00:00:14 → 00:00:20[เพลง]
00:00:27 → 00:00:30ต้องบอกว่าภาวะเมื่อกี้ที่ให้ทราบว่า
00:00:30 → 00:00:33Biology กับไซโคลนะ Biology ก็ก็มีเอ่อ
00:00:33 → 00:00:36Biology เองก็นอกจากเรื่องของพันธุกรรม
00:00:36 → 00:00:40แล้วอ่ะโรคหรือการใช้ยาหรือว่าเ่อเขาค
00:00:40 → 00:00:42เรียกว่ากระบวนการอักเสบของร่างกายก็มีผล
00:00:42 → 00:00:45เนาะอันนั้นเรื่องนึงแต่ว่าเรื่องที่
00:00:45 → 00:00:47สำคัญมากเลยคือภาวะที่เราอยู่ปัจจุบันมี
00:00:47 → 00:00:50คนบอกว่าโรคเราเครียดมากขึ้นอยู่ยากมาก
00:00:50 → 00:00:53ขึ้นนะคะที่ชัดมากเลยโควิดนะฮะโควิดเอง
00:00:53 → 00:00:55เนี่ยมันเป็นทั้ง 2 เรื่องคือมันเป็น
00:00:55 → 00:00:57Biology หรือชีววิทยาคือการอักเสบของ
00:00:57 → 00:01:00ร่างกายมันมากขึ้นแล้วก็ก็ส่วนหนึก็คือ
00:01:01 → 00:01:04โรคที่ไม่เหมือนเดิมอ่ะไม่ปกติไม่เจอใคร
00:01:04 → 00:01:07นะฮะไม่เจอเพื่อนไม่ได้ออกมาทำงานชีวิต
00:01:07 → 00:01:11ที่อยู่ในคนเดียวไม่ไม่ได้มีการพูดคุยติด
00:01:11 → 00:01:14ต่อกันสร้างความเครื่อนให้สูงมากนะคะรวม
00:01:14 → 00:01:17ถึงสิ่งที่ตามมาคือภาวะเศรษฐกิจนะคะเอ่อ
00:01:17 → 00:01:19ตอนนี้คืออุบัติการณ์ก็สูงขึ้นเรื่อยๆนะ
00:01:19 → 00:01:21คะจริงๆแล้วเนี่ยเราก็คาดเดาอยู่แล้วว่า
00:01:21 → 00:01:24จะสูงขึ้นแต่แต่โควิดมาทำให้สูงเร็วขึ้น
00:01:24 → 00:01:26ไปอีกนะ
00:01:26 → 00:01:28[เพลง]
00:01:28 → 00:01:31คะ
00:01:31 → 00:01:33โรคซุมเศร้าเนี่ยสาเหตุเนี่ยมี 2 ประการ
00:01:33 → 00:01:36นะคะก็คือเรื่องของชีววิทยาในสมองนะกับ
00:01:36 → 00:01:39เรื่องของสิ่งแวดล้อมหรือว่าจะเป็นแบบเ
00:01:39 → 00:01:41เรียกแบว่าไอไซโคโซเชียลก็ได้นะคะไซโค
00:01:41 → 00:01:44โซเชียลนี่ก็คือเราโตมายังไงพ่อแม่เลี้ยง
00:01:44 → 00:01:47ยังไงเราอยู่ในเมืองเป็นยังไงนะคะแล้วก็
00:01:47 → 00:01:51เศรษฐานะความลำบากเอ่อในชีวิตอย่างอย่าง
00:01:51 → 00:01:54ที่เรารู้กันแต่ว่าปัจจัยสำคัญมากๆเลยอัน
00:01:54 → 00:01:57นี้ก็คือชีววิทยาหมายความว่าคนบางคนเนี่ย
00:01:57 → 00:01:59พร้อมหมดแล้วทุกด้านชีวิตดูเหมือนจะมี
00:01:59 → 00:02:01ความสุขอยู่ๆก็เศร้าโดยไม่มีเหตุผลนะคะ
00:02:01 → 00:02:05เพราะฉะนั้นเป็นองค์ประกอบของ 2 อย่างเลย
00:02:05 → 00:02:09[เพลง]
00:02:09 → 00:02:12ค่ะจริงๆแล้วเนี่ยตัวเองนี่น่าจะขึ้น
