00:00:00 → 00:00:01ปัญหา
00:00:01 → 00:00:04เมนคือเรื่องน้ำตาลน้ำตาลเยอะและไขมัน
00:00:04 → 00:00:07ไตีไทนสูงมากแสดงว่าทานคาฟเยอะ
00:00:07 → 00:00:09คาร์โบไฮเดรตข้าวแป้งน้ำตาลแล้วก็ทำให้
00:00:09 → 00:00:11น้ำตาลขึ้นน้ำตาลขึ้นเสร็จแล้วเนี่ยตอน
00:00:11 → 00:00:13นี้ก็คือเหมือนอินซูลินขึ้นตอนนี้เขามี
00:00:13 → 00:00:15ภาวะดื้อต่ออินซูลินหมายความว่าเป็นภาวะ
00:00:16 → 00:00:20กอดเบาฬถ้าไม่แก้ใดๆใน 5 ปีเนี้ยอาจจะได้
00:00:20 → 00:00:22ปึ๊บแต่ก็เป็นเบาหวานงั้นอันเนี้ยเป็น
00:00:22 → 00:00:24ปัญหานึงที่ต้องคุมอีกส่วนนึงคือเรื่อง
00:00:24 → 00:00:27ของฮอร์โมนแล้วฮอร์โมนทำให้เขานอนไม่ได้
00:00:27 → 00:00:29ถ้าแก้ฮอร์โมนมาเาจะนอนได้ดีขึ้นเดี๋ยว
00:00:29 → 00:00:32แล้วพอเวลาผมแกล้งฮอร์โมนไปช่วงแรกเนี่ย
00:00:32 → 00:00:34ผมจะให้กินยานอนหลับไปก่อนสัก 2 อาทิตย์
00:00:34 → 00:00:36พอฮอร์โมนเริ่มแบบเสถียรนิ่งดีปั๊บจะลอง
00:00:36 → 00:00:39เอายานอนหลับออกซิว่ายังคงนอนหลับอยู่
00:00:39 → 00:00:41หรือเปล่าเดี๋ยวผมอาจจะเปลี่ยนตัวช่วยนอน
00:00:41 → 00:00:43ให้เป็นกลุ่มอาหารเสริมไปแทนกันบางทีมัน
00:00:44 → 00:00:45ต้องมีสักนิดนึงเป็น pas possibleible
00:00:45 → 00:00:47effectเฟectให้ทานไปก่อนแต่เดี๋ยวพอสัก 2
00:00:47 → 00:00:49อาทิตย์ผมจะมีตัวอื่นไปแทนให้เป็นตัวที่
00:00:49 → 00:00:51อ่อนลมไม่งั้นเดี๋มันไม่มีตัวช่วยนอนผม
00:00:51 → 00:00:54ต้องบอกว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
00:00:54 → 00:00:56กิจวัตรประจำวันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
00:00:56 → 00:00:59สมมุติว่าเราไปดูบัวขาวเงี้ยชกมวยเงี้ย
00:00:59 → 00:01:02เขากินข้าวได้เยอะเเปิดเยอะออกกำลังพอ
00:01:02 → 00:01:04เป็นคนมีปัญหาเรื่องของงงเรื่องวูบเนี่ย
00:01:05 → 00:01:06เราไม่อยากเคลื่อนไหวตัวเยอะอยู่และ
00:01:06 → 00:01:09เดี๋ยวเราค่อยแก้กันแต่เบื้องต้นวิธีจะ
00:01:09 → 00:01:10เอาน้ำตาลลงให้เร็วที่สุดไม่ใช่ออกกำลัง
00:01:10 → 00:01:12กายเพราะตอนนี้ไปออกกำลังกายยังไงก็ไม่
00:01:12 → 00:01:14เวิร์คสุดท้ายก็ต้องคุมอาหารก่อนคือ
00:01:14 → 00:01:16เบื้องต้นอันดับที่ 1 ผมไม่อยากให้กิน
00:01:16 → 00:01:19จุกจิแต่เดี๋ยวตอนเนี้ยผมจะมีตัวช่วยใน
00:01:19 → 00:01:21การที่ทำให้คุมอาหารได้ง่ายขึ้นคือตอน
00:01:21 → 00:01:23เนี้ยความเสี่ยงในเรื่องของการเป็นเบา
00:01:23 → 00:01:26หวานก็มีมากขึ้นการที่เราเป็นเบาหวานคุม
00:01:26 → 00:01:29น้ำตาลได้ไม่ดีเกิดจากตับอ่อนเไม่ดีตัว
00:01:29 → 00:01:31ตับอ่อนน่ะเป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลใน
00:01:31 → 00:01:34เลือดตอนเนี้ยเดี๋ยวเราอาจจะให้เปปไทลไป
00:01:34 → 00:01:36ช่วยในการฟื้นฟูตับอ่อนทำให้ตับอ่อนเา
00:01:36 → 00:01:39กลับมาทำงานได้ดีขึ้นพอเาทำงานดีขึ้นเจะ
00:01:39 → 00:01:42คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นแต่ก็ต้องร่วมด้วยช่วย
00:01:42 → 00:01:46กันในการคุมอาหารด้วยนะครับผมจะให้เปปไท
00:01:46 → 00:01:48ไปเพื่อกระตุ้นตับอ่อนเค้าให้กลับมาทำงาน
00:01:48 → 00:01:50ปกติให้ 3 เดือน 3 เดือนเสร็จปุ๊บผมจะ
00:01:50 → 00:01:53หยุดหยุดเสร็จปุ๊บที่เหลือต้องคุมเองคุม
00:01:53 → 00:01:55เองไปอีก 3 เดือนแล้วผมจะนัดมาตรวจใหม่
00:01:55 → 00:01:57ว่าหลังจากคุมเองแล้วโอเคแล้วมยตับอ่อน
00:01:57 → 00:02:00กลับมาคุมน้ำปาลได้เองหรือเปล่าประมาณนี้
00:02:01 → 00:02:04นะครับมีเรื่องของยูริกสูงเวลายูริคสูง
00:02:04 → 00:02:07สิ่งที่ผมจะให้คุมคือให้คุมน้ำตาลฟุกโตส
00:02:07 → 00:02:11น้ำผลไม้ห้ามดื่มผลไม้หวานห้ามทานคือ
00:02:11 → 00:02:13ผลไม้ห้ามกินเยอะอ่ะนะครับทีนี้ในเรื่อง
00:02:13 → 00:02:16ของกำลังยังไม่ต้องออกแต่ขอให้หลังมื้อ
00:02:16 → 00:02:19อาหารขอให้เดินประมาณสัก 15 นาทีถ้าทำได้
00:02:19 → 00:02:21ถามว่าทำไมให้เดินตอนกินข้าวเสร็จสมมุติ
00:02:21 → 00:02:24เรากินข้าวกินอะไรไปในมื้อนั้นเนี่ยถ้า
00:02:24 → 00:02:26เราเดินปั๊บกล้ามเนื้อขาเราอ่ะมันจะดึง
00:02:26 → 00:02:29น้ำตาลแป้งน้ำตาลต่างๆในมื้อนั้นดึงไปใช้
00:02:29 → 00:02:32เพราะฉะนผมให้เดินหลังอาหาร 15 นาที 2
00:02:32 → 00:02:34มื้อเฮ
00:02:34 → 00:02:37[เพลง]