00:00:00 → 00:00:02ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นช่วยลดความ
00:00:02 → 00:00:05เครียดการใช้น้ำเย็นบำบัดความเครียดได้
00:00:05 → 00:00:08รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่
00:00:08 → 00:00:11ผ่านมาโดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพจิตโดย
00:00:11 → 00:00:15เมื่อปี 2020 มีนักวิจัยจากยุโรปทำการ
00:00:15 → 00:00:18สำรวจผลกระทบทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำใน
00:00:18 → 00:00:21น้ำเย็นจากผู้เข้าร่วมหลักสูตรเรียนว่าย
00:00:21 → 00:00:24น้ำในน้ำทะเลเย็นจัดเป็นเวลา 10 สัปดาห์
00:00:24 → 00:00:27และพบว่ามีระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อการใช้
00:00:27 → 00:00:30ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่พวกเขา
00:00:31 → 00:00:34รู้สึกได้แต่จากแบบสำรวจที่ทำต่อคนรอบ
00:00:34 → 00:00:36ข้างไม่ว่าจะเป็นเพื่อนและสมาชิกใน
00:00:36 → 00:00:39ครอบครัวก็ให้คำตอบที่เผยผลลัพธ์ไปในทิศ
00:00:39 → 00:00:43ทางเดียวกันว่าหลังจากได้อาบน้ำเย็นแล้ว
00:00:43 → 00:00:46รู้สึกว่าคนใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนัก
00:00:46 → 00:00:48จิตวิทยาจาก harvard medical School
00:00:48 → 00:00:51บอกผลดีของการอาบน้ำเย็นว่าเป็นการ
00:00:51 → 00:00:53กระตุ้นระบบประสาทในส่วนที่ควบคุม
00:00:53 → 00:00:56ปฏิกิริยารีเฟลกหรือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น
00:00:56 → 00:00:59เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือตึง
00:00:59 → 00:01:00เครียด
00:01:00 → 00:01:03โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนัง
00:01:03 → 00:01:06และส่งสัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลด
00:01:06 → 00:01:10ความกังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่อง
00:01:10 → 00:01:13ก็จะพบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดี
00:01:13 → 00:01:15ยิ่งขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการ
00:01:16 → 00:01:19ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้
00:01:19 → 00:01:22การศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ
00:01:22 → 00:01:24เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่
00:01:25 → 00:01:27วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก
00:01:28 → 00:01:31วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม
00:01:31 → 00:01:33มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
00:01:34 → 00:01:36มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น
00:01:36 → 00:01:40มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร
00:01:40 → 00:01:42เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง
00:01:42 → 00:01:46กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ
00:01:46 → 00:01:49ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย
00:01:49 → 00:01:51น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ
00:01:52 → 00:01:55จิตต่อไปอย่าลืมกดติดตาม tn and Health
00:01:55 → 00:01:58ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพ
00:01:58 → 00:02:03เสริมภูมิคุ้มกันรู้ทันโรคเอ