00:00:00 → 00:00:04สวัสดีครับหลายคนอาจจะคิดว่าโรคหัวใจกับ
00:00:04 → 00:00:07โรคสมองเป็นคนละเรื่องกันแต่จริงๆแล้ว
00:00:07 → 00:00:09ทั้ง 2 อย่างเนี่ยมีความเกี่ยวข้องกัน
00:00:09 → 00:00:12อย่างเรี่ยงไม่ได้เลยนะครับในงานวิจัยล่า
00:00:12 → 00:00:15สุดพบว่าการมีสุขภาพหัวใจที่ดีนั้นส่งผล
00:00:15 → 00:00:18ดีต่อสุขภาพสมองของเราด้วยนะครับการศึกษา
00:00:18 → 00:00:21ครั้งนี้เนี่ยได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลจาก
00:00:21 → 00:00:24ผู้เข้าร่วมกว่า 300,000 คนเป็นเวลา 5 ปี
00:00:24 → 00:00:27โดยพิจารณาจาก 8 ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อ
00:00:27 → 00:00:30สุขภาพหัวใจและสมองซึ่งแบ่งผู้เรวมออก
00:00:30 → 00:00:34เป็น 3 กลุ่มคือกลุ่มที่มีสุขภาพดีเยี่ยม
00:00:34 → 00:00:36กลุ่มที่มีสุขภาพปานกลางและกลุ่มที่มี
00:00:37 → 00:00:40สุขภาพที่ไม่ดีนะครับผลการศึกษาเนี่ยพบ
00:00:40 → 00:00:43ว่าผู้ที่มีสุขภาพหัวใจดีเยี่ยมมีโอกาส
00:00:44 → 00:00:46ที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมโรคหลอดเลือดสมอง
00:00:46 → 00:00:49หรือภาวะซุมเศร้าในวัยสูงอายุน้อยกว่าผู้
00:00:49 → 00:00:52ที่มีสุขภาพหัวใจไม่ดีถึง 2 เท่าเลยที
00:00:52 → 00:00:55เดียวนะครับนอกจากนี้เนี่ยผู้ที่มีสุขภาพ
00:00:55 → 00:00:58หัวใจปานกลางก็ยังมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้
00:00:58 → 00:01:02ที่มีสุขภาพหัวหัวใจดีเยี่ยมถึง 37% เลย
00:01:02 → 00:01:05ทีเดียวนะครับแล้วทำไมสุขภาพหัวใจถึงส่ง
00:01:05 → 00:01:09ผลต่อสุขภาพสมองได้นั่นก็เพราะว่าหัวใจ
00:01:09 → 00:01:11เนี่ยเป็นเหมือนปั๊มที่สูบฉีดเลือดไป
00:01:11 → 00:01:13เลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายและแน่นอนว่า
00:01:13 → 00:01:17รวมถึงสมองด้วยนะครับถ้าหัวใจเราทำงานไม่
00:01:17 → 00:01:20ดีเนี่ยเลือดก็จะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
00:01:20 → 00:01:22ทำให้เซลล์สมองเนี่ยเสื่อมและเกิดโรคต่าง
00:01:22 → 00:01:26ๆได้นะครับแต่แน่นอนว่าปัจจัยที่ส่งผลต่อ
00:01:26 → 00:01:28สุขภาพหัวใจและสมองนั้นเป็นสิ่งที่เรา
00:01:28 → 00:01:30สามารถปรับเปลี่ยนได้นะนะครับโดยเรา
00:01:30 → 00:01:33สามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มี
00:01:33 → 00:01:36ประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคุมน้ำ
00:01:36 → 00:01:40หนักไม่สูบบุหรี่ควบคุมความดันโลหิตควบ
00:01:40 → 00:01:43คุมระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมระดับไขมันใน
00:01:43 → 00:01:46เลือดและการนอนหลับให้เพียงพอนะครับดัง
00:01:46 → 00:01:49นั้นการดูแลสุขภาพหัวใจจึงเป็นการลงทุน
00:01:49 → 00:01:52ระยะยาวที่คุ้มค่านะครับเพราะนอกจากจะ
00:01:52 → 00:01:54ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแล้ว
00:01:54 → 00:01:57ยังช่วยให้เราเนี่ยมีสมองที่แข็งแรงและมี
00:01:57 → 00:02:00คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นไปอีกด้วยนะครับ
00:02:00 → 00:02:03อย่างไรก็ตามเนี่ยการศึกษานี้ยังมีข้อ
00:02:03 → 00:02:06จำกัดอยู่บ้างนะครับเพราะในงานวิจัยนี้
00:02:06 → 00:02:08เนี่ยเป็นการวัดสุขภาพของผู้เข้าร่วม
00:02:08 → 00:02:10เพียงครั้งเดียวในช่วงเริ่มต้นของการ
00:02:10 → 00:02:13ศึกษาดังนั้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลง
00:02:13 → 00:02:16พฤติกรรมในระหว่างการศึกษาที่ไม่ได้ถูกนำ
00:02:16 → 00:02:20มาพิจารณาร่วมด้วยนะครับสรุปแล้วการศึกษา
00:02:20 → 00:02:23ชิ้นนี้แสดงให้เราเห็นถึงความสำคัญของการ
00:02:23 → 00:02:26มีสุขภาพหัวใจที่ดีต่อสุขภาพสมองนะครับ
00:02:26 → 00:02:28และยังเป็นแรงบันดาลใจให้เราเนี่ยหันมาดู
00:02:28 → 00:02:32แลสุขภาพของตัวเองมากขึ้นสุดท้ายถ้าหาก
00:02:32 → 00:02:35ใครมีข้อสงสัยหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม
00:02:35 → 00:02:38ก็สามารถปรึกษาแพทย์ได้เลยนะครับแล้วเจอ
00:02:38 → 00:02:41กันใหม่ใน Episode ต่อไปสำหรับวันนี้
00:02:41 → 00:02:44ขอบคุณครับ