00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:06 หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบในการที่จะมา

00:00:06 → 00:00:08 ต่อปัญหาสุขภาพสุดคิดทุกๆเช้าวันอังคาร

00:00:08 → 00:00:12 และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมา

00:00:12 → 00:00:15 แนะนำ 5 เคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้เบา

00:00:15 → 00:00:17 หวานขึ้นตานะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

00:00:17 → 00:00:20 เลยทีเดียวครับต้องบอกเลยครับว่าสำคัญมาก

00:00:20 → 00:00:22 ๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับจำเป็นต้อง

00:00:22 → 00:00:25 ฟังคลิปนี้เลยนะครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:00:25 → 00:00:27 นะครับเกิดจากการที่อินซูลินของเราเนี่ย

00:00:27 → 00:00:30 ผลิตได้น้อยลงนะครับหรือไม่ผลิตเลยนะครับ

00:00:30 → 00:00:32 ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายเนี่ยมีน้ำตาลใน

00:00:32 → 00:00:35 เลือดที่สูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็นโรคเบา

00:00:35 → 00:00:37 หวานขึ้นมานั่นเองครับการที่ลับตาใน

00:00:37 → 00:00:39 เรื่องของเราสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำ

00:00:39 → 00:00:42 ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้นะครับ

00:00:42 → 00:00:45 ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจวาย

00:00:45 → 00:00:48 เส้นเลือดในสมองตีบรวมไปถึงไตวายเลยที

00:00:48 → 00:00:51 เดียวนะครับและภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย

00:00:51 → 00:00:53 มากๆเลยทีเดียวคือตากเรานั่นเองครับการ

00:00:53 → 00:00:56 ที่จัดตั้งในเรื่องของเราสูงมากๆนะครับก็

00:00:56 → 00:00:58 จะส่งผลทำให้เลนส์ตาของเราเริ่มบวมขึ้น

00:00:58 → 00:01:01 บวมขึ้นนะครับเพราะจะขึ้นไปทำให้เราตา

00:01:01 → 00:01:04 พร่ามัวมองภาพไม่ชัดนะครับบางคนเนี่ยไป

00:01:04 → 00:01:06 ตัดแว่นมาก็แล้วทำอะไรก็แล้วก็ยังมองไม่

00:01:06 → 00:01:09 ชัดนะครับแต่ถ้าปล่อยน้ำตาลสูงทิ้งไว้นาน

00:01:09 → 00:01:12 เข้านั้นข้าวแล้วไม่แก้ไขนะครับก็จะส่งผล

00:01:12 → 00:01:15 ทำให้ตาบอดเลยทีเดียวทำให้จอประสาทตา

00:01:15 → 00:01:17 เสื่อมนั้นเองนะครับดังนั้นจำเป็นมากๆเลย

00:01:18 → 00:01:19 ครับที่คนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่จะต้อง

00:01:19 → 00:01:23 ดูแลตาของตนเองนะครับดังนั้นวันนี้หมอมี

00:01:23 → 00:01:25 เลยจะมาแนะนำครับว่ามี 5 เคล็ดลับดีๆใน

00:01:25 → 00:01:28 การที่จะดูแลตัวเองนะครับที่จะทำให้ตาของ

00:01:28 → 00:01:30 เราเนี่ยดีนะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

00:01:30 → 00:01:32 เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 5 เคล็ดลับ

00:01:32 → 00:01:35 เนี่ยมีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1 คุมน้ำ

00:01:35 → 00:01:38 ตาลในเลือดให้ดีนะครับโดยจำเป็นที่จะต้อง

00:01:38 → 00:01:40 ควบคุมน้ำตาลขนาดอาหาร 8 ชั่วโมงให้น้อย

00:01:40 → 00:01:43 กว่า 110 มิลลิกรัมเบอร์เดซิลิตรและควบ

00:01:43 → 00:01:47 คุมน้ำตาลสะสมให้น้อยกว่า 6.5% นะครับก็

00:01:47 → 00:01:49 ช่วยป้องกันไม่ให้เบาหวานขึ้นตาได้นั่น

00:01:49 → 00:01:52 เองนะครับดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานจะเป็น

00:01:52 → 00:01:55 ที่จะต้องควบคุมมาหานะครับทานแป้งให้ลดลง

00:01:55 → 00:01:57 น้ำตาลให้ลดลงนะครับทานผักให้มากขึ้นแล้ว

00:01:57 → 00:02:00 ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับสำหรับถ้าใคร

00:02:00 → 00:02:03 อยากรู้เคล็ดลับดีๆในการที่จะช่วยลดน้ำ

00:02:03 → 00:02:05 ตาลในเลือดนะครับเดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์

