00:01:16 → 00:01:21สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับสู่รายการ Doctor’s Talk ครับ
00:01:21 → 00:01:25พอดแคสต์ที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
00:01:25 → 00:01:29ผมคือคุณหมอจิมมี่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันครับ
00:01:27 → 00:01:31ในเอพิโซดนี้มีคำบรรยายภาษาอังกฤษค่ะ
00:01:29 → 00:01:34โปรดคลิกปุ่มคำบรรยาย
00:01:34 → 00:01:38หากคุณชอบหรือเห็นว่าเนื้อหานี้มีประโยชน์ โปรดกดติดตามเพื่อสนับสนุนฉันและทีมงาน
00:01:41 → 00:01:45มีส่วนหนึ่งของร่างกายที่สะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ
00:01:43 → 00:01:48เมื่อทรงผมของคุณเปลี่ยนไป ผู้คนจะสังเกตเห็นได้ทันที
00:01:48 → 00:01:54ผมร่วงอาจเกิดจากความเครียด พันธุกรรม หรือการทำเคมีบำบัด
00:01:51 → 00:01:57แต่จริงๆ แล้วสามารถป้องกันผมร่วงได้
00:01:54 → 00:01:59คุณควรดูแลหนังศีรษะอย่างไร? การซักผ้าทุกวันดีหรือไม่ดี? คราว
00:01:57 → 00:02:01นี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลเส้นผมกันค่ะ
00:02:01 → 00:02:08วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเส้นผมและไขข้อเข้าใจผิดต่างๆ กันค่ะ
00:02:08 → 00:02:13ดังนั้นฉันจึงเชิญ ดร. พรีมา ทอสซาบอร์วอร์น ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกผมจากคลินิกแฮร์สมิธ มาร่วมกับเรา
00:02:10 → 00:02:16สวัสดี สวัสดี
00:02:13 → 00:02:18ดิฉันคือ ดร. พริมา ทอสซาบอร์วอร์น ศัลยแพทย์ปลูกผมประจำคลินิกแฮร์สมิธค่ะ
00:02:18 → 00:02:24ฉันจบการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี
00:02:24 → 00:02:30จากนั้นก็ศึกษาต่อจนได้ปริญญาโทด้านผิวหนังที่สหราชอาณาจักร
00:02:27 → 00:02:33หลังจากนั้น ฉันเริ่มสนใจเรื่องเส้นผมและศึกษาด้านไตรโคโลยี
00:02:30 → 00:02:35และเชี่ยวชาญเพิ่มเติมในด้านศัลยกรรมปลูกผม
00:02:35 → 00:02:40ฉันเห็นคอนเทนต์เกี่ยวกับผมของคุณในโซเชียลมีเดียแล้ว
00:02:38 → 00:02:40คนอื่นๆ สามารถติดตามคุณได้ที่ไหนบ้างคะ?
00:02:43 → 00:02:50บน YouTube และ TikTok ภายใต้ชื่อ “หมอพรีมปลูกผม” (หมอเปรม—ปลูกผม)
00:02:46 → 00:02:53บัญชี Instagram ของฉันคือ “Doctorprima”
00:02:50 → 00:02:55หรือคุณสามารถติดตามได้ที่เพจเฟซบุ๊กของ Hairsmith Clinic
00:02:53 → 00:02:55คุณเข้ารับการรักษาเส้นผมมานานแค่ไหนแล้ว? เป็นเวลากว่า
00:02:55 → 00:02:5810 ปีแล้ว
00:02:58 → 00:03:03นานกว่า 10 ปีแล้วหรือ? นั่นหมายความว่าคุณต้องมีประสบการณ์มากแน่ๆ
00:03:03 → 00:03:07ที่จริงแล้ว ถ้าเราพูดถึงผมหนา เราต้องย้อนเวลากลับไปไกลเลยทีเดียว
00:03:09 → 00:03:15ตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณและกรีก ผู้คนต่างปรารถนาผมดกหนา
00:03:12 → 00:03:18เพราะมันเป็นสัญลักษณ์ของอำนาจและความมั่งคั่ง
00:03:18 → 00:03:24ในเอเชีย เช่นในประเทศจีน ผมยาวหนาในผู้ชายเป็นสัญลักษณ์ของสถานะสูงและอำนาจ
00:03:24 → 00:03:29ในยุควิกตอเรีย ผู้หญิงถูกคาดหวังให้ไว้ผมยาว การ
00:03:29 → 00:03:33ตัดผมเป็นสิ่งต้องห้าม ในสมัยนั้น เชื่อกันว่า
00:03:31 → 00:03:35ผมสั้นหรือศีรษะล้าน
00:03:33 → 00:03:38หมายถึงโรคเรื้อรัง
00:03:35 → 00:03:40ในยุคสมัยใหม่นี้ มี
00:03:38 → 00:03:44ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้เลือกมากมายนับไม่ถ้วน
00:03:44 → 00:03:49หลายคนปรารถนาจะมีผมสวยสุขภาพดี
00:03:46 → 00:03:51ตั้งแต่แชมพู ครีมนวดผม และอื่นๆ อีกมากมาย
00:03:51 → 00:03:56คุณช่วยอธิบายได้ไหมว่าทำไมเส้นผมถึงสำคัญ และเส้นผมเกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไร?
00:03:56 → 00:04:00ในฐานะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของไขมันในเลือด
00:03:58 → 00:04:03ผมพยายามป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง แล้ว
00:04:03 → 00:04:06เส้นผมมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไร?
00:04:09 → 00:04:14ความเชื่อตลอดประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเส้นผมมีความสำคัญอย่างยิ่ง
00:04:12 → 00:04:17ไม่ใช่แค่ในประเทศจีนเท่านั้น
00:04:14 → 00:04:20ในยุโรป ขุนนางก็ไว้ผมยาว
00:04:17 → 00:04:23เพื่อแสดงถึงศักดิ์ศรีและอำนาจ
00:04:23 → 00:04:28ในยุคกลางของการล่าแม่มดในยุโรป สิ่ง
00:04:26 → 00:04:32แรกที่พวกเขาทำหลังจากจับแม่มดได้คือการโกนผมของเธอ
00:04:28 → 00:04:34เพื่อริบอำนาจของเธอ
00:04:34 → 00:04:41แม้แต่ในประเทศไทย
00:04:38 → 00:04:44เมื่อพระมหากษัตริย์เสด็จสวรรค์ ประชาชนก็โกนผมเพื่อแสดงความโศกเศร้า กฎนี้ถูกยกเลิกในรัชสมัยของพระรามที่ 6 สิ่ง
00:04:44 → 00:04:50นี้แสดงให้เห็นว่าเส้นผมมีความเชื่อมโยงกับอารมณ์ของผู้คนมาอย่างยาวนาน
00:04:50 → 00:04:55ในปัจจุบัน ความเชื่อเหล่านั้นเริ่มจางหายไป
00:04:55 → 00:05:00แต่เส้นผมก็ยังคงส่งผลต่ออารมณ์ของเราอยู่ดี
00:04:58 → 00:05:04ผมดกหนาบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีและความอ่อนเยาว์
00:05:04 → 00:05:13คนที่มีผมดกมักจะดูอ่อนกว่าวัย โดยทั่วไปแล้ว
00:05:09 → 00:05:16เราจะมีผมมากที่สุดในช่วงวัยรุ่น
00:05:16 → 00:05:21เมื่ออายุมากขึ้น เส้นผมจะค่อยๆ ลดลง
00:05:21 → 00:05:27นั่นเป็นส่วนหนึ่ง—คือรูปลักษณ์ภายนอก ประการ
00:05:24 → 00:05:30ที่สอง มันยังสะท้อนถึงสุขภาพด้วย
00:05:27 → 00:05:34ภาวะหลายอย่างทำให้ผมบางหรือผมร่วงได้ เช่น โรคไทรอยด์
00:05:34 → 00:05:38โรคไทรอยด์ทุกชนิดสามารถทำให้ผมร่วงได้
00:05:41 → 00:05:47ตัวอย่างเช่น ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำทำให้เส้นผมบางลง
00:05:47 → 00:05:53และระยะการเจริญเติบโตสั้นลง ส่งผลให้
00:05:50 → 00:05:56เส้นผมบางลง
00:05:56 → 00:06:01แต่รูปแบบการผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์นั้น
00:05:58 → 00:06:03แตกต่างจากการผมร่วงจากกรรมพันธุ์ การ
00:06:03 → 00:06:09สูญเสียทางพันธุกรรมแสดงให้เห็นการถอยร่นที่ด้านหน้า
00:06:09 → 00:06:13ในขณะที่การสูญเสียจากต่อมไทรอยด์นั้นกระจายตัว โดยเฉพาะที่ด้านบน
00:06:16 → 00:06:21สัญญาณเริ่มต้นอย่างหนึ่งคือ ขนคิ้วด้านนอกเริ่มบางลง
00:06:19 → 00:06:24ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ อาจทำให้เกิดผมร่วงเป็นหย่อมๆ เป็น
00:06:24 → 00:06:28วงกลม บริเวณ
00:06:27 → 00:06:31ผิวหนังเรียบเนียนและไม่มีรูขุมขน หาก
00:06:33 → 00:06:38รักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์แล้ว ผมมักจะงอกกลับมา
00:06:35 → 00:06:40เส้นผมสะท้อนความงามและรูปลักษณ์ภายนอก รวมถึง
00:06:40 → 00:06:47สุขภาพภายในของคุณด้วย
00:06:47 → 00:06:52การหลุดร่วงของเส้นผมเป็นเรื่องปกติ ทุกคนต่างก็มีผมร่วงทุกวัน
00:06:52 → 00:06:58แต่ถ้าหากเส้นผมมีมากเกินไป หยาบกระด้าง เปราะ หรือมีรังแค
00:07:00 → 00:07:05อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพภายในได้
00:07:05 → 00:07:10ฉันอ่านมาว่า ถ้าผมเปราะบางและบางลง อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีฟันผุ
00:07:08 → 00:07:13เพราะเส้นผมมีเคราติน
00:07:16 → 00:07:20และเคราตินก็พบได้ในเคลือบฟันด้วย
00:07:20 → 00:07:26ผมที่เสียหาย เปราะบาง และบางลง อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงฟันผุ
00:07:28 → 00:07:31แล้วประเทศไหนมีผู้ชายหัวล้านมากที่สุด? มาก
00:07:30 → 00:07:34ที่สุด?
