00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมอ๋อแต่ Channel 10 นาที
00:00:02 → 00:00:04กับหัวต่อนะครับวันนี้ผมจะมาพูดถึง 6
00:00:04 → 00:00:07ประเภทอาหารนะครับที่ทำให้เพื่อนๆเนี่ยมี
00:00:07 → 00:00:10สุขภาพที่แย่ลงอย่างมากเลยนะครับโดยผมคัด
00:00:10 → 00:00:13เลือกมาจากอาหารที่คนไทยให้ความนิยมสูงนะ
00:00:13 → 00:00:15ครับเพราะว่ามันมีอาหารหลายประเภทนะครับ
00:00:15 → 00:00:17ที่มีพิษเพื่อที่เพื่อนๆจะได้เอาไป
00:00:17 → 00:00:19ประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันนะครับไปบอก
00:00:19 → 00:00:21ต่อหรือว่าหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อ
00:00:21 → 00:00:24ที่ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงอายุยืนกัน
00:00:24 → 00:00:26นะครับอาหารอันตรายแบบที่ 1 นะครับอาหาร
00:00:26 → 00:00:29ประเภทเนื้อย่างครับอ่าประเภทในย่างนะ
00:00:29 → 00:00:31ครับก็คือพวกเนื้อย่างหมูกะทะทั้งหลาย
00:00:31 → 00:00:34เนี่ยมันก็โทษแก่ร่างกายของเราเนี่ยทุก
00:00:34 → 00:00:37อย่างเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นการเผาไหม้ว่า
00:00:37 → 00:00:40จะเป็นการปิ้งแล้วมันมีการไม่นะครับใน
00:00:40 → 00:00:42ส่วนที่ไม่ของเนื้อหมูนะครับก็เป็นสารก่อ
00:00:42 → 00:00:45มะเร็งชั้นดีเลยนะครับหากเพื่อนรับประทาน
00:00:45 → 00:00:47ไปมากๆเนี่ยก็มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งทุก
00:00:47 → 00:00:50ส่วนสูงมากเลยนะครับอีกครั้งในเนื้อหมู
00:00:50 → 00:00:53หรือว่าหมูสามชั้นเนี่ยมันก็มีไขมันของ
00:00:53 → 00:00:55สัตว์จำนวนมากนะครับพูดง่ายๆก็คือใครมา
00:00:55 → 00:00:58อิ่มตัวสูงมากเรายิ่งรับประทานเนื้อสัตว์
00:00:58 → 00:01:00เข้าไปมาเท่าไหร่นะครับโอกาสถ้าเป็นโรคไข
00:01:00 → 00:01:03มันในเลือดสูงเนี่ยก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นมาก
00:01:03 → 00:01:05ขึ้นเรื่อยๆมันก็จะทำให้ตายของเราทำงาน
00:01:05 → 00:01:08ไม่ดีหัวใจของเราอาจจะมีภาวะขาดเลือดตาม
00:01:08 → 00:01:11มาเสียชีวิตได้มีการอุดตันเส้นเลือดสมอง
00:01:11 → 00:01:13ของเรานะครับก็ทำให้เพื่อนพิการนอนติด
00:01:13 → 00:01:16เตียงตามมาได้นะครับพูดง่ายนะครับเพื่อนๆ
00:01:16 → 00:01:19กินเนื้อย่างเกาหลีไปบ่อยนะครับหมูปิ้ง
