00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:06 → 00:00:10นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำเจ็บวิธี
00:00:10 → 00:00:13รักษาตัวเองที่บ้านเมื่อติดเชื้อโควิช 19
00:00:13 → 00:00:16แล้วนะครับ 5 เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลย
00:00:16 → 00:00:19นะครับเนื่องจากตอนนี้นะครับสถานการณ์การ
00:00:19 → 00:00:22ระบาดของเชื้อไวรัสโควิชสิบเก้าในประเทศ
00:00:22 → 00:00:25ไทยเนี่ยหนักมากๆนะครับหลายโรงพยาบาลนะ
00:00:25 → 00:00:27ครับแต่ยังเต็มแล้วนะครับไม่สามารถที่จะ
00:00:27 → 00:00:31รับผู้ป่วยเพิ่มได้นะครับซึ่งหลายคนที่
00:00:31 → 00:00:33ติดเชื้อโคบิตสิบเก้าแล้วเนี่ยยังต้องรอ
00:00:33 → 00:00:36เตียงอยู่ครับดังนั้นครับวันนี้ครับเหมาะ
00:00:36 → 00:00:39มีเลยจะมาแนะนำนะครับ 7 วิธีปฏิบัตินะ
00:00:39 → 00:00:41ครับที่จะดูแลรักษาตัวเองที่บ้านก่อน
00:00:41 → 00:00:44ระหว่างที่เรารอเตียงที่จะไปแอดมิดที่โรง
00:00:44 → 00:00:46พยาบาลนะครับเดี๋ยวเรามาฟังกันนะครับว่า
00:00:46 → 00:00:55ไอ้ 7 ข้อปฏิบัติเนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:00:55 → 00:00:59ข้อที่ 1 ให้แยกตัวจากผู้อื่นนะครับเมื่อ
00:00:59 → 00:01:02เราทราบแต่ถ้าเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะ
00:01:02 → 00:01:05ครับให้เราแยกตัวออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ
00:01:05 → 00:01:08เพราะว่าเชื้อก็ v19 จะแพร่เชื้อทางการไอ
00:01:08 → 00:01:12การจามการสัมผัสกันนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:01:12 → 00:01:14ให้เราแยกตัวออกจากครอบครัวของเราเลยนะ
00:01:14 → 00:01:17ครับสำหรับใครที่อยู่บ้านนะครับแล้วมี
00:01:17 → 00:01:19ห้องหลายๆห้องแบบนี้นะครับก็ให้เรากลับ
00:01:19 → 00:01:22อยู่ในห้องส่วนตัวของเราเลยนะครับแต่
00:01:22 → 00:01:23สำหรับใครที่อยู่ในบ้านไม่ได้มีการแบ่ง
00:01:23 → 00:01:26ห้องนะครับหรือว่าใครอยู่คอนโดหรือว่า
00:01:26 → 00:01:29อยู่ห้องเช่านะครับที่ต้องอยู่รวมกันนะ
00:01:29 → 00:01:31ครับแนะนำว่าให้เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่าย
00:01:31 → 00:01:34เทนะครับแล้วก็แบ่งโซนเลยครับอ่ะคนใน
00:01:34 → 00:01:36ครอบครัวอยู่โซนนึงแล้วก็เราก็แบ่งออกมา
00:01:36 → 00:01:39อีกโซนนึงเลยครับแบ่งแยกให้ชัดเจนนะครับ
00:01:39 → 00:01:41ก็จะเป็นการป้องกันนะคะไม่ให้แพร่เชื้อ
00:01:41 → 00:01:44ให้คนในครอบครัวครับต่อมาข้อที่สองนะครับ
00:01:44 → 00:01:47ให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจาก
00:01:47 → 00:01:50ห้องนะครับเมื่อเราออกจากห้องมานะครับพบ
00:01:50 → 00:01:53ปากคนในครอบครัวนะครับแนะนำว่าให้สวมหน้า
00:01:53 → 00:01:56กากอนามัยทุกครั้งที่ออกมาจากห้องนะครับ
00:01:56 → 00:01:58เพราะว่าอย่างที่บอกไปแล้วว่าเชื้อโควิช
00:01:58 → 00:02:0119 แพร่เชื้อกันทางตันๆมีการจากนะครับ
00:02:01 → 00:02:03ดังนั้นครับเราควรสวมหน้ากากอนามัยแล้วก็
00:02:03 → 00:02:06คนในครอบครัวของเราเนี่ยก็ควรจะสวมหน้า
00:02:06 → 00:02:09กากอนามัยเช่นกันนะครับณเวลานี้นะครับแนะ
00:02:09 → 00:02:11นำว่าให้หลีกเลี่ยงการใช้หน้ากากผ้านะ
