00:00:00 → 00:00:03 อยู่ในช่วงนี้ผมจะพาไปคุยเรื่องอาการและ

00:00:03 → 00:00:06 การแสดงที่เราจะนำมาสังเกตตัวเองแล้วก็คน

00:00:06 → 00:00:08 รอบข้างว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าแล้วหรือยัง

00:00:08 → 00:00:09 ครับ

00:00:09 → 00:00:12 จริงๆแล้วผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ย

00:00:12 → 00:00:14 จะมีลักษณะอาการที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม

00:00:14 → 00:00:17 ค่อนข้างมากนะครับไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยน

00:00:17 → 00:00:20 แปลงเรื่องของจิตใจเรื่องของอารมณ์

00:00:20 → 00:00:23 พฤติกรรมและก็มีการเปลี่ยนแปลงทางกายด้วย

00:00:23 → 00:00:26 ซึ่งการสังเกตตัวเองนะครับว่าเราเข้าข่าย

00:00:26 → 00:00:29 จะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วหรือยังซึ่งเป็น

00:00:29 → 00:00:31 เช็คฤทธิ์ที่หมอเนี่ยก็ใช้วินิจฉัยคนไข้

00:00:31 → 00:00:34 ที่เป็นโรคซึมเศร้าครับเมื่อไหร่ก็ตามที่

00:00:34 → 00:00:38 เรามีอาการมากกว่า 5 ใน 9 ข้อนี้ซึ่ง

00:00:38 → 00:00:41 อาการที่มีเนี่ยจะต้องมีข้อ 1 หรือข้อ 2

00:00:41 → 00:00:44 ร่วมด้วยและอาการทั้งหมดเป็นนานมากกว่า 2

00:00:44 → 00:00:46 สัปดาห์อันนี้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็น

00:00:46 → 00:00:49 โรคซึมเศร้าควรที่จะพบจิตแพทย์เพื่อหาแนว

00:00:49 → 00:00:52 ทางการรักษาต่อไปครับอาการแรกนะครับก็คือ

00:00:52 → 00:00:55 อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปบางคนอาจจะรู้สึก

00:00:55 → 00:01:00 ว่ามีความรู้สึกเศร้าคนขู่ต้องให้ง่าย

00:01:00 → 00:01:03 อย่าขี้น้อยใจนะครับบางคนนะครับอาจไม่มี

00:01:03 → 00:01:05 อารมณ์เศร้าชัดเจนแต่อาจจะมาด้วยความรู้

00:01:05 → 00:01:09 สึกว่าไม่แจ่มใสจิตใจหม่นหมองหรือบางคน

00:01:09 → 00:01:12 อาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากทำสิ่งที่ตน

