00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06เม้าท์มอยช่องกับคนที่เมาส์และรับสุขภาพ
00:00:06 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 อาหาร
00:00:09 → 00:00:13บำรุงไตนะครับอ่ะใครที่ไม่อยากฟอกไตต้อง
00:00:13 → 00:00:16ฟังคลิปนี้เลยนะครับสำคัญมากๆแล้วก็น่าสน
00:00:16 → 00:00:19ใจมากๆเลยทีเดียวครับตายเป็นอวัยวะนึงนะ
00:00:19 → 00:00:22ครับที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับมี
00:00:22 → 00:00:24หน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายนะ
00:00:24 → 00:00:27ครับปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือสมดุลแร่ธาตุ
00:00:27 → 00:00:30ต่างๆในร่างกายของเราหากตายของเราเสียไป
00:00:30 → 00:00:33หรือว่าเสื่อมไปนะครับก็จะส่งผลเสียต่อ
00:00:33 → 00:00:35ร่างกายหลายอย่างเลยทีเดียวครับดังนั้น
00:00:35 → 00:00:38การถนอมตายของเรานะครับให้แข็งแรงอยู่
00:00:38 → 00:00:41เสมอเนี่ยจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญมากๆ
00:00:41 → 00:00:43ครับในคลิปนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะนำนะ
00:00:43 → 00:00:46ครับ 5 อาหารดีๆนะครับที่จะช่วยบำรุงไต
00:00:46 → 00:00:49ของคุณนะครับสำหรับใครนะครับยังไม่เคยฟัง
00:00:49 → 00:00:51คลิปที่แล้วนะครับบ่มีพูดเกี่ยวกับบ้านมี
00:00:51 → 00:00:54เคล็ดลับอะไรบ้างนะครับที่จะช่วยรักษาตาย
00:00:54 → 00:00:57ของคุณนะครับให้ที่เสื่อมไปเสียไปให้กลับ
00:00:57 → 00:01:00มาเป็นปกติใครยังไม่ได้ฟังลองคลิกไปดู
00:01:00 → 00:01:02ก่อนได้ครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน
00:01:02 → 00:01:04นะครับฝั่งเสร็จแล้วปรับมาฟังคลิปนี้ครับ
00:01:04 → 00:01:07ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงไตของ
00:01:07 → 00:01:14คุณครับ
00:01:14 → 00:01:17อาหารที่ 1 อาหารรสจืดนะครับข้อนี้สำคัญ
00:01:17 → 00:01:20มากๆเลยทีเดียวครับตายมีหน้าที่ในการปรับ
00:01:20 → 00:01:23สมดุลแร่ธาตุต่างๆนะครับการที่เรารับ
00:01:23 → 00:01:26ประทานอาหารเค็มจัดนะครับซึ่งมีเกลือ
00:01:26 → 00:01:29โซเดียมสูงนะครับก็จะทำให้ตายของเราทำงาน
00:01:29 → 00:01:31หนักนะครับนอกจากทำงานหนักแล้วนะครับจึง
00:01:31 → 00:01:34ทำให้ความดันโลหิตในร่างกายของเราสูงด้วย
00:01:34 → 00:01:36จึงเป็นปัจจัยนะครับที่ทำให้ตายในเสื่อม
00:01:37 → 00:01:39เร็วนะครับแล้วก็จะทำให้ไตวายได้เลยที
00:01:39 → 00:01:42เดียวครับดังนั้นแนะนำหน่อยครับว่าควรที่
00:01:42 → 00:01:44จะรับประทานอาหารให้รสจืดลงมานะครับหลีก
00:01:44 → 00:01:47เลี่ยงควรอาหารเค็มจัดต่างๆนะครับก็จะ
00:01:47 → 00:01:49ช่วยให้ตายของคุณในแข็งแรงมากขึ้นได้ครับ
00:01:49 → 00:01:53อาหารที่ 2 น้ำเปล่านะครับหลายคนพิมพ์
00:01:53 → 00:01:55เข้ามาถามอ๋อหมีนะครับว่าน้ำที่ดีที่สุด
00:01:55 → 00:01:58ที่ช่วยบำรุงไตของเราคือน้ำอะไรนะครับคำ
00:01:58 → 00:02:02ตอบก็คือน้ำเปล่านะครับน้ำสุขสอาดนะครับ
00:02:02 → 00:02:04ไม่จำเป็นที่เราจะต้องไปสรรหาน้ำแบบๆมา
00:02:04 → 00:02:07เพื่อบำรุงไตของเรานะครับน้ำปากเนี่ยดี
