00:00:00 → 00:00:02 พยายามลดไขมันพิษคุณเท่าไหร่ตัวก็ยังเท่า

00:00:02 → 00:00:04 เดิมนะครับเพราะยังกินเครื่องดื่ม 3 ชนิด

00:00:04 → 00:00:06 นี้นะครับสวัสดีครับผมหมอหนึ่งเฮลตี้

00:00:06 → 00:00:08 ฮีโร่นะครับเครื่องดื่ม 3 อย่างนะครับที่

00:00:08 → 00:00:11 คุณควรเลิกกินเลยนะครับถ้าอยากจะกลับไปลด

00:00:11 → 00:00:12 ไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ

00:00:12 → 00:00:14 อันที่ 1 นะครับนั่นก็คือน้ำอัดลมนั่นเอง

00:00:14 → 00:00:17 เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเนี่ยนะครับถ้าคุณ

00:00:17 → 00:00:18 กินในปริมาณที่มากเกินไปกว่าที่ร่างกาย

00:00:18 → 00:00:20 ต้องการมันจะเปลี่ยนเป็นไขมันได้เนาะ

00:00:20 → 00:00:22 เพราะฉะนั้นใครไปดูน้ำอัดลมจะเห็นเลยว่า

00:00:22 → 00:00:24 น้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาลเยอะมากนะครับแล้วก็

00:00:24 → 00:00:26 อันที่ 2 นะครับก็คือพวกกลุ่มเครื่องดื่ม

00:00:26 → 00:00:28 ต่างๆโดยเฉพาะกาแฟนะครับหลายคนยังกินกาแฟ

00:00:28 → 00:00:31 ที่เรียกว่า 4 in 1 อยู่กาแฟ 3 in 1

00:00:31 → 00:00:33 เนี่ยในนั้นก็บอกอยู่แล้วว่าจีนวันแสดง

00:00:33 → 00:00:35 ว่ามันมีการใส่น้ำตาลอยู่ในนั้นด้วยมีการ

00:00:35 → 00:00:37 ใส่ครีมๆด้วยนะครับพวกนี้ก็จะไม่ค่อยดี

00:00:37 → 00:00:38 กับสุขภาพคุณเท่าไหร่แล้วก็ไม่ดีกับการ

00:00:39 → 00:00:41 ที่คุณจะเอาไขมันสะสมออกด้วยและอันสุด

00:00:41 → 00:00:43 ท้ายนะครับก็คือกลุ่มนมที่เรียกว่านม

00:00:43 → 00:00:45 เปรี้ยวซึ่งมันคือนมเปรี้ยวเนาะแต่หลายคน

00:00:45 → 00:00:47 ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วมันมีรสหวานนะครับนะ

00:00:47 → 00:00:49 น้ำตาลเยอะมาก 3 เครื่องดื่มนี้คุณควรจะ

00:00:49 → 00:00:51 เลี่ยงนะครับส่วนใครที่อยากเรียนรู้เพิ่ม

00:00:51 → 00:00:53 เติมนะครับว่ามันมีเทคนิคอะไรในการลดบ้าง

00:00:53 → 00:00:55 นะครับนะสามารถกดติดตามแล้วก็ไปดูในเพจ

00:00:55 → 00:00:57 หมอหนึ่งได้นะครับนะแล้วเจอกันคลิปถัดไป

00:00:57 → 00:00:59 นะครับ