00:01:19 → 00:01:22หมูกะทะบ่อยๆเนี่ยนายทั้งมะเร็งนะครับได้
00:01:22 → 00:01:24ทั้งไขมันสูงนะครับได้ทั้งหลอดเลือดหัวใจ
00:01:24 → 00:01:28ตีบเส้นเลือดสมองตีบอุดตันตามมาโอ้โหเยอะ
00:01:28 → 00:01:30มากเลยฉะนั้นผมก็เลย ranking ไว้เป็น
00:01:30 → 00:01:32อันดับหนึ่งเลยนะครับเนื้อย่างเกาหลีที่
00:01:32 → 00:01:35อันตรายอันดับที่ 2 ครับเป็นอาหารที่คน
00:01:35 → 00:01:38ไทยรับประทานกันแทบทุกคนเลยนะครับก็คือ
00:01:38 → 00:01:41อาหารทะเลแล้วก็ผัดครับผมเพื่อนอะไรคนอาจ
00:01:41 → 00:01:43จะงงเฮ้ยไม่กินผักแล้วมันจะดีเหรอไหนบอก
00:01:43 → 00:01:46ว่าผักดีกับชีวิตไงไหนบอกว่าผักดีต่อ
00:01:46 → 00:01:49สุขภาพไงอาหารทะเลกับผักดีต่อสุขภาพจริง
00:01:49 → 00:01:52ครับมีไอโอดีนสูงนะครับมีกากยายมีวิตามิน
00:01:52 → 00:01:56สูงแต่กรรมวิธีในการที่จะเอามาขายเรา
00:01:56 → 00:01:58เนี่ยอาจจะมีปัญหาได้นะครับเพราะว่าอ่าน
00:01:58 → 00:02:00ทะเลกับผังนะครับเป็นอาหารสิ่งที่ต้องใช้
00:02:00 → 00:02:04ความสดในการขายฉะนั้นพ่อค้าแม่ค้าบางคนนะ
00:02:04 → 00:02:07ครับอาจจะเอาฟอร์มาลีนเนี่ยมาผสมทำให้
00:02:07 → 00:02:10อาหารทะเลหรือว่าผักดูสดใหม่น่ารับประทาน
00:02:10 → 00:02:13ตลอดเวลาฟอร์มาลีนเนี่ยก็จะเป็นสารก่อ
00:02:13 → 00:02:15มะเร็งชนิดนึงนะครับรับประทานไปมากๆเนี่ย
00:02:15 → 00:02:18เป็นพิษต่อร่างกายแน่นอนเลยแต่ไม่ต้อง
00:02:18 → 00:02:20กังวลนะครับมันมีวิธีการดูฟอร์มาลีนอย่าง
00:02:20 → 00:02:23ง่ายแล้วพี่การล้างอย่างง่ายนะครับอันดับ
00:02:23 → 00:02:25แรกนะครับเวลาเป็นเพื่อนๆไปซื้ออาหารทะเล
00:02:25 → 00:02:27หรือว่าอาหารประเภทผักนะครับเพื่อนๆต้อง
00:02:27 → 00:02:31ดมดูจากครับผมเพราะว่าของมาลีนะครับมันจะ
00:02:31 → 00:02:34มีกลิ่นฉุนพอสมควรนะครับหากเพื่อนๆดม
00:02:34 → 00:02:36อาหารหรือว่าโดนผักดมเนื้อเนี่ยมีกลิ่น
00:02:36 → 00:02:39ฉุนๆแปลว่าอาจจะมีฟอร์มาลีนอยู่ครับอาจจะ
00:02:39 → 00:02:41ไม่ต้องไปซื้อเนื้อเจ้านั้นอาจจะลอง
00:02:41 → 00:02:44เปลี่ยนเจ้าดูส่วนวิธีการดูนะครับดูง่าย
00:02:44 → 00:02:47ครับถ้าเกิดผักหรือว่าเนื้อสัตว์เนี่ยเขา
00:02:47 → 00:02:49ตั้งมาระยะเวลานึงแล้วมันต้องมีความหมอง
00:02:49 → 00:02:52ลงดูแถวลงนะครับส่วนการจัดนะครับ