00:02:12 → 00:02:14เรียกว่าขึ้นอยู่กับตัวเราว่ามีภูมิต้าน
00:02:14 → 00:02:17ทานหรือมีความไวกับเรื่องนี้แค่ไหนบางคน
00:02:17 → 00:02:19เนี่ยเป็นเยอะยังไม่รู้ตัวก็มีนะคะแต่ว่า
00:02:19 → 00:02:22คนรอบข้างโดยเฉพาะครอบครัวเนี่ยสำคัญมาก
00:02:22 → 00:02:25ครอบครัวเนี่ยจะเห็นเลยว่าเขาจะดูดูอ่า
00:02:25 → 00:02:29เค้าเรียกว่าหม่นใจเค้าเรียกว่าใจเหมือน
00:02:29 → 00:02:33กับใจหวิวคือเหมือนกับไม่ใช่คนเดิมเป็น
00:02:33 → 00:02:36อะไรที่ไม่มีพลังเอ่อทำงานก็ดูไม่สดใส
00:02:36 → 00:02:40แล้วก็เห็นอะไรก็อยู่ในแบบมองในแง่ร้ายไป
00:02:40 → 00:02:43หมดเลยนะฮะคนรอบข้างจะเริ่มรู้สึกนะหรือ
00:02:43 → 00:02:46บางทีเนี่ยถ้าเป็นเด็กหรือผู้สูงอายุ
00:02:46 → 00:02:48เนี่ยเขาจะแสดงออกออกมาเป็นความหงุดหงิด
00:02:48 → 00:02:51หรือเด็กบางคนก็อาจจะเป็นเล่นเกมมากขึ้น
00:02:51 → 00:02:54เอ่อดูเหมือนงอแงดูเหมือนไม่เชื่อฟังนะคะ
00:02:54 → 00:02:56เป็นเหมือนเด็กเกเรผู้สูงยุก็อาจจะออกมา
00:02:57 → 00:03:00ทางอาการทางกายเจ็บป่วยทางนู้นปวดท้องปวด
00:03:00 → 00:03:04หัวปวดหลังนะคะอาจจะมีอาการออกมามากกว่า
00:03:04 → 00:03:07คำว่าซึมเศร้าส่วนตัวเองเนี่ยถ้าสมมุติ
00:03:07 → 00:03:09ว่าคนไหนเป็นโรคซึมเศร้าเนี่ยให้ลองสำรวจ
00:03:09 → 00:03:12ใจดูสำรวจอารมณ์ตัวเองดูว่าช่วงเนี้ยมัน
00:03:12 → 00:03:16รู้สึกว่าหงุดหงิดไปหมดเลยเศร้าง่ายบางคน
00:03:16 → 00:03:19ไปแตะเรื่องอะไรนิดนึงเนี่ยร้องไห้นะคะ
00:03:19 → 00:03:21และที่สำคัญที่สุดอย่างที่เรียนให้ทราบ
00:03:21 → 00:03:23ว่าเหมือนเราใส่แว่นสีเท่าอ่ะมองอะไรรอบ
00:03:23 → 00:03:26ตัวมันไม่มีความหวังไปหมดเลยมันดูยากกว่า
00:03:26 → 00:03:30ปกติมันดูวุ่นวายมันดูหมดทุกอย่างไม่มี
00:03:30 → 00:03:32ความหวังคล้ายๆแบบนั้น
00:03:32 → 00:03:36[เพลง]
00:03:36 → 00:03:39ค่ะต้องบอกว่าคนเราเนี่ยอารมณ์เนี่ยมัน
00:03:39 → 00:03:41ขึ้นลงอยู่แล้วแต่ละวันสมมุติว่าวันเนี้ย
00:03:41 → 00:03:44เราทะเลาะกับเพื่อนโดนเจ้านายดุงานไม่
00:03:44 → 00:03:48สำเร็จเอ่อสิ่งที่เป็นผลกระทบตามตามมา
00:03:48 → 00:03:51เนี่ยเราก็มีความเศร้าได้คนเรานะคะแต่ว่า
00:03:51 → 00:03:54โรคซุมเศร้าเนี่ยจะต้องมีความอ่าเศร้าที่
00:03:54 → 00:03:56เป็นมาอย่างน้อย 2 อาทิตย์ความเศร้านั้น
00:03:56 → 00:04:01เนี่ยมีผลกับการทานอาหารการเอ่อเอ่อการ
