00:00:00 → 00:00:02 ไม่อยากเป็นมะเรียงไตอย่าทำแบบนี้นะครับ

00:00:02 → 00:00:04 ก็คือ 1 อย่าสูบบุหรี่หรือดมควันบุหรี่

00:00:04 → 00:00:08 มือสอง 2 ดื่มน้ำสะอาดผู้หญิง 2 ลิตรผู้

00:00:08 → 00:00:12 ชาย 3 ลิตรดื่มน้ำพอดีไม่มากไปไม่น้อยไป 3

00:00:12 → 00:00:15 เช็ควิตามินดีเราต้องการวิตามินดีเลข 3

00:00:15 → 00:00:19 นะครับในการสู้กับทุกมะเร็ง D350 นาโนกรั

00:00:19 → 00:00:22 มิลลิลลิตรได้ถึง 80 ข้อที่ 4 นะครับนอน

00:00:22 → 00:00:24 ให้ดีนอนอย่างน้อย 8 ชมหรืออย่างน้อยจะ

00:00:24 → 00:00:27 ต่ำกว่า 6 ชมข้อที่ 6 หลีกเลี่ยงปิ้งย่าง

00:00:27 → 00:00:30 ควันอาหารไหม้อาหารเกรียมหมูย่าง

00:00:30 → 00:00:34 บาร์บีคิวหมูกระทะข้อที่ 7 ระวังเรื่องยา

00:00:34 → 00:00:36 แก้ปวดใครที่แบบเป็นอะไรนิดเป็นหน่อยกิน

00:00:36 → 00:00:39 ยาแก้ปวดระวังนะครับไตพังอันที่ 8 ครับ

00:00:39 → 00:00:42 คุณไม่เคยตรวจสุขภาพเลยคุณไม่เคยไปตรวจ

00:00:42 → 00:00:44 เลือดไปตรวจปัสสาวะเลยคุณไม่เคยรู้เลยว่า

00:00:44 → 00:00:46 ฉี่คุณมันมีเม็ดเลือดแดงออกมามั้ยคุณต้อง

00:00:46 → 00:00:50 ไปตรวจข้อที่ 9 เวลาเลือกผักผลไม้เลือก

00:00:50 → 00:00:53 ปลอดสารเพราะบางทีคุณเลือกไม่ปลอดสารคุณ

00:00:53 → 00:00:56 อาจจะได้โลหะหนักยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงไป

00:00:56 → 00:00:58 ซึ่งอันเนี้ยเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็ง

00:00:58 → 00:01:01 ไต่แล้วก็ข้อสุดท้ายสท้ายเลี่ยงน้ำหวานนม

00:01:01 → 00:01:05 หวานชานม 3 inone หรือเครื่องดื่มทุก

00:01:05 → 00:01:08 อย่างที่มันหวานความหวานเกินจำเป็นทำให้

00:01:08 → 00:01:11 คุณอ้วนทำให้ความดันสูงทั้งโรคอ้วนและ

00:01:11 → 00:01:16 ความดันสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งไต

00:01:16 → 00:01:18 อาหารเหล่านี้หมอจัดเป็นสูตรสีแดงใครยัง

00:01:18 → 00:01:20 ไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอสูตรสีแดง

00:01:20 → 00:01:23 Yeah.