00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะพูดเรื่องของประโยชน์ของความวิตกกังวล
00:00:05 → 00:00:08นะคะต้องบอกว่าล่าสุดได้ดูคลิปอันนึงของ
00:00:08 → 00:00:11พระอาจารย์ไพศาลวิสาโลนะคะเกี่ยวกับ
00:00:11 → 00:00:13เรื่องของความวิตกกังวลนี่แหละแล้วมันดี
00:00:13 → 00:00:15มากเดี๋ยวแดงจะขึ้นรูปเอาไว้ให้แล้วก็แปะ
00:00:15 → 00:00:17ลิงก์ไว้ตรง Description Box นะคะคือแดง
00:00:17 → 00:00:19ต้องบอกว่าคนไข้ของแดงที่โทมาปรึกษาเนี่ย
00:00:19 → 00:00:22ความวิตกกังวลเนี่ยมันมาเป็นอันดับ 1 เลย
00:00:22 → 00:00:24ค่ะแล้วพอคุยคุยมาเนี่ยมันเป็นสาเหตุหลัก
00:00:24 → 00:00:27เลยด้วยซ้ำของการเกิดโรคที่เป็นเรื้อรัง
00:00:27 → 00:00:29ไม่หายซะทีเพราะฉะนั้นการคุยเนี่ยจะเป็น
00:00:29 → 00:00:32การจัดการกับความวิตกกังวลมากกว่าจัดการ
00:00:32 → 00:00:34กับอาการทางร่างกายด้วยซ้ำเพราะมันเป็น
00:00:34 → 00:00:37มูลเหหของโรคนะคะแล้วพอแดงฟังท่านน่ะมัน
00:00:37 → 00:00:40ทำให้แดงเห็นว่าท่านพูดอีกมุมนึงว่าจริงๆ
00:00:40 → 00:00:42แล้วการวิตกกังวลเนี่ยมันเป็นประโยชน์นะ
00:00:43 → 00:00:45แล้วก็อยากให้เรามองลึกลงไปว่าไอ้ความ
00:00:45 → 00:00:48วิตกกังวลนั้นน่ะมันมาจากเหตุอะไรซึ่ง
00:00:48 → 00:00:50ซึ่งอันเนี้ยแดงอยากจะนำมามาขยายความใน
00:00:50 → 00:00:52มุมของแดงเองด้วยนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์
00:00:52 → 00:00:55กับหลายๆคนเนาะคือคนที่มีความวิตกกังวล
00:00:55 → 00:00:56อยู่เนี่ยแปลว่าเขาเริ่มคิดแล้วว่าเฮ้ย
00:00:56 → 00:00:58ที่เารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเนี่ย
00:00:58 → 00:01:01มันมาจากอะไรอย่างน้อยๆมันก็เป็นตัว
00:01:01 → 00:01:04ทริกเกอร์อันนึงที่ทำให้เาค่อยๆหาสาเหตุ
00:01:04 → 00:01:06ดีกว่ามันเลื่อยเฉื่อยไปเลยแล้วก็ไม่รู้
00:01:06 → 00:01:08เลยว่าจริงๆแล้วเรามีความคิดความรู้สึก
00:01:08 → 00:01:10ยังไงเพราะฉะนั้นคนที่วิตกกังวลเนี่ย
00:01:10 → 00:01:13อย่างน้อยๆมีความ sensitive แล้วก็กลับมา
00:01:13 → 00:01:15สังเกตอารมณ์ของตัวเองมคืออันนี้เป็นข้อ
00:01:15 → 00:01:18ดีนะคะแล้วตรงเนี้ยมันก็นำมาซึ่งวิธีการ
00:01:18 → 00:01:21ในการเตรียมพร้อมรับมือจริงๆแล้วอ่ะคนที่
00:01:21 → 00:01:24กังวลเนี่ยเป็นคนที่มีการเตรียมพร้อมนะ
00:01:24 → 00:01:28เวลาเกิดอะไรขึ้นน่ะเขาก็จะมีร่มชูชีพตรง
00:01:28 → 00:01:30เนี้ยดีกว่าคนที่โอ้โหโใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ
00:01:30 → 00:01:33ไม่ได้แวรอะไรมากมายก็เข้าสู่หลักพุทธก็
00:01:33 → 00:01:35คือความไม่ประมาทแต่มันจะมา sensitive ก็
00:01:35 → 00:01:37ตรงที่มันมากเกินไปนี่แหละค่ะอ่ะเพราะ
00:01:37 → 00:01:39ฉะนั้นพอเรารู้ประโยชน์แล้วเนี่ยเราลองมา
00:01:39 → 00:01:42ดูตรงนี้แดงว่าพอยน่าสนใจท่านบอกว่าความ
00:01:42 → 00:01:45วิตกกังวลน่ะมันเกิดจากการที่เราอ่ะยึด
00:01:45 → 00:01:48ติดกับอะไรบางอย่างค่ะอ้าลองสังเกตคนที่
00:01:48 → 00:01:51กังวลเรื่องการแสดงออกเนาะอ้าไม่กล้าทำ
00:01:51 → 00:01:54อะไรใหม่ๆกลัวเดี๋ยวคนมองไม่ดีเดี๋ยวแบบ
00:01:54 → 00:01:56คนนี้จะหัวเราะเยาะเรามยเดี๋ยวถามไปจะดู