00:07:34 → 00:07:40ใช่แล้ว มีการวิจัยใน 47 ประเทศ
00:07:40 → 00:07:44ทายสิว่าอะไรคือสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายหัวล้าน
00:07:42 → 00:07:45คำใบ้: อยู่ในทวีปยุโรป
00:07:44 → 00:07:48ฉันคิดว่าน่าจะเป็นประเทศใหญ่ที่มีประชากรเยอะ
00:07:45 → 00:07:50คำตอบคือ สเปน
00:07:50 → 00:07:56สเปนเป็นประเทศที่มีผู้ชายหัวล้านมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง โดยมีผู้ชายหัวล้านประมาณ 45%
00:07:53 → 00:07:57อันดับต่อไปคืออิตาลีและฝรั่งเศส
00:07:56 → 00:07:58ประเทศไทยอยู่อันดับที่ 40
00:07:59 → 00:08:03แต่ในกลุ่มประเทศอาเซียน ไทยเป็นอันดับหนึ่ง ปัญหาผมร่วง
00:08:01 → 00:08:06ในผู้ชายที่พบได้บ่อยที่สุด
00:08:06 → 00:08:11ดังนั้น ในประเทศไทย คุณคงเห็นผู้ป่วยจำนวนมากใช่ไหม?
00:08:11 → 00:08:17ใช่. ผู้ป่วยที่มีปัญหาผมบางหรือผมร่วงกว่า 90% เป็นผู้ชาย
00:08:14 → 00:08:17แต่ช่วงหลังมานี้ มีผู้หญิงมาเข้าร่วมมากขึ้น โดย
00:08:21 → 00:08:24ทั่วไปแล้ว ในแต่ละวันจะมีผู้ชายและผู้หญิงจำนวนเท่าใด? มี
00:08:24 → 00:08:25ผู้ชายประมาณ 8-9 คน และผู้หญิงจำนวนน้อยมาก
00:08:27 → 00:08:33ในประวัติศาสตร์ไทย ผู้ชายต้องเผชิญกับปัญหาศีรษะล้านมาโดยตลอด ชาว
00:08:30 → 00:08:37ไทยมักพบอาการศีรษะล้านแบบใดบ้าง?
00:08:37 → 00:08:41ในประเทศไทย ลวดลายแต่ละแบบจะมีชื่อเรียกเฉพาะของตัวเอง
00:08:40 → 00:08:45มีอยู่เจ็ดประเภท อันดับแรก: “ทุ่งมาลอง”
00:08:41 → 00:08:50อันดับที่สอง: “ดงชางคำ” ลำดับที่สาม: “Ngaam Thepho.”
00:08:45 → 00:08:52ประการที่สี่ “ชาโดติแปลง” ประการที่ห้า: “แรงกระพือพีก”
00:08:50 → 00:08:54อันดับที่หก: “แก้มข่านฟัด” สุดท้าย อันดับที่เจ็ด: “รัชกะเหลียงคราว”
00:08:52 → 00:08:54โอ้ เยอะมากเลย
00:08:54 → 00:08:56ใช่.
00:08:56 → 00:09:01ต่อไปเรามาพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมกันบ้าง
00:08:59 → 00:09:04เราสามารถแบ่งผมร่วงออกเป็นสองประเภท คือ ประเภทแรก ผมบางตามธรรมชาติมาตั้งแต่เกิด
00:09:01 → 00:09:07และประเภทที่สอง ผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุ
00:09:07 → 00:09:11มาเริ่มกันที่ข้อแรกก่อนเลย ถ้าผมของคุณบางตั้งแต่เกิด สามารถแก้ไขได้หรือไม่?
00:09:10 → 00:09:13หลายคนถามว่า “ฉันควรกินอะไรถึงจะทำให้ผมหนาขึ้น?”
00:09:13 → 00:09:18หากผมบางเป็นเพราะกรรมพันธุ์
00:09:16 → 00:09:21คุณไม่สามารถเปลี่ยนเส้นผมที่บางตามธรรมชาติให้หนาขึ้นได้
00:09:21 → 00:09:28มันก็เหมือนกับสีผิวหรือสีตา คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดมาพร้อมกับตัวเองได้
00:09:28 → 00:09:33แต่คุณสามารถชะลอการเจริญเติบโตและดูแลรักษาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อันดับ
00:09:33 → 00:09:38แรก คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมบางนั้นเกิดจากกรรมพันธุ์จริง ๆ
00:09:38 → 00:09:43ผมบางจากพันธุกรรมมีรูปแบบที่ชัดเจน
00:09:43 → 00:09:48ในผู้ชาย แนวผมด้านหน้าจะค่อยๆ ถอยร่น
00:09:46 → 00:09:50หรืออาจมีผมบางบริเวณกลางศีรษะ หรือที่เรียกว่า "จุดหัวล้าน"
00:09:50 → 00:09:55สำหรับผู้หญิงนั้นแตกต่างออกไป โดยทั่วไปแล้วผมของ
00:09:55 → 00:10:02ผู้หญิงมักจะบางลงบริเวณด้านบน และรอยแสกผมจะกว้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
00:10:05 → 00:10:12ส่วนใหญ่มีประวัติครอบครัวที่เกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็นทางฝั่งพ่อหรือฝั่งแม่
00:10:08 → 00:10:14แต่ถ้าไม่มีใครในครอบครัวของคุณมีผมบาง
00:10:12 → 00:10:17แต่การตรวจร่างกายยังคงแสดงให้เห็นถึงรูปแบบดังกล่าว
00:10:14 → 00:10:19และการตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์เส้นผมก็ให้ผลลัพธ์เหมือนกัน แสดงว่าคุณเป็นโรคผมบางแล้ว
00:10:19 → 00:10:22แม้ว่าจะไม่มีญาติคนใดมีโรคนี้ คุณก็อาจเป็นคนแรกในตระกูลที่มีโรคนี้ได้
00:10:21 → 00:10:25คุณโชคดีจัง โดยทั่วไป
00:10:25 → 00:10:29มักปรากฏให้เห็นในช่วงอายุ 20, 30 หรือ 40 ปี โอ
00:10:36 → 00:10:41เค ดังนั้นกรณีทางพันธุกรรมจึงแก้ไขได้ยาก เพราะเป็นสิ่งที่ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าแล้ว
00:10:41 → 00:10:45แต่ถ้าไม่ใช่เพราะกรรมพันธุ์ และคุณมีผมดกหนาตอนเด็ก
00:10:43 → 00:10:47แล้วผมบางลงเมื่อโตขึ้น คุณจะทำอย่างไรได้บ้าง?
