00:00:00 → 00:00:04ม.ค
00:00:04 → 00:00:07ก็สวัสดีค่ะ Copy นะคะหนักใจและเข้ามาจาก
00:00:07 → 00:00:09อีกหลายคลินิกค่ะวันนี้นะคะมีก็ปีเนื้อหา
00:00:09 → 00:00:13สาระล่ะคะเกี่ยวกับโรคทั่วนะคะมาฝากกับ
00:00:13 → 00:00:16ทุกคนเลยก็เชิญรับชมได้เลยค่า
00:00:16 → 00:00:20ถ้าว่าน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนหมายถึงทาง
00:00:20 → 00:00:25วะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากกว่าปกติจน
00:00:25 → 00:00:29ส่งผลเสียต่อสุขภาพทำให้เกิดอาการเจ็บ
00:00:29 → 00:00:33ป่วยจากโรคเรื้อรังต่างๆตามมาเช่นเบาหวาน
00:00:33 → 00:00:38ความดันเลือดสูงไขมันในเลือดผิดปกติลบหัว
00:00:38 → 00:00:42ใจร่วมรับเลือดก็มะเร็งมาชนิดเป็นต้นคน
00:00:42 → 00:00:44รู้มั้ยเพราะว่า
00:00:44 → 00:00:492560 นะคะมีคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรือ
00:00:49 → 00:00:53ว่ารบกวนประมาณ 2200 ล้านคน 3 โดยมีคนที่
00:00:53 → 00:00:56เป็นโรคอ้วนนะคะเพิ่มขึ้นในอัตราส่วน 1
00:00:56 → 00:00:58ต่อ 3 ค่ะ
00:00:58 → 00:01:01ประเทศนะคะที่มีคนอ้วนมากที่สุดนะคะก็คือ
00:01:01 → 00:01:05ประเทศจริงค่ะขึ้นโดยจะมีคนอ้วนมี 80 9.6
00:01:05 → 00:01:09ล้านคนขายเหล้าลงมาเลยนะคะก็คือประเทศ
00:01:09 → 00:01:13สหรัฐๆมีก๊าซจะมีคนอ้วนที่คุณประมาณ 80
00:01:13 → 00:01:177.8 หมายคนค่ะประเทศไทยคะเราก็ไม่น้อย
00:01:17 → 00:01:20หน้าถ้าได้ลงนะคะมีคนอ้วนอยู่ที่ประมาณ 16
00:01:20 → 00:01:24ล้านคนค่ะโดยเป็นอันดับ 2 ของอาเซียนคะ
00:01:24 → 00:01:25ถ้า
00:01:25 → 00:01:30เราสามารถใช้ดัชนีมวลกายหรือหรือ Body
00:01:30 → 00:01:33Mass Index ในการประเมินภาวะน้ำหนัก
00:01:33 → 00:01:39เกินหรือโรคอ้วนซึ่งเราสามารถคำนวณจากน้ำ
00:01:39 → 00:01:43หนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูง
00:01:43 → 00:01:47หน่วยเป็นเมตรยกกำลัง 2 ค่า
00:01:47 → 00:01:50หลังจากเราคำนวณค่า BMI เรียบร้อยแล้วนะ
00:01:50 → 00:01:55คะเราสามารถนำค่าดีเอ็มไอมาเทียบกับเอง
00:01:55 → 00:02:00นี้ได้เลยค่ะเกณฑ์สำหรับประชากรเอเชีย
00:02:00 → 00:02:03และผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินจะมีค่า BMI
00:02:03 → 00:02:07มากกว่าหรือเท่ากับ 23 กิโลกรัมต่อตาราง
00:02:07 → 00:02:10เมตรค่ะส่วนผู้ที่เป็นโรคอ้วนนะคะจะมีค่า
00:02:10 → 00:02:14ดินในมากกว่าหรือเท่ากับ 25 กิโลกรัมต่อ
00:02:14 → 00:02:18ตารางเมตรค่ะเครื่องซักผ้า bim ไอแล้วยัง
