00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:06หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบในการที่จะมา
00:00:06 → 00:00:08ต่อปัญหาสุขภาพสุดคิดทุกๆเช้าวันอังคาร
00:00:08 → 00:00:12และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมา
00:00:12 → 00:00:15แนะนำ 5 เคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้เบา
00:00:15 → 00:00:17หวานขึ้นตานะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:17 → 00:00:20เลยทีเดียวครับต้องบอกเลยครับว่าสำคัญมาก
00:00:20 → 00:00:22ๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับจำเป็นต้อง
00:00:22 → 00:00:25ฟังคลิปนี้เลยนะครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:00:25 → 00:00:27นะครับเกิดจากการที่อินซูลินของเราเนี่ย
00:00:27 → 00:00:30ผลิตได้น้อยลงนะครับหรือไม่ผลิตเลยนะครับ
00:00:30 → 00:00:32ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายเนี่ยมีน้ำตาลใน
00:00:32 → 00:00:35เลือดที่สูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็นโรคเบา
00:00:35 → 00:00:37หวานขึ้นมานั่นเองครับการที่ลับตาใน
00:00:37 → 00:00:39เรื่องของเราสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำ
00:00:39 → 00:00:42ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้นะครับ
00:00:42 → 00:00:45ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจวาย
00:00:45 → 00:00:48เส้นเลือดในสมองตีบรวมไปถึงไตวายเลยที
00:00:48 → 00:00:51เดียวนะครับและภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย
00:00:51 → 00:00:53มากๆเลยทีเดียวคือตากเรานั่นเองครับการ
00:00:53 → 00:00:56ที่จัดตั้งในเรื่องของเราสูงมากๆนะครับก็
00:00:56 → 00:00:58จะส่งผลทำให้เลนส์ตาของเราเริ่มบวมขึ้น
00:00:58 → 00:01:01บวมขึ้นนะครับเพราะจะขึ้นไปทำให้เราตา
00:01:01 → 00:01:04พร่ามัวมองภาพไม่ชัดนะครับบางคนเนี่ยไป
00:01:04 → 00:01:06ตัดแว่นมาก็แล้วทำอะไรก็แล้วก็ยังมองไม่
00:01:06 → 00:01:09ชัดนะครับแต่ถ้าปล่อยน้ำตาลสูงทิ้งไว้นาน
00:01:09 → 00:01:12เข้านั้นข้าวแล้วไม่แก้ไขนะครับก็จะส่งผล
00:01:12 → 00:01:15ทำให้ตาบอดเลยทีเดียวทำให้จอประสาทตา
00:01:15 → 00:01:17เสื่อมนั้นเองนะครับดังนั้นจำเป็นมากๆเลย
00:01:18 → 00:01:19ครับที่คนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่จะต้อง
00:01:19 → 00:01:23ดูแลตาของตนเองนะครับดังนั้นวันนี้หมอมี
00:01:23 → 00:01:25เลยจะมาแนะนำครับว่ามี 5 เคล็ดลับดีๆใน
00:01:25 → 00:01:28การที่จะดูแลตัวเองนะครับที่จะทำให้ตาของ
00:01:28 → 00:01:30เราเนี่ยดีนะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:01:30 → 00:01:32เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 5 เคล็ดลับ
00:01:32 → 00:01:35เนี่ยมีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1 คุมน้ำ
00:01:35 → 00:01:38ตาลในเลือดให้ดีนะครับโดยจำเป็นที่จะต้อง
00:01:38 → 00:01:40ควบคุมน้ำตาลขนาดอาหาร 8 ชั่วโมงให้น้อย
00:01:40 → 00:01:43กว่า 110 มิลลิกรัมเบอร์เดซิลิตรและควบ
00:01:43 → 00:01:47คุมน้ำตาลสะสมให้น้อยกว่า 6.5% นะครับก็
00:01:47 → 00:01:49ช่วยป้องกันไม่ให้เบาหวานขึ้นตาได้นั่น
00:01:49 → 00:01:52เองนะครับดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานจะเป็น
