00:00:01 → 00:00:03อากาศร้อนๆน้ำดื่มเป็นเครื่องดื่มที่หลาย
00:00:03 → 00:00:06คนนึกถึงเป็นอันดับแรกในการช่วยดับกระหาย
00:00:07 → 00:00:10คลายร้อนป้องกันภาวะขาดน้ำแต่อย่างไรก็ดี
00:00:11 → 00:00:14มีการศึกษาที่เปิดเผยว่าน้ำดื่มอาจไม่ใช่
00:00:14 → 00:00:16เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย
00:00:16 → 00:00:19มากที่สุดแต่เป็นนมที่ช่วยเติมน้ำให้กับ
00:00:19 → 00:00:23ร่างกายและลดภาวะขาดน้ำได้ดีที่สุด
00:00:23 → 00:00:26มหาวิทยาลัยเซน์แรวของสกอตแลนด์จดทำการ
00:00:26 → 00:00:28ศึกษาด้วยการเปรียบเทียบเครื่องดื่มหลาย
00:00:28 → 00:00:31ชนิดว่าร่างกายมีการตอบสนองต่อเครื่อง
00:00:31 → 00:00:35ดื่มแต่ละชนิดอย่างไรและพบว่าน้ำทั้งน้ำ
00:00:35 → 00:00:37เปล่าและน้ำเปล่าอัดก๊าซต่างก็ทำหน้าที่
00:00:37 → 00:00:40ได้ดีในการทำให้ร่างกายมีน้ำหล่อเลี้ยง
00:00:40 → 00:00:43และป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำซึ่งนำมาสู่
00:00:43 → 00:00:46อันตรายต่อสุขภาพแต่ยังมีเครื่องดื่มที่
00:00:46 → 00:00:49ช่วยกเก็บความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้ดี
00:00:49 → 00:00:52กว่าน้ำเปล่าซึ่งก็คือนมวิธีที่ร่างกาย
00:00:52 → 00:00:55ของเราตอบสนองต่อเครื่องดื่มดูได้จาก
00:00:55 → 00:00:58ปริมาณเครื่องดื่มที่เข้าสู่ร่างกายการ
00:00:58 → 00:01:01เคลื่อนออกจากกระเพาะและดูดซึมเข้าสู่
00:01:01 → 00:01:04กระแสเลือดโดยสาเหตุที่นมให้ความชุ่มชื้น
00:01:04 → 00:01:06กับร่างกายมากกว่าน้ำเปล่าเนื่องจากมีน้ำ
00:01:06 → 00:01:10ตาแลคโตสโปรตีนบางชนิดและไขมันเป็นส่วน
00:01:10 → 00:01:13ประกอบซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยชะลอการขับของ
00:01:13 → 00:01:16เหลวออกจากกระเพาะอาหารให้เป็นไปอย่าง
00:01:16 → 00:01:19ค่อยเป็นค่อยไปจึงช่วยให้กระบวนการการ
00:01:19 → 00:01:21สร้างความชุ่มชื้นเกิดขึ้นเป็นระยะเวลา
00:01:21 → 00:01:24นานนอกจากนี้นมยังมีโซเดียมซึ่งทำหน้าที่
00:01:24 → 00:01:28เหมือนฟ้องน้ำและกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย
00:01:28 → 00:01:31และส่งผลให้ปัสสาวะน้ลงส่วนเครื่องดื่ม
00:01:31 → 00:01:33อื่นๆที่ถูกนำมาเปรียบเทียบในการศึกษา
00:01:33 → 00:01:37ครั้งนี้เช่นน้ำผลไม้และโคล่าซึ่งมีน้ำ
00:01:37 → 00:01:40ตาลสูงพบว่าไม่กเก็บความชุ่มชื้นได้เท่า
00:01:40 → 00:01:43กับเครื่องดื่มน้ำตาลต่ำโดยเวลาที่
00:01:43 → 00:01:45เครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ในกระเพาะอาหารจะ
00:01:45 → 00:01:48นานขึ้นก่อนถูกลำเลียงลงสู่ลำไส้เล็กและ
00:01:48 → 00:01:51เข้าสู่กระบวนการออสโมซิสที่จะดึงน้ำและ
00:01:51 → 00:01:54จะตางน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่มซึ่งไม่
00:01:54 → 00:01:57ถูกนำมาสร้างความชุ่มชื้นภายในร่างกายนัก
00:01:57 → 00:02:00วิจัยชี้ว่าการรู้กระบวนการการรักษาความ
00:02:00 → 00:02:03ชุ่มชื้นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่หลาย
00:02:03 → 00:02:06คนอาจมองข้ามเนื่องจากน้ำในร่างกายส่งผล
00:02:06 → 00:02:09ต่อการทำงานของหลายระบบเช่นช่วยหล่อ
00:02:09 → 00:02:13เลี้ยงข้อต่อป้องกันภาวะกระดูกไม่แข็งแรง
00:02:13 → 00:02:16ป้องกันการติดเชื้อและนำสารอาหารไปยัง
00:02:16 → 00:02:20เซลล์ของเราแต่หากร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอ
00:02:20 → 00:02:22นอกจากทำให้ระบบต่างๆไม่สามารถทำงานอย่าง
00:02:22 → 00:02:26มีประสิทธิภาพได้แล้วยังนำไปสู่ภาวะขาด
00:02:26 → 00:02:30น้ำที่เป็นอันตรายถึงชีวิตอย่าลืมกดติด
00:02:30 → 00:02:32ตาม TNN Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า
00:02:32 → 00:02:36ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:36 → 00:02:39โรค