00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:04จะมาชวนคุยอีกเรื่องนึงที่แดงว่าหลายๆคน
00:00:04 → 00:00:08สนใจนะคะไม่ว่าจะวัยไหนโดยเฉพาะวัย 30 40
00:00:08 → 00:00:11อัพนะคะนั่นก็คือเรื่องของปัญหาผิวค่ะ
00:00:11 → 00:00:14แสดงว่าพอขึ้นเลข 3 เนี่ยแน่นอนและมัน
00:00:14 → 00:00:16อะไรมันมาบ้างริ้วร้อยมั่งหย่อนคล้อยมั่ง
00:00:16 → 00:00:19ฝากกะก็เริ่มชัดบางคนก็ยังเป็นสิเวียน
00:00:19 → 00:00:22อยู่เลยบางช่วงเราก็รู้สึกว่าผิวมันมาก
00:00:22 → 00:00:25บางช่วงก็ผิวแห้งมากคือผิวไม่สมดุลค่ะจะ
00:00:25 → 00:00:28บอกว่าประสบการณ์เหล่าเนี้ยแดงก็ผ่านมา
00:00:28 → 00:00:30หมดแล้วนะคะมีอยู่ช่วง 30 ปีก่อนแดงเป็น
00:00:30 → 00:00:33สิวหนักมากกเลยแล้วมันก็ทำให้เราได้เรียน
00:00:33 → 00:00:35รู้จนกระทั่งว่าเอ้อมันได้ข้อคิดอะไรบาง
00:00:35 → 00:00:37อย่างที่แดงนำมาปรับใช้กับตัวเองนะรู้สึก
00:00:37 → 00:00:40ว่าผิวเราก็ดีขึ้นนะไม่ค่อยมีปัญหาเหมือน
00:00:40 → 00:00:43ก่อนแล้วนะคะแดงสรุปมาเป็น 3 ข้อนะคะลอง
00:00:43 → 00:00:47นำไปปรับใช้ด้วยกันดูนะ 1 นะคะก็คือการ
00:00:47 → 00:00:49นวดหน้าด้วยตัวเองค่ะจะบอกว่าก่อนหน้า
00:00:49 → 00:00:52เนี้ยไม่เคยสนใจเลยนะอะไรรนวดหน้านะคะแต่
00:00:52 → 00:00:55พอหลังๆมาเนี่ยแดงนวดหน้านะคะคือแดงอ่ะ
00:00:55 → 00:00:57เป็นคนล้างหน้าด้วยออยเนาะแล้วตอนล้าง
00:00:57 → 00:01:00เนี่ยมันก็จะสามารถนวดได้แต่จริงๆไม่ต้อง
00:01:00 → 00:01:01นวดหน้าด้วยออยก็ได้นะคะหมายความว่าใน
00:01:01 → 00:01:04กระบวนการอื่นๆที่คุณดูแลหน้าอยู่ก็ได้นะ
00:01:04 → 00:01:07ขอให้มีวิธีการนวดเข้าไปค่ะการนวดเนี่ย
00:01:08 → 00:01:10มันเป็นการคลายกล้ามเนื้อที่มันตึงบนใบ
00:01:10 → 00:01:13หน้าค่ะสังเกตเวลาเราทำงานเทั้งวันเรา
00:01:13 → 00:01:15อยู่หน้าจอคอมใช่มยกล้ามเนื้อใบหน้าเรา
00:01:15 → 00:01:18อ่ะตึงได้นะคะเพราะฉะนั้นการนวดเี่มัน
00:01:18 → 00:01:20เป็นการเปิดทางให้เลือดลมเี่มันไหลเวียน
00:01:20 → 00:01:23ได้ดีผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าพอแดงทำอ่ะ
00:01:23 → 00:01:25แดงรู้สึกเลย 1 แรู้สึกว่าหน้ามีเลือดฝาด
00:01:25 → 00:01:28มากขึ้น 2 อะไรที่มันเป็นไตๆอ่ะพอเราได้
00:01:28 → 00:01:31นวดเราได้คลึงๆมันน่ะเหมือนกับตอนที่มัน
00:01:31 → 00:01:34รวมตัวจะกลายเป็นสิวหรืออุตันน่ะเอ้ามัน
00:01:34 → 00:01:36สลายนะเพราะฉะนั้นปัญหาสิวก็จะไม่ค่อยมี
00:01:36 → 00:01:39ด้วยค่ะอันเนี้ยคือเห็นกับตัวเองเนาะ 2
00:01:39 → 00:01:42นะคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเองค่ะแน่นอน
00:01:42 → 00:01:45ทิศทางก็ส่วนนึงเนเวลาเราทาครีมใช่มยทิศ
00:01:45 → 00:01:47ทางเราจะไม่ได้เปะปะและเราจะแบบเนี่ยทิศ
00:01:47 → 00:01:50ทางกับยกขึ้นอย่างงี้ใช่มั้ยคะกับ 2 รู้ม
00:01:50 → 00:01:52ว่าวิธีการยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าให้ดี
