถ้าเรายกขึ้นนะครับ
00:04:39 → 00:04:43ก็นะครับทำง่ายๆเลยนะฮะปกติถ้าเป็นเข่าคน
00:04:43 → 00:04:46ละทั่วไปในตอนนี้จะมีรอยบุ๋มเยอะใช่ครับ
00:04:46 → 00:04:49ได้บุญน้องอ้างสองข้างนะครับถ้าดูของคน
00:04:49 → 00:04:51โดยตรงนี้ตรงนี้ก็จะไม่มีรอยบุบแล้วนะ
00:04:51 → 00:04:55ครับนะครับข้างไหนพี่บูมมากกว่าแสดงว่า
00:04:55 → 00:04:58บวมน้อยกว่าถ้าบวมมากรอยบุ๋มนี้ก็เจอถ่าย
00:04:58 → 00:05:01ไปบัญชีไม่เห็นเลยอันนี้ก็ยังเห็นอยู่นิด
00:05:01 → 00:05:04หน่อยดูเท่านี้ครับผมบ้างกันใหม่ถ้าทำแบบ
00:05:04 → 00:05:07ทำงานแบบคนเคยคำมานะครับก็จะรู้ว่าเนี่ย
00:05:07 → 00:05:10ถ้าแม่ค่อยได้เดินเที่ยวก็จะยุบไม่เกิด
00:05:10 → 00:05:14ไม่เจ็บเนี่ยเวลาระเบีบจะมีน้ำอยู่ตรงไหน
00:05:14 → 00:05:17ลูกไปตามสบายนะน้ำที่ว่าเป็นน้ำน้ำที่บอก
00:05:17 → 00:05:20มาจากการอักเสบข้อเข่าหรือถ้าเป็นเป็นตา
00:05:20 → 00:05:23เกษตรใช่ไหมครับถ้ามีตาแดงตาเศษครับก็ยัง
00:05:23 → 00:05:26มีน้ำตาไหลนายเอามาข้างนอกที่นี่ถ้าเป็น
00:05:26 → 00:05:30อสสข้างในมันไม่มีไม่มียอดเลยอันไหนไม่
00:05:30 → 00:05:33เข้าสอบถามอยู่นี่มันก็เลยทำให้อาการปวด
00:05:33 → 00:05:36หัวนะเร็วเรื่อยๆมีอาการปวดและบวมมากนึง
00:05:36 → 00:05:39ขยับขาได้ลำบากขึ้นง้ออยากได้ไม่ค่อย
00:05:39 → 00:05:42สะดวกตรวจเบื้องต้นเป็นอย่างนี้ครับนี่
00:05:42 → 00:05:44คือสรุปได้เลยไม่รู้ว่าต้องตรวจละเอียด
00:05:44 → 00:05:46เพื่อละเอียดเพิ่มขึ้นอีกนะครับเดิมทีมัน
00:05:46 → 00:05:49จะปวดขายเดียวครับข้างซ้ายอย่างนี้ต้อง
00:05:49 → 00:05:53ตายอ้ะคือทุกวันแล้วนั่งยองใช่ไหมค่ะไป
00:05:53 → 00:05:58เตือนเอายางจากอ่าอยากอยู่ในลานอ่ะรู้วัน
00:05:58 → 00:06:02นั้นน่ะเออไม่รู้สึกปวดมากปวดก็มานั่งไม่
00:06:02 → 00:06:07ได้นั่งยองไม่ได้ข้างเดียวข้างเดียวไม่
00:06:07 → 00:06:10ได้ต้องต้องอยู่ในสภาพเนี๊ยะนะแล้วขามัน
00:06:10 → 00:06:14ผิดรูปไหมวันปวดขาเดี๋ยวคุณลุงยืนอยู่ดี
00:06:14 → 00:06:16ครับเขาเอาเป็นอันที่เราอยู่นี้เราจะไม่
00:06:16 → 00:06:19เห็นว่าขาผิดรูปหรือเปล่าแต่ถ้าเราให้ยืม
00:06:19 → 00:06:23นะครับกำลังยืนนะครับยืนไว้ไหมครับอ่ะยืน
00:06:23 → 00:06:25เอาท้ายที่กันนะครับ