00:04:01 → 00:04:04รู้สึกว่าอยากจะออกไปทำงานหรือไม่ความคิด
00:04:04 → 00:04:09เ่อสมาธินะคะเรื่องของการนอนหลับจนสุด
00:04:09 → 00:04:12ท้ายเนี่ยเขาอาจจะไม่สามารถออกไปทำงานได้
00:04:12 → 00:04:15ตามตามเดิมหรือผลการเรียนผลการทำงานดรอป
00:04:15 → 00:04:18ลงเ่าโรคซมเศร้าเนี่ยก็เ่อจิตแพทย์จะเป็น
00:04:18 → 00:04:21คนวินิจฉัยขึ้นมานะ
00:04:21 → 00:04:25[เพลง]
00:04:25 → 00:04:28คะก่อนอื่นต้องเ่อย้อนกลับมาถึงเรื่องของ
00:04:28 → 00:04:31การวินิจฉัยนะฮะการวินิจฉัยเนี่ยต้องใช้
00:04:31 → 00:04:34จิตแพทย์วินิจฉัยแต่ว่าถ้าเรารอจิตแพทย์
00:04:34 → 00:04:36อย่างเดียวเนี่ยบางทีมันสายเกินไปเพราะ
00:04:36 → 00:04:38ว่าเอ่อคนที่จะเข้ามาพบจิตแพทย์ได้เนี่ย
00:04:38 → 00:04:41ก็ต้องใช้เวลาการนัดหมายแต่ว่าณณปัจจุบัน
00:04:41 → 00:04:44เนี่ยทั่วโลกเราเน้นการรับรู้อารมณ์ตัว
00:04:44 → 00:04:46เองก่อนให้รู้ว่านี่เราเข้าข่ายที่จะเป็น
00:04:47 → 00:04:49โรคซึมเศร้าหรือเปล่าบางคนก็ใช้เช็คลิสนะ
00:04:49 → 00:04:52คะอย่างที่เรารู้จักกันดี phq 2 phq 9
00:04:52 → 00:04:55ก็คือเป็นคำถามที่เช็คลิสว่าเอ๊ะเราแบบมี
00:04:55 → 00:04:57อารมณ์เศร้ามยหรือเราแบบไม่มีความสุขใน
00:04:57 → 00:04:59สิ่งที่เคยทำหรือเปล่านะเป็นเป็นเบื้อง
00:04:59 → 00:05:03ต้นแล้วก็เช็คลิสไปว่าเอ้ยเรานอนไม่หลับ
00:05:03 → 00:05:05เราเอ่อไม่มีสมาธิเรามีความคิดอยากตาย
00:05:05 → 00:05:09มั้ยเช็คลิสไปถ้ามี 5 ใน 9 ข้อเนี่ยก็ดู
00:05:09 → 00:05:11มีความเอ่อใกล้เคียงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
00:05:12 → 00:05:15ก็จะสามารถที่จะแบบเข้ารับบริการหรือว่า
00:05:15 → 00:05:18การรักษาจากแพทย์นะคะแต่นี้บางบางครั้ง
00:05:18 → 00:05:21เนี่ยไอตรงเช็คลิสเนี่ยมันมี B แอหรือมี
00:05:21 → 00:05:24อคติคือบางคนเนี่ยก็อย่างที่เรียนทราบว่า
00:05:24 → 00:05:27ไม่ไม่ได้มีความไวในการรับรู้อารมณ์ตัว
00:05:27 → 00:05:30เองอาจจะติ๊กว่าไม่มีไม่เป็นหรือว่าเออ
00:05:30 → 00:05:33ปัญหาไม่ได้เยอะทำให้บางครั้งเนี่ยเอ่อ
00:05:33 → 00:05:36คิดว่าตัวเองไม่เป็นหรือบางคนเนี่ยคิดว่า
00:05:36 → 00:05:38ตัวเองว้าหุ้่นเยอะแต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:05:38 → 00:05:41อาจจะยังไม่ถึงขั้นที่จะเป็นซึมเศร้าเอ่อ
00:05:41 → 00:05:43การที่เรามีแอปพลิเคชันน่ะเพื่อเป็นตัว