00:01:52 → 00:01:54ที่สุดโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทคือ
00:01:54 → 00:01:58อะไรคือการยิ้มค่ะทำหน้าปกติของเรานะคะ
00:01:58 → 00:02:01ให้อมยิ้มนิดนิดอยู่เสมอนี่คือเคล็ดลับ
00:02:01 → 00:02:03เลยนะการยิ้มเนี่ยเอาอินเนอร์ก่อนเนอหลาย
00:02:03 → 00:02:05ๆคนอาจจะมองว่ามันเกี่ยวอะไรกับการผิวดี
00:02:05 → 00:02:08คะอมยิ้มนะคะมันเป็นการสื่อสารกับสมองว่า
00:02:08 → 00:02:11เราอ่ะโอเคเราแฮปปี้เรามีความสุขแล้วอะไร
00:02:11 → 00:02:14ที่มันจะหลัออกมาตอนสมองเราแฮปปี้ฮอร์โมน
00:02:14 → 00:02:16ดีๆไงคะฮอร์โมนดีๆมันจะทำให้เลือดลมไหล
00:02:16 → 00:02:19เวรดีมันทำให้ผิวพันร์เราผ่องใสโกรส
00:02:19 → 00:02:22ฮอร์โมนหลังผิวหน้าเด็กนะคะมันจะตรงข้าม
00:02:22 → 00:02:24กับฮอร์โมนความเครียดค่ะคือบางทีถ้าเรา
00:02:24 → 00:02:27ไม่ยิ้มอ่ะแล้วเราก็จะเผลอแบบหย่อนคล้อย
00:02:27 → 00:02:28ปากคว่ำโดยไม่รู้ตัวเนี่ยฮอร์โมนความ
00:02:29 → 00:02:31เครียดหล่าเกิดอะไรขึ้นกรดหลังการอักเสบ
00:02:31 → 00:02:35มาไม่โอเคค่ะแดงนะคะเคยทำงานบริษัท
00:02:35 → 00:02:37เครื่องสำอางแห่งหนึมาก่อนนะแดงรู้สึกว่า
00:02:37 → 00:02:40ข้อดีที่ได้กลับมาเลยนะทุกโต๊ะมีกระจกค่ะ
00:02:40 → 00:02:42แล้วมันเป็นการเตือนตัวเองได้ดีมากเฮ้ย
00:02:42 → 00:02:45ตอนนี้ทำไมเงยหน้ามาหน้าเราแบบคิวเป็นรอย
00:02:45 → 00:02:47ย่นมากๆเลยเราคุยกับลูกค้าหน้าตาเรา
00:02:47 → 00:02:50เหวี่ยงไม่รู้ตัวมันส่งผลนะเพราะฉะนั้น
00:02:50 → 00:02:53ลองหาวิธีการเตือนตัวเองด้วยวิธีใดก็ได้
00:02:53 → 00:02:56ให้เราคอยอมยิ้มนิดๆเนี่ยแหละเป็นวิธีการ
00:02:56 → 00:02:59ยกกระชับปากไม่คว่ำหน้าดูเด็ดอยู่เสมอมี
00:02:59 → 00:03:02มีราศีจับกับ 3 อันนี้แดงว่าเป็นประโยชน์
00:03:02 → 00:03:05กับทุกช่วงวัยนะก็คือการสังเกตสภาพผิวของ
00:03:05 → 00:03:09เราแล้วก็หาอาหารผิวมาเติมให้เหมาะสมค่ะ
00:03:09 → 00:03:11คือแดงจะบอกว่าสภาพผิวของคนเราอ่ะมันแตก
00:03:11 → 00:03:14ต่างกันไปแบบในแต่ละวันในแต่ละเดือนแต่ละ
00:03:14 → 00:03:16ปีอ่ะไม่เหมือนกันเลยนะคะแดงจะไม่ค่อยแนะ
00:03:16 → 00:03:18นำให้ใครใช้ครีมหรืออะไรที่แบบ 3-4 ปีตัว
00:03:18 → 00:03:21เดิมเพราะว่ามันมันเปลี่ยนไปแล้วอ่ะอย่าง
00:03:21 → 00:03:23เช่นแยกตัวอย่างนะคะก่อนหน้าเนี้ยแดงเป็น
00:03:23 → 00:03:26สิวหนักมากแดงก็จะพยายามไม่เลือกครีมที่
00:03:26 → 00:03:28มันออกแนวเหนอะเกินไปเกิดการอุดตันได้
00:03:28 → 00:03:31ง่ายแล้วแล้วก็ปรับวิถีชีวิตนะคะมันก็ดี
00:03:31 → 00:03:33ขึ้นนะหรือคอยสังเกตการใช้ชีวิตของเรานะ
00:03:33 → 00:03:36คะบางช่วงเราทำงานดึกทำงานหนักกินน้ำน้อย
00:03:36 → 00:03:39นอนน้อยผิวข้างในมันจะแห้งใช่่มั้คะแล้ว
00:03:39 → 00:03:41มันจะส่งผลออกมาเป็นอะไรผิวมันเกินไปค่ะ
00:03:42 → 00:03:44แล้วพอเราเครียดนะเรายิ่งกินอาหารหวานๆ