00:06:25 → 00:06:28ดูได้เ***คานิตวงไหมอ่าด้านๆก่อนละกัน
00:06:28 → 00:06:32นั่นอ่ะคะกระตุ่มเช็คกันนะครับเอาถุงโอ้ว
00:06:32 → 00:06:35กระดุมคิดกันนะคะตะลุมชิดแต่ก็ได้นี่มัน
00:06:35 → 00:06:38ไม่เคลียร์เขาไม่ชิดนะแดงว่ามันโก่งนิดๆ
00:06:38 → 00:06:41โบกนิดๆครับพอด้านข้างหน้าโดนข้างว่าเขา
00:06:41 → 00:06:43อยากได้ตรงไหมลูกหันหน้าหันข้างมันน่ะมัน
00:06:43 → 00:06:47ทางนิดเลยเป็นว่าคะขานี้อยู่ในท่างอใช่
00:06:47 → 00:06:50งอกครับถ้าจะให้ชัดเจนเนี่ยก็เดินให้ดู
00:06:50 → 00:06:56เลยดู 5 เดินนะครับอ่ะหลัง
00:06:56 → 00:07:08[เพลง]
00:07:08 → 00:07:12จากที่เดินแล้วเป็นแบบนี้ฮะดูด้านตรงก็
00:07:12 → 00:07:15โก่งด้านข้างงอนเค้าสั่นนิดด้วยเนี่ย
00:07:15 → 00:07:18อาจารย์จะสรุปอะไรได้เพิ่มเทอมครับก็แน่
00:07:18 → 00:07:20คือว่ามีความผิดปกติอยู่ที่เท่าขาดนะครับ
00:07:20 → 00:07:24ที่นี้จะมีการตรวจอีกอันหนึ่งคือเขาเรียก
00:07:24 → 00:07:27ว่าพิสัยการเคลื่อนไหวของข้อเข่าว่างรอย
00:07:27 → 00:07:29จะได้เต็มที่มากน้อยแค่ไหนครับถ้าเราจะ
00:07:29 → 00:07:32ตรวจว่าเราเขาได้มากน้อยแค่ไหนก็จับขึ้น
00:07:32 → 00:07:35เตียงแล้วจับงูเขาอ๋อเพื่อไม่ให้ล้มไหน
00:07:35 → 00:07:37ล่ะครับงั้นตรวจบนตัวเองจริงๆแล้วครับ
00:07:37 → 00:07:40อย่างงั้นพี่ไหมครับครูน้อยก็เห็นว่างอน
00:07:40 → 00:07:42ชัดเจนครับนอนก็จะเห็นว่าเ***เขาได้ไม่
00:07:42 → 00:07:45ตรงนั้นนะครับไม่เขาไม่สามารถจะคิดพื้น
00:07:45 → 00:07:48ได้อ่าเนี่ยตอนนี้สอดสอดมือเข้าไปได้เลยๆ
00:07:48 → 00:07:50ซึ่งคนปกติเนี่ยสอดมือเข้าไปไม่ได้วันนี้
00:07:50 → 00:07:54ได้ทั้ง 2 ข้างเลยครับเนี่ยแสดงโป้เ***
00:07:54 → 00:07:57ขาวได้ไม่เต็มที่เธอเหยียบกดลงไปกว่านี้ 7
00:07:57 → 00:08:01แล้วใช่ไหมว่าไม่ได้เจ็บนะครับเจ็บมากและ
00:08:01 → 00:08:03ผมไม่ก่อนนะครับถ้าสงสารเดี๋ยวเจ็บนะครับ
00:08:03 → 00:08:06น้องๆเขาดีครับลุงได้แค่ไหนอันนี้ก็มัน
00:08:06 → 00:08:11ยอมนะครับอ่าคือถ้ายอมคือพ่นชิดขาดชายใช่
00:08:11 → 00:08:14อันนี้ดูนะครับได้ชิดมั้ยที่ไม่รู้ปวดไม้
00:08:14 → 00:08:17ให้เรียบแล้วว่าน้ำตาลจะไปก่อนเพราะทน
00:08:17 → 00:08:19อ่านดูข้างดูแค่นี้อันนี้อันนี้เย็นนะลูก
