00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:03 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่อง 6 คนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:08 → 00:00:12 น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงอ้วนนะครับอ่ะเป็น

00:00:12 → 00:00:14 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคอ้วน

00:00:14 → 00:00:17 หรือว่าภาวะน้ำหนักเกินนะครับเป็นโรคที่

00:00:17 → 00:00:19 พบได้บ่อยนะครับผมได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะ

00:00:19 → 00:00:23 ครับผู้ใหญ่ก็พบได้เด็กก็พบได้นะครับซึ่ง

00:00:23 → 00:00:25 ในปัจจุบันเนี่ยเพราะว่าด้วยการที่เป็น

00:00:25 → 00:00:27 สังคมที่เร่งรีบนะครับทำให้รับประทาน

00:00:27 → 00:00:29 อาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะครับทานพวกอาหาร

00:00:29 → 00:00:31 ฟาสฟู้ดมากขึ้นนะครับแล้วก็ไม่ค่อยออก

00:00:31 → 00:00:34 กำลังกายจึงทำให้เกิดรบกวนขึ้นมานั่นเอง

00:00:34 → 00:00:37 ครับซึ่งหลายคนก็สงสัยนะครับว่า x น้ำ

00:00:37 → 00:00:39 หนักเท่านี้ตนเองอ้วนรึยังนะครับก็มีคน

00:00:39 → 00:00:41 พิมพ์มาหาหมอมีเยอะมากเลยนะครับดังนั้น

00:00:41 → 00:00:44 ครับในคลิปนี้ครับเหมาะมีจะมาแนะนำนะครับ

00:00:44 → 00:00:46 ว่าเอ๊ะมันมีเกณฑ์อะไรบ้างที่จะเป็นตัว

00:00:46 → 00:00:49 บ่งบอกนะครับว่าเราเนี่ยอ้วนแล้วนะครับ

00:00:49 → 00:00:50 ควรที่จะลดน้ำหนักแล้วครับเดี๋ยวเรามาฟัง

00:00:50 → 00:00:53 กันนะครับสำหรับเช็ดลับการลดน้ำหนักนะ

00:00:53 → 00:00:55 ครับหมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมามี

00:00:55 → 00:00:57 จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟัง

00:00:57 → 00:01:00 กันดูครับใครที่น้ำหนักเกินไม่รบกวนนะก็

00:01:00 → 00:01:02 จะได้นำไปปฏิบัตินะครับเพื่อลดน้ำหนักตน

00:01:02 → 00:01:04 เองครับแต่สำหรับที่มีครับเดี๋ยวเรามาฟัง

00:01:04 → 00:01:13 กันครับว่าน้ำหนักเท่าไหร่ถึงอ้วนครับ

00:01:13 → 00:01:16 ในปัจจุบันนะครับตัวชี้วัดที่จะเป็นตัว

00:01:16 → 00:01:18 บ่งบอกนะครับว่าตัวของคุณเนี่ยอ้วนหรือ

00:01:18 → 00:01:22 ว่าคุณผอมนะครับนั่นก็คือค่า BMI นะครับ

00:01:22 → 00:01:24 Body Mass Index นะครับหรือว่าในภาษา

00:01:24 → 00:01:27 ไทยเรียกว่าค่าดัชนีมวลกายนั่นเองครับการ

00:01:27 → 00:01:30 คำนวณค่าดัชนีมวลกายก็ไม่ยากเลยครับเรา

00:01:30 → 00:01:32 ต้องมีอยู่สองค่าด้วยกันนะครับนั่นก็คือ

00:01:32 → 00:01:34 น้ำหนักของเราในหน่วยกิโลกรัมนะครับแล้ว

00:01:34 → 00:01:37 ก็ส่วนสูงของเรานะครับในหน่วยเมตรนั่นเอง

00:01:37 → 00:01:39 นะครับเดี๋ยวเรามาฟังวิธีการคำนวณกันครับ

00:01:39 → 00:01:42 สำหรับวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวลกายนะครับ

00:01:42 → 00:01:44 เราก็จะนำน้ำหนักตัวของเราครับในหน่วย

00:01:44 → 00:01:47 กิโลกรัมเนี่ยตั้งนะครับแล้วก็หารด้วย

00:01:47 → 00:01:49 ส่วนสูงของเราในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะ

00:01:49 → 00:01:52 ครับแค่นี้ก็จะได้ค่าดัชนีมวลกายออกมา

00:01:52 → 00:01:54 แล้วนะครับอย่ามองมีจะยกตัวอย่างให้ฟังนะ

00:01:54 → 00:01:57 ครับถ้าเรานะครับมีส่วนสูงนะครับอยู่ที่

00:01:57 → 00:02:00 170 cm นะครับแล้วก็มีน้ำหนักอยู่ 50

00:02:00 → 00:02:03 กิโลกรัมนะครับวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวล

00:02:03 → 00:02:06 กายก็คือเอา 60 ขึ้นมานะครับ 60 กิโลกรัม

00:02:06 → 00:02:08 เนี่ยตั้งนะครับแล้วก็หารด้วยส่วนสูงของ

00:02:08 → 00:02:11 เรานั่นก็คือ 1.7 เมตรนั่นเองนะครับดัง

00:02:11 → 00:02:14 นั้นก็คือ 60 หารด้วย 1.7 ยกกำลัง 2 นะ

00:02:14 → 00:02:17 ครับก็จะได้ออกมาประมาณ 20.7 อันนี้คือ

00:02:17 → 00:02:19 ค่าดัชนีมวลกายของเราครับเมื่อเราได้ค่า

00:02:19 → 00:02:21 ดัชนีมวลกายออกมาแล้วนะครับให้เรานำไป

00:02:21 → 00:02:24 เทียบที่ตารางนะคะมันจะมีตาราง BMI หรือ

00:02:24 → 00:02:26 ว่าตารางดัชนีมวลกายนะครับที่จะเป็นตัว

00:02:26 → 00:02:29 บ่งบอกนะครับเป็นระดับระดับลงมาครับว่า

00:02:29 → 00:02:32 เราในอยู่ในระดับไหนนะครับพร้อมใบหรือ

00:02:32 → 00:02:34 เปล่านะครับน้ำหนักพอดีหรือว่าอยู่ในน้ำ

00:02:34 → 00:02:36 หนักเกินและก็ภาวะอ้วนแล้วนะครับสำหรับ

00:02:36 → 00:02:39 ใครที่คำนวณออกมานะครับได้ค่าดัชนีมวลกาย

00:02:39 → 00:02:43 หรือว่าค่า BMI นะครับมากกว่า 25 ขึ้นไป

00:02:43 → 00:02:46 นะครับเนี่ยคุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะครับแล้ว

00:02:46 → 00:02:48 ก็ใครคำนวณออกมาได้มากกว่าสามสิบวันนี้

00:02:48 → 00:02:50 อ้วนมากแล้วครับวันนี้อันตรายนะครับอาจจะ

00:02:50 → 00:02:53 ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้นะครับไม่ว่าจะ

00:02:53 → 00:02:56 เป็นโรคเบาหวานโรคความดันโรคไขมันโรคไต

00:02:56 → 00:02:58 อะไรต่างๆหูเยอะแยะมากมายเลยนะครับดัง

00:02:58 → 00:03:01 นั้นแนะนำเลยครับรอเอาไปคำนวณกันดูครับ

00:03:01 → 00:03:04 ไม่ยากเลยนะครับเราคำนวณดูนะครับถ้าค่า

00:03:04 → 00:03:07 BMI เกิน 25 นะครับหรือว่าเกิน 30 ขึ้น

00:03:07 → 00:03:09 ไปนี้คุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะครับแนะนำว่า

00:03:09 → 00:03:12 ให้รีบลดน้ำหนักลงมาเพื่อสุขภาพตนเองนะ

00:03:12 → 00:03:14 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์

00:03:14 → 00:03:17 กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด

00:03:17 → 00:03:20 ตามช่องหมอมีมมด้วยนะครับตอนนี้มามีเพจ

00:03:20 → 00:03:21 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:03:21 → 00:03:24 หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย

00:03:24 → 00:03:27 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:03:27 → 00:03:29 พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี

00:03:29 → 00:03:32 มามรครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:03:32 → 00:03:34 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ

00:03:34 → 00:03:38 มาตอบทุกคำถามเลยเรามันจะเป็นค่าบ๊ายบายๆ

00:03:38 → 00:03:51 โน้ท

00:03:51 → 00:03:54 [เพลง]