00:00:00 → 00:00:04 ผักผลไม้บำรุงปอดสู้ฝุ่น PM 2.5 ไม่ว่า

00:00:04 → 00:00:07 จะฝุ่น PM 2.5 หรือโรคหวัดก็เป็นตัวการ

00:00:07 → 00:00:11 ในการทำลายปอดของเราหากปอดถูกทำลายมากๆ

00:00:11 → 00:00:14 อาจมีอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียวมาดูผัก

00:00:14 → 00:00:18 ผลไม้บำรุงปอดกันนะคะ 1 แอปเปิลมีวิตามิน

00:00:18 → 00:00:22 ซีสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบใน

00:00:22 → 00:00:25 ปอดและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย

00:00:25 → 00:00:27 ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพของ

00:00:27 → 00:00:30 ปอดได้ด้วยช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค

00:00:30 → 00:00:34 เรื้อรังของทางเดินหายใจและปอด 2 ขมินชัน

00:00:34 → 00:00:38 มีสารเคอคูมินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ

00:00:38 → 00:00:42 ต้านการอักเสบบำรุงปอดได้ดีมากช่วยลดการ

00:00:42 → 00:00:45 อักเสบในระบบทางเดินหายใจและปอดและช่วย

00:00:45 → 00:00:50 ฟื้นฟูปอดที่เสื่อมสภาพได้ 3 ขิงช่วยลด

00:00:50 → 00:00:53 และต้านการอักเสบในระบบทางเดินหายใจและ

00:00:53 → 00:00:56 ปอดทำให้ช่วยลดอาการที่เกิดจากโรคทางทาง

00:00:56 → 00:00:59 เดินหายใจและปอดได้ดีขึ้นมีสารต้านอนุมูล

00:00:59 → 00:01:02 อิสระช่วยลดการถูกทำลายของเนื้อเยื่อใน

00:01:02 → 00:01:05 ปอดช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของปอดและ

00:01:05 → 00:01:09 ช่วยฟื้นฟูปอดที่เสื่อมสภาพ 4 กระเทียมมี

00:01:09 → 00:01:12 อัลลิซินช่วยต้านการอักเสบลดการอักเสบใน

00:01:12 → 00:01:15 ทางเดินหายใจและปอดช่วยลดอาการของโรคใน

00:01:15 → 00:01:18 ระบบทางเดินหายใจได้ดีมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและ

00:01:18 → 00:01:21 กำจัดเชื้อโรคได้อีกด้วยช่วยป้องกันการ

00:01:21 → 00:01:24 ติดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ 5

00:01:24 → 00:01:28 บรอกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความ

00:01:28 → 00:01:31 เสี่ยงของการเกิดโรคทางเดเดินหายใจและปอด

00:01:31 → 00:01:33 ช่วยป้องกันมลพิษที่เข้าไปทำลายเนื้อ

00:01:33 → 00:01:36 เยื่อในปอดเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลด

00:01:36 → 00:01:39 อันตรายต่อปอดได้ 6 แครอทอุดมไปด้วย

00:01:40 → 00:01:43 วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนช่วยลดการอักเสบ

00:01:43 → 00:01:45 ในทางเดินหายใจและปอดป้องกันการถูกทำลาย

00:01:45 → 00:01:47 ของเนื้อเยื่อปอดและเสริมสร้างระบบภูมิ

00:01:48 → 00:01:50 คุ้มกันป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ

00:01:50 → 00:01:54 ได้ด้วยลองหาผักผลไม้ 6 ชนิดนี้มาสลับกัน

00:01:54 → 00:01:57 ทานดูนะคะหางง่ายใกล้ตัวราคาก็ไม่ได้แพง

00:01:57 → 00:02:00 ด้วยในช่วงที่มีฝุ่น PM 2.5 5 ควรสวม

00:02:00 → 00:02:03 หน้ากากและออกกำลังกายอยู่ในบ้านนะคะ

00:02:03 → 00:02:08 เลี่ยงการออกนอกบ้านได้ก็ยิ่งดีค่ะ