00:10:47 → 00:10:52นั่นยังคงเป็นรูปแบบทางพันธุกรรมที่ปรากฏขึ้นในภายหลังของชีวิต
00:10:52 → 00:10:57ไม่ใช่ว่าผมร่วงเยอะ แต่
00:10:57 → 00:11:03เส้นผมจะเล็กลง บางลง และงอกน้อยลงในแต่ละรอบเดือน กระบวนการ
00:10:59 → 00:11:06นี้ถูกขับเคลื่อนโดยฮอร์โมนที่เรียกว่า DHT
00:11:06 → 00:11:11ดังนั้นเป้าหมายของการรักษาคือการลดระดับฮอร์โมนนั้นลง
00:11:11 → 00:11:17หากรากผมยังไม่เสียหายมากเกินไป ผมก็สามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้
00:11:14 → 00:11:19แต่ในกรณีที่ผมร่วงไปมากแล้วและการใช้ยาไม่ได้ผล
00:11:17 → 00:11:22การปลูกผมถือเป็นทางเลือกสุดท้าย
00:11:22 → 00:11:25มีอาหารหรือสมุนไพรใดบ้างที่ช่วยให้ผมหนาขึ้น?
00:11:32 → 00:11:38อันดับแรก ตรวจสอบปริมาณโปรตีน คุณรับประทานเพียงพอหรือไม่ หรือว่าคุณขาดโปรตีน?
00:11:35 → 00:11:41โปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโต
00:11:38 → 00:11:45ความแข็งแรง และความหนาของเส้นผม
00:11:45 → 00:11:53คุณจะพบโปรตีนได้ในเนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
00:11:53 → 00:11:59วิตามินหลายชนิดมีผลต่อการเจริญเติบโตและการหลุดร่วงของเส้นผมด้วยเช่นกัน
00:11:56 → 00:12:03หากคุณขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี
00:11:59 → 00:12:06วิตามินดี สังกะสี หรือไบโอติน การขาดสารอาหารเหล่านี้เกือบทั้งหมด
00:12:06 → 00:12:11สามารถนำไปสู่การผมร่วงได้
00:12:09 → 00:12:14ถ้าแก้ไขความไม่สมดุลนั้นได้ ก็จะช่วยได้
00:12:14 → 00:12:19แต่ถ้าผมบางของคุณเกิดจากกรรมพันธุ์
00:12:17 → 00:12:21ไม่ใช่จากการขาดวิตามิน การทานอาหารเสริมก็จะไม่ช่วยอะไร
00:12:21 → 00:12:25ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือแร่ธาตุใดๆ ควรตรวจสอบให้
00:12:23 → 00:12:28แน่ใจว่าอาหารที่คุณรับประทานเป็นประจำนั้นเพียงพอแล้ว
00:12:25 → 00:12:30หากคุณสงสัยว่าตนเองขาดสารอาหาร ควรเข้ารับการตรวจ
00:12:30 → 00:12:36ปัจจุบันคุณสามารถตรวจระดับแร่ธาตุในร่างกายเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะขาดแร่ธาตุจริงหรือไม่
00:12:36 → 00:12:41หากส่งผลกระทบต่อเส้นผมหรือหนังศีรษะ การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยได้
00:12:38 → 00:12:43ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน
00:12:47 → 00:12:52อย่างที่คุณกล่าวไว้ สำหรับกรณีทางพันธุกรรม การยับยั้ง DHT อาจเป็นสิ่งจำเป็น
00:12:53 → 00:13:00ฮอร์โมนนั้นอาจทำให้อาการศีรษะล้านและผมบางแย่ลงได้
00:13:00 → 00:13:02การต่อผมทำให้ผมบางลงหรือไม่?
00:13:02 → 00:13:05บางคนต่อผมไว้นาน 3-5 ปีติดต่อกัน ผลกระทบคืออะไร?
00:13:05 → 00:13:11ปัญหาเกิดจากการดึงเส้นผมซ้ำๆ เป็นเวลานาน
00:13:11 → 00:13:17ไม่ใช่แค่การต่อผมเท่านั้น ทรงผมอื่นๆ ก็ทำแบบนี้ได้เช่นกัน
00:13:14 → 00:13:21ตัวอย่างเช่น การถักเปียแน่นมาก หรือการจัดทรงผมที่ดึงตึงมาก
00:13:17 → 00:13:24สิ่งเหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบและทำให้ผมแตกหักและหลุดร่วงได้ ใน
00:13:24 → 00:13:29ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า ผมร่วงจากการดึงรั้ง (traction alopecia)
00:13:29 → 00:13:33คุณจะเห็นว่าแนวผมอ่อนค่อยๆ ถอย
00:13:31 → 00:13:36ร่นไปด้านหลังเนื่องจากการดึงใช่ไหม?
00:13:33 → 00:13:38ใช่ มันค่อยๆ ถอยร่นไปเรื่อยๆ
00:13:38 → 00:13:43วิธีแก้ไขแรก: ถ้าทรงผมทำให้เจ็บผม แสดงว่ามันดึงผมแรงเกินไป ให้เปลี่ยนทรงผมใหม่
00:13:45 → 00:13:47หากจำเป็นต้องสวมใส่ ควรเว้นช่วงพักอย่างน้อยสองสัปดาห์
00:13:45 → 00:13:50ปล่อยให้เส้นผมได้พักผ่อน
00:13:47 → 00:13:52ใช่แล้ว เปลี่ยนทรงผมบ้างก็ได้
00:13:52 → 00:13:58หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป เพราะจะทำลายเส้นผม
00:13:58 → 00:14:04และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ช่วยให้ผมอยู่ทรงนานๆ
00:14:01 → 00:14:07เมื่อถูกเสียดสีหรือถูกเกี่ยว
00:14:04 → 00:14:10จะทำให้ผมเปราะและแตกหักง่าย
00:14:11 → 00:14:17นึกภาพเด็กๆ ในชั้นเรียนรำไทยที่ผมถูกจัดแต่งให้เรียบตึงด้วยเจล
00:14:14 → 00:14:20นั่นอาจทำให้ผมเสียได้ง่าย
00:14:20 → 00:14:24ถ้าคุณจัดแต่งทรงผมเพื่อไปงานสำคัญ ควรล้างผมออกก่อนนอน
00:14:23 → 00:14:27อย่าเอาไปนอนแบบนั้น
00:14:27 → 00:14:31เส้นผมที่แข็งและหยาบเมื่อเสียดสีกับหมอนจะขาดง่าย
00:14:31 → 00:14:35แล้วต่อผมแบบไหนที่แย่ที่สุดสำหรับเส้นผมของเรา?
00:14:35 → 00:14:40ปัญหาของการต่อเติมคือแรงยึดเกาะ
00:14:40 → 00:14:47มีหลายวิธี ควรเลือกวิธีที่ดึงน้อยที่สุด ทั้งในระหว่างการใช้งานและการถอดออก
00:14:47 → 00:14:52กาวที่ใช้ติดนั้นแข็งแรงมาก การถอดออกจึงมักต้องใช้วิธีฉีกและดึง
00:14:52 → 00:14:57กาวเป็นสารเคมีที่สามารถระคายเคืองผิวหนัง
00:14:54 → 00:15:00ทำให้เกิดผื่นแพ้และผมร่วงมากขึ้นได้
00:15:00 → 00:15:04โดยทั่วไปแล้ว วิกผมแบบหนีบจะปลอดภัยกว่า
00:15:02 → 00:15:08แต่ถ้าเป็นไปได้ ฉันไม่แนะนำให้ใช้ส่วนขยายเลย
00:15:08 → 00:15:12ถ้าจำเป็นจริงๆ และคุณต้องการผมยาวทันที คุณก็ทำได้
00:15:09 → 00:15:15แต่ควรพักผมหลังจากนั้นด้วย
00:15:15 → 00:15:16ดังนั้น วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุดหากคุณต้องการดูดีในคืนนี้ คือการใช้แฮร์พีซแบบหนีบชั่วคราว
00:15:16 → 00:15:19ใช่.
00:15:16 → 00:15:21ต่อไปเรามาพูดถึงเรื่องผมร่วงกันบ้าง
00:15:23 → 00:15:28ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่บ่นเรื่องผมร่วงมักเป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการ
00:15:25 → 00:15:30ผมร่วงในผู้หญิงแตกต่างจากอาการผมร่วงในผู้ชายอย่างไร?