00:02:11 → 00:02:14ครับเพราะว่าการป้องกันจะได้น้อยกว่านะ
00:02:14 → 00:02:17แต่ชนิดอื่นๆนะครับแนะนำว่าเป็นหน้ากาก
00:02:17 → 00:02:19อนามัยหรือว่า m95 ก็จะดีกว่าครับนอกจาก
00:02:19 → 00:02:22นี้เราควรล้างมือบ่อยๆด้วยนะครับควรจะฟอก
00:02:22 → 00:02:25สบู่หรือว่าใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปนะ
00:02:25 → 00:02:27ครับล้างมือทำความสะอาดมือนะครับก็จะช่วย
00:02:27 → 00:02:30ป้องกันการสัมผัสการแพร่เชื้อซึ่งกันและ
00:02:30 → 00:02:33กันได้ครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้แยกของ
00:02:33 → 00:02:36ใช้ทุกอย่างในบ้านนะครับเมื่อเราทราบว่า
00:02:36 → 00:02:39เราติดเชื้อโควิชแล้วนะครับให้เราแยกของ
00:02:39 → 00:02:42ใช้ต่างๆของเราออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ
00:02:42 → 00:02:44อันแรกนะครับให้แยกการรับประทานอาหารครับ
00:02:44 → 00:02:47แนะนำว่าให้รับประทานอาหารคนเดียวนะครับ
00:02:47 → 00:02:49แยกเลยกินเดี๋ยวไปเลยแล้วก็กินในห้องส่วน
00:02:50 → 00:02:52ตัวของเราก็ได้นะครับหรือว่าจะหาภาชนะนะ
00:02:53 → 00:02:54ครับเป็นส่วนตัวของเรามาเลยนะครับทั้ง
00:02:54 → 00:02:57ช้อนทั้งส้อมถ้วยน้ำนะครับหรือว่าอาจารย์
00:02:57 → 00:03:00ช้างต่างๆเนี่ยใช้เป็นของเราเลยแยกเอาและ
00:03:00 → 00:03:04ต่อมานะครับควรแยกขยะนะครับเมื่อเรามีขยะ
00:03:04 → 00:03:07ไม่ว่าจะเป็นทิชชูนะครับกระดาษกล่องอาหาร
00:03:07 → 00:03:10อะไรแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้แยกขยะออกมา
00:03:10 → 00:03:13เลยครับถ้าที่บ้านมีถุงขยะสีแดงและใช้
00:03:13 → 00:03:15เป็นสีแดงได้นะครับหรือว่าแต่ถ้าไม่มีสี
00:03:15 → 00:03:17แดงแล้วใช่ไหมถุงขยะสีดำก็ได้แต่พอเรา
00:03:17 → 00:03:20ทิ้งขยะเสร็จแล้วเนี่ยอย่าลืมแปะกระดาษ
00:03:20 → 00:03:22ว่าเป็นขยะติดเชื้อไว้ด้วยนะครับแล้วเวลา
00:03:22 → 00:03:24เราไปทิ้งเนี่ยคนที่มาเก็บขยะเขาจะได้
00:03:24 → 00:03:27ระมัดระวังในการเก็บขยะของเรานะครับและ
00:03:27 → 00:03:30สุดท้ายนะครับให้แยกการใช้ห้องน้ำนะครับ
00:03:30 → 00:03:33ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำ 2 3 ห้องอะนี้ไม่
00:03:33 → 00:03:35ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับให้เราแยกใช้ห้อง
00:03:35 → 00:03:37น้ำของเราเป็นส่วนตัวของเราไปอันนึงเลยนะ
00:03:37 → 00:03:40ครับแต่ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำห้องเดียวนะ
00:03:40 → 00:03:43ครับแนะนำว่าให้เราเข้าเป็นคนสุดท้ายนะคะ
00:03:43 → 00:03:45ให้คนในครอบครัวเข้าห้องน้ำให้เสร็จก่อน
00:03:45 → 00:03:47นะครับเสร็จแล้วเราค่อยเข้าเป็นคนสุดท้าย
00:03:47 → 00:03:49หลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วให้เราทำ
00:03:49 → 00:03:51ความสะอาดห้องน้ำให้สะอาดนะครับแล้วค่อย
00:03:51 → 00:03:54ออกมาจากห้องน้ำครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับ
00:03:54 → 00:03:57ให้เราดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:03:57 → 00:04:00สำคัญมากๆเลยนะครับการดื่มจะทำให้เรา
00:04:00 → 00:04:03เนี่ยมีร่างกายที่สดชื่นนะครับแล้วก็จะ
00:04:03 → 00:04:06ช่วยระบายความร้อนได้สำหรับใครที่ไข้สูง
