00:00:00 → 00:00:05 มะเร็งในสูงวัยมาไวมากถ้าเราไม่ทำแบบนี้

00:00:05 → 00:00:08 เสียงอายุไขสั้นอายุไม่ยืนแน่นอนแล้วเรา

00:00:08 → 00:00:10 ต้องทำอะไรกินอะไรเลี่ยงอะไรและเสริม

00:00:10 → 00:00:13 อาหารอะไรให้เราไม่เป็นน้อง

00:00:13 → 00:00:16 มะเรงถามหน่อยว่าใครมีญาติพ่อแม่พี่น้อง

00:00:16 → 00:00:20 หรือปู่ย่าตายายเคยเป็นมะเร็งหรือเราเป็น

00:00:20 → 00:00:22 มะเร็งอะไรกันอยู่บ้างช่วยคอมเมนต์บอกหมอ

00:00:22 → 00:00:25 หน่อยว่าเป็นน้องมะอะไรมะเร็งในสูงวัยมา

00:00:25 → 00:00:29 ไวมากถ้าคุณทำแบบนี้คือคุณสูบบุหรี่หรือ

00:00:29 → 00:00:33 คุณเคยเลยสูบบุหรี่มาก่อนงานวิจัยจาก iarc

00:00:33 → 00:00:36 เป็นองค์กรมะแห่งโลกพบว่าการสูบบุหรี่

00:00:36 → 00:00:39 เป็นสาเหตุหลักของใครถ่ายซิมะเร็งอะไรได้

00:00:39 → 00:00:43 บ้างเป็นสาเหตุหลักของมะปอดช่องปากหลอดลม

00:00:43 → 00:00:46 หลอดอาหารและอีก 10 กว่าที่แต่ในเรื่อง

00:00:46 → 00:00:48 ของมะเร็งปอดและมะเร็งอื่นๆช่องปากหลอด

00:00:48 → 00:00:50 อาหารและกระเพาะปัสสาวะเพิ่มความเสี่ยงใน

00:00:51 → 00:00:54 การตายจากโรคมะ 22% ทั่วโลกเลยนะดังนั้น

00:00:54 → 00:00:57 ถ้าคุณมีญาติพ่อแม่พี่น้องที่เขาสูบบุ

00:00:57 → 00:01:01 อยู่แชร์ไลฟ์นี้ให้เขาดูดยดนๆเลยนะทุกคน

00:01:01 → 00:01:03 ถ้าสูบพิมพ์บอกหน่อยว่าเคยสูบแล้วเลิก

00:01:03 → 00:01:05 หรือยังหรือตอนนี้สูบอะไรกันอยู่ฝิ่น

00:01:05 → 00:01:08 กัญชาบุหรี่ทุกอย่างเลยนะครับเป็นปัจจัย

00:01:08 → 00:01:11 เสียงน้องมะเพิ่มการตายถึง 22% นะครับ

00:01:11 → 00:01:13 หลายคนยังคิดว่าดื่มแอวนิดๆหน่อยๆไม่เป็น

00:01:13 → 00:01:15 ไรนะครับแต่มอยากจะเตือนเพื่อนๆแบบนี้ว่า

00:01:15 → 00:01:19 แอลกอฮอล์ทาง iarc หรือว่าองค์กรวิจัย

00:01:19 → 00:01:22 มะเร็งของโลกเขบอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ใน

