00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]

00:00:17 → 00:00:21 สวัสดีคะเต่านะคะนักกายภาพบำบัด RE

00:00:21 → 00:00:24 Balance คลินิกค่ะ

00:00:24 → 00:00:28 ค่ะมีคนไข้หลายๆคนนะคะมักจะถามต่อว่าถ้า

00:00:28 → 00:00:31 เราซื้อคอลลาเจนมาทานเองนะคะจะสามารถ

00:00:31 → 00:00:35 รักษาเขาที่เสื่อมของเราได้ไหมนะคะเดี๋ยว

00:00:35 → 00:00:37 วันนี้ก็จะมาเล่าให้ฟังกันค่ะ

00:00:37 → 00:00:41 [เพลง]

00:00:41 → 00:00:45 ก่อนอื่นนะคะก็ต้องขออธิบายก่อนว่าเนื้อ

00:00:45 → 00:00:48 เยื่อของเรานะคะจะมีคอลลาเจนประกอบอยู่

00:00:48 → 00:00:51 ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะไม่ว่าจะเป็น

00:00:51 → 00:00:55 บริเวณเล็บกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อกระดูก

00:00:55 → 00:00:59 ผิวหนังเนื้อเยื่อต่างๆนะคะหรือว่าเส้นขน

00:00:59 → 00:01:02 นะคะมีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักทั้งหมด

00:01:02 → 00:01:03 เลยค่ะ

00:01:03 → 00:01:07 จึงโลกข้อเข่าเสื่อมนะคะเกิดปัญหาบริเวณ

00:01:07 → 00:01:11 กระดูกอ่อนตรงผิวข้อเข่าของเรานั่นเองค่ะ

00:01:11 → 00:01:14 ซึ่งกระดูกอ่อนบริเวณนั้นนะคะก็จะมี

00:01:14 → 00:01:17 คอลลาเจนไทพ์ทูเป็นส่วนประกอบหลักเลยค่ะ

00:01:17 → 00:01:20 แต่ว่าไม่มีเลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นนะคะ

00:01:20 → 00:01:23 ทำให้หลายๆคนเชื่อว่าการทานคอลลาเจน

00:01:23 → 00:01:26 ไทพ์ทูจะสามารถไปซ่อมแซมขาวบริเวณที่

00:01:26 → 00:01:34 เสื่อมได้นั่นเองค่ะ

00:01:34 → 00:01:39 การทานคอลลาเจนนะคะไม่สามารถรักษาโรคเขา

00:01:39 → 00:01:41 เสื่อมได้ค่ะ

00:01:41 → 00:01:44 เมื่อเราทานคอลลาเจนเข้าไปแล้วนะคะร่าง

00:01:44 → 00:01:47 กายของเราก็จะย่อยคอลลาเจนที่เราทานนะคะ

00:01:47 → 00:01:51 ให้กลายเป็นกฎอะมิโนค่ะซึ่งกรดอะมิโนตัว

00:01:51 → 00:01:54 นี้นะคะก็จะเป็นองค์ประกอบที่เล็กที่สุด

00:01:54 → 00:01:58 ของโปรตีนเพื่อที่ร่างกายนะคะจะได้ดูดซึม

00:01:58 → 00:02:01 ผ่านกระแสเลือดนำอู่ซ่อมแซมส่วนต่างๆนะคะ

00:02:01 → 00:02:06 ที่สึกหรอได้ค่ะแต่เลือกนะคะไม่สามารถไป

00:02:06 → 00:02:09 เลี้ยงบริเวณกระดูกอ่อนตรงผิวข้อเข่าที่

00:02:09 → 00:02:13 เสื่อมของเราได้นะคะดังนั้นนะคะจึงเป็นไป

00:02:13 → 00:02:16 ได้ค่อนข้างยากค่ะที่จะทานคอลลาเจนเพื่อ

00:02:16 → 00:02:19 ที่จะเสริมสร้างผิวข้อให้กลับมาเป็น

00:02:19 → 00:02:22 เหมือนเดิมได้ค่ะดังนั้นนะฮะการทาน

00:02:22 → 00:02:25 คอลลาเจนก็เหมือนกับการทานอาหารที่มี

00:02:25 → 00:02:29 โปรตีนและมีประโยชน์แต่ว่าไม่มีผลไปรักษา

00:02:29 → 00:02:32 บริเวณที่หัวข้อข้อเสื่อมได้ค่ะ

00:02:32 → 00:02:35 สรุปนะคะ Collagen เป็นเพียงอาหารเสริม

00:02:35 → 00:02:39 ไม่ใช่ยาค่ะถ้าใครจะหาซื้อมารับประทานนะ

00:02:39 → 00:02:42 คะโปรดใช้วิจารณญาณในการทานส่วนบุคคลค่ะ

00:02:42 → 00:02:43 ค่ะ

00:02:43 → 00:02:49 [เพลง]

00:02:49 → 00:02:52 สิ่งที่สำคัญที่สุดนะคะของผู้ที่เป็นโรค

00:02:52 → 00:02:56 เข่าเสื่อมก็คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ

00:02:56 → 00:02:59 รอบหัวเข่าค่ะเพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อโลก

00:02:59 → 00:03:01 ของเขามีความน้ำแข็งแรงแล้วก็สามารถ

00:03:01 → 00:03:04 กระชับเขาของเราไว้ได้ค่ะ

00:03:04 → 00:03:18 [เพลง]

00:03:18 → 00:03:21 สำหรับกิจกรรมนะคะที่จะต้องหลีกเลี่ยง

00:03:21 → 00:03:24 เพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณผิวข้อเข่าของ

00:03:24 → 00:03:28 เรานะคะมีการเสื่อมมากขึ้นก็คือ 1 อย่าง

00:03:28 → 00:03:32 กินมากเกินไปจนอ้วน 2 จีกเลี่ยงการเล่น

00:03:32 → 00:03:36 กีฬาที่ปะทะที่เขา 3 ไม่ควรอยู่ในท่าคุก

00:03:36 → 00:03:40 เข่านั่งยังยอมหรือยืนเป็นเวลานานสี่หลีก

00:03:40 → 00:03:43 เลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่อข้อเข่า

00:03:43 → 00:03:47 และมีแรงดีดต่อข้อเข่าสูง 5 ออกกำลังกาย

00:03:47 → 00:03:50 กล้ามเนื้อหน้าขาให้มีความแข็งแรง 6 ไม่

00:03:50 → 00:03:53 ควรใส่ส้นสูงจะทำให้เขาแอ่นและมีโอกาสเขา

00:03:54 → 00:03:59 เสื่อมได้ง่ายค่ะก็

00:03:59 → 00:04:02 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:04:02 → 00:04:05 ให้พวกเราด้วยนะคะเพื่ออัพเดทข่าวสารต่าง

00:04:05 → 00:04:08 ๆนะคะเกี่ยวกับสุขภาพและถ้าออกกำลังกาย

00:04:08 → 00:04:09 ค่ะอ่ะ

00:04:09 → 00:04:36 [เพลง]