00:02:52 → 00:02:55ฟอร์มาลีนเนี่ยจะไปทำให้เนื้อปลาหรือว่า
00:02:55 → 00:02:58เนื้อหมึกอะไรนะครับมันแข็งกระด้างกว่า
00:02:58 → 00:03:01ปกตินะครับปากเพื่อขอชิมเหนือดูแล้วมัน
00:03:01 → 00:03:04แข็งๆแปลกๆแปลว่าอาจจะมีส่วนผสมของ
00:03:04 → 00:03:06ฟอร์มาลินอยู่นะครับหลักที่ 2 ครับหลัง
00:03:06 → 00:03:08จากที่เราซื้อวัตถุดิบมาแล้วนะครับเพื่อน
00:03:08 → 00:03:12ๆจะต้องเอามาล้างโดยปล่อยให้น้ำไหลผ่านนะ
00:03:12 → 00:03:14ครับก็คือเปิดจากก๊อกนี่แหละการแช่น้ำ
00:03:14 → 00:03:17อย่างเดียวนิ่งๆนะครับไม่ช่วยทำให้สารพิษ
00:03:17 → 00:03:20น่ะหายไปนะครับจะต้องล้างแบบน้ำไหลผ่าน
00:03:20 → 00:03:22อย่างน้อยประมาณกลางๆถึง 10 นาทีเลยนะ
00:03:22 → 00:03:24ครับโดยที่เราไม่ควรจะต้องไปเสียดายน้ำนะ
00:03:24 → 00:03:26ครับเพราะว่าหากเราไปเสียดายโดยที่ไม่ใช่
00:03:26 → 00:03:28เหตุเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยอาจจะแย่ตาม
00:03:28 → 00:03:31มาได้นะครับแต่อาจจะเอาน้ำที่ล้างผักแล้ว
00:03:31 → 00:03:33เราไปรดน้ำต้นไม้ต่ออันนี้ก็แล้วแต่เป็น
00:03:33 → 00:03:35เพื่อนเอาไปประยุกต์ใช้และกันนะครับอัน
00:03:35 → 00:03:38นี้ 3 ครับใช้ความร้อนทำลายฟอร์มาลีนครับ
00:03:38 → 00:03:41อาหารเพื่อนเอามานะครับไม่ควรหาชนิดไหน
00:03:41 → 00:03:43เลยนะครับในการนำมารับประทานแบบสดๆควรจะ
00:03:43 → 00:03:46ต้องเอาไปผ่านความร้อนไม่ว่าจะเป็นต้ม 1
00:03:46 → 00:03:49ปิงยางถอดนอกจากจะฆ่าพยาธิแล้วนะครับยัง
00:03:49 → 00:03:51ช่วยทำให้ฟอร์มาลีนมันสลายหายไปได้ด้วย
00:03:51 → 00:03:55ต่อมานะครับอาหารประเภทที่ 3 ที่มีพิษต่อ
00:03:55 → 00:03:57ร่างกายสูงนะครับก็คืออาหารประเภทแปรรูป
00:03:57 → 00:04:01ครับไม่ว่าจะเป็นไส้กรอกนะแนะแนวหรือแม้
00:04:01 → 00:04:04กระทั่งหมูที่เอาไว้ปิ้งหรือว่าต้มในชาบู
00:04:04 → 00:04:06หรือว่าหมูกอ่ะคะเนี่ยก็มักจะผ่านกระบวน
00:04:06 → 00:04:08การแปรรูปมาแล้วนะครับเพราะว่าอาหาร
00:04:08 → 00:04:11ประเภทนี้นะครับมักจะใส่สารเคมีไปนะครับ
00:04:11 → 00:04:13ทำให้เนื้อเนี่ยมันดูแดงนะครับหรือว่ามี
00:04:13 → 00:04:16ความนิ่มเปียกผิดปกติกินไปไหนก็มีความ
00:04:16 → 00:04:19อร่อยครับแต่ว่าสารเคมีเหล่านี้นะครับมัน
00:04:19 → 00:04:21มักจะสะสมในร่างกายแล้วมันจะเป็นสารก่อ
