00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06วารสารทางการแพทย์ British journal of
00:00:06 → 00:00:08Sports Medicine เผยผลงานวิจัยที่
00:00:08 → 00:00:11เกี่ยวข้องกับความสามารถในการทรงตัวของ
00:00:11 → 00:00:14มนุษย์ว่ากลุ่มคนที่สามารถยืนกระต่ายขา
00:00:14 → 00:00:16เดียวได้และยังทรงตัวต่อเนื่องเป็นเวลา 10
00:00:17 → 00:00:20วินาทีอาจเป็นการบ่งบอกว่าพวกเขามีสุขภาพ
00:00:20 → 00:00:23ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่สามารถยืน
00:00:23 → 00:00:26กระจ่ายขาเดียวได้ซึ่งมีความเสี่ยงของการ
00:00:26 → 00:00:28เสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากเป็น 2
00:00:28 → 00:00:31เท่านักวิจัยได้ทำการประเมินข้อมูลด้าน
00:00:31 → 00:00:35สุขภาพและผลการทดสอบการทรงตัวของผู้เข้า
00:00:35 → 00:00:39ร่วม 1,700 คนที่มีอายุระหว่าง 51 -75
00:00:39 → 00:00:43ปีซึ่งไม่เคยมีปัญหาด้านการเดินมาก่อนจาก
00:00:43 → 00:00:47นั้นติดตามผลเป็นเวลา 7 ปีในระหว่างการ
00:00:47 → 00:00:50ศึกษามีผู้เข้าร่วม 123 คนเสียชีวิตด้วย
00:00:50 → 00:00:54สาเหตุที่แตกต่างกันโดยนักวิจัยนำผลของ
00:00:54 → 00:00:57การพิจารณาอายุเงื่อนไขด้านสุขภาพน้ำหนัก
00:00:57 → 00:01:00และอื่นๆมาวิเคราะห์ประกอบกันและได้ผล
00:01:00 → 00:01:04สรุปว่ากลุ่มคนที่ไม่ผ่านการทดสอบด้านการ
00:01:04 → 00:01:06ทรงตัวมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตในช่วง
00:01:06 → 00:01:11เวลา 7 ปีของงานวิจัยมากถึง
00:01:11 → 00:01:1484% และเมื่อนำไปเทียบกับกลุ่มคนที่ผ่าน
00:01:14 → 00:01:17การทดสอบก็พบว่าคนกลุ่มนี้มีความเป็นไป
00:01:17 → 00:01:20ได้ที่จะเสียชีวิตในช่วงเวลาเดียวกัน
00:01:20 → 00:01:23เมื่อประเมินตามปัจจัยแต่การเสียชีวิตไม่
00:01:23 → 00:01:25ได้มีสาเหตุหรือเป็นผลที่เกี่ยวข้องกับ
00:01:25 → 00:01:27การทดสอบการทรงตัวแต่อย่าง
00:01:28 → 00:01:31ใดนักวิจัยแนะนำว่าการฝึกการทรงตัวบ้าง
00:01:31 → 00:01:34เป็นเรื่องที่ดีโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูง
00:01:34 → 00:01:37อายุเพราะช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว
00:01:37 → 00:01:41และลดความเสี่ยงของการหกล้มได้โดยวิธีการ
00:01:41 → 00:01:44ที่ปลอดภัยที่สุดก็คือให้ยืนใกล้จุดที่มี
00:01:44 → 00:01:47ที่ยึดจับอย่างโต๊ะหรือเก้าอี้วางแขนทั้ง
00:01:47 → 00:01:512 ข้างแนบลำตัวยืนด้วยขาข้างซ้ายส่วนขา
00:01:51 → 00:01:54ขวาวางไว้บนน่องขาซ้ายนับ 1 - 10 จาก
00:01:54 → 00:01:58นั้นก็สลับข้างไปเรื่อยๆการฝึกด้วยวิธี
00:01:58 → 00:02:01นี้บ่อยๆจะช่วยทำให้ทักษะการทรงตัวดียิ่ง
00:02:01 → 00:02:04ขึ้นอย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก
00:02:04 → 00:02:07ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม
00:02:07 → 00:02:09ภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:09 → 00:02:12โรค