00:00:00 → 00:00:04 สวัสดีครับหลายคนอาจจะคิดว่าโรคหัวใจกับ

00:00:04 → 00:00:07 โรคสมองเป็นคนละเรื่องกันแต่จริงๆแล้ว

00:00:07 → 00:00:09 ทั้ง 2 อย่างเนี่ยมีความเกี่ยวข้องกัน

00:00:09 → 00:00:12 อย่างเรี่ยงไม่ได้เลยนะครับในงานวิจัยล่า

00:00:12 → 00:00:15 สุดพบว่าการมีสุขภาพหัวใจที่ดีนั้นส่งผล

00:00:15 → 00:00:18 ดีต่อสุขภาพสมองของเราด้วยนะครับการศึกษา

00:00:18 → 00:00:21 ครั้งนี้เนี่ยได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลจาก

00:00:21 → 00:00:24 ผู้เข้าร่วมกว่า 300,000 คนเป็นเวลา 5 ปี

00:00:24 → 00:00:27 โดยพิจารณาจาก 8 ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อ

00:00:27 → 00:00:30 สุขภาพหัวใจและสมองซึ่งแบ่งผู้เรวมออก

00:00:30 → 00:00:34 เป็น 3 กลุ่มคือกลุ่มที่มีสุขภาพดีเยี่ยม

00:00:34 → 00:00:36 กลุ่มที่มีสุขภาพปานกลางและกลุ่มที่มี

00:00:37 → 00:00:40 สุขภาพที่ไม่ดีนะครับผลการศึกษาเนี่ยพบ

00:00:40 → 00:00:43 ว่าผู้ที่มีสุขภาพหัวใจดีเยี่ยมมีโอกาส

00:00:44 → 00:00:46 ที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมโรคหลอดเลือดสมอง

00:00:46 → 00:00:49 หรือภาวะซุมเศร้าในวัยสูงอายุน้อยกว่าผู้

00:00:49 → 00:00:52 ที่มีสุขภาพหัวใจไม่ดีถึง 2 เท่าเลยที

00:00:52 → 00:00:55 เดียวนะครับนอกจากนี้เนี่ยผู้ที่มีสุขภาพ

00:00:55 → 00:00:58 หัวใจปานกลางก็ยังมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้

00:00:58 → 00:01:02 ที่มีสุขภาพหัวหัวใจดีเยี่ยมถึง 37% เลย

00:01:02 → 00:01:05 ทีเดียวนะครับแล้วทำไมสุขภาพหัวใจถึงส่ง

00:01:05 → 00:01:09 ผลต่อสุขภาพสมองได้นั่นก็เพราะว่าหัวใจ

00:01:09 → 00:01:11 เนี่ยเป็นเหมือนปั๊มที่สูบฉีดเลือดไป

00:01:11 → 00:01:13 เลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายและแน่นอนว่า

00:01:13 → 00:01:17 รวมถึงสมองด้วยนะครับถ้าหัวใจเราทำงานไม่

00:01:17 → 00:01:20 ดีเนี่ยเลือดก็จะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

00:01:20 → 00:01:22 ทำให้เซลล์สมองเนี่ยเสื่อมและเกิดโรคต่าง

00:01:22 → 00:01:26 ๆได้นะครับแต่แน่นอนว่าปัจจัยที่ส่งผลต่อ

00:01:26 → 00:01:28 สุขภาพหัวใจและสมองนั้นเป็นสิ่งที่เรา

00:01:28 → 00:01:30 สามารถปรับเปลี่ยนได้นะนะครับโดยเรา

00:01:30 → 00:01:33 สามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มี

00:01:33 → 00:01:36 ประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคุมน้ำ

00:01:36 → 00:01:40 หนักไม่สูบบุหรี่ควบคุมความดันโลหิตควบ

00:01:40 → 00:01:43 คุมระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมระดับไขมันใน

00:01:43 → 00:01:46 เลือดและการนอนหลับให้เพียงพอนะครับดัง

00:01:46 → 00:01:49 นั้นการดูแลสุขภาพหัวใจจึงเป็นการลงทุน

00:01:49 → 00:01:52 ระยะยาวที่คุ้มค่านะครับเพราะนอกจากจะ

00:01:52 → 00:01:54 ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแล้ว

00:01:54 → 00:01:57 ยังช่วยให้เราเนี่ยมีสมองที่แข็งแรงและมี

00:01:57 → 00:02:00 คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นไปอีกด้วยนะครับ

00:02:00 → 00:02:03 อย่างไรก็ตามเนี่ยการศึกษานี้ยังมีข้อ

00:02:03 → 00:02:06 จำกัดอยู่บ้างนะครับเพราะในงานวิจัยนี้

00:02:06 → 00:02:08 เนี่ยเป็นการวัดสุขภาพของผู้เข้าร่วม

00:02:08 → 00:02:10 เพียงครั้งเดียวในช่วงเริ่มต้นของการ

00:02:10 → 00:02:13 ศึกษาดังนั้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลง

00:02:13 → 00:02:16 พฤติกรรมในระหว่างการศึกษาที่ไม่ได้ถูกนำ

00:02:16 → 00:02:20 มาพิจารณาร่วมด้วยนะครับสรุปแล้วการศึกษา

00:02:20 → 00:02:23 ชิ้นนี้แสดงให้เราเห็นถึงความสำคัญของการ

00:02:23 → 00:02:26 มีสุขภาพหัวใจที่ดีต่อสุขภาพสมองนะครับ

00:02:26 → 00:02:28 และยังเป็นแรงบันดาลใจให้เราเนี่ยหันมาดู

00:02:28 → 00:02:32 แลสุขภาพของตัวเองมากขึ้นสุดท้ายถ้าหาก

00:02:32 → 00:02:35 ใครมีข้อสงสัยหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม

00:02:35 → 00:02:38 ก็สามารถปรึกษาแพทย์ได้เลยนะครับแล้วเจอ

00:02:38 → 00:02:41 กันใหม่ใน Episode ต่อไปสำหรับวันนี้

00:02:41 → 00:02:44 ขอบคุณครับ