00:00:00.760 → 00:00:04.030 สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ

00:00:04.030 → 00:00:04.040 สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ

00:00:04.040 → 00:00:08.030 สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ

00:00:08.030 → 00:00:08.040 ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ

00:00:08.040 → 00:00:10.230 ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ

00:00:10.230 → 00:00:10.240 พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ

00:00:10.240 → 00:00:13.549 พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว

00:00:13.549 → 00:00:13.559 หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว

00:00:13.559 → 00:00:16.870 หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน

00:00:16.870 → 00:00:16.880 เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน

00:00:16.880 → 00:00:20.150 เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย

00:00:20.150 → 00:00:20.160 ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย

00:00:20.160 → 00:00:23.349 ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา

00:00:23.349 → 00:00:23.359 และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา

00:00:23.359 → 00:00:26.550 และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่

00:00:26.550 → 00:00:26.560 เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่

00:00:26.560 → 00:00:29.669 เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่ เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP

00:00:29.669 → 00:00:29.679 เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP

00:00:29.679 → 00:00:32.470 เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ

00:00:32.470 → 00:00:32.480 ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ

00:00:32.480 → 00:00:35.549 ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต

00:00:35.549 → 00:00:35.559 มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต

00:00:35.559 → 00:00:39.069 มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ

00:00:39.069 → 00:00:39.079 เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ

00:00:39.079 → 00:00:41.430 เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ

00:00:41.430 → 00:00:41.440 ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ

00:00:41.440 → 00:00:44.869 ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ

00:00:44.869 → 00:00:44.879 ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ

00:00:44.879 → 00:00:47.950 ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย

00:00:47.950 → 00:00:47.960 ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย

00:00:47.960 → 00:00:50.990 ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ

00:00:50.990 → 00:00:51.000 เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ

00:00:51.000 → 00:00:53.470 เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี

00:00:53.470 → 00:00:53.480 เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี

00:00:53.480 → 00:00:56.549 เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่

00:00:56.549 → 00:00:56.559 โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่

00:00:56.559 → 00:00:59.630 โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่ กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว

00:00:59.630 → 00:00:59.640 กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว

00:00:59.640 → 00:01:02.869 กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค

00:01:02.869 → 00:01:02.879 ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค

00:01:02.879 → 00:01:06.670 ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล

00:01:06.670 → 00:01:06.680 ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล

00:01:06.680 → 00:01:09.950 ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี

00:01:09.950 → 00:01:09.960 ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี

00:01:09.960 → 00:01:12.469 ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป

00:01:12.469 → 00:01:12.479 ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป

00:01:12.479 → 00:01:15.590 ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น

00:01:15.590 → 00:01:15.600 ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น

00:01:15.600 → 00:01:18.550 ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย

00:01:18.550 → 00:01:18.560 ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย

00:01:18.560 → 00:01:21.670 ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้

00:01:21.670 → 00:01:21.680 มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้

00:01:21.680 → 00:01:24.230 มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้ หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว

00:01:24.230 → 00:01:24.240 หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว

00:01:24.240 → 00:01:26.670 หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว ใจวายได้เลยทีเดียว

00:01:26.670 → 00:01:26.680 ใจวายได้เลยทีเดียว

00:01:26.680 → 00:01:30.270 ใจวายได้เลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้

00:01:30.270 → 00:01:30.280 ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้

00:01:30.280 → 00:01:33.030 ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้ สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา

00:01:33.030 → 00:01:33.040 สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา

00:01:33.040 → 00:01:35.389 สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ

00:01:35.389 → 00:01:35.399 ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ

00:01:35.399 → 00:01:40.789 ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก

00:01:40.789 → 00:01:40.799 สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก

00:01:40.799 → 00:01:44.230 สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้

00:01:44.230 → 00:01:44.240 ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้

00:01:44.240 → 00:01:47.630 ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้ อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง

00:01:47.630 → 00:01:47.640 อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง

00:01:47.640 → 00:01:49.990 อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ

00:01:49.990 → 00:01:50.000 เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ

00:01:50.000 → 00:01:53.550 เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ

00:01:53.550 → 00:01:53.560 โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ

00:01:53.560 → 00:01:56.590 โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ

00:01:56.590 → 00:01:56.600 ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ

00:01:56.600 → 00:01:59.670 ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่

00:01:59.670 → 00:01:59.680 โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่

00:01:59.680 → 00:02:02.469 โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน

00:02:02.469 → 00:02:02.479 เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน

00:02:02.479 → 00:02:05.109 เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก

00:02:05.109 → 00:02:05.119 นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก

00:02:05.119 → 00:02:08.869 นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก

00:02:08.869 → 00:02:08.879 แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก

00:02:08.879 → 00:02:11.670 แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ

00:02:11.670 → 00:02:11.680 และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ

00:02:11.680 → 00:02:14.190 และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด

00:02:14.190 → 00:02:14.200 ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด

00:02:14.200 → 00:02:17.070 ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้

00:02:17.070 → 00:02:17.080 ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้

00:02:17.080 → 00:02:20.309 ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้ 2 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน

00:02:20.309 → 00:02:20.319 2 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน

00:02:20.319 → 00:02:24.110 2 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ

00:02:24.110 → 00:02:24.120 ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ

00:02:24.120 → 00:02:27.949 ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่

00:02:27.949 → 00:02:27.959 ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่

00:02:27.959 → 00:02:29.949 ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่ เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน

00:02:29.949 → 00:02:29.959 เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน

00:02:29.959 → 00:02:32.509 เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน

00:02:32.509 → 00:02:32.519 ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน

00:02:32.519 → 00:02:35.550 ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ

00:02:35.550 → 00:02:35.560 เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ

00:02:35.560 → 00:02:38.990 เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น

00:02:38.990 → 00:02:39.000 ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น

00:02:39.000 → 00:02:41.670 ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน

00:02:41.670 → 00:02:41.680 เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน

00:02:41.680 → 00:02:44.309 เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด

00:02:44.309 → 00:02:44.319 ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด

00:02:44.319 → 00:02:47.430 ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่

00:02:47.430 → 00:02:47.440 สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่

00:02:47.440 → 00:02:49.949 สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น

00:02:49.949 → 00:02:49.959 เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น

00:02:49.959 → 00:02:53.229 เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก

00:02:53.229 → 00:02:53.239 พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก

00:02:53.239 → 00:02:55.830 พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา

00:02:55.830 → 00:02:55.840 ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา

00:02:55.840 → 00:02:58.750 ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง

00:02:58.750 → 00:02:58.760 อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง

00:02:58.760 → 00:03:01.869 อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ

00:03:01.869 → 00:03:01.879 มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ

00:03:01.879 → 00:03:05.589 มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้

00:03:05.589 → 00:03:05.599 ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้

00:03:05.599 → 00:03:08.670 ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้ 3. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ

00:03:08.670 → 00:03:08.680 3. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ

00:03:08.680 → 00:03:11.949 3. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ

00:03:11.949 → 00:03:11.959 นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ

00:03:11.959 → 00:03:15.670 นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี

00:03:15.670 → 00:03:15.680 แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี

00:03:15.680 → 00:03:18.190 แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น

00:03:18.190 → 00:03:18.200 ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น

00:03:18.200 → 00:03:21.710 ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่

00:03:21.710 → 00:03:21.720 เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่

00:03:21.720 → 00:03:24.229 เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก

00:03:24.229 → 00:03:24.239 เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก

00:03:24.239 → 00:03:26.430 เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น

00:03:26.430 → 00:03:26.440 เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น

00:03:26.440 → 00:03:29.670 เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี

00:03:29.670 → 00:03:29.680 กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี

00:03:29.680 → 00:03:32.789 กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม

00:03:32.789 → 00:03:32.799 ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม

00:03:32.799 → 00:03:35.309 ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก

00:03:35.309 → 00:03:35.319 สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก

00:03:35.319 → 00:03:38.350 สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้

00:03:38.350 → 00:03:38.360 ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้

00:03:38.360 → 00:03:40.949 ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้ โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ

00:03:40.949 → 00:03:40.959 โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ

00:03:40.959 → 00:03:44.710 โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา

00:03:44.710 → 00:03:44.720 หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา

00:03:44.720 → 00:03:47.509 หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ

00:03:47.509 → 00:03:47.519 เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ

00:03:47.519 → 00:03:50.509 เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้

00:03:50.509 → 00:03:50.519 มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้

00:03:50.519 → 00:03:53.670 มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้ เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง

00:03:53.670 → 00:03:53.680 เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง

00:03:53.680 → 00:03:57.270 เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง 4. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม

00:03:57.270 → 00:03:57.280 4. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม

00:03:57.280 → 00:04:00.670 4. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ

00:04:00.670 → 00:04:00.680 ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ

00:04:00.680 → 00:04:02.869 ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง

00:04:02.869 → 00:04:02.879 แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง

00:04:02.879 → 00:04:06.589 แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้

00:04:06.589 → 00:04:06.599 สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้

00:04:06.599 → 00:04:09.350 สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้ มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา

00:04:09.350 → 00:04:09.360 มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา

00:04:09.360 → 00:04:11.910 มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน

00:04:11.910 → 00:04:11.920 หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน

00:04:11.920 → 00:04:14.550 หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี

00:04:14.550 → 00:04:14.560 มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี

00:04:14.560 → 00:04:17.789 มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่

00:04:17.789 → 00:04:17.799 โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่

00:04:17.799 → 00:04:20.550 โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน

00:04:20.550 → 00:04:20.560 เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน

00:04:20.560 → 00:04:22.950 เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน

00:04:22.950 → 00:04:22.960 การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน

00:04:22.960 → 00:04:25.350 การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง

00:04:25.350 → 00:04:25.360 มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง

00:04:25.360 → 00:04:29.270 มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน

00:04:29.270 → 00:04:29.280 ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน

00:04:29.280 → 00:04:31.790 ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา

00:04:31.790 → 00:04:31.800 ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา

00:04:31.800 → 00:04:34.430 ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ

00:04:34.430 → 00:04:34.440 เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ

00:04:34.440 → 00:04:36.510 เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ ร้อนในได้

00:04:36.510 → 00:04:36.520 ร้อนในได้

00:04:36.520 → 00:04:40.590 ร้อนในได้ 5. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง

00:04:40.590 → 00:04:40.600 5. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง

00:04:40.600 → 00:04:43.790 5. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน

00:04:43.790 → 00:04:43.800 ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน

00:04:43.800 → 00:04:47.310 ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย

00:04:47.310 → 00:04:47.320 และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย

00:04:47.320 → 00:04:50.430 และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่

00:04:50.430 → 00:04:50.440 ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่

00:04:50.440 → 00:04:53.590 ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่ เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ

00:04:53.590 → 00:04:53.600 เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ

00:04:53.600 → 00:04:56.830 เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ

00:04:56.830 → 00:04:56.840 การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ

00:04:56.840 → 00:04:59.189 การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ

00:04:59.189 → 00:04:59.199 ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ

00:04:59.199 → 00:05:02.270 ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ

00:05:02.270 → 00:05:02.280 โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ

00:05:02.280 → 00:05:04.909 โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน

00:05:04.909 → 00:05:04.919 ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน

00:05:04.919 → 00:05:08.310 ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ

00:05:08.310 → 00:05:08.320 มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ

00:05:08.320 → 00:05:11.189 มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน

00:05:11.189 → 00:05:11.199 ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน

00:05:11.199 → 00:05:13.909 ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ

00:05:13.909 → 00:05:13.919 มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ

00:05:13.919 → 00:05:16.430 มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์

00:05:16.430 → 00:05:16.440 ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์

00:05:16.440 → 00:05:18.909 ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์ เป็นยาระบายอ่อนๆ

00:05:18.909 → 00:05:18.919 เป็นยาระบายอ่อนๆ

00:05:18.919 → 00:05:22.309 เป็นยาระบายอ่อนๆ 6 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง

00:05:22.309 → 00:05:22.319 6 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง

00:05:22.319 → 00:05:25.309 6 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร

00:05:25.309 → 00:05:25.319 ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร

00:05:25.319 → 00:05:27.710 ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล

00:05:27.710 → 00:05:27.720 หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล

00:05:27.720 → 00:05:31.270 หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม

00:05:31.270 → 00:05:31.280 กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม

00:05:31.280 → 00:05:33.909 กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด

00:05:33.909 → 00:05:33.919 สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด

00:05:33.919 → 00:05:36.830 สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น

00:05:36.830 → 00:05:36.840 จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น

00:05:36.840 → 00:05:40.350 จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ

00:05:40.350 → 00:05:40.360 ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ

00:05:40.360 → 00:05:42.790 ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน

00:05:42.790 → 00:05:42.800 ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน

00:05:42.800 → 00:05:46.029 ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ

00:05:46.029 → 00:05:46.039 ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ

00:05:46.039 → 00:05:49.270 ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง

00:05:49.270 → 00:05:49.280 การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง

00:05:49.280 → 00:05:53.469 การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง

00:05:53.469 → 00:05:53.479 ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง

00:05:53.479 → 00:05:55.629 ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ

00:05:55.629 → 00:05:55.639 อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ

00:05:55.639 → 00:05:58.629 อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร

00:05:58.629 → 00:05:58.639 แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร

00:05:58.639 → 00:06:01.270 แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร อาหารได้ในผู้สูงอายุ

00:06:01.270 → 00:06:01.280 อาหารได้ในผู้สูงอายุ

00:06:01.280 → 00:06:04.270 อาหารได้ในผู้สูงอายุ แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร

00:06:04.270 → 00:06:04.280 แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร

00:06:04.280 → 00:06:07.110 แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง

00:06:07.110 → 00:06:07.120 ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง

00:06:07.120 → 00:06:10.029 ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่

00:06:10.029 → 00:06:10.039 หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่

00:06:10.039 → 00:06:12.710 หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน

00:06:12.710 → 00:06:12.720 ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน

00:06:12.720 → 00:06:16.110 ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่

00:06:16.110 → 00:06:16.120 ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่

00:06:16.120 → 00:06:19.710 ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่ ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก

00:06:19.710 → 00:06:19.720 ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก

00:06:19.720 → 00:06:22.870 ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว

00:06:22.870 → 00:06:22.880 โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว

00:06:22.880 → 00:06:25.790 โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน

00:06:25.790 → 00:06:25.800 กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน

00:06:25.800 → 00:06:29.350 กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร

00:06:29.350 → 00:06:29.360 นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร

00:06:29.360 → 00:06:31.749 นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ

00:06:31.749 → 00:06:31.759 อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ

00:06:31.759 → 00:06:34.350 อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร

00:06:34.350 → 00:06:34.360 ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร

00:06:34.360 → 00:06:37.629 ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู

00:06:37.629 → 00:06:37.639 แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู

00:06:37.639 → 00:06:40.510 แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่

00:06:40.510 → 00:06:40.520 แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่

00:06:40.520 → 00:06:43.909 แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่ กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน

00:06:43.909 → 00:06:43.919 กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน

00:06:43.919 → 00:06:47.029 กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน

00:06:47.029 → 00:06:47.039 วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน

00:06:47.039 → 00:06:50.270 วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล

00:06:50.270 → 00:06:50.280 พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล

00:06:50.280 → 00:06:52.710 พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้

00:06:52.710 → 00:06:52.720 และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้

00:06:52.720 → 00:06:55.909 และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้ อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ

00:06:55.909 → 00:06:55.919 อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ

00:06:55.919 → 00:06:59.029 อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด

00:06:59.029 → 00:06:59.039 ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด

00:06:59.039 → 00:07:02.070 ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง

00:07:02.070 → 00:07:02.080 สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง

00:07:02.080 → 00:07:05.070 สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง

00:07:05.070 → 00:07:05.080 สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง

00:07:05.080 → 00:07:08.390 สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส.

00:07:08.390 → 00:07:08.400 การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส.

00:07:08.400 → 00:07:11.589 การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส. ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ

00:07:11.589 → 00:07:11.599 ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ

00:07:11.599 → 00:07:14.390 ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ

00:07:14.390 → 00:07:14.400 หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ

00:07:14.400 → 00:07:16.869 หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง

00:07:16.869 → 00:07:16.879 แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง

00:07:16.879 → 00:07:20.749 แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน

00:07:20.749 → 00:07:20.759 ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน

00:07:20.759 → 00:07:24.919 ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน หน้าสวัสดีครับ