00:01:22 → 00:01:25 ปริมาณแค่เกินคำแนะนำจริงๆมันไม่มีคำแนะ

00:01:25 → 00:01:27 นำให้ดื่มหอเราบอกว่าผู้หญิงดื่มเบียร์

00:01:27 → 00:01:28 ได้ 1 กระป๋องผู้ชายดื่มเบียร์ได้ 2

00:01:29 → 00:01:31 กระป๋องต่อวันปัจจุบันเนี้ยมันไม่มีคำแนะ

00:01:31 → 00:01:33 นำแล้วตอนนี้คือถ้าคุณดื่มเพิ่มความ

00:01:33 → 00:01:36 เสี่ยงมะเร็มตับปากหลอดอาหารเต้านมใน

00:01:36 → 00:01:39 ประชากรทั่วโลกเลยแล้วเป็นสาเหตุหลักของ

00:01:39 → 00:01:42 โรคไขมันพอกตับตับแข็งและมะเร็งตับมีใคร

00:01:42 → 00:01:45 ตับไม่ดีบ้างมั้ยมีใครเป็นไขมันพอกตับตับ

00:01:45 → 00:01:48 อักเสบตับแข็งแล้วคุณยังดื่มแออยู่ไม่ว่า

00:01:48 → 00:01:52 จะเป็นไวนแดงไวนขาวทากิวอสก้าวิสกี้โซจู

00:01:52 → 00:01:56 ทุกั้นะครับมะจะมาหารวมถึงมะเต้านมมะปอด

00:01:56 → 00:02:00 มะตับมะลำไส้มะหลอดอาหารใครดื่มอะไรกัน

00:02:00 → 00:02:03 พิมพ์บอกหมอหน่อยปัจจัยเสี่ยงอันนี้คนไทย

00:02:03 → 00:02:05 เป็นกันเยอะมากแต่ก็ไม่รู้ว่ามันเป็นโรค

00:02:05 → 00:02:09 นั่นก็คือโรคอ้วนลงพุงการที่คุณมีพุง

00:02:09 → 00:02:12 เพิ่มมะเร็ง 7-8 per ของมะเร็งเต้านมลำ

00:02:12 → 00:02:15 ไส้ใหญ่และมดลูกอันนี้อ้างอิงจากองค์การ

00:02:15 → 00:02:18 อนามัยโลกในปี 2022 ช่วยกันตอกย้ำตัวเอง

00:02:18 → 00:02:21 ว่าพุงคือโรคประจำตัวเวลาคุณไปพบคุณหมอ

00:02:22 → 00:02:24 แล้วคุณรู้ตัวว่าคุณมีพุงช่วยบอกคุณหมอ

00:02:24 → 00:02:28 ด้วยว่าดิฉันหรือกระผมเป็นโรคอ้วนลงพุง

00:02:28 → 00:02:32 เพราะโรคอ้วนลงพุงทำให้คุณอายุสั้นไม่ว่า

00:02:32 → 00:02:36 จะในสูงวัยหรือไม่สูงวัยีพุงเท่ากับอายุ

00:02:36 → 00:02:40 ไม่ยืนน้องมะชอบสมองเสื่อมเร็วหัวใจวาย

00:02:40 → 00:02:44 เร็วขึ้นมีใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุงลงมาแล้ว

00:02:44 → 00:02:46 รีบไปดูคลิปลดพุงโมกนะครับคุณจะเป็นมะ

00:02:46 → 00:02:49 เร็วมากก็คือการที่คุณไม่ออกกำลังกายสูง

00:02:49 → 00:02:52 วัยคนไหนที่ขี้เกียจออกกำลังกายนะบอกเลย

00:02:52 → 00:02:55 ว่ายิ่งขี้เกียจออกกำลังกายยิ่งอายุสั้น

00:02:55 → 00:02:59 ยิ่งสมองเสื่อมเร็วน้องมะยิ่งมาไวดังนั้น

00:02:59 → 00:03:01 เอาแบบเบเสิเลยนะเพื่อนๆอยากอายุยืนอยาก

00:03:01 → 00:03:03 ห่างไกลน้องมะเดินวันละครึ่งชั่วโมงก่อน

00:03:03 → 00:03:06 สเต็ปต่อไป Body เทวันเว้นวันหรือยกเทวัน

00:03:06 → 00:03:09 เว้นวันวันละแค่ 5 10 15 20 หรือไม่

00:03:09 → 00:03:12 เกิน 30 นาทีก็สู้น้องมะเร็งได้แล้วการ

00:03:12 → 00:03:15 ออกกำลังกายไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียว

00:03:15 → 00:03:18 นะครับแต่ช่วยสู้น้องมะเร็งเนื้องอกสมอง

00:03:18 → 00:03:21 เสื่อมออกกำลังกายเป็นยาวิเศษไม่ต้องไปหา

00:03:21 → 00:03:24 อาหารเสริมวิเศษคุณไปออกกำลังกายไปเดินไป

00:03:24 → 00:03:26 เวทไปวิ่งแล้วคุณจะอายุยืนเพื่อนๆออก

00:03:26 → 00:03:28 กำลังกายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอกโอ๊คหน่อย

00:03:28 → 00:03:32 ออกกำลังกายมะเร็งกลัวการที่คุณไม่กินพืช

00:03:32 → 00:03:35 ไม่กินผักไม่กินถั่วแล้วขาดกากใหญ่เป็น

00:03:35 → 00:03:37 ปัจจัยเสี่ยงโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นั่นก็