00:08:19 → 00:08:21นะอันนี้ได้ประมาณนี้ไม่ต้องชิดซ้ายน้อย
00:08:21 → 00:08:24กว่าด้วยน้อยกว่าหน่อยไม่คิดนะครับถ้าถาม
00:08:24 → 00:08:28ว่าวันนี้ก็จะเจ็บเยอะนะครับก็ปวดจะแพ็ค
00:08:28 → 00:08:31พรซึ่งเป็นข้างที่ปวดหน้าใช่ SIRI ถ้านอน
00:08:31 → 00:08:33แล้วจะเห็นว่าตรง
00:08:33 → 00:08:36รอยบุ๋มตรงนี้มันอาจจะไม่เห็นนะเมื่อกี้
00:08:36 → 00:08:38ถ้าเปรียบที่จะใช้อะไรถ้านอนจะเห็นชัด
00:08:38 → 00:08:41กว่าว่ารอยบุ๋มหายไปแล้วข้างนี้บัวกว่า
00:08:41 → 00:08:45ครับผมตัวนี้ก็รอยบุ๋มก็หายรอยย่นตรงนี้
00:08:45 → 00:08:47ก็จะหายไปด้วยอ่ะนะครับพรุ่งครับตอนเด็กๆ
00:08:47 → 00:08:51หรือหนุ่มๆเนี่ยขาชิดกันไหมหรือชิดใช่
00:08:51 → 00:08:54มั้ยไม่ได้โกงแบบนี้อ่ะตั้งการเตือนอีก
00:08:54 → 00:08:55อย่างนึงนะครับเข้าข่าวเนี่ยรวมไม่รวม
00:08:55 → 00:08:58นั้นอ๋อด้วยการโยกนะครับอันนี้เราก็จับ
00:08:58 → 00:09:01เขาให้อยู่นิ่งๆแล้วเราก็จับขาให้ครับ
00:09:01 → 00:09:03เนี้ยเจอนวดค่านิยมได้ไหมครับอยากดูนะ
00:09:03 → 00:09:08ครับดูในลักษณะแบบนี้นะฮะนะยกได้นะมัน
00:09:08 → 00:09:11หลวมหลวมๆปิดอย่างนี้นะครับนี่เขาจะผลิต
00:09:11 → 00:09:14นี้ยกได้นิดหน่อยมา 5 ถ้าปกติจะโยกด้วย
00:09:14 → 00:09:16น้อยเหรอไอ้โอไม่ได้เลยไม่ได้เลยเหรออ่อ
00:09:16 → 00:09:20นี่ค่ะยกนิดแสงว่ารวมและแสดงว่าดูดีนิด
00:09:20 → 00:09:24นึงตอนหยกตอนโยงป่วยนะฮะไม่ปวดไม่ปวดหัว
00:09:24 → 00:09:28อ่ะอ๋อตอนงอนเดี๋ยวจะปวดครับแต่ว่าถ้าถ้า
00:09:28 → 00:09:32ให้งอนงอนง้อข่าวแบบนี้นะครับแล้วก็ทำแบบ
00:09:32 → 00:09:36นี้นะครับคือน่าจะปวดมากนี้ก็จะมีนะว่ามี
00:09:36 → 00:09:39การเจ็บได้จะไม่รู้ก็นิดหน่อยนิดหน่อยอัน
00:09:39 → 00:09:43นี้เป็นการเพิ่มแรงดันในข้อขาวทั้งคืนจะ
00:09:43 → 00:09:47ปวดมากเวลานอนอันนี้ดูแค่นี้ว่าโยคะยกนะ
00:09:47 → 00:09:49ครับลงข้างเหยียดขาดิ
00:09:49 → 00:09:52อาหารอดูโยกโยกขาไหม
00:09:52 → 00:09:54เท่านะครับ
00:09:54 → 00:09:58โชคดีนิดนึงยกได้ใช่ครับอันนี้เกิดจากการ
00:09:58 → 00:10:01ที่ผิวข้อเข่ามันมีการสึกหรอแป๊บหิวก็
00:10:01 → 00:10:03ด้านในมันสึกมันยุบลงกระดูกก็จะมาชนกัน