00:01:56 → 00:01:58โง่มั้ยอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยคือคุณ
00:01:58 → 00:02:02กำลังหยุดติดกับหน้าตาอยู่ถูกป่ะคุณไม่
00:02:02 → 00:02:04อยากหน้าแตกอ่ะพอเราเห็นแล้วว่าเบื้อง
00:02:05 → 00:02:07หลังมันคือมันคือการยึดติดตรงเนี้ยมันอาจ
00:02:07 → 00:02:10จะทำให้เราวางได้ว่าเฮ้ยถ้าเราวางตรง
00:02:10 → 00:02:13เนี้ยแล้วไงวะพูดผิดไปก็ก็ไม่เป็นไรเราก็
00:02:13 → 00:02:15ทำมาดีแล้วศึกษามาดีแล้วมันก็เป็นอันนึง
00:02:16 → 00:02:17ที่ทำให้เรามา aware มากขึ้นครั้งต่อไป
00:02:17 → 00:02:19ระวังมากขึ้นบางคนอาจจะเป็นความกังวล
00:02:19 → 00:02:22เรื่องของความสำเร็จในหน้าที่การงานโอ้โห
00:02:22 → 00:02:24วันนี้ยังไม่สำเร็จเลยอ่ะต้องเท่านี้งนี้
00:02:24 → 00:02:27คนอื่นเขาไปถึงไหนกันแล้วยึดติดกับความ
00:02:27 → 00:02:29สำเร็จในเรื่องของการงานมากเกินไปหรือ
00:02:29 → 00:02:32เปล่าเรื่องนี้เป็นทั้งหมดของชีวิตเกินไป
00:02:32 → 00:02:34หรือเปล่าคือแดงชอบเพราะว่ามันทำให้เรา
00:02:34 → 00:02:38เห็นที่มาของความกังวลของเราเองค่ะบางที
00:02:38 → 00:02:40อ่ะพอเราเห็นว่าความกังวลของเราอ่ะมัน
00:02:40 → 00:02:42เกิดจากเรายึดติดกับเรื่องเยมากจนเกินไป
00:02:42 → 00:02:45อ่ะยึดติดกับหน้าตายึดติดกับเรื่องของ
00:02:46 → 00:02:49ทรัพย์สินเงินทองของนอกกายจมไม่ลงหรือยึด
00:02:49 → 00:02:51ติดกับความสำเร็จเรื่องการงานยึดติดกับ
00:02:51 → 00:02:54การได้รับการยอมรับพอเราเห็นตรงเนี้ยมัน
00:02:54 → 00:02:57อาจจะทำให้เราคลายตรงเนี้ยออกไปได้ค่ะ
00:02:57 → 00:03:00ความิตกกังวล Maybe อาจจะปรับได้ด้วยการ
00:03:00 → 00:03:03รู้ความยึดติดของตัวเองก็ได้นะคะสุดท้าย
00:03:03 → 00:03:05แดมรู้สึกว่าเรื่องของความวิตกกังวลน่ะ
00:03:05 → 00:03:07เราก็ต้องอยู่กับเขาไปตลอดชีวิตนั่นแหละ
00:03:07 → 00:03:10ค่ะเราเป็นมนุษย์เนาะเรามีครอบครัวเรามี
00:03:10 → 00:03:13สิ่งที่เราคาดหวังโดยที่ตั้งใจไม่ตั้งใจ
00:03:13 → 00:03:16เนี่ยมันก็นำมาซึ่งความวิตกกังวลกันได้
00:03:16 → 00:03:18แต่อย่างน้อยๆข้อมูลต่างๆมันก็ทำให้เรา
00:03:18 → 00:03:22ใช้ชีวิตกับความวิตกกังวลได้ฉลาดขึ้นค่ะ
00:03:22 → 00:03:24เราก็จะเห็นตัวเองว่าเราจะวิตกกังวลมาก
00:03:24 → 00:03:27เกินไปเพื่ออะไรเพื่อให้มันมากระทบสุขภาพ
00:03:27 → 00:03:30เราหรอเพื่อให้เราตายไปด้วยความยติดตายไป
00:03:30 → 00:03:33แบบหนักๆยึดๆเกร็งๆหรอใช่มั้ยคะพอเรารู้
00:03:33 → 00:03:35ตรงเนี้ยมันก็ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่าง
00:03:35 → 00:03:38ผ่อนคลายมีความสุขมากขึ้นคือเป้าหมายก็
00:03:38 → 00:03:41ได้แบบสบายๆแล้วก็ใช้ชีวิตในทุกวันอย่าง
00:03:41 → 00:03:44อีฟไปในทุกวันแบบสบายๆด้วยนะคะลองไปฟัง
00:03:44 → 00:03:46เพิ่มเติมกันที่คลิปของพระอาจารย์ไพศาล
00:03:46 → 00:03:48ได้นะคะก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแล้ว
00:03:48 → 00:03:50เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:03:50 → 00:03:58ค่ะวันได้แพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:03:58 → 00:04:02ค่ะอ