00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 ครับคราวนี้ความเสี่ยงนึงเวลาเรามี rapid

00:00:05 → 00:00:07 weight loss ทุกคนนะโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

00:00:07 → 00:00:10 คนที่กินแบบ very low C Diet นะครับ

00:00:10 → 00:00:12 กิน Mu replacement ที่จำกัดพลังงานเยอะ

00:00:12 → 00:00:16 ๆเรามักจะพบนะครับกลุ่มวิตามินแร่ธาตุที่

00:00:16 → 00:00:21 มีการต่ำลงหรือว่าขาดไปนะครับตัวสำคัญที่

00:00:21 → 00:00:23 ประสบการณ์ที่หมอเจอบ่อยๆเนาะในในใน

00:00:24 → 00:00:27 คลินิคเวลาตรวจในเรื่องของเอ่อโปรแกรม

00:00:27 → 00:00:29 screening ในคนที่มีเรื่องของโรคอ้วนนะ

00:00:29 → 00:00:32 ครับมักจะพบเรื่องของภาวะพร่องหรือขาด

00:00:32 → 00:00:34 วิตามินดีนะครับซึ่งวิตามินดีปัจจุบัน

00:00:34 → 00:00:36 เนี่ยมันมีมากกว่าเรื่องของมวลเ่าเรื่อง

00:00:37 → 00:00:39 ของกระดูกแล้วเนาะมันมีเรื่องของ Extra

00:00:39 → 00:00:41 musc Skeleton เฟคไม่ว่าจะเป็นเรื่อง

00:00:41 → 00:00:45 ของเาช่วยลดการอักเสบส่งเสริมการทำงานของ

00:00:45 → 00:00:48 ฮอร์โมนของอินซูลินของไทรรอยด์นะครับ

00:00:48 → 00:00:50 เรื่องของภูมิคุ้มกันระบบประสาทกล้าม

00:00:50 → 00:00:52 เนื้อนะครับธาตุเหล็กก็เป็นตัวนึงครับที่

00:00:52 → 00:00:56 หลายๆคนก็พอเอ่อ rapid weight loss ลด

00:00:56 → 00:00:58 น้ำหนักลงเร็วๆเนี่ยบางคนจะเจอประสิ่งหนึ

00:00:58 → 00:01:01 เกิดขึ้นก็คือเรื่องของของผมร่วงนะเราเคย

00:01:01 → 00:01:04 เป็นมยหรือว่าเคยมีคนใกล้ตัวเอ่อมีเรื่อง

00:01:04 → 00:01:07 ของผมร่วงหรือไม่นะครับส่วนนึงเกิดจากการ

00:01:07 → 00:01:10 ที่มีการเปลี่ยนแปลงนะครับของการลดลงของ

00:01:10 → 00:01:13 ธาตุเหล็กอ่าธาตุเหล็กที่หายไปบางคนอาจจะ

00:01:13 → 00:01:16 กินเ่อโปรตีนหรือกินอาหารที่มีแหล่งธาตุ

00:01:16 → 00:01:19 เหล็กไม่เพียงพอนะครับทำให้มีผลกระทบกับ

00:01:19 → 00:01:22 เรื่องของการพร่องการขาดธาตุเหล็กนะครับ

00:01:22 → 00:01:25 วิตามิน B12 กับโฟลตก็เจอบ่อยนะเออโดย

00:01:25 → 00:01:29 เฉพาะอย่างยิ่งคนที่อาจจะกินอาหารแบบแบบ

00:01:29 → 00:01:31 ในกุกลุ่มที่เรียกว่าเป็น Mu replacement

00:01:31 → 00:01:34 อาหารกลุ่มกึ่งสำเร็จรูปไม่ได้ทานอาหาร

00:01:34 → 00:01:36 ประเภทที่เรียกว่า Real Food หรือเตรียม

00:01:36 → 00:01:39 อาหารเองนะครับก็จะลอสไปคนที่ on low CL

00:01:39 → 00:01:41 Diet หรือ very low CL Diet นะครับ

00:01:42 → 00:01:45 ต้องระวังการพร่องพวกกลุ่มวิตามิน D เนาะ

00:01:45 → 00:01:47 เพราะว่าเราเคยทราบกันดีเราเคยท่องกันนะ