00:01:52 → 00:01:55ที่จะต้องควบคุมมาหานะครับทานแป้งให้ลดลง
00:01:55 → 00:01:57น้ำตาลให้ลดลงนะครับทานผักให้มากขึ้นแล้ว
00:01:57 → 00:02:00ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับสำหรับถ้าใคร
00:02:00 → 00:02:03อยากรู้เคล็ดลับดีๆในการที่จะช่วยลดน้ำ
00:02:03 → 00:02:05ตาลในเลือดนะครับเดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์
00:02:05 → 00:02:07ไว้ด้านบนลองคลิกไปฟังกันดูนะครับได้รับ
00:02:07 → 00:02:10รองได้ประโยชน์แน่นอนน้ำตาลของคุณลดลงแน่
00:02:10 → 00:02:13นอนครับก็มาข้อที่ 2 ครับคุมความดันให้ดี
00:02:13 → 00:02:16นะครับอ่าต้องคุมความดันโลหิตให้ร้อยกว่า
00:02:16 → 00:02:20140 90 มม.ปรอทนะครับก็จะส่งผลทำให้เบา
00:02:20 → 00:02:23หวังไม่ขึ้นตานั่นเองครับสำหรับใครที่แบบ
00:02:23 → 00:02:25มีความดันสูงจำเป็นที่จะต้องลดความดันลง
00:02:25 → 00:02:27มานะครับเพราะว่าการที่ปล่อยความดันสูง
00:02:27 → 00:02:30นานๆเนี่ยก็จะส่งผลทำให้ตาของเราเนี่ยไม่
00:02:30 → 00:02:33ดีทำให้ตาผ้ามวลได้นะครับแล้วก็ยังส่งผล
00:02:33 → 00:02:35ไปทำให้หัวใจของเราไม่ดีด้วยนั่นเองนะ
00:02:35 → 00:02:38ครับดังนั้นแนะนำว่าต้องลดเค็มนะครับรถ
00:02:38 → 00:02:40มันให้น้อยลงแล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำ
00:02:40 → 00:02:43เสมอนั่นเองสำหรับเช่นลับในการลดความดัน
00:02:43 → 00:02:45โลหิตหมอผีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยว
00:02:45 → 00:02:48หมอมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดู
00:02:48 → 00:02:50ได้เลยครับแล้วไปปฏิบัติกันดูรับรองความ
00:02:50 → 00:02:54ดันลดลงแน่นอนครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับผม
00:02:54 → 00:02:56ไขมันในเลือดให้ดีหรือว่าคอเลสเตอรอลใน
00:02:56 → 00:02:58เรื่องให้ดีนั่นเองครับจำเป็นที่จะต้อง
00:02:58 → 00:03:01ควบคุม L dl นะครับเด็กน้อยกว่า 100
00:03:01 → 00:03:02มิลลิกรัมเบอร์เดซิลิตรแล้วก็
00:03:02 → 00:03:05ไตกรีเซอไลน์นะครับให้น้อยกว่า 150 mg
00:03:05 → 00:03:07เปิดเดอะซีรีส์นะครับก็จะสามารถป้องกัน
00:03:07 → 00:03:10ไม่ให้เบาหวานขึ้นตาได้นั่นเองครับการ
00:03:10 → 00:03:12ปล่อยคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมีเวลานานก็จะ
00:03:12 → 00:03:16ส่งผลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาก็
00:03:16 → 00:03:19จะทำให้ตากเราผิดปกติได้ความดันสูงได้นะ
00:03:19 → 00:03:22ครับเกิดโรคหัวใจโรคไตอะไรต่างๆตามมาได้
00:03:22 → 00:03:24แนะนำในคำว่าจำเป็นที่จะต้องควบคุมอาหาร
00:03:24 → 00:03:28นะครับรถของมันของทอดหรือว่าอาหารที่มีไข
00:03:28 → 00:03:30มันสูงนั่นเองครับแล้วก็ออกกำลังกายอย่าง
00:03:30 → 00:03:32สม่ำเสมอจะช่วยให้เขาแล้วก็ล๊อคคุณลดลงมา
00:03:32 → 00:03:36ได้แล้วก็ดีต่อต่างคุณนะครับต่อมาข้อที่ 4
00:03:36 → 00:03:39ครับงดการสูบบุหรี่และดื่มสุรานะครับอ่า
00:03:39 → 00:03:41นี่เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลยทีเดียวครับ
00:03:41 → 00:03:43หลายคนหล่ะโอโห้คุมอาหารอย่างดีเลยออก
00:03:43 → 00:03:46กำลังกายสม่ำเสมอแต่ยังสูบบุหรี่แล้วก็
00:03:46 → 00:03:48ดื่มเหล้าทุกวันอันนี้ไม่ได้นะครับเพราะ
00:03:48 → 00:03:50ว่าในบุหรี่แล้วก็เล่าเนี่ยมันก็จะมีตัว