00:03:44 → 00:03:47มันก็เป็นสิวอุตันลองสังเกตไลฟ์สไตล์ของ
00:03:47 → 00:03:49เราค่ะเพื่อพอเรารู้เนี่ยเราจะได้ปรับ
00:03:49 → 00:03:52ด้วยแล้วก็หาอาหารผิวพวกครีมบำรุงต่างๆ
00:03:52 → 00:03:55ที่เหมาะกับตอบโจทย์อ่ะค่ะสภาพผิวในช่วง
00:03:55 → 00:03:57นั้นนั้นของเราได้อย่างตอนนู้นแดงเป็นสิว
00:03:57 → 00:03:59ใช่มั้ยคะอย่างตอนเนี้ยแดงรู้สึกและว่า
00:03:59 → 00:04:01แดงึกมีริ้วรอยความหย่อนคล้อยมาตามไว้เลย
00:04:01 → 00:04:04ค่ะเพราะฉะนั้นอาหารผิวก็สำคัญล่าสุดนะ
00:04:04 → 00:04:06ทางแบรนด์เาได้ส่งมาให้ได้ลองใช้นะคะลอง
00:04:06 → 00:04:09ใช้แล้วก็รู้สึกว่าช่วยนะคะก็คือ L'Oreal
00:04:09 → 00:04:12Paris ค่ะ revital Day and night ีม
00:04:12 → 00:04:15นะคะสูตรเหลักๆเลยคือจะมีเรตินอลค่ะแดง
00:04:15 → 00:04:17ว่าเรตินอลทุกคนรู้จักกันดีนะมันก็คือ
00:04:17 → 00:04:20อนุพันธ์ของวิตามินเอนะคะผลการวิจัยก็มี
00:04:20 → 00:04:23มากมายเลยบอกว่ามันช่วยลดริ้วรอยเล็กๆได้
00:04:23 → 00:04:25นะช่วยลดจุดด่างดำนะคะกระตุ้นการสร้าง
00:04:25 → 00:04:28คอลลาเจนทำให้ผิวเราดูกระชับขึ้นแล้ว
00:04:28 → 00:04:31อันเนี้ยก็ยังมี centella นะคะ centella
00:04:31 → 00:04:33คืออะไรคือสารสกัดจากใบโบบกค่ะมันก็ช่วย
00:04:33 → 00:04:36ในการปลอบลมผิวลดอาการอักเสบได้แดงก็ว่า
00:04:36 → 00:04:38เป็นส่วนผสม 2 อย่างที่ค่อนข้างลงตัวอยู่
00:04:38 → 00:04:41ในขวดเดียวเนาะสูตรกลางวันเนี่ยมันก็จะดี
00:04:41 → 00:04:44ตรงที่ว่ามี SPF มาให้แล้วนะคะก็คือทา
00:04:44 → 00:04:46อย่างเดียวก็ออกจากบ้านได้เลยนะคะสะดวกดี
00:04:46 → 00:04:48ส่วนกลางคืนเนี่ยเนื้อก็จะแน่นขึ้นมานิด
00:04:48 → 00:04:51นึงนะคะเพื่อคงความชุ่มชื้นในตอนกลางคืน
00:04:51 → 00:04:54เอาไว้เพราะฉะนั้น 2 อันเนี้ยก็ลองดูนะคะ
00:04:54 → 00:04:57ใครที่อายุ 30-40 แสดงว่าก็เหมาะลองหา
00:04:57 → 00:04:59ซื้อดูได้ตามห้างสรรพสินค้าแล้วก็ร้านอ
00:04:59 → 00:05:03ลายทั่วไปนะคะแสดงว่าปัญหาผิวอ่ะมันบางที
00:05:03 → 00:05:04มันก็ไม่ได้แก้ที่ผิวอย่างเดียวเนออย่าง
00:05:04 → 00:05:07ที่แดงบอกไว้ลองนำ 3-4 อย่างที่แดงแนะนำ
00:05:07 → 00:05:09ไปลองนำไปใช้กันดูนะคะแดงว่าพอเรารู้ต้น
00:05:10 → 00:05:12เหตุแล้วปรับสิ่งเล็กๆเหล่าเนี้ยนี่แหละ
00:05:12 → 00:05:15ค่ะจะช่วยคงความสมดุลของผิวของเราได้แล้ว
00:05:15 → 00:05:17เราก็จะมีผิวที่ดีไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วง
00:05:17 → 00:05:20วัยใดก็ตามหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะลอง
00:05:20 → 00:05:23นำไปปรับใช้กันดูแล้วผิวดีไปด้วยกันนะคะ
00:05:23 → 00:05:25ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะหมอ
00:05:25 → 00:05:28นแพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:05:28 → 00:05:32ค่ะเ
00:05:32 → 00:05:36[เพลง]