00:01:47 → 00:01:51 ครับในอ่าในในวิชาโภชนาการว่าวิตามิน B1

00:01:51 → 00:01:54 B2 B3 b5 b6 นั้นมักจะพบในกลุ่ม

00:01:55 → 00:01:58 คาร์โบไฮเดรตนะครับโกรนข้าวแป้งนะเพราะ

00:01:58 → 00:02:02 ฉะนั้นการที่เราลดน้ำหนักด้วยนะครับมี

00:02:02 → 00:02:05 โปรแกรมเอ่อ weight loss ทำด้วยหมอมอง

00:02:05 → 00:02:08 ว่าการเสริมในกลุ่มพวกกลุ่ม bcx ก็เป็น

00:02:08 → 00:02:11 สิ่งที่สามารถทำได้ครับโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

00:02:11 → 00:02:14 คนที่ทาน Mu replacement เพื่อที่จะลด

00:02:14 → 00:02:17 น้ำหนักในช่วงแรกเนาะเราจะจำกัดแครี่มาก

00:02:17 → 00:02:20 นะครับโอกาสที่เราจะพล่องพวกกลุ่ม b ต่าง

00:02:20 → 00:02:23 ๆเหล่านี้ก็จะมากขึ้นนะแมกนีเซียมเป็น

00:02:23 → 00:02:26 หนึ่งในแร่ธาตุที่ปัจจุบันนี้เพบว่าคน

00:02:26 → 00:02:30 ทั่วโลกขาดแล้วก็พล่องมากที่สุดครับซึ่ง

00:02:30 → 00:02:33 การตรวจในเลือดนั้นมักจะไม่ได้สะท้อน

00:02:33 → 00:02:37 ปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายขาดได้ 100%

00:02:37 → 00:02:40 ครับเพราะว่าเวลาที่แมกนีเซียมพล่องหรือ

00:02:40 → 00:02:42 ขาดเ้ามักจะพล่องในเซลล์เราไม่สามารถตรวจ

00:02:42 → 00:02:45 ระดับแมกนีเซียมในเซลล์ได้นะครับเราเรียก

00:02:45 → 00:02:48 ว่าเป็นอ Cellular แมกนีเซียมเนาะการที่

00:02:48 → 00:02:51 เราตรวจในเลือดพลาสมาแมกนีเซียมนั้นอาจจะ

00:02:51 → 00:02:53 ไม่ได้สะท้อนเรื่องของการพร่องหรือขาด

00:02:53 → 00:02:55 แมกนีเซียมโดยตรงครับเราจะเห็นว่า

00:02:55 → 00:02:58 แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่คุมเรื่องของ

00:02:58 → 00:03:01 กระบวนการทางเมตาบอลิกเนี่ยมากกว่า 300

00:03:02 → 00:03:05 ปฏิกิริยาเคมีในร่างกายเนาะคนที่มีด้วย

00:03:05 → 00:03:08 อินซูลินคนที่มีเรื่องของโรคอ้วนเบาหวาน

00:03:08 → 00:03:10 นะครับ metabolic Syndrome มักจะพบ

00:03:10 → 00:03:13 เรื่องของการขาดแล้วก็พร่องแมกนีเซียมไป

00:03:13 → 00:03:15 อันเนี้ยเป็นสิ่งที่สำคัญมากนะครับ

00:03:15 → 00:03:19 วิตามินซีอ่าบางคนไม่ได้ทานผักผลไม้เลย

00:03:19 → 00:03:21 แนวโน้มก็จะขาดวิตามินซีได้นะครับอันนี้

00:03:21 → 00:03:25 เป็นกลุ่มเเราเรียกว่าเป็นเรื่องของ

00:03:25 → 00:03:28 ไมโครนิควิตามินแล้วก็แร่ธาตุที่มีแนว

00:03:28 → 00:03:31 โน้มมักจะพบเรื่องของการพร่องแล้วก็ขาด

00:03:31 → 00:03:34 เนาะในคนที่มีเรื่องของลดน้ำหนักเ่ออย่าง

00:03:34 → 00:03:39 รวดเร็วน้ำหนักหายไปอย่างเร็วๆนะ

00:03:39 → 00:03:42 ครับ