00:15:28 → 00:15:31แล้วถ้าการผลัดขนเป็นเรื่องผิดปกติ เราควรจัดการอย่างไร? ขั้น
00:15:34 → 00:15:40แรก ตรวจสอบดูก่อนว่ามันผลัดขนจริงหรือไม่ และผลัดขนจากบริเวณใดบ้าง
00:15:37 → 00:15:43คนไข้บางรายบอกผมว่าผมร่วงเยอะมาก
00:15:40 → 00:15:46แต่พอผมถามว่าร่วงไปกี่เส้น พวกเขากลับบอกว่า "ประมาณสิบเส้น"
00:15:43 → 00:15:49สิบไม่ใช่จำนวนมากเลย
00:15:49 → 00:15:54โดยทั่วไป การหลุดร่วงของเส้นผมที่ผิดปกติ คือ มากกว่า 100 เส้นต่อวัน
00:15:54 → 00:15:59ถ้าคุณสระผมวันเว้นวัน วันนั้นก็จะมีเส้นผมขึ้นมาประมาณ 200 เส้น
00:15:59 → 00:16:04ผู้หญิงมักรู้สึกว่าตนเองมีปัญหาผมร่วงมากกว่าผู้ชาย
00:16:04 → 00:16:09เพราะในผู้ชาย พันธุกรรมทำให้เส้นผมมีขนาดเล็กลง จึงไม่ร่วงมากนัก
00:16:09 → 00:16:15สำหรับผู้หญิง เมื่อผมร่วง เส้นผมจะยาวและเห็นได้ชัด จึงดูเหมือนว่ามีผมเยอะกว่าปกติ
00:16:15 → 00:16:20ประการแรก การที่ผมร่วงเป็นเรื่องปกติ
00:16:20 → 00:16:27เส้นผมงอกเป็นรอบๆ ระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมเรียกว่า "อะนาเจน"
00:16:23 → 00:16:30ซึ่งคิดเป็นประมาณ 90% ของเส้นผมทั้งหมดบนหนังศีรษะ
00:16:27 → 00:16:33และมีระยะเวลาประมาณ 2-6 ปี
00:16:33 → 00:16:38นอกจากนี้ยังมีระยะพักตัว/หลุดร่วง หรือ "ระยะเทโลเจน" ซึ่งคิดเป็น
00:16:36 → 00:16:42ประมาณ 10% ของเส้นผม และกินเวลาประมาณ 3 เดือน
00:16:38 → 00:16:45หากสัดส่วนของระยะเทโลเจนเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ
00:16:45 → 00:16:51เราเรียกว่า "ภาวะผมร่วงระยะเทโลเจน" โดยทั่วไป
00:16:51 → 00:16:57มักเกิดขึ้นประมาณสามเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดครั้งใหญ่ในชีวิต
00:16:54 → 00:17:00ไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางจิตใจ
00:17:00 → 00:17:05ความเครียดทางกายภาพ ได้แก่ การผ่าตัดหรือการเจ็บป่วย
00:17:02 → 00:17:08หลังจากสถานการณ์โควิด-19 คลี่คลายลง หลายคนสังเกตเห็นว่าผมร่วงเป็นจำนวนมาก
00:17:08 → 00:17:14รวมถึงช่วงหลังคลอดด้วย โดยเฉพาะช่วงที่ทารกเริ่มจำใบหน้าได้
00:17:10 → 00:17:18ซึ่งประมาณสามเดือน
00:17:14 → 00:17:22ยาบางชนิดก็อาจทำให้ขนร่วงได้เช่นกัน
00:17:18 → 00:17:24ตัวอย่างที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ เรตินอยด์ชนิดรับประทานที่ใช้รักษาสิวหรือโรคสะเก็ด
00:17:24 → 00:17:30เงิน (นั่นคือยารับประทาน ไม่ใช่ยาใช้ภายนอก)
00:17:27 → 00:17:33สารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะผมร่วงระยะเทโลเจนได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณและระยะเวลาที่ใช้
00:17:30 → 00:17:36ยาต้านเชื้อราที่ลงท้ายด้วย “azole” เช่น ketoconazole หรือ fluconazole
00:17:36 → 00:17:42มักรับประทานเป็นเวลาหลายสัปดาห์
00:17:39 → 00:17:44และการใช้เป็นเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะผมร่วงแบบ telogen effluvium ได้
00:17:42 → 00:17:49ยาอื่นๆ ได้แก่ ยาลดความดันโลหิต เช่น เบต้าบล็อกเกอร์
00:17:49 → 00:17:54และยา ACE inhibitor ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ ยา
00:17:51 → 00:17:57ต้านการแข็งตัว
00:17:54 → 00:18:00ของเลือด เช่น ยาละลายลิ่มเลือดอย่างวาร์ฟารินหรือเฮปาริน ก็สามารถทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน รวมถึง
00:18:00 → 00:18:04ยารักษาโรคทางจิตเวชหลายชนิดด้วย
00:18:03 → 00:18:07ถ้าไม่ใช่ยา แล้วอะไรอีกบ้างที่ทำให้ผู้ชายผมร่วงมากผิดปกติ?
00:18:11 → 00:18:14ประมาณ 90% เป็นเรื่องของพันธุกรรม สรุปคือเป็นเพราะ
00:18:14 → 00:18:16ฮอร์โมนใช่ไหม? ใช่.
00:18:15 → 00:18:18อย่างที่คุณกล่าวไว้
00:18:18 → 00:18:23เส้นผมจะผ่านหลายระยะ คือ ระยะการเจริญเติบโตเริ่มต้นจะกินเวลาประมาณ 2-7 ปี
00:18:21 → 00:18:26จากนั้นก็จะเป็นระยะร่วงประมาณ 2-3 เดือน การที่
00:18:23 → 00:18:29ผมใหม่งอกขึ้นและการที่ผมเก่าหลุดร่วงเป็นเรื่องปกติ เป็น
00:18:29 → 00:18:35วัฏจักรตามธรรมชาติของเส้นผม
00:18:32 → 00:18:37แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีเส้นผมหลุดร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน แม้ว่าจะสระผมทุกวัน
00:18:37 → 00:18:42และมันมากเกินไป นั่นเป็นสัญญาณเตือนภัย
00:18:40 → 00:18:44อาจมีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายหรือเส้นผมของคุณ
00:18:44 → 00:18:49ดังนั้นโปรดจับตาดูให้ดี
00:18:46 → 00:18:52สำหรับคนที่ยังไม่เข้าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคผมร่วง พวก
00:18:54 → 00:18:59เขาสามารถป้องกันผมร่วงได้อย่างไร?
00:18:57 → 00:19:00การรักษามาตรฐานสำหรับภาวะผมร่วงจากพันธุกรรม ได้แก่ ฟินาสเตอไรด์และมิน็อกซิดิล
00:19:03 → 00:19:10หลายคนเริ่มใช้สิ่งเหล่านี้ด้วยตนเอง
00:19:10 → 00:19:15พวกเขาซื้อยาเอง
00:19:18 → 00:19:24และหากเกิดผลข้างเคียง พวกเขาก็หยุดใช้ทันที
00:19:24 → 00:19:28ฉันเห็นแบบนี้บ่อยๆ คนลองใช้ยาเม็ดกินเองแล้ว
00:19:28 → 00:19:34ไม่เห็นผล ก็หยุดทุกอย่าง แล้วปล่อยให้โรคแย่ลงไปอีก
00:19:31 → 00:19:36เมื่อพวกเขามาพบฉัน โรคก็ลุกลามไปมากแล้ว บางครั้งก็ปลูกถ่ายไม่ได้แล้ว
00:19:36 → 00:19:41หากได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ บางรายอาจไม่จำเป็นต้องปลูกถ่ายเลย
00:19:38 → 00:19:43หรืออาจใช้จำนวนกราฟต์น้อยกว่ามาก
00:19:43 → 00:19:49ยาทุกชนิดมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงได้
00:19:47 → 00:19:51โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ห้ามใช้ยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
00:19:51 → 00:19:56ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
00:19:53 → 00:19:58การรับประทานยาแบบสุ่มสี่สุ่มห้าอาจได้ผลหรือไม่ก็ได้
00:19:58 → 00:20:00การป้องกันเริ่มต้นด้วยคำแนะนำที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้ปัญหาผมร่วงรุนแรงขึ้น อย่างแน่นอน
00:20:00 → 00:20:02.
00:20:02 → 00:20:07ต่อไปนี้เรามาไขข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับเส้นผมกันดีกว่า
00:20:07 → 00:20:12ประการแรก การเล่นกับผมบ่อยๆ ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นหรือไม่?
