00:00:00 → 00:00:05[เพลง]
00:00:05 → 00:00:10สวัสดีค่ะนส้มแทคิกายภาพแแนะคะวันนี้น้ำ
00:00:10 → 00:00:13ส้มนะคะก็จะพาทุกท่านมารู้จักกับรูปเทนนิ
00:00:13 → 00:00:18เอบหรือเอข้อศอกด้านนอกเกิดการอักเสบนะ
00:00:18 → 00:00:22คะค่ะเทนนิ elbow คืออะไรเทนนิ elbow นะ
00:00:22 → 00:00:26คะก็คือกลุ่มกระดูกด้านนอกค่ะเองที่เกาะ
00:00:26 → 00:00:28รอบกลุ่มกระดูกบริเวณนี้นะคะเกิดการ
00:00:28 → 00:00:32อักเสบเรื้อรำถึงจะทำให้ปวดบริเวณนี้บาง
00:00:32 → 00:00:36ครั้งอาจจะปวดร้าวไปถึงมือร่วมด้วยได้ค่ะ
00:00:36 → 00:00:38ซึ่งปุ่มกระดูกตรงนี้นะคะมันก็จะเป็นจุด
00:00:39 → 00:00:42กรอบของกล้ามเนื้อของมือแล้วก็แขนนะคะที่
00:00:42 → 00:00:47ใช้ในการกระดกข้อมือขึ้นอย่างนี้นะคะซึ่ง
00:00:47 → 00:00:50สาเหตุมาจากอะไรจึงทำให้ตัวนี้อักเสบนะคะ
00:00:50 → 00:00:54ก็สาเหตุก็มาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ
00:00:54 → 00:00:57เป็นเวลานานนะคะเช่นอ่ากระดกข้อมือเป็น
00:00:57 → 00:01:02เวลานานๆในลักษณะทีมงานหรือหิ้วของอย่าง
00:01:02 → 00:01:05เงี้ยค่ะก็จะเป็นการกระตุ้นทำให้บริเวณ
00:01:06 → 00:01:09นี้นะคะเกิดการอักเสบแรกๆนะคะอาจจะรู้สึก
00:01:09 → 00:01:12ว่าเจ็บเล็กน้อยไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวัน
00:01:12 → 00:01:16มากแต่ถ้าเราปล่อยเรื้อรังไปนานๆนะคะก็ย
00:01:16 → 00:01:19จะเป็นการกระตุ้นทำให้เส้นเอนบริเวณนี้นะ
00:01:19 → 00:01:23คะเกิดการบาดเจ็บฉีขาดสะสมไปทีละน้อยจนทำ
00:01:23 → 00:01:27ให้เกิดการอักเสบเรื้อลังค่ะในบางคนที่
00:01:27 → 00:01:30ปล่อยไว้เรื้อลังนานๆอาจจะรู้สึกว่าบวช
00:01:30 → 00:01:34รุนแรงมากจนกลายเป็นผังผืดบริเวณนี้ค่ะจน
00:01:34 → 00:01:39ทำให้แบบรบกวนชีวิตประจำวันซึ่งลักษณะการ
00:01:39 → 00:01:43ปวดนะคะแรกๆอาจจะปวดเล็กๆน้อยๆนะคะไม่ได้
00:01:43 → 00:01:46รบกวนชีวิตประจำวันมากนานๆไปอาจจะรู้สึก
00:01:46 → 00:01:50ว่าปวดเยอะขึ้นปวดจากแขนลับมาถึงมือร่วม
00:01:50 → 00:01:55ด้วยได้แล้วก็อ่าทำกิจวัตรประจำวันก็ปวด
00:01:55 → 00:01:58แล้วเช่นหิ้วของหรือเปิดปากปัดน้ำเนี่ย
00:01:58 → 00:02:01ค่ะก็กระตุ้นอการปวดบริเวณนี้แล้วบาง
00:02:02 → 00:02:05ครั้งนะคะอาจจะรู้สึกว่าแรงกำมือลดลงค่ะ
00:02:05 → 00:02:07อ่าสัญญาณเหล่านี้นะคะก็จะเป็นลักษณะ
00:02:07 → 00:02:11อาการปวดของเป็นข้อสอบด้านนอกอักเสษนะคะ
00:02:11 → 00:02:15หรือเราเรียกกันว่าเทนนิโบอ่าแรกๆนะคะถ้า
00:02:15 → 00:02:19มีอาการกดเล็เล็กน้อยนะคะแนะนำให้ประคบเต
00:02:19 → 00:02:23ได้เลยค่ะซึ่งไอแคลินิคกายภาพของเรานะคะ
00:02:23 → 00:02:26ก็จะมีเครื่องมือหลากหลายตัวเลยที่ใช้ใน
00:02:26 → 00:02:30การรบกวดไม่ว่าจะเป็นชอ Wave นะคะเพื่อ
00:02:30 → 00:02:33ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงตัวนะคะ
00:02:33 → 00:02:36แล้วก็ใช้เป็น High Power racer นะคะ
00:02:36 → 00:02:41เพื่อลดการอักเสกของเอองบริเวณข้อสนะคะ
00:02:41 → 00:02:44หากท่านใดมีปัญหาหรืออยากสอบถามข้อมูล
00:02:44 → 00:02:47เพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ไแ care
00:02:47 → 00:02:51คลินิคยภาพบัตั้งอยู่โครงการพมสแควรติดสา
00:02:51 → 00:02:54เจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานีได้เลยค่ะหรือ
00:02:54 → 00:02:59สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 081 1223 1
00:02:59 → 00:03:03559 นะคะหรือ LINE แอดตรงข้างล่างนี้ได้
00:03:03 → 00:03:06เลย
00:03:06 → 00:03:10[เพลง]
00:03:10 → 00:03:13ค่ะ