00:00:04 → 00:00:07เคยเห็นคำเตือนข้างซองบุหรี่ว่าการสูบ
00:00:07 → 00:00:10บุหรี่จะทำลายตัดไม่เข้าใจจริงๆค่ะว่า
00:00:10 → 00:00:12เกิดจากสาเหตุอะไร
00:00:12 → 00:00:15การสูบบุหรี่ครับนอกจากที่จะส่งผลเสียต่อ
00:00:15 → 00:00:18ปอดแล้วยังสามารถส่งผลเสียต่อตับได้ด้วย
00:00:18 → 00:00:21เนื่องจากตับเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการ
00:00:21 → 00:00:24กำจัดสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายครับการสูบ
00:00:24 → 00:00:27บุหรี่จึงทำให้ตับทำงานหนักขึ้นครับมี
00:00:27 → 00:00:29โอกาสเป็นโรคตับอักเสบและเป็นสาเหตุสำคัญ
00:00:29 → 00:00:31ของโรคตับแข็งด้วยครับ
00:00:31 → 00:00:35แล้วถ้าอยากให้ตับแข็งแรงมีวิธีไหนที่จะ
00:00:35 → 00:00:37ช่วยได้บ้างคะ
00:00:37 → 00:00:41การรักษาสุขภาพตับทำได้ง่ายมากๆครับเริ่ม
00:00:41 → 00:00:43จากการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบ
00:00:43 → 00:00:45บุหรี่ควบคุมน้ำหนักตัวด้วยการออกกำลัง
00:00:45 → 00:00:49กายตรวจสุขภาพตับเป็นประจำนอกจากนี้การ
00:00:49 → 00:00:52รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดย
00:00:52 → 00:00:54เฉพาะสารอาหารที่ช่วยบำรุงตับก็เป็นสิ่ง
00:00:54 → 00:00:58สำคัญในการปกป้องตับให้แข็งแรงช่วยขับสาร
00:00:58 → 00:01:01พิษและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับเช่น
00:01:01 → 00:01:04สารสกัดจากรากต้นดันดินเลี่ยนแอปเปิ้ล
00:01:04 → 00:01:06ยีสต์และเลซิตินครับ
00:01:06 → 00:01:10[เพลง]