00:03:37 → 00:03:41 คือคุณกินแต่แป้งขัดสีอย่างเดียวการรับ

00:03:41 → 00:03:44 กากใยไม่เพียงพอในแต่ละวันทำให้คุณท้อง

00:03:44 → 00:03:47 ผูกทำให้คุณท้องเสียทำให้คุณเป็นมะเร็งลำ

00:03:47 → 00:03:50 ไส้ส่วนใครกินน้ำเต้าหู้แล้วท้องผูกก็ไม่

00:03:50 → 00:03:53 ต้องไปกินน้ำเต้าหู้มันไม่มีกากใหญ่แล้ว

00:03:53 → 00:03:55 คุณไม่ได้ท้องผูกมาจากน้ำเต้าหู้คุณกิน

00:03:55 → 00:03:58 กากใยไม่ถึงกินถั่วเหลืองเป็นลูกแบบนี้

00:03:58 → 00:04:02 ถั่วเปลือกอ่อนถั่วเลนิถั่วลูกไก่และถั่ว

00:04:02 → 00:04:05 เหลืองออร์แกนิคอันเนี้ยไปกินแล้วท้องผูก

00:04:05 → 00:04:07 หายแต่การที่คุณไปดื่มน้ำเต้าหู้แล้วคุณ

00:04:07 → 00:04:10 เป็นท้องผูกไม่เกี่ยวกันและอาจจะมีสาเหตุ

00:04:10 → 00:04:13 อื่นนั่นก็คือกากใยไม่พอเป็นไทรอยด์ต่ำ

00:04:13 → 00:04:17 ขาดแมกนีเซียมขาดวิตามิน D3 ขาดไขมันดีขอ

00:04:17 → 00:04:20 สูตรใน LINE ด O หรือพิมพ์ว่าถั่วลงมาได้

00:04:20 → 00:04:23 ติดเชื้อนี้เป็นมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปาก

00:04:23 → 00:04:25 มดลูกแล้วก็มะเร็งตับนั่นก็คือติดเชื้อ

00:04:25 → 00:04:29 ไวรัส hpv แล้วก็เชื้อไวรัสเปปติ b คือ

00:04:29 → 00:04:32 คือต้องบอกอย่างี้ว่ามันมีวัคซีนของ hpv

00:04:32 → 00:04:36 กับเปติ B H HC HD He ไม่มีเราควรไป

00:04:36 → 00:04:39 ฉีดถ้าคุณมีลูกหลานเป็นผู้หญิงถ้าเขาเข้า

00:04:39 → 00:04:42 วัยเจริญพันธุแล้วสัก 112 ขวบให้เขาไปฉีด

00:04:42 → 00:04:46 วัคซีน hpv ซะรวมถึงวัคซีนเปติ B เนี่ย

00:04:46 → 00:04:49 ควรจะต้องฉีดกระตุ้นทุกๆ 10 ปี hpv บอก

00:04:49 → 00:04:51 เลยนะว่าควรฉีดอย่างยิ่งเพราะว่ามันป้อง

00:04:51 → 00:04:55 กันและลดความดุของมะเร็งปากมดลูกได้ถ้า

00:04:55 → 00:04:57 ติดเนี่ยคุณเป็นมะเร็งปากมดลูกเป็นได้ใน

00:04:57 → 00:05:01 คนอายุน้อยเป็นแล้วอาการไม่ดีอ่ะเป็นแล้ว

00:05:01 → 00:05:04 ช่องคลอดเหม็นปากมดลูกเป็นแผลมีดิสชาร์จ

00:05:04 → 00:05:08 มีเลือดมีตกขาวเรื่องเสียชีวิตสูงด้วยดัง

00:05:08 → 00:05:12 นั้นไปฉีดซะใครเคยฉีดวัคซีนเปปติ B หรือ

00:05:12 → 00:05:16 ฉีดวัคซีน hpv บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยไฟฉีด

00:05:16 → 00:05:18 แล้วหรือใฟยังไม่ฉีดทำสิ่งนี้เป็นน้องมะ

00:05:18 → 00:05:21 มากขึ้นนั่นก็คือการโดนแดดมากจนเกินไปโดน

00:05:22 → 00:05:24 แดดเวลาช่วงไม่เกิน 9:00 นแล้วก็หลัง

00:05:24 → 00:05:27 17:00 นเียนขึ้นไปแต่ถ้าคุณโดนแดดทุกวัน

00:05:27 → 00:05:30 เลยตั้งแต่ 99:00 นถึง 15:00 นทุกวันนานๆ

00:05:30 → 00:05:32 ไปอันนี้เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังรวม

00:05:32 → 00:05:35 ถึงมะเร็งเมลาโนมาและมะเร็งผิวหนังชนิด

00:05:35 → 00:05:38 อื่นๆเพื่อนๆโดนแดดกันบ้างมยโดนพอดีพอๆนะ

00:05:38 → 00:05:41 ถ้าเกิดโดนมากไปก็เป็นน้องมะได้แต่ถ้าไม่

00:05:41 → 00:05:44 โดนแดดเลยก็ขาดวิตามินดีก็เป็นน้องมะได้

00:05:44 → 00:05:46 มากขึ้นเหมือนกันดังนั้นเรื่องการโดนแดด

00:05:46 → 00:05:49 มันต้องโดนพอดีๆๆโดนให้ถูกเวลาแล้วก็รับ

00:05:49 → 00:05:52 ให้ถูกส่วนของร่างกายอย่าเอาหน้าไปรับแดด

00:05:52 → 00:05:56 เยอะเดี๋ยวฝ้าขึ้นกะขึ้นทีนี้ก็งานงอกอีก

00:05:56 → 00:05:58 รักษาไม่หายแล้วถ้าคุณไม่โดนแดดเลยก็ขาด

00:05:59 → 00:06:02 วิตามินดีซึ่งวิตามินดีเป็นวิตามินที่สู้

00:06:02 → 00:06:05 มะเร็งมากที่สุดวิตามินดีกินกันอยู่มยกิน

00:06:05 → 00:06:09 เท่าไหร่กินจากอะไรแล้วคุณโดนแดดกันวันละ

00:06:09 → 00:06:11 กี่ชั่วโมงพิมพ์ลงบอกหอคด้วยนะครับระวัง

00:06:11 → 00:06:14 วัยทองที่ร้อนวูบวาบมีอาการนอนไม่หลับ

00:06:14 → 00:06:17 เหงื่อออกตอนกลางคืนเอสโตรเจนตกแล้วคุณไป

00:06:17 → 00:06:20 เทคฮอร์โมนเสริมระวังที่คุณจะเสี่ยงเป็น

00:06:20 → 00:06:22 มะเร็งเต้านมมากขึ้นอันนี้เป็นปัจจัย

00:06:22 → 00:06:26 เสี่ยงโดยตรงของมะเร็งเต้านมก็คือการเทค

00:06:26 → 00:06:29 ยาคุมฮอร์โมนหรือการฉีดการกินการการทา

00:06:30 → 00:06:33 เอสโตรเจนในรูปแบบที่ไม่ใช่ bioidentical

00:06:33 → 00:06:36 ถ้าคุณจะไปกินหรือไปฉีดยาคุมเสริมอย่าลืม

00:06:36 → 00:06:38 ปรึกษาคุณหมอด้วยเพราะนี่เป็นปัจจัย

00:06:38 → 00:06:40 เสี่ยงที่จะทำให้คุณเป็นน้องมะใครกินยา

00:06:40 → 00:06:44 คุมอยู่บ้างใครฉีดยาคุมใครแปะใครทายาคุม

00:06:44 → 00:06:47 พิมพ์บอกหมอด้วยคนที่ทำงานในโรงงานระวัง

00:06:48 → 00:06:52 ถ้าคุณทำงานในโรงงานถลุงหินถลุงแร่เรื่อง

00:06:52 → 00:06:55 หลังคาปูนซีเมนต์หรืออุตสาหกรรมเคมีต่างๆ

00:06:55 → 00:06:59 หรืออุตสาหกรรมกระเบื้องอาจจะมีแร่ใยหิน

00:06:59 → 00:07:01 ซึ่งแร่ยายหินทำให้คุณเป็นโรคมะเร็งเยื่อ

00:07:01 → 00:07:05 หุ้มปอดเรียกว่ามิโซสิริโอโดยตรงรวมถึง

00:07:05 → 00:07:07 เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวด้วยดังนั้นถ้าคุณ

00:07:07 → 00:07:11 เป็นคนคนึงที่ทำงานในโรงงานซีเมนต์ปูน

00:07:11 → 00:07:15 ถลุงแร่ถลุงหินคือถ้าคุณสัมผัสแร่ใยหิน

00:07:15 → 00:07:18 หรือแอส bestest เป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง

00:07:18 → 00:07:21 เยื่อหุ้มออดดุดันมากๆเลยมีใครรู้จักบ้าง

00:07:21 → 00:07:24 มะเร็งเยื่อหุ้มออดออกกำลังกายเยอะไม่สูบ

00:07:24 → 00:07:27 บุหรี่ไม่ดื่มเหล้ากินคลีนรักสุขภาพไม่

00:07:27 → 00:07:30 นอนดึกทำไแต่ดันเป็นมะเร็งเพราะมลพิษใน

00:07:30 → 00:07:33 อากาศเพราะสารพิษในอากาศอย่างเช่น PM 2.5

00:07:33 → 00:07:37 ธูปเทียนควันรสและมลพิษอื่นๆใครที่อยู่

00:07:37 → 00:07:39 ภาคเหนือควัน PM เยอะๆต้องใส่หน้ากากไม่

00:07:39 → 00:07:41 ใช่เราชะล่าใจอันนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงโดย

00:07:41 → 00:07:44 ตรงของมะเร็งปอดมะเร็งกล่องเสียงมะเร็ง

00:07:44 → 00:07:47 หลอดลมแล้วอะไรช่วยสู้มะเร็งปอดก็คือ

00:07:47 → 00:07:49 เลี่ยงบุหรี่เลี่ยงเหล้าเลี่ยงแร่ใยหิน

00:07:49 → 00:07:52 มลพิษเลี่ยงธูปเทียนแอลกอฮอล์เลี่ยงการ

00:07:52 → 00:07:55 นอนดึกการโดนแดดมากจนเกินไปเลี่ยงการขี้

00:07:55 → 00:07:58 เกียจออกกำลังกายแล้วก็ไปเสริมวิตามิน D3

00:07:58 → 00:08:02 K2 กับโอเมก้า 3 2 ตัวนี้ช่วยสู้มะเร็ง

00:08:02 → 00:08:04 รวมกับแมกนีเซียมแล้วก็แน็คด้วยถ้าคุณ

00:08:04 → 00:08:07 เป็นมะเร็งปอดมีเสมหะหรือเป็นวัณโรคหรือ

00:08:07 → 00:08:11 เป็นคนที่ไอเยอะลองเสริมแคเซิิสนจะช่วยลด

00:08:11 → 00:08:15 เสมหะลดมะเร็งปอดแต่ไม่ใช่ยาสู้มะเร็งปอด

00:08:15 → 00:08:18 นะมันเป็นสารสกัดที่ทำให้เสมหาลดลงทำให้

00:08:18 → 00:08:21 ตับคุณแข็งแรงสู้เรื่องไขมันพอกตับด้วย

00:08:21 → 00:08:24 ความเข้าใจผิดเรื่องมะเร็งเต้านมเลิก

00:08:24 → 00:08:27 เชื่อความรู้ต่างๆเหล่านี้มะเร็งเต้านม

00:08:27 → 00:08:29 เกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้นไม่จริง 1

00:08:29 → 00:08:31 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นได้ในผู้ชายถ้าเรา

00:08:31 → 00:08:34 หน้าอกใหญ่เต้านมใหญ่เป็นมะเร็งมากขึ้น

00:08:34 → 00:08:36 ไม่จริงคนหน้าอกเล็กก็เป็นมะเร็งได้มาก

00:08:36 → 00:08:39 กว่าก็มีคแมมโมแกรมตรวจเต้านมบ่อยๆเสี่ยง

00:08:39 → 00:08:41 เป็นมะเรงเต้านมอนี้ก็ไม่จริงโดยตรงเลย

00:08:41 → 00:08:44 แล้วข้อสุดท้ายเชื่อความรู้เก่าเรื่องกิน

00:08:44 → 00:08:47 ถั่วเหลืองโปรตีนถั่วถั่วเขียวดื่มน้ำ

00:08:47 → 00:08:49 มะพร้าวดื่มน้ำมันมะพร้าวทำให้เป็นมะเร็ง

00:08:49 → 00:08:54 เต้านมไม่จริงไม่มีการศึกษาไหนที่เก็บใน

00:08:54 → 00:08:57 ประชากรเป็นหมื่นเป็นแสนคนในระยะเวลาเป็น

00:08:57 → 00:09:00 หลายปีบอกว่าถั่วเหลืองเต้าหู้น้ำมัน

00:09:00 → 00:09:03 มะพร้าวหรือน้ำมะพร้าวกินแล้วเป็นสาเหตุ

00:09:03 → 00:09:06 หรือเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งเต้านม

00:09:06 → 00:09:09 หรือเนื้องอกไม่มีถั่วเหลืองถั่วลันเตา

00:09:09 → 00:09:12 ถั่วชิกพีถั่วลูกไก่และโปรตีนถั่วเหลือง

00:09:12 → 00:09:16 สู้มะเร็งเต้านมลดการตายลดการเกิดซ้ำลด

00:09:16 → 00:09:19 ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมอันนี้

00:09:19 → 00:09:23 คือข้อเท็จจริง