00:04:21 → 00:04:23มะเร็งด้วยนะครับฉะนั้นเราควรจะรับประทาน
00:04:23 → 00:04:25อาหารเนื้อสัตว์นะครับที่ไม่ได้ผ่านการ
00:04:25 → 00:04:28แปรรูปมานะครับโดยเฉพาะพวกเนื้อย่างหรือ
00:04:28 → 00:04:31ว่าชาบูนะฮะถ้าเนื้อไหนมันชมพูมากๆแดงมาก
00:04:31 → 00:04:33ๆหรือว่านี่มากๆอันนี้เป็นเพื่อนควรจะ
00:04:33 → 00:04:35ต้องเลี้ยงเลยนะครับประเภทที่ 4 ครับ
00:04:35 → 00:04:39อาหารที่ผ่านการทอดแบบซ้ำๆไปซ้ำๆมานะครับ
00:04:39 → 00:04:41อันนี้เลยเจอได้ในพวกลูกชิ้นทอดนะครับ
00:04:41 → 00:04:44กล้วยทอดมันทอดหรือแม้กระทั่งปาท่องโก๋นะ
00:04:44 → 00:04:46ครับเพราะว่าต่อให้เขาใช้น้ำมันพืชที่
00:04:46 → 00:04:48ชนิดดีที่สุดในโลกเลยนะครับแต่ถ้าเกิดมัน
00:04:48 → 00:04:51ทอดซ้ำไปซ้ำมานะครับความร้อนเนี่ยจะทำให้
00:04:51 → 00:04:53น้ำมันเหล่าเนี่ยเป็นน้ำมันอิ่มตัวนะครับ
00:04:53 → 00:04:56จุดท้ายนะครับพวกไขมันแล้วเนี่ยมันก็จะไป
00:04:56 → 00:04:58พ่ออยู่ในหลอดเลือดของมันเพื่อนๆหากไป
00:04:58 → 00:05:00เพาะในหัวใจนะครับหัวใจก็จะขาดผู้เสีย
00:05:00 → 00:05:02ชีวิตได้นะครับหากไปเพาะในสมองเนี่ยก็จะ
00:05:02 → 00:05:05เป็นพิการนอนติดเตียงเส้นเลือดสมองตีบได้
00:05:05 → 00:05:07นะครับอาหารแล้วไปที่ 5 นะครับที่มีความ
00:05:07 → 00:05:10อันตรายก็คือส้มตำปูปลาร้าครับเพื่ออะไร
00:05:10 → 00:05:12คนอาจจะบอกว่าเอ้าฉันกินมาตลอดชีวิตมัน
00:05:12 → 00:05:14เป็นคิดได้ยังไงนะครับก็มีแต่ผลไม้ไม่ใช่
00:05:14 → 00:05:16เหรอเดี๋ยวผมจะอธิบายอย่างนี้นะครับเพราะ
00:05:16 → 00:05:19ว่าในส้มตำนะครับที่เราไม่ได้ทำเองนะครับ
00:05:19 → 00:05:21มันมักจะใส่กระเทียมปั่นนะครับพริกป่น
00:05:21 → 00:05:25ถั่วป่นลงไปหรือแม้กระทั่งกุ้งแห้งนะครับ
00:05:25 → 00:05:27ขึ้นในวัตถุดิบเหล่านี้นะครับมันอาจจะมี
00:05:27 → 00:05:29เชื้อราตามมาได้นะครับเพราะมันเป็นวัตถุ
00:05:29 → 00:05:32ดิบแห้งแล้วก็สามารถมีความชื้นและราขึ้น
00:05:32 → 00:05:34ง่ายขึ้นถ้าเกิดมันมีลายในสารอาหารเหล่า
00:05:34 → 00:05:37นี้นะครับมันจะสร้างสารพิษตัวนึงขึ้นมา
00:05:37 → 00:05:39ชื่อว่าเราฟ้าท็อกซินซึ่งเจ้าตัวแต่พอ
00:05:39 → 00:05:42ท้องถิ่นนะครับมันเป็นสารก่อมะเร็งตับค่ะ
00:05:42 → 00:05:44ยิ่งเรารับประทานมากเท่าไหร่นะครับโอกาส
00:05:44 → 00:05:45ให้เพื่อนจะเป็นมะเร็งตับก็ยิ่งสูงขึ้น