00:10:03 → 00:10:07ครับแล้วก็จะปวดครับอันนี้ตรวจจัดกะภาย
00:10:07 → 00:10:09นอกเบื้องหน้าโน้นเป็นอย่างนี้ 1 มีบวมฮะ
00:10:09 → 00:10:12นะครับ 2 มีการเคลื่อนไหวของเขาได้ไม่
00:10:12 → 00:10:15เต็มที่ครับน้อยอยากได้ไม่เต็มที่อันนี้
00:10:15 → 00:10:17ยังไม่เต็มที่งอได้ไม่เต็มที่ครับนะครับ
00:10:17 → 00:10:21มีบวมแล้วก็มีเสียงก๊อบแก๊บในขาเวลาที่
00:10:21 → 00:10:23เรามึงไปแปะหากนะครับเป็นเฉพาะเข่า 2
00:10:24 → 00:10:27ข้างมีเท่าโก่งนี้ถ่ายก็ถ้าไม่มีก็ถ้าไม่
00:10:27 → 00:10:29มีประวัติว่าบวมเลยนี่รถสรุปได้เลยมั้ยฮะ
00:10:29 → 00:10:32หรือว่ายังสู้ไม่ได้หรือได้แค่ไหน 99
00:10:32 → 00:10:35เปอร์เซ็นต์ 99 เปอร์เซ็นต์เกือบจะร้อย
00:10:35 → 00:10:37แล้วนะก็ว่าเป็นเรื่องที่หมอเขาจะร้อย
00:10:37 → 00:10:39เปอเซ็นต์แหละครับครับเดี๋ยวนี้เนี่ยฮะ
00:10:39 → 00:10:41วิธีการที่รักษาต่อไป
00:10:41 → 00:10:44ก็ต้องผ่าตัดไหมฮะหรือจะต้องอันนี้แล้วก็
00:10:44 → 00:10:47ดูความเดือดร้อนของคนไข้ขับดูความต้องการ
00:10:47 → 00:10:50ถ้าคนไข้สามารถที่จะใช้ชีวิตประจำวันใน
00:10:50 → 00:10:54เช่นเดินเข้าห้องน้ำได้ทวิตจำมันได้ไม่
00:10:54 → 00:10:57ปวดมากแล้วก็ให้ยารักทานกันหอมถ้าแบบผัด
00:10:57 → 00:11:00เบ็ดเสร็จเลยแก้ปัญหาเรื่องปวดเปลี่ยนข้อ
00:11:00 → 00:11:03เข่าเทียมเท่าเทียมไปเลยนะครับแต่การ
00:11:03 → 00:11:05เปลี่ยนข้อเข่าเทียมจะมีปัญหาเรื่องของ
00:11:05 → 00:11:09การติดเชื้อได้ประมาณร้อยละ 1 เช่นร้อย
00:11:09 → 00:11:12ลายจะติดขึ้นสักลายเนี่ยก็จะทำให้ผลการ
00:11:12 → 00:11:14รักษาได้ไม่ค่อยดีเข้าแต่ถ้าไม่ผ่านทำไง
00:11:14 → 00:11:19อ่ะศาลมีวิธีการจะได้ภายรับทานยาไปแล้วก็
00:11:19 → 00:11:24พยายามที่จะออกกำลังขาร้อยเอ็ดบ่อยๆ
00:11:24 → 00:11:28บริหารได้บ่อยๆจะให้นอนแล้วก็พยายามงอ
00:11:28 → 00:11:31เหยียดเข่าไปเรื่องเพื่อเป็นการฝึกตัว
00:11:31 → 00:11:34นั่งห้อยขาเนี้ยทั้งหมดระดูอะลงนั่งให้
00:11:34 → 00:11:38ขายหน้าให้ขายแล้วแล้วก็ยกขาขึ้นครับอย่า
00:11:38 → 00:11:42คะตรงครับเนี่ยทำเนี้ยสลับข้างนะครับก็ทำ
00:11:42 → 00:11:45ทีละข้างทันทีละค่ายกที่ราคาโต้งนะครับ
00:11:45 → 00:11:49น้ำ 1 20 นะครับมันถึงจะเจ็บก็ลงก็ลง x