00:05:43 → 00:05:47กลางนะฮะให้มีความเ่อเค้าเรียกว่าค้นหา
00:05:47 → 00:05:49ภาวะเสี่ยงหรือการที่จะเป็นโรคเนี่ยได้
00:05:49 → 00:05:52ตรงและเร็วที่สุดเพื่อที่จะให้จิตแพทย์ทำ
00:05:52 → 00:05:54งานได้ง่ายยกตัวอย่างเช่นจิตแพทย์เนี่ยมี
00:05:54 → 00:05:58มีเคสตรวจ 40 คนรออยู่ใน 3 ชั่วโมงนี้เรา
00:05:58 → 00:06:01ก็จะให้เวลาได้คนละไม่กี่นาทีในขณะที่บาง
00:06:01 → 00:06:04คนเนี่ยอย่างที่บอกอาจจะมีปัญหาเอ่อว้า
00:06:04 → 00:06:06วุ่นเล็กน้อยหรือว่าเริ่มมีความเครียด
00:06:06 → 00:06:08ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยเป็นภาวะเริ่มต้นซึ่ง
00:06:08 → 00:06:11อาจจะจัดการได้ด้วยวิธีอื่นๆนะคะแต่บางคน
00:06:11 → 00:06:15ที่อยู่ท้ายคิวสุดอยู่คิวที่ 40 เนี้ยอาจ
00:06:15 → 00:06:18จะกำลังไม่ไหวแล้วเรามีเวลาเอาจจะมีเวลา
00:06:18 → 00:06:22อีกแค่ 10 นาทีนี้ที่จะบังคับตัวเองให้
00:06:22 → 00:06:25อยากอยู่ต่อไปนะใช้คำพูดที่คนใเล่าว่ามัน
00:06:25 → 00:06:28เป็น Golden พียของเขาถ้าเลยช่วงนี้เขา
00:06:28 → 00:06:30ไม่มีพลังพอที่จะอยู่ดต่อไปในในโลกใบนี้
00:06:30 → 00:06:34แล้วเราอยากได้เคสแบบเนี้ยขึ้นมารีบรักษา
00:06:34 → 00:06:37ทันทีนะฮะแล้วเคสนี้ไม่ใช่แค่ 40 คนน่ะ
00:06:37 → 00:06:41ทั่วประเทศไทยมีเยอะมากเอ่อแอปพลิเคชัน
00:06:41 → 00:06:44เนี้ยก็เป็นสื่อกลางให้คนเข้าถึงแพทย์ได้
00:06:44 → 00:06:47ในเวลาที่ทันทุ่งทีแพทย์สามารถให้บริการ
00:06:47 → 00:06:51ได้ถูกต้องตามความสำคัญของอาการของโรค
00:06:51 → 00:06:55[เพลง]
00:06:55 → 00:06:59ค่ะด้วยหลักการตั้งแต่คำถามแรกเลยนะคะว่า
00:06:59 → 00:07:01ว่าโรคซุมเศร้าเกิดจากอะไรโรคซุมเศร้า
00:07:01 → 00:07:04เนี่ยส่วนหนึ่งเกิดจากชีววิทยาโมเลกุลใน
00:07:04 → 00:07:06สมองนะครับซึ่งการเปลี่ยนแปลงของสารเคมี
00:07:07 → 00:07:09ในสมองไม่ได้เปลี่ยนแค่อารมณ์ความคิดของ
00:07:09 → 00:07:13เราเปลี่ยนเอ่อภาวะการรู้คิดเปลี่ยนเอ่อ
00:07:13 → 00:07:16อารมณ์หรือความคิดความหวังแต่สิ่งนึงคือ
00:07:16 → 00:07:20เขาเปลี่ยนอ่าการบังคับกล้ามเนื้อด้วย
00:07:20 → 00:07:23นั่นหมายความว่าสีหน้าที่แสดงออกนะฮะการ
00:07:23 → 00:07:27กรอกตาหรือแม้แต่การขยับหน้าน้ำเสียงที่
00:07:27 → 00:07:29เกิดขึ้นมีการเปลี่ยนแปลงไปหมดเลยนะฮะ
00:07:29 → 00:07:31ซึ่งจริงๆแล้วจิตแพทย์เนี่ยเรียนรู้
00:07:31 → 00:07:34เรื่องนี้อยู่แล้วจิตแพทย์ที่ชำนาญเวลาดู
