00:00:00 → 00:00:03โทรหาสวัสดีครับผมสวัสดีเช้าวันอาทิตย์นะ
00:00:03 → 00:00:06ครับวันนี้ก็วันอาทิตย์ที่ 23 มกราคมนะ
00:00:06 → 00:00:09ครับก็อ่าสำหรับช่วงเช้านี้ก็อากาศดีพอสม
00:00:09 → 00:00:12ควรนะครับวันนี้ใครทำอะไรนะครับไปวิ่งไป
00:00:12 → 00:00:14ออกกำลังกายอะไรยังไงบ้างอย่าลืมเขียนลง
00:00:14 → 00:00:16มาข้างล่างนะครับทักทายกันหน่อยนะครับ
00:00:16 → 00:00:19เช้าวันอาทิตย์นะครับก็เช้าวันที่ที่ดีนะ
00:00:19 → 00:00:21ครับก็ควรจะตื่นตรงเวลาเหมือนเดิมนั่น
00:00:21 → 00:00:23แหละนะครับไม่จำเป็นที่จะต้องแบบที่วัน
00:00:23 → 00:00:25อาทิตย์แล้วต้องตื่นสายนะครับเพราะว่า
00:00:25 → 00:00:28ร่างกายเราเนี่ยก็อย่างที่จะเขาเรียกว่า
00:00:28 → 00:00:31ไม่รู้หรอกว่าวันนี้วันอาทิตย์หรือวัน
00:00:31 → 00:00:33จันทร์นะครับร่างกายเราจะรู้ว่าพระ
00:00:33 → 00:00:35อาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ลงแบบนี้นะครับ
00:00:35 → 00:00:37ถ้าเกิดเราตื่นตรงเวลาแล้วนอนตรงเวลาทุก
00:00:37 → 00:00:39วันเนี่ยข้อมูลแล้วก็จะค่อนข้างที่จะปกติ
00:00:39 → 00:00:41ดีแล้วเรื่องของการคุมน้ำหนักกันมีชีวิต
00:00:41 → 00:00:43ที่ยอดเยี่ยมเนี่ยมันก็จะง่ายขึ้นเยอะ
00:00:43 → 00:00:46นั่นเองนะครับโอเคครับวันนี้ก็มาอยู่กัน
00:00:46 → 00:00:48ในช่วงนะครับที่ปลาชนิดง่ายสไตล์หมอท๊อป
00:00:48 → 00:00:50เหมือนเดิมนะครับอยากจะไม่ทำใครอยากทำก็
00:00:50 → 00:00:54ตามสบายครับผมไปบังคับอะไรไม่ได้นะตาม
00:00:54 → 00:00:58สูตรเดิมนะครับก็วันนี้ครับก็จะมาคุย
00:00:58 → 00:01:00เกี่ยวกับเรื่องของน้ำมันมะพร้าวหรือ A C
00:01:00 → 00:01:04T O Y นั้นเองนะครับคืนนี้ครับมีอ่า
00:01:04 → 00:01:07นักเรียนในคลาสนะครับติดปัญหาเรื่องของ
00:01:07 → 00:01:10น้ำหนักนิ่งนะครับคือก่อนเข้า Class น้ำ
00:01:10 → 00:01:13หนักเขานี่นะครับแล้วก็เข้าคลาสเรียนมา
00:01:13 → 00:01:15จริงๆแล้วเป็นคนทางกีโตมาสักพักใหญ่แล้ว
00:01:15 → 00:01:18นะครับว่าไอ้ทำไมมันหนักนิ่งทั้งทาน RS
00:01:18 → 00:01:21MC ทีออยทั้งทานไขมันดีเยอะคือทุกอย่าง
00:01:21 → 00:01:24นี้ไปมากเลยแต่น้ำหนักนิ่งนะครับแค่นี้ผม
00:01:24 → 00:01:27ก็เลยมันถามว่าเอ๊ะแล้วสรุปว่าไอ้ที่ mct
00:01:27 → 00:01:29Oil ที่ทานหรือว่าน้ำมันมะพร้าวที่ทาน
00:01:29 → 00:01:32เนี่ยท่านอะไรยังไงบ้างนะครับก็บอกว่า
00:01:32 → 00:01:34ตื่นมาเนี่ยเขาก็จะเอา mct Oil เนี่ยใส่
00:01:34 → 00:01:38ในกาแฟเลยตอนเช้ากาแฟดำนะสดเลยเลือกนะ