00:01:12 → 00:01:15 เองเคยอยากทำหรือบางคนอาจจะมาด้วยความรู้

00:01:15 → 00:01:19 สึกคุณง่ายฉุนเฉียวมีลักษณะการได้หลายแบบ

00:01:19 → 00:01:22 เลยครับความคิดเปลี่ยนไปมองอะไรก็รู้สึก

00:01:22 → 00:01:26 แย่ไปหมดไม่มีใครช่วยอะไรได้ไม่เห็นทาง

00:01:26 → 00:01:29 ออกมองอนาคตไม่เห็นสมาธิในการทำงานเนี่ย

00:01:29 → 00:01:33 ลดลงลงลืมง่ายโดยเฉพาะเรื่องใหม่ๆจิตใจ

00:01:33 → 00:01:36 อาจจะเหม่อลอยบ่อยทำให้ทำงานอะไรก็ไม่

00:01:36 → 00:01:39 สำเร็จนะครับบางคนอาจจะรู้สึกว่าดู

00:01:39 → 00:01:41 โทรทัศน์ตั้งนานแล้วไม่รู้เรื่องอ่าน

00:01:41 → 00:01:44 หนังสือได้จบไม่ถึงหน้าส่งหน้านอกจากนี้

00:01:44 → 00:01:47 ยังพบว่าประสิทธิภาพในการทำงานเนี่ยก็จะ

00:01:47 → 00:01:51 ลดลงทำงานผิดถูกๆอาการทางกายอย่างแรกที่

00:01:51 → 00:01:54 พบบ่อยก็คือเรื่องของคนไข้จะมีอาการอ่อน

00:01:54 → 00:01:57 เพลียรู้สึกไม่มีแรงมีปัญหาเรื่องของการ

00:01:57 → 00:02:01 กินไม่ว่าจะเป็นการกินที่มากคะหรือว่า

00:02:01 → 00:02:03 น้อยเกินไปน้องคนอาจจะมีน้ำหนักลดลงค่อน

00:02:03 → 00:02:07 ข้างเยอะปัญหาเรื่องการนอนหลับมาคนจะเข้า

00:02:07 → 00:02:09 นอนหลับยากหรือว่าร่ำหนักอื่นๆหรือบางคน

00:02:09 → 00:02:12 อาจจะคิดว่าหลับเยอะมากก็เป็นได้นะครับ

00:02:12 → 00:02:16 ความสำคัญกับคนรอบข้าในจะเปลี่ยนไปผู้

00:02:16 → 00:02:18 ป่วยจะดูไม่ค่อยได้เริงไม่จันทร์ใส่

00:02:18 → 00:02:21 เหมือนเมื่อก่อนมาคนอาจจะเก็บตัวเงียบไม่

00:02:21 → 00:02:26 สู่สิ่งกับใครอาการโรคจิตซึ่งจะพบในคนที่

00:02:26 → 00:02:29 มีอาการซึมเศร้าแบบรุนแรงนะครับนอกจากจะ

00:02:29 → 00:02:32 มีอาการซึมเศร้ามากแล้วเนี่ยยังพบว่ามี

00:02:32 → 00:02:35 อาการลงผิดหรืออาการประสาทหลอนร่วมด้วย

00:02:35 → 00:02:39 รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิตจนบางคนเนี่ย

00:02:39 → 00:02:42 กลายเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองจะตัดสิน

00:02:42 → 00:02:45 ใจอะไรก็ลังเลไปหมดรู้สึกว่าตัวเองเนี่ย

00:02:45 → 00:02:49 ได้ความสามารถไม่มีคุณค่าเป็นภาระแก่คน

00:02:49 → 00:02:52 อื่นถ้าท่านที่ยาแล้วก็ขึ้นเพื่อเนี่ยก็

00:02:52 → 00:02:55 ยินดีจะช่วยเหลือนะครับความรู้สึกว่าตัว

00:02:55 → 00:02:58 เองไร้ค่าเนี่ยอาจจะทำให้ผู้ป่วยคิดถึง

00:02:58 → 00:03:01 เรื่องของการตายอยู่บ่อยๆและต่อมาเนี่ยก็

00:03:01 → 00:03:03 ไม่ใช่คิดเรื่องการตายอย่างเดียวแต่ว่า

00:03:03 → 00:03:06 เริ่มวางแผนที่จะฆ่าตัวตายร่วมด้วยซึ่งใน

00:03:06 → 00:03:09 ช่วงนี้เนี่ยหากมีเหตุการณ์มากระทบ

00:03:09 → 00:03:12 กระเทือนจิตใจก็อาจจะทำให้เกิดอารมณ์ชั่ว

00:03:12 → 00:03:14 วูบแล้วก็ทำร้ายตัวเองได้ครับเมื่อทราบ

00:03:14 → 00:03:17 วิธีสังเกตอาการของโรคซึมเศร้ากันไปแล้ว

00:03:17 → 00:03:19 นะครับต่อไปหมอจะขอพูดถึงเรื่องของการ

00:03:19 → 00:03:23 รักษานะครับการรักษาโรคซึมเศร้าเนี่ยทำ

00:03:23 → 00:03:26 ได้ง่ายๆก็คือการใช้ยาร่วมกับการใช้จิต

00:03:26 → 00:03:29 บำบัดครับซึ่งแน่นอนว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค

00:03:29 → 00:03:32 ซึมเศร้าเมื่อได้รับการรักษาก็จะกลับมา

00:03:32 → 00:03:36 เป็นคนปกติสามารถทำงานและก็ใช้ชีวิตประจำ

00:03:36 → 00:03:39 วันได้เหมือนคนปกติครับแต่ก่อนที่ผู้ป่วย

00:03:39 → 00:03:42 จะไปพบแพทย์นะครับมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ

00:03:42 → 00:03:46 มากๆนั่นก็คือการสนับสนุนจากเพื่อนแล้วก็

00:03:46 → 00:03:48 ครอบครัวหรือว่า Social support ครับ

00:03:48 → 00:03:52 ซึ่งในวันนี้หมอจะมาขอแนะนำวิธีการรับฟัง

00:03:52 → 00:03:55 ผู้ป่วยกลุ่มที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งนั่น

00:03:55 → 00:03:58 ก็คือการรับฟังอย่างลึกซึ้งหรือว่า this

00:03:58 → 00:04:01 นิ่งนั่นเองครับมีคนปกติเมื่อต้องเผชิญ

00:04:01 → 00:04:05 ปัญหาเรื่องเครียดเนี่ยก็จะสามารถจะคิดหา

00:04:05 → 00:04:08 ทางออกได้ด้วยตัวของเขาเองนะครับแต่ในผู้

00:04:08 → 00:04:11 ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ยมีความจำเป็น