00:07:34 → 00:07:37คไข้สัก 5 นาทีเนี่ยเราจะเริ่มสังเกตเห็น
00:07:37 → 00:07:39นอกจากเนื้อความที่คนไข้เล่าให้ฟังท่าที
00:07:40 → 00:07:41ที่คนไข้อยู่ต่อหน้าเราน้ำเสียงที่เขาพูด
00:07:42 → 00:07:44เราใช้คว่ามนทนน้ำเสียงเรียบๆต่ำๆสีหน้า
00:07:44 → 00:07:48แววตาที่ไม่สบตาสีหน้าหม่นหมองเหล่าเนี้
00:07:48 → 00:07:50เป็นสิ่งที่จิตแพทย์ใช้ช่วยในการวินิจฉัย
00:07:50 → 00:07:53ด้วยนะคะเราก็เอา Content ตรงนี้มานะฮะ
00:07:53 → 00:07:55เ่า DM เนี่ยเป็นแอปพลิเคชันที่ใช้
00:07:55 → 00:07:58เทคโนโลยีในการจับใบหน้านะฮะจับอารมณ์ของ
00:07:58 → 00:08:02หน้านะฮะจับน้ำเสียงนะฮะแล้วก็จับ Content
00:08:02 → 00:08:04ที่พูดโดยเทคนีเเรียกว่า nlp Natural
00:08:04 → 00:08:07Language processing คำพูดที่บอกว่าไม่
00:08:07 → 00:08:11อยากอยู่แล้วอยากตายหรือว่าไม่รู้จะตื่น
00:08:11 → 00:08:14มาทำไมนะฮะหลายๆอันเนี่ยมีความสำคัญมาก
00:08:14 → 00:08:16แล้วเราก็ใช้เทคโนลีเหล่าเยมารวมกัน 3
00:08:16 → 00:08:20อย่างเข้ามาเพื่อที่จะเอ่อทำเป็น scoring
00:08:20 → 00:08:24ของความอ่าเรียกว่าเป็นทำนายภาวะซึมเศร้า
00:08:24 → 00:08:27ขึ้นโดยที่เราสามารถแยกออกมาเป็นเอ่อความ
00:08:27 → 00:08:32รุนแรงตั้งแต่ไม่มีมีแบบน้อยปานกลางและ
00:08:32 → 00:08:35รุนแรงซึ่งรุนแรงเนี่ยซีเรียสที่เราต้อง
00:08:35 → 00:08:38รีบเข้าไปช่วยเทัน
00:08:38 → 00:08:41[เพลง]
00:08:41 → 00:08:44ทีเราคลิเข้าไปเนี่ยเค้าก็จะมีให้เราคัด
00:08:44 → 00:08:46กรองเบื้องต้นว่าเรามีอาการอะไรบ้างนะคะ
00:08:47 → 00:08:50เอ่อบางครั้งอาการเนี่ยเราก็จะส่งต่อให้
00:08:50 → 00:08:53เอ่อตัวอวตารที่เป็นตัวการ์ตูนใน
00:08:53 → 00:08:56แอปพลิเคชันเนี่ยสามารถเลือกคำถามที่
00:08:56 → 00:08:59เหมาะสมกับเนื้อเรื่องของคนไข้นะคำถามเช
00:08:59 → 00:09:01กลิตรงนี้เนี่ยเพื่อที่ให้อวตารเนี่ย
00:09:01 → 00:09:04สามารถที่จะเ่อเข้าถึงคนไข้ได้ง่ายขึ้น
00:09:04 → 00:09:07แล้วอวตารก็จะถามคำถามเฉพาะนะซึ่งเราดัด
00:09:07 → 00:09:09แปลงมาจากงานวิจัยหลายอย่างมากคำถามเหล่า
00:09:09 → 00:09:12นี้เนี่ยพอถามไปคนไข้แค่มีหน้าที่คุยค่ะ
00:09:12 → 00:09:16คุยแล้วกดโต้ตอบเท่านั้นเองนะคะเอ่อกด
00:09:16 → 00:09:20ข้ามกดโต้ตอบแล้วก็พูดคุยนะคะกล้องที่
00:09:20 → 00:09:23ถ่ายคนไข้นะคะก็จะส่งข้อมูลที่เป็นหน้าคน