00:20:12 → 00:20:17อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะถูกกำหนดที่รากผม
00:20:15 → 00:20:19ซึ่งอยู่บนหนังศีรษะ ไม่ใช่ที่เส้นผมที่งอกออกมาแล้ว
00:20:19 → 00:20:23เส้นผมที่มองเห็นได้คือเนื้อเยื่อที่ "ตายแล้ว"
00:20:21 → 00:20:27นั่นเป็นเหตุผลที่การตัดผมจึงไม่เจ็บ
00:20:23 → 00:20:31ดังนั้น การเล็มผมจึงไม่ได้ทำให้ผมงอกเร็วขึ้น
00:20:33 → 00:20:36ถ้าการตัดผมทำให้ผมงอกเร็วขึ้น พระ ทหาร และตำรวจ
00:20:36 → 00:20:38คงจะมีผมหนามากจากการตัดผมอยู่ตลอดเวลา
00:20:36 → 00:20:38โอเค สรุปคือมันไม่จริง
00:20:38 → 00:20:41ถูกต้องแล้ว มันไม่เป็นความจริง
00:20:41 → 00:20:45ความเชื่อผิดๆ ข้อต่อไปคือ ไม่ควรสระผมทุกวัน เพราะจะทำให้ผมแห้ง?
00:20:45 → 00:20:49บางคนเว้นช่วงการสระผมหลายวันเพื่อให้ไขมันตามธรรมชาติเคลือบหนังศีรษะ
00:20:47 → 00:20:51แล้วเราควรซักผ้าบ่อยแค่ไหน?
00:20:51 → 00:20:57การสระผมอาจทำให้ผมแห้งได้
00:20:57 → 00:21:02เพราะผมที่เปียกจะบวมและเปราะขาดง่าย
00:21:02 → 00:21:09แต่การไม่ซักผ้าเลยก็มีข้อเสียเช่นกัน
00:21:06 → 00:21:11เชื้อราและยีสต์อาจเจริญเติบโตมากเกินไป ทำให้เกิดรังแคและผมร่วง
00:21:14 → 00:21:21น้ำมันส่วนเกินจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันและทำให้หนังศีรษะอักเสบมากขึ้น
00:21:21 → 00:21:27ดังนั้นความถี่ในการเข้ารับการตรวจจึงขึ้นอยู่กับสภาพหนังศีรษะ ประเภทของเส้นผม
00:21:25 → 00:21:30และกิจกรรมต่างๆ ของคุณ ถ้าผมของคุณสกปรก ให้สระผมบ่อยขึ้น
00:21:30 → 00:21:36เพียงแค่เลือกแชมพูที่เหมาะกับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
00:21:33 → 00:21:38หากคุณออกกำลังกายทุกวันหรือมีหนังศีรษะมัน
00:21:36 → 00:21:41การสระผมทุกวันก็ไม่มีปัญหา
00:21:41 → 00:21:47เลือกสูตรที่เหมาะกับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
00:21:47 → 00:21:51โดยควรเลือกสูตรอ่อนโยน ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงเกินไป
00:21:49 → 00:21:53เนื่องจากคุณต้องสระผมทุกวัน
00:21:57 → 00:22:03ถ้าคุณไม่ค่อยออกกำลังกาย อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน และไม่เหงื่อออก
00:22:00 → 00:22:05คุณสามารถซักได้ทุกๆ 2-3 วัน
00:22:03 → 00:22:08แต่พยายามอย่าไปนานเกิน 5-7 วัน; มันยาวเกินไป
00:22:08 → 00:22:15แบคทีเรีย เชื้อรา และจุลินทรีย์อื่นๆ สามารถสะสมและทำร้ายเส้นผมของคุณได้
00:22:18 → 00:22:23วิธีการซักที่ถูกต้องมีสามขั้นตอน
00:22:21 → 00:22:26ขั้นแรก ล้างด้วยน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกบนพื้นผิว
00:22:26 → 00:22:32ประการที่สอง ชโลมแชมพูและนวดหนังศีรษะเบาๆ
00:22:32 → 00:22:37แชมพูต้องออกฤทธิ์บนหนังศีรษะเพื่อจับกับน้ำมันบนหนังศีรษะ
00:22:34 → 00:22:40เพื่อให้ล้างออกได้ง่ายด้วยน้ำ
00:22:40 → 00:22:45ประการที่สาม ใช้ครีมนวดผม
00:22:43 → 00:22:47ทาบริเวณปลายผมเพื่อลดผมชี้ฟูและผมแตกปลาย
00:22:45 → 00:22:47สรุปคือ ครีมนวดผมไม่ได้ใช้นวดลงบนหนังศีรษะใช่ไหม?
00:22:47 → 00:22:54ถูกต้องแล้ว มันไม่ใช่แบบนั้น
00:22:54 → 00:23:00หลังจากสระผมแล้ว ขั้นตอนนี้สำคัญมาก เพราะผมเปียกและเปราะบาง
00:23:00 → 00:23:07บางคนถูและเช็ดผมด้วยผ้าขนหนูอย่างแรง ซึ่งทำให้ผมขาดได้ง่าย
00:23:07 → 00:23:09วิธีที่ดีกว่าคือค่อยๆ บีบน้ำออก
00:23:09 → 00:23:15สำหรับผมยาว ให้บีบน้ำส่วนเกินออกแทนการถูแรงๆ
00:23:15 → 00:23:20จากนั้นใช้ไดร์เป่าผมโดยปรับระดับความร้อนต่ำถึงปานกลาง และ
00:23:17 → 00:23:23ถือไดร์เป่าผมห่างจากศีรษะประมาณ 15 เซนติเมตร
00:23:20 → 00:23:26รักษาการไหลเวียนของอากาศ อย่าเป่าลมไปที่จุดใดจุดหนึ่งนานเกินไป
00:23:26 → 00:23:29เราควรใช้ทั้งแชมพูและครีมนวดผมเสมอหรือไม่?
00:23:29 → 00:23:35ใช่ค่ะ ในอุดมคติแล้ว
00:23:32 → 00:23:37ผู้ชายหลายคนมักไม่ใช้ครีมนวดผม
00:23:37 → 00:23:43แต่ถ้าไม่ใช้ ผมจะเกิดไฟฟ้าสถิตและชี้ฟูได้ง่ายกว่า
00:23:43 → 00:23:47ทำไมคนหนุ่มสาวบางคนถึงผมหงอก? ผมหงอกสามารถกลับมาดำได้อีกหรือไม่?
00:23:47 → 00:23:52นั่นเป็นคำถามที่พบบ่อยมาก เนื่องจากผมหงอกเป็นสัญลักษณ์ของความชรา ผม
00:23:52 → 00:23:58หงอกเกิดขึ้นเมื่อการผลิตเม็ดสีลดลง
00:23:58 → 00:24:05พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าโรคจะเริ่มเมื่อใด
00:24:01 → 00:24:07หากพ่อแม่ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย ลูกๆ ก็มีแนวโน้มที่จะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยเช่นกัน
00:24:05 → 00:24:09ยีนผมหงอกเป็นยีนเด่น
00:24:09 → 00:24:14ดังนั้น หากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งเป็นโรคนี้ ลูกก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากขึ้น
00:24:14 → 00:24:21โดยเฉลี่ยแล้ว คนเราจะเริ่มมีผมหงอกระหว่างอายุ 30 ถึง 40 ปี
00:24:21 → 00:24:25สถิติระบุว่า 50% ของคนอายุ 50 ปี มีผมหงอกครึ่งหนึ่งของศีรษะแล้ว
00:24:28 → 00:24:33หากเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ จะถือว่าเป็นผมหงอกก่อนวัย
00:24:33 → 00:24:40จากนั้นเราก็ถามว่า เป็นเพราะกรรมพันธุ์
00:24:36 → 00:24:42หรือภาวะสุขภาพ เช่น โรคต่อมไทรอยด์หรือไม่?
00:24:42 → 00:24:46ฮอร์โมนไทรอยด์มีผลต่อการสร้างเซลล์เม็ดสี
00:24:46 → 00:24:51เมื่อผมเปลี่ยนเป็นสีขาวแล้ว จะกลับมาเป็นสีดำได้อีกหรือไม่?