00:11:49 → 00:11:51กันการยกขึ้นอย่างนี้นะฮะแล้วก็ต้องนอน
00:11:51 → 00:11:54ด้วยใช่ไหมครับใช่ครับต้องรองเท้านิดนึง
00:11:54 → 00:11:56มาเท้าในการในตอนนี้มันแข็งแรงแต่ว่า
00:11:56 → 00:12:00เนี่ยคุณแอนแล้วพลการได้แข็งแรงจึงยกคืน
00:12:00 → 00:12:02นับถึง 10 ข้างนึงเลยสิริข้างนึงใช้
00:12:02 → 00:12:05เครื่องนี้มันช่วยมันช่วยยังไงมันช่วย
00:12:05 → 00:12:07เสริมสร้างกล้ามเนื้อตรงหัวข่าวเนี่ยถ้า
00:12:07 → 00:12:10กล้ามเนื้อมันแข็งแรงเนี่ยจะทำให้ข้อเข่า
00:12:10 → 00:12:13เนี่ยอาการปวดน้อยลงห้องแล้วก็สามารถที่
00:12:13 → 00:12:16จะเดินได้คล่องขึ้นครับนั้นแต่ดูจริงๆ
00:12:16 → 00:12:18แล้วก็ลงเนี่ยกล้ามเนื้อเข้าท่าอยู่ท้าย
00:12:18 → 00:12:20คำเดียวกันขวดนี่แข็งเลยนักกีฬาเลยลุง
00:12:20 → 00:12:24ครับแล้วก็รับประทานยาแก้ปวดไปครับแบบขวด
00:12:24 → 00:12:26ได้นะเดี๋ยวก็พออยู่ได้แต่ถามว่าเราจะดู
00:12:26 → 00:12:30แลร่างกายของเรายังไงเพื่อที่จะไม่ให้มา
00:12:30 → 00:12:32มีปัญหาเรื่องเค้าอย่างที่ลุงเป็นอย่าง
00:12:32 → 00:12:34นี้เราต้องดูแรงแต่วัยเด็กหรือเหมือนกัน
00:12:34 → 00:12:37เลยมั้ยฮะเป็นวัยรุ่นหนุ่มสาวเลยคือการดู
00:12:37 → 00:12:40แลแล้วก็เด็กๆนะครับใช่เขาพิมพ์ให้มันถูก
00:12:40 → 00:12:43ต้องหากเอารายการ check out ถูกต้องยัง
00:12:43 → 00:12:46ไงกีฬาบางชนิดถ้าเขาเยอะโอชาแบดมินตัน
00:12:46 → 00:12:49ครับผมเคยขบวนเหมือนกันใช่ครับก็แป๊บพบ
00:12:49 → 00:12:52การกระจายข่าวบอกคนเล่นเยอะเล่นทุกวันนะ
00:12:52 → 00:12:54ครับอะไรอย่างเงี้ยแล้วก็บางคนเนี่ยตัว
00:12:54 → 00:12:59อ้วนมากระดับบุคคล 80 ไปเล่นแบบโอ้โหเล่น
00:12:59 → 00:13:03ทุกวันกระแทกแท้ๆก็จะพันนั้นเอ่อน้ำหนัก
00:13:03 → 00:13:06ตัวนั้นมีส่วนครับอันที่ 3 คือการใช้งาน
00:13:06 → 00:13:10ส่วนเรื่องอายุเนี่ยประแจไม่ได้เหมือน
00:13:10 → 00:13:13เพิ่มขึ้นเลยนะใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆถ้าจะ
00:13:13 → 00:13:15ดูแลเรื่องน้ำหนักตัวออกกำลังกายที่มันจะ
00:13:15 → 00:13:20เรียกว่าให้มันเหมาะสมกับร่างกายนึงอ่ะ
00:13:20 → 00:13:21น.ส
00:13:21 → 00:13:23[เพลง]
00:13:23 → 00:13:26ม.ค