00:09:23 → 00:09:26ไข้ระหว่างตอบคำถามนี่แหละรวมทั้งน้ำ
00:09:26 → 00:09:29เสียงแล้วก็เอ่อคำคำพูดที่มาขึ้นไป
00:09:29 → 00:09:31วิเคราะห์ในโปรแกรมของเรานะฮะแล้วก็
00:09:31 → 00:09:34สามารถที่จะประมวลผลใช้เวลาน่าจะประมาณ
00:09:34 → 00:09:384-5 นาทีก็สามารถที่จะเอ่อทำนายลงมาได้
00:09:38 → 00:09:40เลยว่าคนไข้คนนี้อยู่ในระดับความรุนแรง
00:09:40 → 00:09:41ประมาณ
00:09:41 → 00:09:45[เพลง]
00:09:45 → 00:09:50ไหนต้องเรียนว่าเราใช้ AI นะฮะ neural
00:09:50 → 00:09:52Network ในการประมวลผลอย่างที่บอกว่าสี
00:09:52 → 00:09:56หน้าฝรั่งคนจีนอ่าก็จะมีคาแรคเตอร์ไม่
00:09:56 → 00:09:58เหมือนเรานะฮะเราเคยใช้ฐานข้อมูลของต่าง
00:09:58 → 00:10:02ประเทประเทศที่เขาเ่อเปิดให้ลองเอ่อพัฒนา
00:10:02 → 00:10:04เองเนี่ยไม่ตรงกับคนไทยเลยนะฮะเราก็เลย
00:10:04 → 00:10:07ใช้การเก็บข้อมูลคนไทยพัฒนาโมเดลขึ้นมา
00:10:07 → 00:10:10เองนะคะโดยทีมจากคณะวิศวกรรมศาสตร์จุฬานะ
00:10:10 → 00:10:13คะตอนนี้เนี่ยเอ่อแต่บอกว่า AI จะยิ่ง
00:10:13 → 00:10:15เอ่อมีความแม่นยำสูงขึ้นมากเมื่อเราได้
00:10:15 → 00:10:18โจทย์ให้ AI ได้เรียนรู้เยอะมากขึ้น
00:10:18 → 00:10:20เรื่อยๆณตอนนี้เรามีโจทย์ประมาณหมื่นกว่า
00:10:20 → 00:10:23ใบหน้าน้ำเสียงนะคะก็เอ่อความแม่นยำตอน
00:10:23 → 00:10:26นี้ใกล้เคียง 90% แล้ว
00:10:26 → 00:10:28[เพลง]
00:10:28 → 00:10:31ค่ะ
00:10:31 → 00:10:35ห้ามก่อนเลยห้ามเลยคือสู้ๆนะไม่เป็นไร
00:10:35 → 00:10:39หรอกเดี๋ยวก็หายเออก็เข้มแข็งหน่อยแค่นี้
00:10:39 → 00:10:44เองอดทนหน่อยการที่คนที่ซึมเศร้าอ่ะได้
00:10:44 → 00:10:47ยินพวกนี้จะรู้สึกว่าเค้าอ่อนแอเค้าไม่
00:10:47 → 00:10:51สู้เองคนอื่นไม่เข้าใจจะยิ่งทำให้เขารู้
00:10:51 → 00:10:54สึกว่าไม่มีความหวังไม่มีคนช่วยเค้านะ
00:10:54 → 00:10:57เพราะงั้นสิ่งที่สำคัญคือเราอยู่ข้างๆนะ
00:10:57 → 00:11:00เราอยู่ตรงนี้เสมอยังไงเนี่ยเราเป็นกำลัง
00:11:00 → 00:11:04ใจให้นะทุกอย่างเนี่ยอยากให้รู้ว่ามีเรา
00:11:04 → 00:11:07อยู่คิงข้างประมาณเนี้ว่าเราอยู่ข้างๆ
00:11:07 → 00:11:10อยากจะให้เราช่วยอะไรบอกได้เลยข้างๆนะคะ
00:11:10 → 00:11:13อย่าไปตัดสินเค้าว่าเอ่อนแออย่าไปตัดสิน
00:11:13 → 00:11:16เ้าว่าเออเนี่ยเคไม่สู้อันนี้คือสิ่งที่ค
00:11:16 → 00:11:18ไข้รับไม่
00:11:18 → 00:11:22[เพลง]