00:04:06 → 00:04:08มากๆแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้ดื่มน้ำให้
00:04:08 → 00:04:11มากขึ้นเลยนะครับอย่างน้อยในแต่ละวันควร
00:04:11 → 00:04:13ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไปนะครับแล้วก็
00:04:13 → 00:04:16ให้สังเกตสีปัสสาวะของเราถ้าสีปัสสาวะของ
00:04:16 → 00:04:19เรายังสีเข้มเป็นเหลืองเข้มแบบนี้แสดงว่า
00:04:19 → 00:04:22ยังดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอนะครับให้ดื่มน้ำ
00:04:22 → 00:04:24เพิ่มขึ้นก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่น
00:04:24 → 00:04:27และลดอุณหภูมิของเราได้ครับต่อมาข้อที่ 5
00:04:27 → 00:04:30นะครับให้เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้
00:04:30 → 00:04:33นะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่ติดเชื้อโควิช
00:04:33 → 00:04:35แล้วนะครับหรือว่าคนที่กำลังกัดตัวอยู่
00:04:35 → 00:04:37ที่บ้านหรือว่าคนที่ยังไม่ติดเชื้อโควิช
00:04:37 → 00:04:40เนี่ยนะครับแนะนำว่าให้หายาสามัญประจำ
00:04:40 → 00:04:43บ้านมาติดบ้านเอาไว้นะครับไม่ว่าจะเป็นยา
00:04:43 → 00:04:46ลดไข้นะครับยาพาราเซตามอลอันนี้แนะนำว่า
00:04:46 → 00:04:48ให้ติดบ้านเอาไว้เลยนะครับเพราะว่าเวลามี
00:04:48 → 00:04:51ไข้ปวดศีรษะปวดเนื้อปวดตัวนะครับจะได้หา
00:04:51 → 00:04:54มารับประทานได้เลยนะครับอันดับที่สองคือ
00:04:54 → 00:04:57ยาแก้ไอละลายเสมหะนะครับเพราะว่าปกติ
00:04:57 → 00:05:00อาการของเชื้อโควิช 9 นะครับหลักๆจะเป็น
00:05:00 → 00:05:02อาการของระบบทางเดินหายใจนะครับดังนั้น
00:05:02 → 00:05:05ควรจะมียาพวกยาลดเสมหะยาแก้ไอติดบ้านเอา
00:05:05 → 00:05:08ไว้นะครับแล้วก็สุดท้ายก็คือผงเกลือแร่
00:05:08 → 00:05:11นี้ค่ะไม่ได้เลยนะครับเวลาเรามีอาการ
00:05:11 → 00:05:14อาเจียนเยอะนะครับทานข้าวไม่ได้ท้องเสีย
00:05:14 → 00:05:16เยอะนะครับเราควรจะมีผงเกลือแร่นะครับ
00:05:16 → 00:05:19เพื่อชดเชยเกลือแร่ต่างๆที่เสียไปในร่าง
00:05:19 → 00:05:22กายจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นมากขึ้น
00:05:22 → 00:05:24แล้วก็แข็งแรงเพิ่มขึ้นต่อมาข้อที่ 6 นะ
00:05:24 → 00:05:27ครับให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายติดบ้าน
00:05:27 → 00:05:29เอาไว้นะครับเราควรจะมีอุปกรณ์พื้นฐานที่
00:05:29 → 00:05:32ใช้ตรวจร่างกายของเรานะครับอันดับ 1 นะ
00:05:32 → 00:05:35ครับนั้นก็คือปรอทวัดไข้นั่นเองนะครับอัน
00:05:35 → 00:05:37นี้ควรจะมีติดบ้านไว้เลยนะครับเพื่อวัด
00:05:38 → 00:05:41ค่าของเราว่าสูงต่ำขนาดไหนนะครับต่อมาดับ
00:05:41 → 00:05:432 นะครับนั้นก็คือเครื่องวัดออกซิเจน
00:05:43 → 00:05:46ปลายนิ้วนะครับอันนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
00:05:46 → 00:05:48ครับแนะนำว่าควรจะติดบ้านเอาไว้เพราะว่า
00:05:48 → 00:05:50เวลาเราติดเชื้อโควิชสิบเก้าแล้วเนี่ย
00:05:50 → 00:05:53เชื่อครบ 29 สามารถไปทำให้ปอดของเรา
00:05:53 → 00:05:56อักเสบได้นะครับการที่เราวัดออกซิเจนแล้ว
00:05:56 → 00:05:58ก็จะได้รู้ว่าอาการของเราเริ่มรุนแรงมาก
00:05:58 → 00:06:01ขึ้นหรือยังนะครับขอรายละเอียดนะครับใน