00:03:50 → 00:03:53สารพิษหรือว่าตัวแอลกอฮอล์นะครับส่งผลทำ
00:03:53 → 00:03:55ให้ความดันของเราสูงขึ้นไขมันของเราสูง
00:03:55 → 00:03:57ขึ้นนะครับแล้วก็ทำให้ควบคุมเรือน้ำตาล
00:03:57 → 00:04:00ได้ไม่ดีนะตัวเองครับส่งผลทำแต่เมื่อวาน
00:04:00 → 00:04:03ได้ขึ้นตาได้แน่นอนดังนั้นใครที่ตอนนี้
00:04:03 → 00:04:05กำลังสูบบุหรี่อยู่หรือว่าอ่าดื่มสุรา
00:04:05 → 00:04:07เยอะนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับ
00:04:07 → 00:04:10รับรองนะครับว่าร่างกายของคุณจะแข็งแรง
00:04:10 → 00:04:13มากขึ้นครับก็มาก็ที่ 5 นะครับควรตรวจตา
00:04:13 → 00:04:16เป็นประจำทุกปีนะครับอ้าข้อนี้ก็สำคัญมาก
00:04:16 → 00:04:19ๆนะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่
00:04:19 → 00:04:21จะต้องตรวจตากับคุณหมอตานะครับเป็นประจำ
00:04:21 → 00:04:23ทุกปีนะครับอย่างน้อยปีละครั้งนะครับ
00:04:23 → 00:04:26เพราะว่าคนที่เป็นเบาหวานเวลาหวานขึ้นตา
00:04:26 → 00:04:29มาแล้วเนี่ยบางทีไม่แสดงอาการนะครับมัน
00:04:29 → 00:04:31รู้ที่อยู่ตาบอดแล้วนะครับดังนั้นการที่
00:04:31 → 00:04:34ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปีนะครับก็จะส่ง
00:04:34 → 00:04:36ผลทำให้ถ้าเจอสิ่งผิดปกตินะครับก็จะได้
00:04:36 → 00:04:39รักษาได้ทันท่วงทีนั่นเองครับไม่ทำให้
00:04:39 → 00:04:42ต่างเราเบาะนั่นเองนะครับและนี่คือทั้ง
00:04:42 → 00:04:44หมด 5 เคล็ดลับนะครับในการป้องกันไม่ให้
00:04:44 → 00:04:47เบาหวานขึ้นตานะครับใครไม่มีเวลาดูทั้ง
00:04:47 → 00:04:49คลิปนะครับเดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายเครดิต
00:04:49 → 00:04:51อีกรอบนึงนะครับว่าไอ้ 5 เคล็ดลับและมี
00:04:51 → 00:04:54อะไรบ้างครับข้อที่ 1 คนน้ำตาลให้ดีนะ
00:04:54 → 00:04:56ครับโดยคุมน้ำตาลกดอาหาร 8 ชั่วโมงเนี่ย
00:04:56 → 00:04:58ให้น้อยกว่า 110 มิลลิกรัมเบอร์ The
00:04:58 → 00:05:01Series แล้วก็น้ำตาลสะสมดีกว่า 6.5% นะ
00:05:02 → 00:05:05ครับข้อที่ 2 คือคุมความดันให้ดีให้น้อย
00:05:05 → 00:05:08กว่า 140 90 ข้อที่ 3 คุมไขมันให้ดีนะ
00:05:08 → 00:05:11ครับ L dl ให้น้อยกว่า 100 ไร่อิสราให้
00:05:11 → 00:05:15น้อยกว่า ๑๕๐ ข้อที่ 4 งดสูบบุหรี่รถ 1
00:05:15 → 00:05:18ตุลาคมข้อที่ 5 ให้ตรวจตาเป็นประจำทุกปี
00:05:18 → 00:05:21นะครับลองทำดูครับจะได้ 5 ข้อนี้รับรอง
00:05:21 → 00:05:24ว่าเบาหวานขึ้นตาแน่นอนนะครับถ้าใครถูกใจ
00:05:24 → 00:05:26คลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:05:26 → 00:05:29แล้วก็กดกระดิ่งติดตามชอบบอกว่ามีมาบ่อย
00:05:29 → 00:05:32ด้วยนะครับตอนนี้ว่ามีเพจ Facebook ด้วย
00:05:32 → 00:05:34นะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไป
00:05:34 → 00:05:37กดไลค์กดแชร์กันด้วยนะครับใครมีปัญหา
00:05:37 → 00:05:39เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:05:39 → 00:05:42ครับเดี๋ยวบ่มีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา
00:05:42 → 00:05:45มาเจอกันทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้ว
00:05:45 → 00:05:48ก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมามวย
00:05:48 → 00:05:50ครับแล้วเรามาเจอกัน 9 บ๊ายบาย
00:05:50 → 00:06:00[เพลง]
00:06:00 → 00:06:01ม.ค
00:06:01 → 00:06:06[เพลง]