00:00:00 → 00:00:02การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญ
00:00:02 → 00:00:04ต่อสุขภาพและการใช้
00:00:04 → 00:00:10ชีวิตสนับสนุนโดย 7-eleven แมปป่วน
00:00:10 → 00:00:14สนุกระยะเวลาของการนอนเปลี่ยนไปตามช่วง
00:00:14 → 00:00:17อายุและความต้องการการนอนก็แตกต่างกันไป
00:00:17 → 00:00:21ในแต่ละบุคคลโดยในวัยผู้ใหญ่และคนทำงาน
00:00:21 → 00:00:24จำเป็นต้องนอนหลับคืนละ 7-8 ชมงเพื่อให้
00:00:24 → 00:00:26ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ตื่นมา
00:00:27 → 00:00:29อย่างสดใสและใช้ชีวิตได้อย่างเต็ม
00:00:29 → 00:00:32ประสิทธิภาพแต่เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัย
00:00:32 → 00:00:35ได้ค้นพบว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่ไม่ต้องการ
00:00:35 → 00:00:38ระยะเวลาการนอนนานตามคำแนะนำดังกล่าวพวก
00:00:38 → 00:00:41เขาก็ยังมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากมียีน
00:00:41 → 00:00:43พิเศษที่ซ่อนอยู่ในร่าง
00:00:43 → 00:00:48กายยินพิเศษนี้มีรหัสยีนชื่อว่า adr B1
00:00:48 → 00:00:52เป็นยีนที่เกิดจากการกลายพันธ์ทำให้คนใด
00:00:52 → 00:00:54ก็ตามที่มียีนนี้อยู่ในร่างกายต้องการ
00:00:54 → 00:00:58ระยะเวลาการนอนที่สั้นกว่าปกติหมายความ
00:00:58 → 00:01:01ว่าระยะเวลาเพียง 5-6 ชมชมงก็เป็นการพัก
00:01:01 → 00:01:04ผ่อนที่เพียงพอและเทียบเท่ากับผลจากการ
00:01:04 → 00:01:07นอน 8 ชมงในคนทั่วไปพวกเขาจะตื่นมาอย่าง
00:01:07 → 00:01:11สดใสไม่อ่อนเพลียแถมการนอนน้อยกว่าคนอื่น
00:01:11 → 00:01:14ก็ยังไม่ส่งผลเสียกับร่างกาย
00:01:14 → 00:01:17ด้วยการค้นพบที่น่าประหลาดใจนี้ถูกตี
00:01:17 → 00:01:21พิมพ์ลงในวารสารนิวรอนเป็นผลงานงานวิจัย
00:01:21 → 00:01:24จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในสหรัฐพวกเขา
00:01:24 → 00:01:27พบครอบครัว 50 ครอบครัวที่ต้องการการนอน
00:01:27 → 00:01:30หลับน้อยกว่า 6 ชมงต่อคืนซึ่งทำให้พวกเขา
00:01:31 → 00:01:34รู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
00:01:34 → 00:01:38แล้วนักวิจัยใช้การจัดลำดับพันธุกรรมของ
00:01:38 → 00:01:41สมาชิกในครอบครัว 3 รุ่นพบการส่งผ่านของ
00:01:41 → 00:01:45ยีน adr B1 สมาชิกของครอบครัวนี้จึงมีวง
00:01:45 → 00:01:48จรการนอนหลับที่แตกต่างออกไปเนื่องจากมี
00:01:48 → 00:01:51กลุ่มเซลล์ที่รับการกระตุ้นเข้าควบคุม
00:01:51 → 00:01:54เซลล์อื่นๆในร่างกายรวมทั้งเซลล์ควบคุมวง
00:01:54 → 00:01:57จรการตื่นและการนอนหลับเพื่อศึกษาเพิ่ม
00:01:57 → 00:02:00เติมถึงผลกระทบจากการกลายพันธ์นักวิจัย
00:02:00 → 00:02:04ลองปลูกถ่ายยีิในหนูทดลองพบว่าพวกหนูใช้
00:02:04 → 00:02:07เวลานอนหลับน้อยลงวันละ 1 ช่วโมงนักวิจัย
00:02:07 → 00:02:10ยังเห็นโอกาสของการศึกษาเพิ่มเติมและ
00:02:10 → 00:02:13ต้องการรู้ว่าอะไรในยีนนี้ที่ทำให้พวกเขา
00:02:13 → 00:02:17นอนหลับสบายทั้งๆที่ใช้เวลานอนน้อยกว่าคน
00:02:17 → 00:02:20อื่นโดยมีจุดประสงค์นำไปใช้ประโยชน์ในทาง
00:02:20 → 00:02:22การแพทย์เพื่อช่วยเหลือคนที่มีปัญหา
00:02:22 → 00:02:26เรื่องการนอนในอนาคตแต่ก็ยังย้ำว่าเพราะ
00:02:26 → 00:02:30มียินกลายพันธ์ทำให้คนที่นอนหลับสั้นยัง
00:02:30 → 00:02:33คงมีการนอนที่มีคุณภาพแม้จะใช้เวลาการนอน
00:02:33 → 00:02:36น้อยกว่าที่ควรจะเป็นแต่การนอนที่มี
00:02:36 → 00:02:40คุณภาพของคนทั่วไปก็ยังไม่ควรต่ำกว่า 7
00:02:40 → 00:02:43ชมงต่อคืนอย่าลืมกดติดตาม TNN Health
00:02:43 → 00:02:46ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพ
00:02:46 → 00:02:48เสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:48 → 00:02:51โรค