00:02:07 → 00:02:09ที่สุดแล้วนะครับแต่เราควรที่จะบริโภคน้ำ
00:02:09 → 00:02:12เปล่าในปริมาณที่เหมาะสมนะครับการที่เรา
00:02:12 → 00:02:15ดื่มน้อยจนเกินไปนะครับก็จะทำให้ไปขาดน้ำ
00:02:15 → 00:02:18ไตเสื่อมได้เร็วนะครับดังนั้นแนะนำว่าใน
00:02:18 → 00:02:20แต่ละวันครับคนดื่มน้ำเปล่านะครับให้ได้
00:02:20 → 00:02:23อย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรขึ้นไป 2 วันนะ
00:02:23 → 00:02:25ครับก็จะช่วยให้ตายของเราชุ่มชื้นแล้วก็
00:02:25 → 00:02:28บำรุงไตของเราให้แข็งแรงได้แต่สำหรับคน
00:02:28 → 00:02:30ที่เป็นโรคหัวใจนะครับหรือว่าโรคไตเสื่อม
00:02:30 → 00:02:33ระยะท้ายๆนะครับแล้วคุณบอกให้จำกัดการ
00:02:33 → 00:02:35ดื่มน้ำนะครับก็ให้ปฏิบัติตามคุณหมอเค้า
00:02:35 → 00:02:37นะครับอาจจะให้น้อยกว่า 2 ลิตรนะครับหรือ
00:02:37 → 00:02:39ว่าน้อยกว่า 1 ลิตรอันนี้แล้วแต่ละคนนะ
00:02:39 → 00:02:41ครับให้ปฏิบัติตามคุณหมอที่เป็นเจ้าของ
00:02:41 → 00:02:45ใครครับอาหารชนิดที่ 3 ปลานึงนะครับเนื้อ
00:02:45 → 00:02:47ปลาเป็นโปรตีนชั้นดีเลยนะครับที่มีไขมัน
00:02:47 → 00:02:50ต่ำครับเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์อื่นๆนะ
00:02:50 → 00:02:52ครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูเนื้อไก่นะครับ
00:02:52 → 00:02:54เนื้อปลาเนี่ยหูไขมันสับมากๆการที่เรา
00:02:54 → 00:02:57บริโภคเนื้อปลานะครับก็จะช่วยให้ไขมันใน
00:02:57 → 00:03:00เลือดของเราต่ำลงนะครับความดันโลหิตขั้น
00:03:00 → 00:03:02ต่ำลงส่งผลทำให้ช่วยบำรุงไตไม่ให้เสื่อม
00:03:02 → 00:03:05ก่อนวัยอันควรนะครับนอกจากนี้นะครับเนื้อ
00:03:05 → 00:03:07ตายอุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆ
00:03:07 → 00:03:10มากมายนะครับที่จะช่วยบำรุงร่างกายของเรา
00:03:10 → 00:03:13ครับแล้วก็แนะนำว่าให้บริโภคเป็นปลานึ่ง
00:03:13 → 00:03:15นะครับซึ่งการนึ่งนะครับหรือว่าการต้มนะ
00:03:15 → 00:03:18ครับก็จะไขมันต่ำนะครับก็จะส่งผลดีต่อไต
00:03:18 → 00:03:21ของเราครับอาหารชนิดที่ 4 อาหารสุกสะอาด
00:03:21 → 00:03:24นะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับหากเรา
00:03:24 → 00:03:27รับประทานอาหารที่ไม่สุกนะครับสุกๆดิบอาจ
00:03:27 → 00:03:30จะมีปนเปื้อนพบเชื้อโรคแบคทีเรียหรือว่า
00:03:30 → 00:03:32พยาธิต่างๆหากเรารับประทานเข้าไปแล้ว
00:03:32 → 00:03:35เนี่ยก็จะทำให้เราท้องเสียลำไส้อักเสบได้
00:03:35 → 00:03:38นะครับหากเราเนี่ยถ่ายอุจจาระนะครับผม
00:03:38 → 00:03:41เยอะๆนะครับ 10-20 รอบต่อวันแบบนี้นะครับ
00:03:41 → 00:03:44ก็จะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำตายขาดน้ำ
00:03:44 → 00:03:46แล้วก็ทำให้ไตวายเฉียบพลันได้เลยทีเดียว
00:03:46 → 00:03:49นะครับหากเราดื่มน้ำหรือว่าเสริมน้ำเข้า
00:03:49 → 00:03:52ไปไม่ทันนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าควร
00:03:52 → 00:03:54ที่จะรับประทานอาหารที่ปรุงสุกนะครับปรุง
00:03:54 → 00:03:56สุกใหม่ๆเลยนะครับแบบไม่ควรที่จะค้างคืน