00:06:01 → 00:06:04การวัดค่ายนะครับการวัดออกซิเจนอะไรแบบ
00:06:04 → 00:06:06นี้นะครับหมอมีเคยพูดเอาไว้คลิปที่แล้วนะ
00:06:06 → 00:06:08ครับอย่างละเอียดนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้ง
00:06:08 → 00:06:10ลิงค์ไว้ด้านบนเดี๋ยวคลิกไปฟังกันดูได้
00:06:10 → 00:06:12ครับจะได้วัดไข้กันเป็นนะครับแล้วก็วัด
00:06:12 → 00:06:15ออกซิเจนกันเป็นครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับ
00:06:15 → 00:06:19ให้เราสังเกตอาการตนเองทุกวันนะครับแนะนำ
00:06:19 → 00:06:21ว่าให้เราสังเกตอาการของเราเองนะครับว่า
00:06:21 → 00:06:24เรามีอาการอะไรที่ผิดปกติมีอาการอะไรที่
00:06:24 → 00:06:26บ่งบอกว่าเราอาการรุนแรงแล้วรึยังนะครับ
00:06:26 → 00:06:29เช่นมีอาการหอบเหนื่อยแน่นหน้าอกนะครับ
00:06:29 → 00:06:32หรือว่าออกซิเจนในเลือดของเราต่ำลงนะครับ
00:06:32 → 00:06:35ถ้ามีอาการเหล่านี้นะครับให้เราโทรติดต่อ
00:06:35 → 00:06:37หน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้เลยเดี๋ยวว่ามี
00:06:37 → 00:06:39จะใส่เบอร์หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเอาไว้
00:06:39 → 00:06:41ตรงคำอธิบายนะครับแล้วก็ใส่ไว้ตรงคอมเม้น
00:06:41 → 00:06:44นะครับถ้าใครต้องการจะติดต่อนะครับก็ดู
00:06:44 → 00:06:47เบอร์ได้เลยครับแล้วก็ติดต่อไปได้เลยครับ
00:06:47 → 00:06:49และนี่คือทั้งหมด 7 วิธีรักษาตนเองที่
00:06:49 → 00:06:52บ้านเมื่อเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะครับ
00:06:52 → 00:06:54สำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปนะครับ
00:06:54 → 00:06:56เดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับ
00:06:56 → 00:06:59ว่าไอ้ 7 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:06:59 → 00:07:035 ตัวตนเองจากผู้อื่นข้อที่ 2 ให้สวม
00:07:03 → 00:07:05หน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจากห้องนะ
00:07:05 → 00:07:08ครับแล้วก็อย่าลืมล้างมือบ่อยๆข้อที่สาม
00:07:08 → 00:07:11ให้แยกของใช้ตัวเองออกจากคนอื่นในบ้างข้อ
00:07:11 → 00:07:14ที่ 4 ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอข้อที่ 5
00:07:14 → 00:07:17เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้นะครับข้อ
00:07:17 → 00:07:20ที่ 6 ให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายให้
00:07:20 → 00:07:22พร้อมและก็ข้อที่ 7 ให้สังเกตอาการตนเอง
00:07:22 → 00:07:25ทุกวันนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 ข้อนะ
00:07:25 → 00:07:28ครับลองนำไปปฏิบัติกันดูครับหมอมีขอให้คน
00:07:28 → 00:07:30ที่ติดเชื้อโควิชนะครับมีอาการไม่รุนแรง
00:07:31 → 00:07:34และก็หายไวๆด้วยนะครับสู้ๆนะครับถ้าใคร
00:07:34 → 00:07:37ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:07:37 → 00:07:39Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:07:39 → 00:07:42มีเม้ามอยด้วยนะครับสำหรับใครมีปัญหา
00:07:42 → 00:07:44เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:07:44 → 00:07:47ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ
00:07:47 → 00:07:50ครับบ๊ายบายๆ
00:07:50 → 00:07:53ม.ค