00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะ 4 วิธี
00:00:02 → 00:00:05เพิ่มความอบอุ่นนะคะถ้าคุณทำ 4 ข้อนี้เรา
00:00:05 → 00:00:07จะผ่านหน้าหนาวนี้ไปโดยที่ไม่ป่วยง่ายเลย
00:00:07 → 00:00:11ค่ะหนึ่งเลยอบอุ่นร่างกายให้ถูกจุดนะคะอบ
00:00:11 → 00:00:13อุ่นจุดเดียวอุ่นไปทางร่างกายเลยจุดนั้น
00:00:13 → 00:00:16ก็คือจุดที่เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่กับจุด
00:00:16 → 00:00:19ที่มีหลอดเลือดใหญ่ไหลผ่านจุดที่เป็น
00:00:19 → 00:00:22กล้ามเนื้อมันใหญ่ก็คือท้องสะโพกต้นแขน
00:00:22 → 00:00:25ต้นขาอย่าให้เย็นนะคะ 2 จุดที่มีหลอด
00:00:25 → 00:00:28เลือดใหญ่ไหลผ่านก็คือคอข้อมือข้อเท้า 7
00:00:28 → 00:00:30จุดนี้ดูแลให้ดีคุณจะอุ่นไปทางร่างกายค่ะ
00:00:30 → 00:00:332 ก็คือวอร์มหัวใจเข้าไว้ค่ะหัวใจเป็น
00:00:33 → 00:00:36เหมือนแบตเตอรี่หลักของร่างกายเราคิดดูนะ
00:00:36 → 00:00:38หน้าหนาวว่าถ้าเกิดเปลี่ยนร่างกายเหมือน
00:00:38 → 00:00:40รถยนต์น่ะเราไม่ชาร์จแบตเอาไว้บ้างไม่ให้
00:00:40 → 00:00:43แบตมันได้วอร์มบ้างเครื่องพังนะคะเพราะ
00:00:43 → 00:00:45ฉะนั้นวิธีการวอร์มหัวใจก็คือการเดินเร็ว
00:00:45 → 00:00:47ค่ะไม่ต้องออกกำลังกายหนักนะเดินเร็ววัน
00:00:47 → 00:00:50ละครึ่งชั่วโมงจะทำให้หัวใจสูบฉีดได้ดีใจ
00:00:50 → 00:00:52เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีเราก็จะไม่
00:00:52 → 00:00:55ป่วยง่ายร่างกายอบอุ่นนะคะข้อ 3 ค่ะกิน
00:00:55 → 00:00:57อาหารช่วยค่ะช่วงหน้าหนาวคนจะเจ็บป่วย
00:00:57 → 00:01:00ด้วยโรคทางอาโปเยอะอ่าโปรพิการเสมกำเริบ
00:01:00 → 00:01:03คนจะเป็นอะไรบ้างมีเสลดเหมียวมีไข่มีน้ำ
00:01:03 → 00:01:06มูกเป็นหวัดจามภูมิแพ้ท่านรสยาที่เหมาะก็
00:01:06 → 00:01:09คือรสสุขุมค่ะเป็นรถยาประจำเฮันตฤดูถ้า
00:01:09 → 00:01:11พูดง่ายๆก็คือรสอุ่นนั่นเองนะคะเพราะ
00:01:11 → 00:01:13ฉะนั้นกินอะไรที่มันอุ่นๆคะมันมีอยู่ใน
00:01:13 → 00:01:16เครื่องแกงเครื่องเทศขิงพืชลงหัวต่างๆ
00:01:16 → 00:01:20กระเทียมห่อหัวใหญ่แบบนี้หามากินนะคะแล้ว
00:01:20 → 00:01:22ก็อีกรสนึงที่ช่วยได้ก็คือรสเปรี้ยวค่ะรส
00:01:22 → 00:01:25เปรี้ยวจะทำให้อะไรที่มันแห้งๆมันชุ่ม
00:01:25 → 00:01:27ขึ้นนะคะทำให้เสมหะที่มันเกาะตัวกันมัน
00:01:27 → 00:01:30คลายตัวลงสุดท้ายค่ะก็คือการใช้ชีวิตที่
00:01:30 → 00:01:33ไม่ทำให้ร่างกายร้อนจนเกินไปนะคะเพราะว่า
00:01:33 → 00:01:35ในหน้าหนาวอ่ะร่างกายเรามันก็จะปรับตัว
00:01:35 → 00:01:37อยู่แล้วร่างกายเราภายในจะอุ่นขึ้นอยู่
00:01:37 → 00:01:39แล้วเพื่อที่จะให้อบอุ่นเนาะถ้าเกิดเรา
00:01:39 → 00:01:41ยังใช้ชีวิตเหมือนตอนหน้าฝนในหน้าร้อนเลย
00:01:41 → 00:01:44อะไรทำเร็วก็เร็วๆแบบนั้นมันก็จะทำให้เรา
00:01:44 → 00:01:46ไฟกันเลิฟได้ง่ายค่ะเพราะฉะนั้นใช้ชีวิต
00:01:46 → 00:01:49ตามช่วงเวลานะคะสังเกตเลยหน้าหนาวนะกลาง
00:01:49 → 00:01:52คืนจะยาวนานกว่ากลางวันสัตว์ยังมีจำสี
00:01:52 → 00:01:54เพราะฉะนั้นเราในฐานะมนุษย์นะคะก็ใช้
00:01:54 → 00:01:57ชีวิตให้ช้าลงพักผ่อนให้มากขึ้นหน้าหนาว
00:01:57 → 00:02:00มาเพื่อเตือนว่าเราควรจะมีช่วงเวลาที่
00:02:00 → 00:02:03เบรค calm Down Cool Down ช้าลงบ้าง
00:02:03 → 00:02:05ถ้าเราใช้ชีวิตตามช่วงเวลาตามธรรมชาติแบบ
00:02:05 → 00:02:07นี้ค่ะก็จะทำให้เราสอดคล้องกับธรรมชาติ
00:02:07 → 00:02:10แล้วก็ไม่ป่วยง่ายนะคะขอให้มีสุขภาพแข็ง
00:02:10 → 00:02:13แรงตลอดปีแล้วก็ตลอดไปนะคะวันนั้นแพทย์
00:02:13 → 00:02:15แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:02:15 → 00:02:20[เพลง]