00:01:38 → 00:01:40ครับแล้วก็ช่วงเช้าเขาบอกว่าอย่างนี้ก็
00:01:40 → 00:01:43คือทำไม S อยู่นะครับแล้วก็ไปกินอีกทีตอน
00:01:43 → 00:01:46เที่ยงเลยนะครับแล้วก็กินอีกทีตอนเย็นนะ
00:01:46 → 00:01:48ครับก็คือทำทานสองมือนี่แหละซึ่งดูแล้วก็
00:01:48 → 00:01:51แบบให้โอเคนะแต่ต้องบอกมีฮะว่าเมื่อไหร่
00:01:51 → 00:01:55ก็ตามที่ท่านนำ mct Oil ใส่ไปในกาแฟแล้ว
00:01:55 → 00:01:58ท่านดื่มอ่ะมันไม่อาย S แล้วครับมันไม่ f
00:01:58 → 00:02:01แล้วหมายความว่าจริงๆมันจะมีเอไอเอสนี้
00:02:01 → 00:02:03มันจะมีรายละเอียดยิบๆเยอะพอสมควรเหมือน
00:02:03 → 00:02:06กันนะครับแต่ว่าเอาว่าถ้าเกิดท่านเน้นลด
00:02:06 → 00:02:10น้ำหนักแล้วก็ในสุขภาพดีแบบชัวร์ๆเลยนะผม
00:02:10 → 00:02:13ก็ไม่ได้แนะนำว่าจำเป็นที่จะต้องเอา mct
00:02:13 → 00:02:16Oil ไปใส่ในกาแฟตอนเช้านะครับหรือว่าว่า
00:02:16 → 00:02:18เอาเนยไปใส่ในกาแฟตอนเช้าที่เรียกว่า
00:02:18 → 00:02:21Bullet proof Coffee นั่นเองนะครับคือ
00:02:21 → 00:02:24ในกรณีที่ท่านหิวหรือว่าทานเป็นมื้อเช้า
00:02:24 → 00:02:28เนี่ยไม่โอเคแต่ว่าถ้าเกิดเราทำว่าให้ทาน
00:02:28 → 00:02:30แบบนี้แล้วเราคิดว่ามันเป็น intermittent
00:02:30 → 00:02:32fasting อย่างนี้ไม่โอเคเพราะว่าเมื่อ
00:02:32 → 00:02:34ไหร่ก็ตามที่มีแคร์รี่เข้าไปในร่างกายเรา
00:02:34 → 00:02:36หรือว่ามีสารทดแทนความหวานที่กระตุ้น
00:02:36 → 00:02:39อินซูลินเนี่ยนยังไงก็ตามครับมันจะหลุดไอ
00:02:39 → 00:02:42เอฟแล้วที่เราทำมาทั้งหมดเนี่ยมันก็แย่ไป
00:02:42 → 00:02:45หมดเลยแล้วก็นี้คลิกเคสนี้นะครับอ่าที่
00:02:45 → 00:02:48อยู่ในคลาสเนี่ยก็ต้องเอาไปทำเอาไปทำตาม
00:02:48 → 00:02:50ก็คือว่าเลิกและ mct Oil ไม่กินและ
00:02:50 → 00:02:53ประหยัดด้วยนะไม่ต้องเสียตังค์นะแล้วกิน
00:02:53 → 00:02:55กาแฟดำอย่างเดียวเฉยๆแค่นี้เองนะครับแล้ว
00:02:55 → 00:02:57ก็ออกกำลังกายเหมือนเดิมทุกอย่างเหมือน
00:02:57 → 00:02:59เดิมเลยนะครับน้ำหนักลดเพิ่มไปอีกประมาณ
00:02:59 → 00:03:02สักขอตัวนะครับตอนนี้ก็แบ่งแฮปปี้มากๆคน
00:03:02 → 00:03:05ดีมากๆเลยคือบางครั้งเนี่ยนะครับไอ้ความ
00:03:05 → 00:03:07รู้ที่ถูกต้องหรือว่าการพลิกจุดเพียงนิด
00:03:07 → 00:03:10เดียวใครที่ติดน้ำหนักนิ่งหรือว่ามีปัญหา
00:03:10 → 00:03:13เนี่ยหรือว่าให้เราทำมาดีทุกอย่างออก
00:03:13 → 00:03:16กำลังกายก็ดีแล้วต้องมาลองดูว่าเฮ้ยผิด