00:11:22 → 00:11:27ได้บางครั้งถ้าเราพูดได้ถูกต้องลงตัวช่วย
00:11:27 → 00:11:29ได้มันก็ดีแต่มันไม่ง่ายนะฮะเพราะฉะนั้น
00:11:29 → 00:11:31จริงๆแล้วเนี่ยเบสิคเลยเบื้องต้นเนี่ยฟัง
00:11:31 → 00:11:34ผู้ฟังที่ดีผู้ฟังที่ดีเนี่ยคือไม่ตัดสิน
00:11:34 → 00:11:37นะฮะสีหน้าก็สำคัญและบางทีคำพูดที่ออกไป
00:11:37 → 00:11:41ไม่สำคัญเท่าสีหน้าแววตาที่เราเรารักเอ่ะ
00:11:41 → 00:11:45เราเราอยากให้เขาดีขึ้นแววตาสีหน้าที่ส่ง
00:11:45 → 00:11:47ออกไปเนี่ยก็ช่วยบรรเทาเขได้เยอะมากแล้ว
00:11:47 → 00:11:50แล้วบางทีการฟังอย่างเดียวจะได้จะได้
00:11:50 → 00:11:53ประโยคเด็ดๆบางอย่างที่ที่เราจะดึงไปช่วย
00:11:53 → 00:11:56เขาาได้นะอย่าเพิ่งตัดสินอย่าเพิ่งสอนอัน
00:11:56 → 00:11:59นี้ต้องต้องเน้นเลยนะคะ
00:11:59 → 00:12:04[เพลง]
00:12:04 → 00:12:06จริงๆแล้วเนี่ยเอ่อจิตแพทย์เป็นคนตัดสิน
00:12:06 → 00:12:09เรื่องนี้นะคะอันแรกเลยถ้าเป็นระดับเอ่อ
00:12:09 → 00:12:11mind ก็คือความรุนแรงน้อยเนี่ยมีสิทธิ์
00:12:11 → 00:12:15ขาดที่จะไปออกกำลังกายก่อนหรือว่าลองไป
00:12:15 → 00:12:18พักผ่อนบางคนเบิร์นเอาแล้วมาซุมช่อบเล็กๆ
00:12:18 → 00:12:22เนี่ยไปพักผ่อนพักร้อนนะฮะไปเอ่อเดินป่า
00:12:22 → 00:12:25ไปผ่อนคลายอะไรอย่างเงี้นะเอ่อหรือไปคุย
00:12:25 → 00:12:28กับครอบครัวหาเวลากินข้าวด้วยกันก็อาจจะ
00:12:28 → 00:12:31ช่วยได้นะคะแต่ว่าถ้าระดับเอ่อ moderate
00:12:31 → 00:12:34หรือว่าปันกางขึ้นมาแล้วเนี่ยเอ่อเราก็
00:12:34 → 00:12:36แนะนำให้เข้าสู่กระบวนการรักษาดีกว่า
00:12:36 → 00:12:38เพราะว่าถ้าปล่อยไปอาจจะรุแรงมากขึ้นแล้ว
00:12:38 → 00:12:41ก็รื้อรังนะคะแต่ถ้าซีเวียร์เนี่ยแน่นอน
00:12:41 → 00:12:43่ะค่ะน่าจะต้องทันยานะเพราะยาเนี่ยช่วย
00:12:43 → 00:12:45ได้จริงนะคะแต่ถามว่าช่วยได้จริงแต่ไม่
00:12:45 → 00:12:49ใช่ช่วยทุกคนในระยะแรกมันอาจจะใช้เวลานิด
00:12:49 → 00:12:52นึงในการประเมินก่อนแต่ถ้าสมมุติว่า
00:12:52 → 00:12:54จำเป็นแล้วเนี่ยยาเนี่ยปลอดภัยนะคะแล้ว
00:12:54 → 00:12:56ช่วยได้จริงอยากจะเรียนว่ายาเนี่ยช่วยได้
00:12:56 → 00:12:59จริงไม่ใช่ยานอนหลับไม่ใช่ยากดกดสมองบาง
00:12:59 → 00:13:01คนมีความเข้าใจผิดไม่อยากกินยาเพราะกลัว
00:13:01 → 00:13:04ว่าจะเป็นเหมือนซอมบี้กดสมองนอนหลับงไม่
00:13:04 → 00:13:07ใช่ยาซุมเศร้ายุคใหม่เงี้ยไม่มีผลข้าง
00:13:07 → 00:13:09เคียงขนาดนั้นแล้วก็ไม่มีใครรู้ด้วยว่า