00:03:56 → 00:04:00เอาไว้แบบนี้ก็จะทำให้เราท้องเสียได้ครับ
00:04:00 → 00:04:02ร้านอาหารชนิดที่ 5 อาหารไขมันต่ำนะครับ
00:04:02 → 00:04:06ใครที่บริโภคอาหารไขมันสูงมากๆนะคะไม่ว่า
00:04:06 → 00:04:09จะเป็นหมูทอดไก่ทอดเป็นไฟล์แฮมเบอร์เกอร์
00:04:09 → 00:04:12พิซซ่านะครับอาหารเหล่านี้เนี่ยหัวเป็นไข
00:04:12 → 00:04:15มันสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับหากบริโภคใน
00:04:15 → 00:04:18ปริมาณที่มากติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับ
00:04:18 → 00:04:20ก็จะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของเราสูง
00:04:20 → 00:04:23ขึ้นความนั้นของเราสูงขึ้นนะครับก็จะส่ง
00:04:23 → 00:04:25ผลทำให้ตายของเราเนี่ยเสื่อมได้เลยที
00:04:25 → 00:04:28เดียวนะครับดังนั้นหากอยากบำรุงไตของเรา
00:04:28 → 00:04:31ให้แข็งแรงนะครับควรบริโภคอาหารที่ไขมัน
00:04:31 → 00:04:34ต่ำลงมานะครับเน้นการประกอบอาหารพวกเป็น
00:04:34 → 00:04:37การต้มนะครับการนึ่งการตูนก็ดีกว่าการทอด
00:04:37 → 00:04:39นะครับแล้วก็พวกเนื้อสัตว์ก็เป็นเนื้อ
00:04:39 → 00:04:41สัตว์ไม่ติดมันนะครับหมูก็ไม่ติดมันนะ
00:04:41 → 00:04:43ครับไก่ก็ไม่เอาหนังไก่นะครับแล้วก็
00:04:43 → 00:04:46บริโภคเนื้อปลาให้มากขึ้นนะครับก็จะทำให้
00:04:46 → 00:04:48คอเลสเตอรอลในเรื่องของคุณลดลงตายของคุณ
00:04:48 → 00:04:51ก็จะแข็งแรงครับและนี่คือทั้งหมด 5 หานะ
00:04:51 → 00:04:54คะที่จะช่วยบำรุงไตของคุณนะครับใครไม่มี
00:04:54 → 00:04:56เวลาฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมีจะสรุปไม่
00:04:56 → 00:04:58ใช้คลิปวิธีนึงนะคะว่ามีอะไรบ้างครับ
00:04:58 → 00:05:01อาหารชนิดที่ 1 นะครับอาหารรสจืดนะครับ
00:05:01 → 00:05:05อาหารชนิดที่สองน้ำเปล่าอาหารชนิดที่ 3
00:05:05 → 00:05:08ปลานึ่งอาหารชนิดที่ 4 อาหารปรุงสุกสะอาด
00:05:08 → 00:05:10นะครับและอาหารชนิดที่ 5 คืออาหารไขมัน
00:05:10 → 00:05:13ต่ำนะครับลองไปหามารับประทานกันดูนะครับ
00:05:13 → 00:05:15รับรองเลยครับว่าตายของคุณจะแข็งแรงนะ
00:05:16 → 00:05:18ครับไม่ไตเสื่อมไตวายก่อนวัยอันควรแน่นอน
00:05:18 → 00:05:21ครับถ้าใครถูกใจเทคนิคครับอย่าลืมกดไลค์
00:05:21 → 00:05:23กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด
00:05:23 → 00:05:25ตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้นะ
00:05:25 → 00:05:28ครับติดตามผลงานหมอหมีได้นะครับในช่องทาง
00:05:28 → 00:05:30YouTube Facebook และก็ติ๊กต๊อกนะครับ
00:05:30 → 00:05:32ไปช่วยติดตามกันด้วยครับแล้วเรามาเจอกัน
00:05:32 → 00:05:35ครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้า
00:05:35 → 00:05:37วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีมามวยครับ
00:05:37 → 00:05:39สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็
00:05:39 → 00:05:41คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:05:41 → 00:05:52ผมจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาถึงครับบ๊ายบาย
00:05:52 → 00:06:00[เพลง]
00:06:00 → 00:06:02อา