00:00:00 → 00:00:02 คะดังนั้นเนี่ยเราจำเป็นที่จะต้องมีการ

00:00:02 → 00:00:05 ตรวจระดับของถั่วนิฟายไฟบล็อกซี่ไวตามิน

00:00:05 → 00:00:05 ดี

00:00:05 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:19 สาเหตุที่เราต้องกดวิตามินดีนะคะเพราะว่า

00:00:19 → 00:00:23 ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปคนสมัยนี้เนี่ยหลีก

00:00:23 → 00:00:25 เลี่ยงการสัมผัสแดดไม่ว่าจะเป็นการใช้

00:00:25 → 00:00:29 ครีมกันแดดทำให้เราสามารถสร้างวิตามินดี

00:00:29 → 00:00:31 ได้น้อยลงดังนั้นเนี่ยเราจำเป็นที่จะต้อง

00:00:31 → 00:00:34 มีการกรวดระดับของตัวนี้ไฟล์ไทย Roxy ไว

00:00:34 → 00:00:38 ตามินดีนะคะจึงตัวจากเลือดโดยการแสดงผล

00:00:38 → 00:00:41 เนี่ยก็แสดงผลเอามาเป็น 3 ระดับนะคะระดับ

00:00:41 → 00:00:45 ปกตินะคะแล้วก็ภาวะท่องวิตามินดีนะคะแล้ว

00:00:45 → 00:00:49 ก็ภาวะขาดวิตามินดีนะคะโดยเราจะนำข้อมูล

00:00:49 → 00:00:53 เหล่านี้มาประกอบการวางแผนการดูแลนะคะโดย

00:00:53 → 00:00:57 ปกติแล้วเนี่ยปริมาณวิตามินดีต่อวันเรา

00:00:57 → 00:01:00 แนะนำให้รับประทาน 800-1000 ก็คือต่อวัน

00:01:00 → 00:01:03 ซึ่งในกลุ่มที่มีภาวะพร่องวิตามินดีเนี่ย

00:01:03 → 00:01:07 เราก็จะมีการให้คำแนะนำในด้านโภชนาการ

00:01:07 → 00:01:10 ร่วมกับการเสริมวิตามินดีโดยเราจะแนะนำ

00:01:10 → 00:01:14 ให้รับประทานวิตามินดี 3 เป็นหลักถ้าเป็น

00:01:14 → 00:01:16 ในกลุ่มมังสวิรัติเนี่ยเราก็สามารถ

00:01:16 → 00:01:19 เปลี่ยนเป็นการทานวิตามินดี 2 ได้ส่วนใน

00:01:19 → 00:01:22 กลุ่มที่มีภาวะขาดวิตามินดีโดยเฉพาะจะ

00:01:22 → 00:01:24 เป็นในกลุ่มที่มีโรคเรื้อรังไม่ว่าจะเป็น

00:01:24 → 00:01:27 โรคไตหรือว่าโรคตับทำให้ไม่สามารถเปลี่ยน

00:01:27 → 00:01:29 วิตามินดีเป็น Active ปลอมที่ร่างกาย

00:01:29 → 00:01:32 สามารถนำไปใช้ได้นะคะก็จะมีการให้วิตามิน

00:01:32 → 00:01:36 ดีเสริมเป็นแบบ Active form การที่มี

00:01:36 → 00:01:38 วิตามินดีเกินในร่างกายเนี่ยก็ทำให้เกิด

00:01:38 → 00:01:42 อาการต่างๆเช่นตะคริวมึนศีรษะนะคะแล้วก็

00:01:42 → 00:01:45 ถึงขั้นต่อชักได้เลยค่ะดังนั้นเนี่ยก่อน

00:01:45 → 00:01:48 ที่จะมีการทานอาหารเสริมจะมินดีนะคะยังไง

00:01:48 → 00:01:51 บอกก็ยังแนะนำให้มีการตรวจวิตามินดีก่อน

00:01:51 → 00:02:00 ค่ะอ่ะ

00:02:00 → 00:02:03 ม.ค