00:24:51 → 00:24:58ถ้าสาเหตุแก้ไขได้ ก็ใช่ค่ะ ตัวอย่างเช่น
00:24:54 → 00:25:01การขาดวิตามินบี 6, บี 12 หรือธาตุเหล็ก
00:25:01 → 00:25:06แม้แต่ระดับคอเลสเตอรอล HDL ที่ต่ำก็อาจเป็นสาเหตุของผมหงอกได้
00:25:06 → 00:25:12แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องทำการทดสอบทุกอย่างที่เป็นไปได้
00:25:08 → 00:25:15ประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่น ผู้
00:25:12 → 00:25:18ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติแบบเคร่งครัด มักขาดวิตามินบี 12
00:25:18 → 00:25:24เมื่อตรวจร่างกาย อาจพบว่าลิ้นเรียบเนียนไม่มีปุ่มรับรส
00:25:21 → 00:25:27และอาจพบผมหงอกได้
00:25:27 → 00:25:30อาจมีเส้นสีเข้มปรากฏขึ้นบนนิ้วมือ ฝ่ามือ หรือเล็บ
00:25:30 → 00:25:32สิ่งเหล่านั้นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกได้
00:25:35 → 00:25:38ดังนั้น หากสาเหตุสามารถรักษาได้ ผมหงอกก็อาจกลับคืนสู่สภาพเดิมได้
00:25:37 → 00:25:40แต่ถ้าเป็นเรื่องทางพันธุกรรมล้วนๆ ก็ยากที่จะระบุได้
00:25:43 → 00:25:49หากเกิดจากกรรมพันธุ์ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือชะลอความเสื่อมของเซลล์
00:25:47 → 00:25:52กินอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
00:25:52 → 00:25:57คำถามสุดท้าย การกินไข่ดิบทำให้ผมร่วงหรือไม่?
00:25:54 → 00:26:00หลายคนรับประทานไข่ดิบกับอาหารสไตล์ชาบู แล้ว
00:25:57 → 00:26:00มันทำให้ขนร่วงหรือเปล่า?
00:26:00 → 00:26:06ไข่ดิบมีโปรตีนที่เรียกว่าอะวิดิน
00:26:10 → 00:26:16ซึ่งจะจับกับไบโอตินและอาจทำให้เกิดภาวะขาดไบโอตินได้ แต่กรณีดังกล่าวเกิดขึ้นได้ยาก
00:26:16 → 00:26:22โดยทั่วไป อาการนี้มักเกิดขึ้นหากคุณรับประทานไข่ขาวดิบมากกว่าสองฟองต่อวันเป็นเวลานาน
00:26:19 → 00:26:25การขาดไบโอตินยังแสดงออกในรูปแบบอื่นๆ
00:26:25 → 00:26:33เช่น เล็บเปราะ ผิวพรรณไม่แข็งแรง และผมร่วง
00:26:30 → 00:26:34บางคนจึงรับประทานอาหารเสริมสังกะสีหรือไบโอตินเพิ่มเติมด้วยตนเอง
00:26:33 → 00:26:36การรักษาตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์เป็นเรื่องปกติ
00:26:36 → 00:26:41แต่ฉันไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริม เว้นแต่จะพิสูจน์ได้ว่าขาดสารอาหารนั้นๆ
00:26:41 → 00:26:45โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเราอายุมากขึ้น ผมของเรามักจะบางลง มี
00:26:43 → 00:26:46วิธีใดบ้างที่จะทำให้ผมของฉันหนาขึ้นอีกครั้ง? อันดับ
00:26:46 → 00:26:50แรก คุณต้องดูแลสุขภาพจากภายในก่อน
00:26:53 → 00:26:58และดูแลสุขภาพของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
00:26:56 → 00:27:03อะไรก็ตามที่ดีต่อสุขภาพ ก็ดีต่อเส้นผมของคุณด้วยเช่นกัน
00:26:58 → 00:27:07สุดท้ายแล้ว ถ้าคุณลองทำทุกอย่างแล้วแต่ผมยังบางลงเรื่อยๆ การใช้ยาอาจช่วยได้
00:27:07 → 00:27:13การแพทย์สามารถช่วยฟื้นฟูผมที่อ่อนแอและบางให้หนาขึ้นและหลุดร่วงน้อยลงได้
00:27:13 → 00:27:18แต่ถ้าการใช้ยาไม่ได้ผล ทางเลือกต่อไปคือการปลูกผม
00:27:18 → 00:27:23การปลูกผมเหมาะที่สุดสำหรับบริเวณที่ผมบางหรือไม่มีผมเลย
00:27:23 → 00:27:26เราย้ายเส้นผมใหม่ไปไว้ตรงนั้น และมันก็จะงอกขึ้นมาอีกครั้ง
00:27:25 → 00:27:29ดังนั้น การปลูกผมมีกี่ประเภทกันแน่?
00:27:29 → 00:27:33จากที่ผมเห็น คนส่วนใหญ่ปลูกผมบริเวณแนวผมด้านหน้าใช่ไหมครับ?
00:27:33 → 00:27:36แต่ถ้าผมทั้งศีรษะบางลง ยังสามารถปลูกถ่ายได้หรือไม่? ก่อนอื่นขอ
00:27:39 → 00:27:44อธิบายหลักการของการปลูกผมก่อนครับ
00:27:41 → 00:27:47หมายถึงการเคลื่อนย้ายเส้นผมจากบริเวณด้านหลัง ซึ่งโดยปกติแล้วจะมีขนหนาและแข็งแรง
00:27:47 → 00:27:52เช่นเดียวกับกรณีหัวล้านแบบคลาสสิก ที่เหลือเพียงผมบริเวณหลังเท่านั้น
00:27:52 → 00:27:58เส้นผมนั้นจะถูกดึงมาไว้ด้านหน้า และเมื่อมันงอกขึ้นมาแล้ว มันก็จะแข็งแรงอยู่แบบนั้นตลอดไป
00:27:55 → 00:28:01มีวิธีการสกัดหลักๆ สองวิธี
00:28:01 → 00:28:07วิธีเดิมคือการตัดหนังศีรษะเป็นแถบ แล้วแยกเส้นผมออกมาปลูกถ่าย
00:28:07 → 00:28:13วิธีที่ใหม่กว่าและได้รับความนิยมมากกว่าคือการสกัดรากผมทีละเส้น ซึ่งเรียกว่า FUE
00:28:10 → 00:28:16งั้นก็ดึงออกมาทีละอันใช่ไหม?
00:28:16 → 00:28:21ใช่ค่ะ จากนั้นก็ฝังลงไปในตำแหน่งที่แพทย์กำหนดไว้
00:28:18 → 00:28:21คุณต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนการปลูกถ่ายอวัยวะ?
00:28:23 → 00:28:27การปลูกผมถือเป็นการผ่าตัดเล็ก
00:28:25 → 00:28:27โดยปกติแล้ว ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใดๆ
00:28:27 → 00:28:29คุณจำเป็นต้องใช้ยาชาทั่วไปหรือไม่?
00:28:27 → 00:28:32ไม่ค่ะ แค่ใช้ยาชาเฉพาะที่ค่ะ
00:28:32 → 00:28:37เนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวใช้เวลานานพอสมควร
00:28:35 → 00:28:39การดมยาสลบทั่วไปมีความเสี่ยง ในขณะที่การใช้ยาชาเฉพาะที่ปลอดภัยกว่ามาก
00:28:39 → 00:28:41และเอาจริงๆ มันก็ไม่ได้เจ็บอะไรมากหรอก แค่ค่อนข้างน่าเบื่อนิดหน่อย
00:28:44 → 00:28:50สำหรับปัญหาผมบางทั่วทั้งศีรษะ
00:28:50 → 00:28:56ข้อจำกัดหลักอยู่ที่ทรัพยากรที่คุณมี ซึ่งก็คือผมที่สามารถนำไปปลูกถ่ายได้
00:28:53 → 00:28:59ถ้าคุณมีผมบริเวณด้านหลังมากพอสำหรับใช้เป็นแหล่งปลูกถ่าย ก็เป็นไปได้
00:28:59 → 00:29:04หากไม่เป็นเช่นนั้น เราต้องวางแผนอย่างรอบคอบว่าจะแจกจ่ายอย่างไรและจะเกิดประโยชน์สูงสุดที่ใด
00:29:04 → 00:29:10เป้าหมายคือการวางอุปกรณ์ในตำแหน่งที่ผู้ป่วยได้รับประโยชน์สูงสุดโดยมีเส้นผมเหลือน้อยที่สุด
00:29:07 → 00:29:12โดยปกติแล้ว หากผมทั้งศีรษะบางลง
00:29:12 → 00:29:17คุณอาจต้องเลือกว่าจะเริ่มจากการโกนบริเวณด้านหน้าหรือด้านหลังก่อน
00:29:17 → 00:29:22โดยปกติแล้ว เราแนะนำให้เริ่มจากด้านหน้าก่อน เพราะเป็นส่วนที่ช่วยเสริมกรอบใบหน้า
00:29:20 → 00:29:25เวลาคุณคุยกับคนอื่น พวกเขาจะเห็นแค่ด้านหน้าเท่านั้น
00:29:22 → 00:29:28เมื่อปรับลดระดับแนวผมด้านหน้าลงแล้ว ผู้ป่วยจะดูอ่อนเยาว์และมั่นใจมากขึ้น
00:29:30 → 00:29:35แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนไม่รังเกียจด้านหน้าและชอบที่จะแก้ไขด้านหลังมากกว่า
00:29:35 → 00:29:41งั้นก็ทำเป็นส่วนๆ ใช่ไหม?
