00:00:00 → 00:00:03 ถ้าต้องห้ามที่คนเป็นต้อหินต้องระวังคือ

00:00:03 → 00:00:08 การที่หัวต่ำกว่าหัวใจค่ะเหตุผลก็คือเวลา

00:00:08 → 00:00:12 ที่หัวต่ำกว่าหัวใจจะเกิดเอ่อความดันใน

00:00:12 → 00:00:15 เส้นเลือดดำบริเวณตาเนี่ยเพิ่มขึ้นพอความ

00:00:15 → 00:00:19 ดันรอรอบๆของตาเนี่ยเพิ่มขึ้นทำให้การ

00:00:19 → 00:00:22 ระบายออกของของเหลวในลูกตาเนี่ยไม่ดีทำ

00:00:22 → 00:00:25 ให้ความดันตาสูงนั่นเองจำง่ายๆถ้าหัวต่ำ

00:00:25 → 00:00:29 กว่าหัวใจอ่ะจะทำให้ความดันตาสูงหน้านี้

00:00:29 → 00:00:33 นะคะมีงานใจนี้ค่ะบอกว่าการที่ทำโยคะของ

00:00:33 → 00:00:38 ท่านึงนะก็คือ่าเสนเนี่ยทำให้ความดันตา

00:00:38 → 00:00:44 สูงถึง 2 เท่าเสนก็คือทำแบบนี้นะคะเอาหัว

00:00:44 → 00:00:49 ตั้งแล้วเอาขาชี้อีกงานวิจัยนึงนะคะเขาก็

00:00:49 → 00:00:53 ศึกษาว่าท่าโยคะแต่ละท่าเนี่ยทั้งหมด 4

00:00:53 → 00:00:56 ท่าเนี่ยมันทำให้ความดันตาสูงขึ้นมากน้อย

00:00:56 → 00:00:59 แค่ไหนในคนปกติแล้วคนที่ไม่ได้เป็นต้อหิน

00:00:59 → 00:01:02 โดยที่ทั้ง 4 ท่าที่เขามาศึกษาเนี่ยก็คือ

00:01:02 → 00:01:06 แบบนี้นะคะท่าแรกเนี่ยก็จะเป็นท่าที่หัว

00:01:06 → 00:01:10 ต่ำกว่าหัวใจธาตุที่ 2 ก็หัวต่ำกว่าหัวใจ

00:01:10 → 00:01:12 ธาตุที่ 3 เนี่ยไม่ได้เป็นธาุที่หัวต่ำ

00:01:12 → 00:01:15 กว่าหัวใจนะคะแล้วก็ธาตุที่ 4 เก็คือหัว

00:01:16 → 00:01:18 ระดับเดียวกับหัวใจค่ะพ่อศึกษาทั้ง 4

00:01:18 → 00:01:21 ธาตุเนี่ยก็พบว่าธาตุที่ 1 กับธาตุที่ 2

00:01:21 → 00:01:25 เนี่ยความดันตาเขึ้นสูงสุดจาก 17 เป็น 28

00:01:25 → 00:01:28 29 แต่ว่าธาตุที่ 3 กับธาตุที่ 4 เนี่ย

00:01:28 → 00:01:32 ความดันตาอยู่ที่ประมาณ 17 เอ่อไปเป็น 21

00:01:32 → 00:01:35 เท่านั้นสรุปแล้วนะคะโยคะทั้งหมดเนี่ยก็

00:01:35 → 00:01:38 จะทำให้ความดันตาสูงขึ้นได้หลังจากเล่น

00:01:38 → 00:01:41 ธาตุต่างๆทั้งหมด 4 ธาตุนี้ภายในเวลา 1

00:01:41 → 00:01:44 นาทีแต่หลังจากนั้นนะคะความดันตาเนี่ยก็

00:01:44 → 00:01:46 กลับมาเป็นปกติค่ะเพราะฉะนั้นสำหรับสิ่ง

00:01:46 → 00:01:49 ที่จะบอกวันนี้นะคะคนที่เป็นต้อหินโดย

00:01:49 → 00:01:52 เฉพาะเป็นต้อหินระยะที่รุนแรงเนี่ยหือว่า

00:01:52 → 00:01:55 เป็นระยะที่คั้วประสาทตาลไม่ค่อยแข็งแรง

00:01:55 → 00:01:58 แล้วนะคะระวังท่าที่หัวต่ำกว่าหัวใจค่ะ

00:01:58 → 00:02:02 เพราะจะทำให้ความดันตาสูงได้นะคะก่อนะคะ

00:02:02 → 00:02:05 ว่าไม่ใช่ว่าห้ามเล่นโยคะนะสามารถเล่นได้

00:02:05 → 00:02:08 แต่ก็ระวังท่าที่พูดไปดังกล่าวค่ะแนะนำ

00:02:08 → 00:02:10 สำหรับใครที่อยากเล่นโยคะจริงๆก็แนะนำที่

00:02:10 → 00:02:15 จะ Apply นะคะท่าต่างๆนะคะโดยที่ให้ระดับ

00:02:15 → 00:02:19 หัวเนี่ยไม่ต่ำกว่าหัวใจค่ะ