00:02:18 → 00:02:23มีอีกวิธีการนึงที่จะบ่งชี้ภาวะสุขภาพรวม
00:02:23 → 00:02:27ไปถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนโรคเบา
00:02:27 → 00:02:31หวานชนิดที่ 2 แม่โรคหัวใจได้ด้วยนั่นคือ
00:02:31 → 00:02:35Quest to Hip ratio โอหรืออัตราส่วน
00:02:35 → 00:02:39ผองรอบเร็วต่อรอบสัตว์ห้องค่ะสำหรับการ
00:02:39 → 00:02:44วันรอบเร็วนั้นสามารถทำได้ในท่ายืนตรง
00:02:44 → 00:02:48ก็หายใจออกโดยจังหวัดในส่วนที่อยู่เหนือ
00:02:48 → 00:02:52ภูมิขึ้นไปหรือเป็นส่วนที่ข้อที่สุดของ
00:02:52 → 00:02:56ช่วงเอวนั่นเองแต่ต้องระวังอย่าให้ใส่วัด
00:02:56 → 00:02:59ตึงเกินไปด้วยนะคะส่วนการวัดรอบทรัพย์ห้อ
00:02:59 → 00:03:03ก็ต้องอยู่ในท่ายืนตรงเช่นกันและใช้ใส่
00:03:03 → 00:03:07วัดส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพกหน่วยที่
00:03:07 → 00:03:10วัดได้จะเป็นเซนติเมตรหรือนิ้วก็ได้นะคะ
00:03:10 → 00:03:14โดยทั้งรอบเอวและสะโพกต้องใช้หน่วยเดียว
00:03:14 → 00:03:19กันการคำนวณหาตาส่วนของรอบเอวต่อสะโพกคือ
00:03:19 → 00:03:23นำความยาวรอบเอววหารด้วยความยาวรอบสะโพก
00:03:23 → 00:03:28ค้าองค์การอนามัยโลกแนะนำอัตราส่วนนี้ไม่
00:03:28 → 00:03:33ควรเกินหนึ่งเพราะว่ารหัสเกินกว่านั้นจะ
00:03:33 → 00:03:36เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเบาหวาน
00:03:36 → 00:03:42ชนิดที่ 2 และโรคหัวใจในผู้หญิงที่มีค่า w
00:03:42 → 00:03:47h r เกินอา 0.85 จะบ่งชี้ว่าเป็นรอง
00:03:47 → 00:03:52อ้วนส่วนในผู้ชายถ้ามีค่า w h r เกิน
00:03:52 → 00:03:56กว่า 2.9 จะบ่งชี้ว่าเป็นโรคอ้วนค่ะค่ะ
00:03:56 → 00:04:00ส่วนภาวะเสี่ยงต่อโลกองค์การอนามัยโลกได้
00:04:00 → 00:04:04แนะนำไว้ดังนี้เลยค่ะ
00:04:04 → 00:04:07ก็ยังไงกันบ้างคะสำหรับเนื้อหาวันนี้นะคะ
00:04:07 → 00:04:10หวังว่าทุกคนนะคะมันจะได้ประโยชน์นะคะไม่
00:04:10 → 00:04:14มากก็น้อยนะคะถ้าใครนะคะที่วัดแต่แล้ว
00:04:14 → 00:04:17หรือว่าฉันน้ำหนักแล้วมีเค้านั้นก็รู้ว่า
00:04:17 → 00:04:19เรานะคะก็อย่าลืมนะคะความเปียกหรือกรรม
00:04:19 → 00:04:22กันกินนะคะร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำ
00:04:22 → 00:04:26เสมอนะคะสำหรับวันนี้นะคะก็ขอขอบคุณคนว่า
00:04:26 → 00:04:29นะคะที่ติดตามค่ะอย่าลืมถ้ากดไลค์และกด
00:04:29 → 00:04:33แชร์กด Subscribe ด้วยนะคะสวัสดีใช่เพื่อ
00:04:33 → 00:04:33โน้ท
00:04:33 → 00:04:35[เพลง]
00:04:35 → 00:04:37นะพี่
00:04:37 → 00:04:40[เพลง]