00:13:10 → 00:13:13ทานแต่ได้ผลจริงนะคะยาซุมเศร้าทำให้เรา
00:13:14 → 00:13:16ดึงตัวเองเนี่ยติดต่อมีความสุขกับโลคภาย
00:13:16 → 00:13:19นอกได้ง่ายขึ้นที่สำคัญที่สุดเนี่ยคนไข้
00:13:19 → 00:13:22บอกว่าไม่รู้เลยว่าอยู่ๆทำไมไอ้การคิดลบ
00:13:22 → 00:13:25หรืออารมมนเ่ะมันดีขึ้นเองช้าๆอ่า
00:13:25 → 00:13:29อันเนี้ยคือคือสิ่งที่ยาซุมเศร้าช่วยนะคะ
00:13:29 → 00:13:33[เพลง]
00:13:33 → 00:13:36จริงๆแล้วเนี่ยสารเคมีที่ดีในในตัวเรามี
00:13:36 → 00:13:39สารรักษาเอ่อเรื่องซุมเศร้าอยู่แล้วนะ
00:13:39 → 00:13:41หนึ่งในนั้นเนี่ยก็เป็นสารที่ได้มาจากการ
00:13:41 → 00:13:43ออกกำลังกายเจมไม่ใช่ว่าออกซิเจนไปเลี้ยง
00:13:43 → 00:13:46สมองดีขึ้นอย่างเดียวไม่ใช่จะเป็นสารบวก
00:13:46 → 00:13:48ที่ทำให้สมองเนี่ยปรับตัวได้ดีแล้วช่วย
00:13:48 → 00:13:51แก้เรื่องของซึมเศร้าได้ด้วยต้นเหตุเลย
00:13:51 → 00:13:54แต่ว่าอย่างที่เรียนให้ทราบค่ะว่าเอ่อถ้า
00:13:54 → 00:13:56ตอนที่ซึมเศร้าแล้วจะบอกให้คนที่ไม่ออก
00:13:56 → 00:13:58กำลังกายลุกขึ้นไปออกเนี่ยมันยากมากแม่
00:13:58 → 00:14:00แม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายประจำตอนที่
00:14:00 → 00:14:02ซุมเศร้าเยังไม่ออกเลยแล้วเราบอกว่าลุกไป
00:14:03 → 00:14:05ออกเถอะเดี๋ยวจะหายมันยากมากจริงๆดังนั้น
00:14:05 → 00:14:08เนี่ยเรามักจะใช้การผสมผสานคือให้ยาก่อน
00:14:08 → 00:14:12ช่วงแรกพอเริ่มดีขึ้นบังคับตัวเองออกไป
00:14:12 → 00:14:14ออกกำลังได้มากขึ้นคนไข้มจะกลับมาบอกว่า
00:14:14 → 00:14:17จริงเลยพอออกกำลังกายแล้วเนี่ยสปีดในการ
00:14:17 → 00:14:20หายเนี่ยเร็วขึ้นเยอะนะ
00:14:20 → 00:14:22[เพลง]
00:14:22 → 00:14:26คะ tn and Health เราจะรวบรวมความรู้
00:14:26 → 00:14:29ทางด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อ
00:14:29 → 00:14:32ถือพร้อมก่อติดความเคลื่อนไหวจากทุก
00:14:32 → 00:14:36ประเด็นสุขภาพรอบโลกสะท้อนผ่านความคิดมุม
00:14:36 → 00:14:39มองของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและองค์ความรู้
00:14:39 → 00:14:43ทางด้านต่างๆ TNN Health เข้าถึงทุกสาระ
00:14:43 → 00:14:47สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:14:47 → 00:14:57[เพลง]
00:14:57 → 00:15:00โรค
00:15:00 → 00:15:11[เพลง]
00:15:11 → 00:15:15