00:29:41 → 00:29:46ใช่ เพราะมีข้อจำกัดว่าสามารถทำอะไรได้มากแค่ไหนในหนึ่งครั้ง
00:29:46 → 00:29:52หากผมบางมาก การทำเพียงครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องทำหลายครั้ง
00:29:49 → 00:29:55ฉันเคยมีคนไข้รายหนึ่งที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะจากที่อื่น แต่เนื้อเยื่อที่ปลูกถ่ายนั้นไม่เจริญเติบโต
00:29:52 → 00:29:58และเขาก็ไม่มีผมสำหรับบริจาคเหลืออยู่แล้ว
00:29:55 → 00:30:00ดังนั้นทางเลือกสุดท้ายจึงเป็นการใช้ขนจากร่างกายในการปลูกถ่าย
00:29:58 → 00:30:03สุดท้ายแล้วมันก็ได้ผล แต่ต้องใช้เวลาประมาณหลายรอบ
00:30:00 → 00:30:03สามารถปลูกถ่ายเส้นผมจากหนังศีรษะไปยังบริเวณอื่นได้หรือไม่?
00:30:03 → 00:30:08ใช่ สามารถทำได้ ตัวอย่างเช่น
00:30:08 → 00:30:12บางคนอยากไว้หนวดเครา เราจึงใช้เส้นผมจากหนังศีรษะมาทำเป็นหนวดเครา
00:30:11 → 00:30:16มันเติบโตในลักษณะเดียวกัน เช่นเดียวกับคิ้ว
00:30:16 → 00:30:19แต่เนื้อสัมผัสยังคงเหมือนเส้นผมบนหนังศีรษะ
00:30:19 → 00:30:24มันจะเจริญเติบโตต่อไปเรื่อยๆ และคุณจะต้องตัดแต่งมันเป็นประจำ หลักการ
00:30:24 → 00:30:29นี้ใช้ได้กับขนหน้าอกหรือขนหน้าท้องด้วยเช่นกัน ทั้งหมดสามารถปลูกถ่ายได้
00:30:26 → 00:30:31ใช่ ถ้าคุณต้องการ มันสามารถทำได้
00:30:29 → 00:30:34แพทย์ต่างชาติบางรายทำการทดลองโดยการ
00:30:34 → 00:30:38ปลูกถ่ายเส้นผมของตนเองลงบนแขนหรือขาเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส โอ
00:30:38 → 00:30:43เค แต่ฉันคงไม่ทำแบบนั้นหรอก ช่วง
00:30:43 → 00:30:47นี้ฉันได้เห็นสิ่งที่เรียกว่าการปลูกผมยาวค่ะ
00:30:46 → 00:30:49ดูเหมือนว่าผมจะยาวขึ้นทันทีราวกับเวทมนตร์ มันทำงานอย่างไร? โดย
00:30:49 → 00:30:57พื้นฐานแล้วก็เหมือนกับการปลูกผมแบบปกติทั่วไป
00:30:52 → 00:31:00ข้อแตกต่างคือเราไม่จำเป็นต้องโกนขนบริเวณที่จะนำเส้นผมมาปลูกถ่าย
00:30:57 → 00:31:03ข้อดีคือทรงผมดูไม่เปลี่ยนแปลง
00:31:00 → 00:31:06และคุณจะเห็นภาพสุดท้ายว่ามันจะออกมาเป็นอย่างไรได้ทันที
00:31:06 → 00:31:11แต่ในความเป็นจริงแล้ว บาดแผลจากการดึงฟันก็ไม่แตกต่างกันมากนัก
00:31:11 → 00:31:19ตัวอย่างเช่น ในการปลูกผมแบบ FUE รูเล็กๆ เหล่านั้นยังคงอยู่ เพียงแต่ถูกซ่อนไว้เท่านั้น ระยะเวลา
00:31:19 → 00:31:24การฟื้นตัว การดูแลหลังการรักษา และอัตราการงอกของเส้นผมเหมือนกัน
00:31:21 → 00:31:26อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือทรงผม
00:31:24 → 00:31:29และการปลูกผมยาวจะใช้เวลานานขึ้น
00:31:29 → 00:31:34ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจึงมีราคาแพงกว่า
00:31:32 → 00:31:37แต่หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนมี
00:31:34 → 00:31:39คือ การคิดว่าการปลูกผมยาวหมายความว่าผมจะยาวขึ้นทันทีโดยไม่ต้องรอ
00:31:37 → 00:31:42นั่นเป็นความเข้าใจผิด
00:31:42 → 00:31:47ไม่ว่าจะใช้วิธีใดก็ตาม เส้นผมที่ปลูกถ่ายจะหลุดร่วงก่อนเสมอ โดยทั่วไปแล้วจะ
00:31:45 → 00:31:51ใช้เวลาประมาณสามเดือนก่อนที่ต้นไม้จะงอกใหม่ ซึ่งเป็นระยะเวลาเดียวกันสำหรับทุกวิธีการ
00:31:47 → 00:31:53ข้อเสียของการปลูกผมยาวคือ การดูแลรักษายากกว่า
00:31:53 → 00:31:59ตัวอย่างเช่น เส้นผมที่ยาวกว่าอาจตกลงมาข้างหน้า ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงการหวีผมไปด้านหลัง
00:31:56 → 00:32:02ถ้าคุณปัด ดึง หรือเกี่ยวพวกมัน พวกมันอาจหลุดร่วงอย่างถาวรได้
00:32:02 → 00:32:07สัปดาห์แรกมีความสำคัญเป็นพิเศษ คุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก
00:32:04 → 00:32:10หากกราฟต์หลุดไป คุณจะมีจุดว่างเปล่าเกิดขึ้น
00:32:07 → 00:32:12ดังนั้น ผู้ป่วยสามารถเลือกวิธีที่ตนเองต้องการได้ใช่ไหม?
00:32:10 → 00:32:15ใช่ พวกเขาสามารถทำได้
00:32:15 → 00:32:23โดยปกติแล้ว ผู้ที่เลือกปลูกผมยาวมักจะเป็นคนในวงการสื่อ หรือผู้ที่
00:32:19 → 00:32:26ต้องรีบไปถ่ายทำ เช่น นักแสดง
00:32:28 → 00:32:33หรือผู้หญิงบางคนที่มีผมยาวและไม่อยากตัดผมเลย แล้ว
00:32:36 → 00:32:39ผู้ป่วยที่ผมร่วงเนื่องจากเคมีบำบัดล่ะ? พวกเขาสามารถรับการปลูกถ่ายอวัยวะได้หรือไม่? ภาวะ
00:32:39 → 00:32:44ผมร่วงจากเคมีบำบัดเรียกว่าภาวะผมร่วงระยะอะนาเจน (anagen effluvium)
00:32:42 → 00:32:48มันแตกต่างจากภาวะผมร่วงแบบเทโลเจน (telogen effluvium) ซึ่งเป็นการหลุดร่วงของเส้นผมจริงๆ ในกรณีนี้
00:32:48 → 00:32:55ยาจะออกฤทธิ์ต่อรูขุมขนในขณะที่เส้นผมยังคงเจริญเติบโตอยู่
00:32:52 → 00:32:58โดยปกติแล้ว ผมจะเริ่มร่วงประมาณสองสัปดาห์หลังจากรับเคมีบำบัด
00:32:55 → 00:32:59เมื่อหยุดการรักษาแล้ว เส้นผมมักจะงอกกลับมาภายใน 3-6 เดือน
00:32:58 → 00:33:00ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องปลูกถ่ายอวัยวะ
00:33:03 → 00:33:09แต่สำหรับภาวะผมร่วงที่เกิดจากรังสี บางครั้งผมก็งอกกลับมา บางครั้งก็ไม่
00:33:09 → 00:33:14ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการรักษา
00:33:10 → 00:33:17หากผมไม่ขึ้นมาใหม่ ก็อาจต้องปลูกผมใหม่ ขั้น
00:33:14 → 00:33:20แรกต้องรอให้บริเวณนั้นหายดีก่อน จากนั้นจึงค่อยประเมินทางเลือกในการปลูกถ่ายอวัยวะ
00:33:20 → 00:33:25แต่ถ้าผิวหนังบริเวณนั้นไม่เหมือนกับผิวหนังศีรษะปกติ
00:33:23 → 00:33:28อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมก็อาจจะไม่ดีเท่าปกติ
00:33:29 → 00:33:34แล้วเมื่อทำการปลูกผมแล้ว ผมจะคงอยู่ตลอดชีวิตหรือไม่? หรือจำเป็นต้องพูดซ้ำ?
