00:00:00 → 00:00:03มีสุขลักษณะที่ดีที่ควรทำมีอะไรบ้างวัน
00:00:03 → 00:00:07นี้เก้าสิบปีแข็งแรงมีคำตอบครับการทุก
00:00:07 → 00:00:09ท่านจะมีสุขภาพขณะที่ดีนั้นมีข้อปฏิบัติ
00:00:09 → 00:00:12อยู่ 3 4 ข้อดังต่อไปนี้ครับ 1 ท่านต้อง
00:00:12 → 00:00:15นั่งตัวตรงการนั่งตัวตรงนั้นจะทำให้ท่าน
00:00:15 → 00:00:18ไม่มีอาการปวดหลังปวดคอและก็ปวดท้ายทอยนะ
00:00:18 → 00:00:22ครับลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีข้อควร
00:00:22 → 00:00:25เลี่ยงในการสร้างสุขลักษณะนะครับก็คือการ
00:00:25 → 00:00:29นั่งคุกเข่าการนั่งพับเพียบการยกของหนัก
00:00:29 → 00:00:32และการเด็กๆเพราะว่าการนั่งคุกเข่าหรือ
00:00:32 → 00:00:34การรับเทียบการยกของหนักการเดินไกลๆนั้น
00:00:34 → 00:00:37จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมการทุกท่านมีข้อเข่า
00:00:37 → 00:00:40เสื่อมนั้นแต่เราไม่ท่านไม่สามารถจะเดิน
00:00:40 → 00:00:42ไปไหนมาไหนได้ตัวท่านเองนั่นหมายความว่า
00:00:42 → 00:00:45ท่านจะมีโรคแทรกซ้อนติดตามมาค่อนข้างมาก
00:00:45 → 00:00:47นะครับเพราะฉะนั้นถ้าจะต้องฝึกนั่งตัวตรง
00:00:47 → 00:00:50ๆห้ามนักคุกเขาห้ามนั่งพับเพียบห้ามยกของ
00:00:50 → 00:00:53หนักและห้ามใดๆถ้าท่านปฏิบัติดังนี้ได้
00:00:53 → 00:00:56ท่านมีโอกาสไปถึง 90 ปีที่แข็งแรงแน่นอน
00:00:56 → 00:01:00ครับอย่าลืมติดตามข้อมูลดีๆในคลิปต่อไป
00:01:00 → 00:01:02ก.พ