00:04:11 → 00:04:15 อย่างมากที่เขาจะต้องมีคนคอยรับฟังแล้วก็

00:04:15 → 00:04:18 หาทางออกควบคู่ไปกับเขาเพื่อจะทำให้เขา

00:04:18 → 00:04:21 รู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวแล้วก็

00:04:21 → 00:04:24 ยังมีคุณค่าในการที่จะมีชีวิตอยู่ครับการ

00:04:24 → 00:04:26 ฟังอย่างลึกซึ้งหรือว่าดีหรือนิ่งก็คือ

00:04:26 → 00:04:29 การฟังที่เราไม่เอาตัวเราหรือความคิดของ

00:04:29 → 00:04:34 เราไปตัดสินเป็นการฟังที่เราให้ความสำคัญ

00:04:34 → 00:04:36 กับผู้ที่อยู่ข้างหน้าเรานะครับเป็นการ

00:04:36 → 00:04:40 ฟังที่เราพยายามเน้นให้เราเข้าใจความคิด

00:04:40 → 00:04:43 แล้วก็ความรู้สึกของคนที่กำลังพูดอยู่

00:04:43 → 00:04:46 ครับโดยที่เจตนาและความรู้สึกของผู้พูด

00:04:46 → 00:04:50 อาจไม่ได้เป็นไปในทิศทางเดียวกันกับสิ่ง

00:04:50 → 00:04:52 ที่เขาพูดออกมาก็ได้เช่นกัน

00:04:52 → 00:04:56 แต่แพงเช่นกรณีของเป้อารักษ์ที่ได้เปิด

00:04:56 → 00:05:00 เผยกับสมาคมสะมาริตันแห่งประเทศไทยนับฟัง

00:05:00 → 00:05:03 ทุกเรื่องด้วยใจถึงเรื่องราวการสูญเสีย

00:05:03 → 00:05:07 จากการฆ่าตัวตายกับการรับฟังที่จะเปลี่ยน

00:05:07 → 00:05:10 ชีวิตของผู้เขาสิ่งที่ผมรู้ในวันนี้ว่า

00:05:10 → 00:05:13 แบบการฟังอย่างเดียวไม่ให้ไม่ให้คำแนะนำ

00:05:13 → 00:05:16 ในมันช่วยได้มากกว่าเนี่ยพบว่าที่ผ่านมา

00:05:16 → 00:05:19 เด็กเพื่อนเพื่อนเล่าอะไรมาแล้วก็จะหาทาง

00:05:19 → 00:05:21 แก้ให้ไม่เป็นไรมึงเดี๋ยวก็ดีขึ้นเฮ้ยไม่

00:05:21 → 00:05:24 ต้องคิดมากหรอกไอ้นี้เจอกันกินข้าวกัน

00:05:24 → 00:05:27 เนี่ยผมตอบผิดพลาดมากมันไม่น่าจะเรียก

00:05:27 → 00:05:30 เป็นความผิดพลาดนะคะมันเรียกว่าความไม่

00:05:30 → 00:05:33 รู้ซึ่งหลักการของการฟังอย่างลึกซึ้งจะ

00:05:33 → 00:05:36 ช่วยสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยพื้นที่ที่

00:05:36 → 00:05:39 เอื้อเฟื้อต่อการเปิดเผยและเข้าใจทำให้

00:05:39 → 00:05:42 เกิดความสัมพันธ์ที่ดีและการเรียนรู้ได้

00:05:42 → 00:05:45 แล้วก็อยู่กับการฟังคนที่อยู่ข้างหน้า

00:05:45 → 00:05:48 เท่านั้นครับซึ่งบางครั้งนะครับการฟัง

00:05:48 → 00:05:50 อย่างลึกซึ้งเนี่ยไม่ได้หมายถึงฟังเฉพาะ

00:05:50 → 00:05:54 ตัวเนื้อหาที่พูดกันจะบอกทีเดียวเราต้อง

00:05:54 → 00:05:58 ฟังไปถึงเจตนาของผู้พูดแล้วก็ฟังไปถึง

00:05:58 → 00:06:01 ความรู้สึกของผู้พูดว่าเขารู้สึกยังไงขณะ

00:06:01 → 00:06:04 ที่กำลังพูดอยู่ครับขอบคุณที่ติดตามรับชม

00:06:04 → 00:06:07 เทียนเฮลท์นะครับอย่าลืมกด like กด Share

00:06:07 → 00:06:10 กด Subscribe กดกระดิ่งในทุกช่องทาง

00:06:10 → 00:06:13 ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 เพื่อให้ไม่พลาด

00:06:13 → 00:06:16 รายการสดและคลิปวีดีโอที่น่าสนใจอีกมาก

00:06:16 → 00:06:19 มายครับอ่ะ