00:03:16 → 00:03:19หรอกพลาดตรงไหนซึ่งความสำคัญเนี่ยก็คือ
00:03:19 → 00:03:21เรื่องของความรู้นั้นเองนะครับคือถ้าเกิด
00:03:21 → 00:03:24ความรู้และแบบจะตรงนู้นทีจัดตรงนี้ที่มา
00:03:24 → 00:03:27แล้วเราก็จำไม่ได้นะครับมันก็อาจจะมี
00:03:27 → 00:03:29ปัญหาซึ่งทำให้ความพยายามของเราเนี่ยกลาย
00:03:29 → 00:03:30เป็น
00:03:30 → 00:03:34เขาเรียกว่าแทบจะสูญเสียดายค่าเปลทีเดียว
00:03:34 → 00:03:36ก็ตอนนี้ก็เคสนี้ก็โชคดีตอนนี้ก็พร้อม
00:03:36 → 00:03:39เพียงแฮปปี้ไปเรียบร้อยแล้วนะครับเข้าแคบ
00:03:39 → 00:03:41เข้าคลาสมาประมาณสักเดือนสองเดือนเนี่ยก็
00:03:41 → 00:03:44ปิ่นเรียบร้อยคนดีนะครับก็สำหรับท่านที่
00:03:44 → 00:03:47ทานนะครับอ่ะคิดว่าจีนิคได้เอดส์แล้วก็มี
00:03:47 → 00:03:49ภาวะน้ำหนักนิ่งนะครับก็ลองศึกษาดูหรือ
00:03:49 → 00:03:51ว่าลองตรวจสอบตัวเองดูนะครับว่าให้มันมี
00:03:51 → 00:03:54ปัญหาอะไรนะครับหรือว่าเราทานอะไรพิสดาร
00:03:54 → 00:03:56หรือเปล่านะครับไม่ว่าจะเป็น mct Oil
00:03:56 → 00:03:59ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวนะครับมันเป็น
00:03:59 → 00:04:02ไขมันชั้นมีเพียงแต่ว่าอะไรก็ตามที่มาก
00:04:02 → 00:04:05เกินไปมันก็ไม่ได้ดีนะครับทุกอย่างเนี่ย
00:04:05 → 00:04:08มีดีมีเสียการทานในเวลาที่เหมาะสมระยะ
00:04:08 → 00:04:10เวลาที่เหมาะสมปริมาณที่เหมาะสมแบบนี้ก็
00:04:10 → 00:04:13จะทำให้ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุก
00:04:13 → 00:04:16คนนั่นเองนะครับโอเคครับสำหรับวันนี้
00:04:16 → 00:04:18เรื่อง mct Oil กับน้ำมันมะพร้าวแบบง่าย
00:04:18 → 00:04:20ๆนะครับและสำหรับท่านใดและท่านที่ถามมา
00:04:20 → 00:04:22สำหรับเรื่องของ VIP Class vito จีนิค
00:04:22 → 00:04:25อัดเม็ด rolleiflex ดีตี้นะครับว่าจะหมด
00:04:25 → 00:04:27โปรโมชั่นเมื่อไหร่นะครับก็บอกเลยครับ 7
00:04:27 → 00:04:29วันสุดท้ายแล้วนะครับตอนนี้ถ้าเกิดใครสน
00:04:29 → 00:04:31ใจก็พิมพ์สนใจนะครับเพราะว่าเดี๋ยวราคาก็
00:04:31 → 00:04:33จะปรับขึ้นไปแล้วเรียบร้อยนะครับก็ปรับ
00:04:33 → 00:04:36ขึ้นทุกเดือนนะครับอย่างที่บอกนะครับก็
00:04:36 → 00:04:38ตามนั้นนะครับจนกว่าจะถึงราคาเต็มนะครับ
00:04:38 → 00:04:41ถ้าใครสนใจก็ไปจอยกันได้นะครับแล้วก็อ่า
00:04:41 → 00:04:44เขาเรียกว่าจะมีกลุ่มมีกรุ๊ปที่แบบเขา
00:04:44 → 00:04:46เรียกฟินมากๆ Happy มากๆเลยไปด้วยกันทุก
00:04:46 → 00:04:50คนครับสวัสดีครับบ๊ายๆ
00:04:50 → 00:04:52ม.ค