00:00:00 → 00:00:03ขออนุญาติอึดไม่โลกตึกไม่สุดลองสังเกตดู
00:00:03 → 00:00:06นะคะว่าคุณนั่งขายในข้างถูกต้องแล้วหรือ
00:00:06 → 00:00:09ยังเรื่องมีน่าสนใจมากค่ะได้อ่านเจอใน
00:00:09 → 00:00:11หนังสือเคล็ดลับอายุยืนจากรับไส้ที่คุณ
00:00:11 → 00:00:13พ่อไม่เคยบอกคุณนะคะโดยมีคุณหัวซา
00:00:13 → 00:00:15อิสราเอลท่านหนึ่งนะคะเคยทำการวิจัยโดย
00:00:15 → 00:00:18เชิญคนมา 28 คนนะคะให้มานั่งถ่ายอุจจาระ
00:00:18 → 00:00:21ในศาลถ้าด้วยการก็คือ 1 ทานนั่งชักโครก
00:00:21 → 00:00:24ธรรมดานะคะ 2 ท่านั่งชักโครกโดยมีเก้าอี้
00:00:24 → 00:00:27ตู้เตี้ยรองเท้าอยู่ด้านหน้าแล้วก็ 3 ท่า
00:00:27 → 00:00:30นั่งยองๆค่ะโดยมีการจับเวลาแล้วก็จะสอบ
00:00:30 → 00:00:32ถามความรู้สึกหลังการขายว่าร่วมโปร่งสบาย
00:00:32 → 00:00:35มากน้อยแค่ไหนคะเพื่อลองทายกันดูนะคะว่า
00:00:35 → 00:00:37ถ้าไหนที่ทำให้เราถ่ายออกมาได้รวดเร็ว
00:00:37 → 00:00:41แล้วก็มีความโล่งสบายมากที่สุดติดต่อก
00:00:41 → 00:00:44ติ๊กต่อกเฉลยเลยนะคะก็คือท่านั่งยองๆนั่น
00:00:44 → 00:00:46เองค่ะทำไมถึงเป็นเช่นนั้นอันนี้เป็น
00:00:46 → 00:00:49เรื่องของกลไกในการเปิดปิดของลำไส้ของเรา
00:00:49 → 00:00:52คือในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งนี้นะคะมัน
00:00:52 → 00:00:54จะมีกล้ามเนื้อมัดนึงเนี่ยคล้องนำไส้ของ
00:00:54 → 00:00:56เขาอยู่เป็นเหมือนเชื่อเลยค่ะทำให้ท่อลำ
00:00:56 → 00:00:59ไส้ของเรามันโง่นะคะเป็นกลไกป้องกันตัว
00:00:59 → 00:01:03ที่เนาะขอโทษที่ทำให้เราไม่อุจจาระออกมา
00:01:03 → 00:01:05ในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งตอนที่เราไม่
00:01:05 → 00:01:08พร้อมนั่นเองค่ะที่ทางต่อการค่ะในท่านั่ง
00:01:08 → 00:01:11ยงยงนะคะถ้าเนี่ยมันจะทำให้กล้ามเนื้อมัด
00:01:11 → 00:01:14นี้มันคลายตัวลงนะคะเปิดทางให้ท่อลำไส้
00:01:14 → 00:01:17ของเรามันตรงแล้วก็เหมือนเป็นทางด่วนเลย
00:01:17 → 00:01:19ทำให้อุจจาระของเราเนี้ยมันถูกปล่อยออกมา
00:01:19 → 00:01:22ได้อย่างโลกแล้วก็โปร่งสบายมากินขึ้นแต่
00:01:22 → 00:01:24ในความเป็นจริงๆทุกคนนี้คงร้อยมากแล้วนะ
00:01:25 → 00:01:28คะที่บ้านของเราจะมีส้วมนั่งยองๆนะคะเรา
00:01:28 → 00:01:29ก็ไม่ต้องถึงกับขนาดเข้าไปสร้างใหม่หรือ
00:01:29 → 00:01:32อะไรยังไงนะคะเรานั่งชักโครกปกตินี่แหละ
00:01:32 → 00:01:35ค่ะเพียงแต่ว่าเราเอาอีจิ๊บเตี้ยนะคะมา
00:01:35 → 00:01:37ร้องค่ะบริเวณด้านหน้าให้ข้ารู้สึกขึ้นนะ
00:01:37 → 00:01:40คะแล้วก็เวลานั้นคุณจะนะคะองศาที่เหมาะสม
00:01:40 → 00:01:43คือกันเอนตัวไปข้างหน้า 45 องศาอ่ะให้
00:01:43 → 00:01:45บริเวณท้องของเรานี่มาติดกับต้นขามากที่
00:01:45 → 00:01:48สุดนะคะเองขึ้นเอ็นลงนะคะอยู่ในห้องน้ำ
00:01:48 → 00:01:50หน้าคนเดียวอยู่แล้วนะคะทำให้ลำไส้ของเรา
00:01:50 → 00:01:53มีการผ่อนคลายถ้านี้ก็จะเป็นท่าที่ทำให้
00:01:53 → 00:01:56คุณจะละของเราออกมาได้อย่างโลกรวมสบายมาก
00:01:56 → 00:01:59ขึ้นอีกอย่างหนึ่งนะคะก็คือพยายามอย่าเอา
00:01:59 → 00:02:02โทรศัพท์มือมีรั้วหลังสือนาเข้าไปอ่านว่า
00:02:02 → 00:02:04เขาไปดูในห้องน้ำนะคะคือทำอะไรอย่างเดียว
00:02:04 → 00:02:06เขาโฟกัสกับมันไปเลยก็จะทำให้เราไปใช้
00:02:06 → 00:02:09เวลาในห้องน้ำมากเกินไปป้องกันการเกิดโรค
00:02:10 → 00:02:12ริดสีดวงแล้วก็โรคเกี่ยวกับบอกบริเวณรู
00:02:12 → 00:02:15ทวารได้ด้วยค่ะหลายท่านอาจจะทราบท่านั่ง
00:02:15 → 00:02:17ที่ถูกต้องกันอยู่แล้วนะคะแต่สำหรับใคร
00:02:17 → 00:02:19ที่พูดทราบนะคะลองเอาไปการใช้กันดูส่วน
00:02:19 → 00:02:22ตัวแดงก็ใช้ท่านี้มานานแล้วเหมือนกันนะคะ
00:02:22 → 00:02:24แล้วก็รู้สึกว่ามันโล่งโปร่งสบายขึ้นจริง
00:02:24 → 00:02:26ๆแล้วก็ใช้เวลาในการขับถ่ายน้อยลงด้วยนะ
00:02:26 → 00:02:29คะแต่แน่นอนเขาว่าด้วยของการท้องผูกไม่
00:02:29 → 00:02:32สึกไม่คล่องเนี่ยไม่ได้มาจากท่านั่งเพียง
00:02:32 → 00:02:34อย่างเดียวนะคะมันมาจากปัจจัยอื่นๆด้วย
00:02:34 → 00:02:36เดี๋ยวคลิปหน้าแดงจะมาพูดถึงเรื่อง 4
00:02:36 → 00:02:39อย่างที่ลำไส้ของเราต้องการด้วยที่จะให้
00:02:39 → 00:02:42การคำถ่ายของเราดียิ่งขึ้นแล้วก็ท้องผูก 2
00:02:42 → 00:02:45แบบรวมถึงยาระบายที่เหมาะสมกับการท้องผูก
00:02:45 → 00:02:48ของเราด้วยค่ะอ่ะ