00:00:00 → 00:00:03ทำไมถึงรู้สึกเศร้าหลังตื่นนอนนะครับก็
00:00:03 → 00:00:05อันนี้เกิดจากได้จากหลายปัจจัยนะครับใคร
00:00:05 → 00:00:07ตรงกับปัจจัยก็ลองคอมเมนต์บอกกันได้นะ
00:00:07 → 00:00:10ครับข้อแรกก็คือด้วยร่างกายเราปกติเนี่ย
00:00:10 → 00:00:12ตอนช่วงเช้าเี่เป็นช่วงที่ฮอร์โมน
00:00:12 → 00:00:14คอร์ติซอลหรือฮอร์โมนของความเครียดเนี่ย
00:00:14 → 00:00:16มันหลั่งสูงที่สุดนะครับพอมาหลังสูงที่
00:00:16 → 00:00:18สุดมันก็เกี่ยวข้องกับเรื่องของอารมณ์
00:00:18 → 00:00:21กังวลอารม์เศร้าอารมณ์เครียดได้นะครับคุณ
00:00:21 → 00:00:23ก็เลยมีการเศร้าหลังตื่นนอนได้นะครับ
00:00:23 → 00:00:26อย่างที่ 2 นะครับคือคุณภาพการนอนหลับโดย
00:00:26 → 00:00:28รวมคุณไม่ค่อยดีนะครับตื่นมาเลยรู้สึกว่า
00:00:28 → 00:00:30ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงไม่ค่อยมีพลังงานการ
00:00:30 → 00:00:33ใช้ชีวิตมันก็รู้สึกว่ามันเบื่อมัน
00:00:33 → 00:00:35เหนื่อยมันเศร้าได้นะครับโดยคุณภาพการ
00:00:36 → 00:00:37หลับนอนหลับที่ไม่ดีเนี่ยเกิดได้จากหลายๆ
00:00:37 → 00:00:39สาเหตุนะครับสาหตุที่พบบ่อยก็คือการใช้
00:00:40 → 00:00:43สารเสพติดนะครับอ่าการกินเหล้าเบียร์หรือ
00:00:43 → 00:00:45แม้แต่กระทั่งโรอกหยุดหายใจคนาหลับหรือ
00:00:45 → 00:00:48osa นะครับซึ่งจะมีอาการรนตอนกลางคืนมี
00:00:48 → 00:00:50หยุดหายใจตอนกลางคืนนะครับก็ลองไปตรวจดู
00:00:50 → 00:00:53ได้นะครับอย่างที่ 3 นะครับก็คือว่าคุณ
00:00:54 → 00:00:57อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าที่เรียกว่าชชนิดเนค
00:00:57 → 00:01:01นะฮะโรคซึมเศร้าชนิดเนี้ยเนี่ยก็จะมีการ