00:02:05 → 00:02:07 ไว้ด้านบนลองคลิกไปฟังกันดูนะครับได้รับ

00:02:07 → 00:02:10 รองได้ประโยชน์แน่นอนน้ำตาลของคุณลดลงแน่

00:02:10 → 00:02:13 นอนครับก็มาข้อที่ 2 ครับคุมความดันให้ดี

00:02:13 → 00:02:16 นะครับอ่าต้องคุมความดันโลหิตให้ร้อยกว่า

00:02:16 → 00:02:20 140 90 มม.ปรอทนะครับก็จะส่งผลทำให้เบา

00:02:20 → 00:02:23 หวังไม่ขึ้นตานั่นเองครับสำหรับใครที่แบบ

00:02:23 → 00:02:25 มีความดันสูงจำเป็นที่จะต้องลดความดันลง

00:02:25 → 00:02:27 มานะครับเพราะว่าการที่ปล่อยความดันสูง

00:02:27 → 00:02:30 นานๆเนี่ยก็จะส่งผลทำให้ตาของเราเนี่ยไม่

00:02:30 → 00:02:33 ดีทำให้ตาผ้ามวลได้นะครับแล้วก็ยังส่งผล

00:02:33 → 00:02:35 ไปทำให้หัวใจของเราไม่ดีด้วยนั่นเองนะ

00:02:35 → 00:02:38 ครับดังนั้นแนะนำว่าต้องลดเค็มนะครับรถ

00:02:38 → 00:02:40 มันให้น้อยลงแล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำ

00:02:40 → 00:02:43 เสมอนั่นเองสำหรับเช่นลับในการลดความดัน

00:02:43 → 00:02:45 โลหิตหมอผีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยว

00:02:45 → 00:02:48 หมอมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดู

00:02:48 → 00:02:50 ได้เลยครับแล้วไปปฏิบัติกันดูรับรองความ

00:02:50 → 00:02:54 ดันลดลงแน่นอนครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับผม

00:02:54 → 00:02:56 ไขมันในเลือดให้ดีหรือว่าคอเลสเตอรอลใน

00:02:56 → 00:02:58 เรื่องให้ดีนั่นเองครับจำเป็นที่จะต้อง

00:02:58 → 00:03:01 ควบคุม L dl นะครับเด็กน้อยกว่า 100

00:03:01 → 00:03:02 มิลลิกรัมเบอร์เดซิลิตรแล้วก็

00:03:02 → 00:03:05 ไตกรีเซอไลน์นะครับให้น้อยกว่า 150 mg

00:03:05 → 00:03:07 เปิดเดอะซีรีส์นะครับก็จะสามารถป้องกัน

00:03:07 → 00:03:10 ไม่ให้เบาหวานขึ้นตาได้นั่นเองครับการ

00:03:10 → 00:03:12 ปล่อยคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมีเวลานานก็จะ

00:03:12 → 00:03:16 ส่งผลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาก็

00:03:16 → 00:03:19 จะทำให้ตากเราผิดปกติได้ความดันสูงได้นะ

00:03:19 → 00:03:22 ครับเกิดโรคหัวใจโรคไตอะไรต่างๆตามมาได้

00:03:22 → 00:03:24 แนะนำในคำว่าจำเป็นที่จะต้องควบคุมอาหาร

00:03:24 → 00:03:28 นะครับรถของมันของทอดหรือว่าอาหารที่มีไข

00:03:28 → 00:03:30 มันสูงนั่นเองครับแล้วก็ออกกำลังกายอย่าง

00:03:30 → 00:03:32 สม่ำเสมอจะช่วยให้เขาแล้วก็ล๊อคคุณลดลงมา

00:03:32 → 00:03:36 ได้แล้วก็ดีต่อต่างคุณนะครับต่อมาข้อที่ 4

00:03:36 → 00:03:39 ครับงดการสูบบุหรี่และดื่มสุรานะครับอ่า

00:03:39 → 00:03:41 นี่เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลยทีเดียวครับ

00:03:41 → 00:03:43 หลายคนหล่ะโอโห้คุมอาหารอย่างดีเลยออก

00:03:43 → 00:03:46 กำลังกายสม่ำเสมอแต่ยังสูบบุหรี่แล้วก็

00:03:46 → 00:03:48 ดื่มเหล้าทุกวันอันนี้ไม่ได้นะครับเพราะ

00:03:48 → 00:03:50 ว่าในบุหรี่แล้วก็เล่าเนี่ยมันก็จะมีตัว

00:03:50 → 00:03:53 สารพิษหรือว่าตัวแอลกอฮอล์นะครับส่งผลทำ

00:03:53 → 00:03:55 ให้ความดันของเราสูงขึ้นไขมันของเราสูง

00:03:55 → 00:03:57 ขึ้นนะครับแล้วก็ทำให้ควบคุมเรือน้ำตาล

00:03:57 → 00:04:00 ได้ไม่ดีนะตัวเองครับส่งผลทำแต่เมื่อวาน

00:04:00 → 00:04:03 ได้ขึ้นตาได้แน่นอนดังนั้นใครที่ตอนนี้

00:04:03 → 00:04:05 กำลังสูบบุหรี่อยู่หรือว่าอ่าดื่มสุรา

00:04:05 → 00:04:07 เยอะนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับ

00:04:07 → 00:04:10 รับรองนะครับว่าร่างกายของคุณจะแข็งแรง

00:04:10 → 00:04:13 มากขึ้นครับก็มาก็ที่ 5 นะครับควรตรวจตา

00:04:13 → 00:04:16 เป็นประจำทุกปีนะครับอ้าข้อนี้ก็สำคัญมาก

00:04:16 → 00:04:19 ๆนะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่

00:04:19 → 00:04:21 จะต้องตรวจตากับคุณหมอตานะครับเป็นประจำ

00:04:21 → 00:04:23 ทุกปีนะครับอย่างน้อยปีละครั้งนะครับ

00:04:23 → 00:04:26 เพราะว่าคนที่เป็นเบาหวานเวลาหวานขึ้นตา

00:04:26 → 00:04:29 มาแล้วเนี่ยบางทีไม่แสดงอาการนะครับมัน

00:04:29 → 00:04:31 รู้ที่อยู่ตาบอดแล้วนะครับดังนั้นการที่

00:04:31 → 00:04:34 ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปีนะครับก็จะส่ง

00:04:34 → 00:04:36 ผลทำให้ถ้าเจอสิ่งผิดปกตินะครับก็จะได้

00:04:36 → 00:04:39 รักษาได้ทันท่วงทีนั่นเองครับไม่ทำให้

00:04:39 → 00:04:42 ต่างเราเบาะนั่นเองนะครับและนี่คือทั้ง

00:04:42 → 00:04:44 หมด 5 เคล็ดลับนะครับในการป้องกันไม่ให้

00:04:44 → 00:04:47 เบาหวานขึ้นตานะครับใครไม่มีเวลาดูทั้ง

00:04:47 → 00:04:49 คลิปนะครับเดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายเครดิต

00:04:49 → 00:04:51 อีกรอบนึงนะครับว่าไอ้ 5 เคล็ดลับและมี

00:04:51 → 00:04:54 อะไรบ้างครับข้อที่ 1 คนน้ำตาลให้ดีนะ

00:04:54 → 00:04:56 ครับโดยคุมน้ำตาลกดอาหาร 8 ชั่วโมงเนี่ย

00:04:56 → 00:04:58 ให้น้อยกว่า 110 มิลลิกรัมเบอร์ The

00:04:58 → 00:05:01 Series แล้วก็น้ำตาลสะสมดีกว่า 6.5% นะ

00:05:02 → 00:05:05 ครับข้อที่ 2 คือคุมความดันให้ดีให้น้อย

00:05:05 → 00:05:08 กว่า 140 90 ข้อที่ 3 คุมไขมันให้ดีนะ

00:05:08 → 00:05:11 ครับ L dl ให้น้อยกว่า 100 ไร่อิสราให้

00:05:11 → 00:05:15 น้อยกว่า ๑๕๐ ข้อที่ 4 งดสูบบุหรี่รถ 1

00:05:15 → 00:05:18 ตุลาคมข้อที่ 5 ให้ตรวจตาเป็นประจำทุกปี

00:05:18 → 00:05:21 นะครับลองทำดูครับจะได้ 5 ข้อนี้รับรอง

00:05:21 → 00:05:24 ว่าเบาหวานขึ้นตาแน่นอนนะครับถ้าใครถูกใจ

00:05:24 → 00:05:26 คลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:05:26 → 00:05:29 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามชอบบอกว่ามีมาบ่อย

00:05:29 → 00:05:32 ด้วยนะครับตอนนี้ว่ามีเพจ Facebook ด้วย

00:05:32 → 00:05:34 นะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไป

00:05:34 → 00:05:37 กดไลค์กดแชร์กันด้วยนะครับใครมีปัญหา

00:05:37 → 00:05:39 เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:39 → 00:05:42 ครับเดี๋ยวบ่มีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา

00:05:42 → 00:05:45 มาเจอกันทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้ว

00:05:45 → 00:05:48 ก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมามวย

00:05:48 → 00:05:50 ครับแล้วเรามาเจอกัน 9 บ๊ายบาย

00:05:50 → 00:06:00 [เพลง]

00:06:00 → 00:06:01 ม.ค

00:06:01 → 00:06:06 [เพลง]