00:33:34 → 00:33:39เส้นผมที่ปลูกถ่ายนั้นมาจากบริเวณที่เราเรียกว่า "โซนถาวร"
00:33:39 → 00:33:44ดังนั้นเมื่อพวกมันเติบโตแล้ว พวกมันมักจะอยู่ได้ตลอดชีวิต
00:33:41 → 00:33:47แต่เฉพาะในบริเวณที่ปลูกถ่ายเท่านั้น ตัวอย่างเช่น
00:33:47 → 00:33:52ถ้าผู้ชายคนหนึ่งบูรณะฟันด้านหน้า ฟันบริเวณนั้นก็จะยังคงหนาอยู่
00:33:50 → 00:33:54แต่ผมด้านหลังอาจยังคงร่วงต่อไปได้
00:33:52 → 00:33:56หากเขาทำการปลูกถ่ายอวัยวะเพียงอย่างเดียวโดยไม่ใช้ยาหรือการดูแลต่อเนื่อง
00:33:56 → 00:34:03ในที่สุดก็จะเกิดปัญหาขึ้น ทำให้ต้องทำการรักษาเพิ่มเติม ด้วย
00:33:59 → 00:34:06เหตุนี้ การปลูกผมจึงต้องมีการวางแผนระยะยาว
00:34:03 → 00:34:09เราต้องพิจารณาว่าอีก 30-40 ปีข้างหน้ามันจะเป็นอย่างไร
00:34:09 → 00:34:15ไม่ใช่แค่การฟื้นฟูผมด้านหน้าในขณะที่ผมด้านหลังเริ่มบางลง นอกจากนี้
00:34:15 → 00:34:23เรายังพิจารณาอายุที่เริ่มมีอาการของผู้ป่วยและคาดการณ์ว่าผมของพวกเขาจะบางลงอีกมากน้อยเพียงใด
00:34:19 → 00:34:24พวกเขามีปัญหาสุขภาพหรือไม่? พวกเขาสามารถรับประทานยาได้ด้วยหรือไม่?
00:34:23 → 00:34:27มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา
00:34:27 → 00:34:29มีคนที่ไม่เหมาะกับการปลูกผมหรือไม่?
00:34:29 → 00:34:32มาเริ่มกันที่ใครบ้างที่จะมีสิทธิ์ได้รับสักอัน
00:34:35 → 00:34:40ผู้ที่เหมาะสมที่สุดคือผู้ที่มี
00:34:40 → 00:34:48ผมบางเป็นหย่อมๆ จากสาเหตุทางพันธุกรรมหรือฮอร์โมน หรือมีแนวผมที่ถอยร่น ซึ่งสามารถทำการปลูกถ่ายผมได้
00:34:44 → 00:34:51ผู้ที่ไม่ควรเข้ารับการรักษาคือผู้ที่มีสาเหตุผมร่วงที่รักษาได้อื่นๆ
00:34:51 → 00:34:56เช่น โรคผิวหนังหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ภาวะ
00:34:57 → 00:35:04ผมร่วงหลังคลอดก็ไม่ใช่สาเหตุสำหรับการปลูกถ่ายเช่นกัน โดยปกติแล้วจะตอบสนองต่อการรักษา
00:35:00 → 00:35:08หรือบางครั้งก็หายไปเองได้
00:35:08 → 00:35:16หากผมร่วงเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่คุณมีภาวะทางการแพทย์ที่เสี่ยง
00:35:16 → 00:35:22เช่น โรคเลือดออกง่าย หรือโรคเบาหวานที่ควบคุมได้ไม่ดี และทำให้แผลหาย
00:35:19 → 00:35:25ช้า เราจะไม่ทำการปลูกผมให้คุณ
00:35:25 → 00:35:29หากมีสิ่งใดดูไม่แน่นอน ฉันก็ไม่อยากดำเนินการต่อ
00:35:27 → 00:35:31เนื่องจากการปลูกผมเป็นการเสริมความงาม
00:35:29 → 00:35:33สุขภาพจึงต้องมาก่อน ควรดูแล
00:35:33 → 00:35:37สุขภาพให้ดีก่อนที่จะกังวลเรื่องเครื่องสำอาง
00:35:37 → 00:35:41มิเช่นนั้นผมอาจร่วงอีกครั้ง
00:35:38 → 00:35:43เพราะสาเหตุภายในยังไม่ได้รับการแก้ไข
00:35:46 → 00:35:52สุดท้ายนี้ มีข้อความใดที่จะฝากถึงผู้ที่กำลังประสบปัญหาผมร่วง
00:35:49 → 00:35:55หรือผู้ที่ยังลังเลเกี่ยวกับการปลูกผมบ้างไหม?
00:35:55 → 00:36:01หลายคนมักรอจนอาการรุนแรงแล้วจึงไปพบแพทย์เพื่อแก้ไขเพียงครั้งเดียว
00:36:01 → 00:36:06บางคนลองทำหลายสิ่งหลายอย่างด้วยตัวเอง เมื่อไม่สำเร็จก็
00:36:03 → 00:36:09มาสาย และบางครั้งก็สายเกินไป
00:36:06 → 00:36:11การเริ่มรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ถือเป็นข้อดี
00:36:11 → 00:36:17บางคนอาจไม่จำเป็นต้องปลูกถ่ายผมเลยหากได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ
00:36:17 → 00:36:23หรืออาจใช้จำนวนกราฟต์น้อยกว่ามาก
00:36:23 → 00:36:28โปรดจำไว้ว่า “ค่าใช้จ่าย” ของการปลูกผมนั้นรวมถึงเส้นผมของคุณเองที่จะใช้เป็นแหล่งปลูกถ่ายด้วย
00:36:28 → 00:36:34การรักษาที่ถูกต้องตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยรักษาทั้งเส้นผมและค่าใช้จ่าย
00:36:34 → 00:36:38ดังนั้น สำหรับใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม สิ่ง
00:36:35 → 00:36:41แรกที่ควรทำคือดูแลสุขภาพภายในให้ดี
00:36:41 → 00:36:46กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ
00:36:44 → 00:36:49และลดความเครียด
00:36:46 → 00:36:52สุขภาพผมของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน
00:36:49 → 00:36:54แต่ถ้าคุณมีปัญหาผมบางหรือผมร่วงอยู่แล้ว ให้
00:36:54 → 00:36:59หาสาเหตุให้ได้ก่อน เพราะยาไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป
00:36:57 → 00:37:02ก่อนที่จะซื้อยาหรือแชมพู "แก้ผมร่วง" ควรหาสาเหตุของปัญหาให้เจอก่อน
00:37:02 → 00:37:06จากนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
00:37:06 → 00:37:11หากเป็นโรคทางพันธุกรรม โรคอาจลุกลามต่อไปได้
00:37:11 → 00:37:16ดังนั้นควรป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ปัจจุบันมีทางเลือกที่ทันสมัยมากมาย รวมถึงการปลูกถ่ายผิวหนัง
00:37:16 → 00:37:21ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และบางครั้งอาจทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ลงได้
00:37:21 → 00:37:25สุดท้ายนี้ หากคุณต้องการปรึกษากับดร.พรีมา
00:37:24 → 00:37:28คุณสามารถไปที่คลินิกแฮร์สมิธได้
00:37:25 → 00:37:32ด้วยความยินดีอย่างยิ่ง คลินิกทำผม Hairsmith ตั้งอยู่ที่ตึกอโศก
00:37:32 → 00:37:38หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมหรือสนใจการปลูกผม โปรดติดต่อเราเพื่อปรึกษา
00:37:40 → 00:37:47โปรดค้นคว้าข้อมูลอย่างละเอียดและทำการบ้านให้ดี เพราะปัจจุบันผมเห็นกรณีการแก้ไขมากมาย
00:37:47 → 00:37:51ฉันอยากให้คุณมีผมสวยดูเป็นธรรมชาติ และพึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้
00:37:49 → 00:37:53และนี่คือช่วงพูดคุยของแพทย์ครับ
00:37:51 → 00:37:55พอดแคสต์ที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพต่างๆ
00:37:53 → 00:38:00โปรดพิจารณาสมัครสมาชิกเพื่อสนับสนุนฉันและทีมงาน
00:37:55 → 00:38:00สวัสดีครูบ!