00:05:45 → 00:05:48เท่านั้นนะครับต่อมานะครับพวกปูแล้วก็ปลา
00:05:48 → 00:05:51ร้านะครับมันมักจะมีพยาธิอยู่ในนั้นหาก
00:05:51 → 00:05:53เพื่อรับประทานอาหารประเภทนี้ไปนะครับโดย
00:05:53 → 00:05:55ที่ไม่รู้ว่าร้านเขาจะอาจจริงหรือเปล่า
00:05:55 → 00:05:57หรือว่าวัตถุดิบสะอาดอย่างรึเปล่านะครับ
00:05:57 → 00:05:59ก็โดนทั้งมะเร็งนะครับโดนทั้งเชื้อรานะ
00:05:59 → 00:06:02ครับมีพยาธินะครับฉะนั้นผมก็เลยจัดมาอยู่
00:06:02 → 00:06:04อันดับ 5 ของความอันตรายนะครับอาหาร
00:06:04 → 00:06:06ประเภทที่ 6 นะครับจุดท้ายแล้วอาหาร
00:06:06 → 00:06:09ประเภทของหวานนะครับไม่ว่าจะเป็นโดนัทนะ
00:06:09 → 00:06:12ครับไอศครีมแล้วก็ชานมไข่มุกเพราะว่าอ่าน
00:06:12 → 00:06:15ประเภทนี้นะครับมันมีปริมาณแคลอรี่ที่สูง
00:06:15 → 00:06:17มากเลยนะครับ Eye Cream 1 คนเนี่ยบางที
00:06:17 → 00:06:21มีแคลอรี่สูงถึง 500 kcal เลยนะครับมาก
00:06:21 → 00:06:23กว่าข้าวขาหมูอีกครึ่งทำเพื่อนๆรับประทาน
00:06:23 → 00:06:25อาหารเหล่านี้บ่อยๆนะครับมันจะทำให้
00:06:25 → 00:06:28เพื่อนๆมีภาวะอ้วนนะครับขายมันพอกตับขาย
00:06:28 → 00:06:31มันพ่ออยู่ในหลอดเลือดขึ้นแน่นอนว่าโลก
00:06:31 → 00:06:33ทุกโลกจะหันหน้ามาหาเพื่อนๆนะครับไม่ว่า
00:06:33 → 00:06:36จะเป็นเบาหวานความดันไขมันโดยเฉพาะพวกสาร
00:06:36 → 00:06:39ต่างๆที่อยู่ในพวกอาหารเหล่านี้นะครับไม่
00:06:39 → 00:06:42ว่าจะเป็นครีมเทียมนะครับนมผงเทียมนะครับ
00:06:42 → 00:06:44ก็อาจจะเป็นสารก่อมะเร็งให้เพื่อนๆด้วย
00:06:44 → 00:06:46เหมือนกันนะครับก็จบไปแล้วนะครับสำหรับ 6
00:06:46 → 00:06:49ประเภทอาหารนะครับที่ผมคิดว่าเป็นอันตราย
00:06:49 → 00:06:51กับเพื่อนๆนะครับก็หวังว่าเพื่อนๆเนี่ยจะ
00:06:51 → 00:06:53หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้นะครับหรือถ้า
00:06:53 → 00:06:55อยากรับประทานอาหารประเภทนี้มาจริงๆนะ
00:06:55 → 00:06:57ครับก็ควรที่จะเป็นคนปรุงอาหารเหล่านี้
00:06:57 → 00:06:59เองนะครับหรือว่าทำอาหารเหล่านี้เองสุด
00:07:00 → 00:07:02อันนี้นะครับหากเพื่อนๆคิดว่าคลิปนี้มี
00:07:02 → 00:07:04ประโยชน์รบกวนเพื่อนๆกดไลค์กดแชร์กดติด
00:07:04 → 00:07:07ตามเพื่อเป็นกำลังใจกับผมในการทำคลิปถัด
00:07:07 → 00:07:11ไปด้วยนะครับสำหรับวันนี้สวัสดีครับ