00:00:00 → 00:00:02 เราจะมารู้กันว่าวิธีบำบัดความเครียดด้วย

00:00:02 → 00:00:05 พืชธรรมชาติล้อมรอบรั้วบ้านเราเป็นอย่าง

00:00:05 → 00:00:07 ไรบ้างไปติดตาม

00:00:07 → 00:00:12 ค่ะ 1 กลิ่นตะไคร้ไทยตะไคร้ไทยเป็นพืช

00:00:12 → 00:00:15 อยู่ในจำพวกตระกูลส้มมะนาวสรรพคุณของ

00:00:15 → 00:00:18 กลิ่นตะไคร้นั้นจะมีความหอมช่วยผ่อนคลาย

00:00:18 → 00:00:21 กล้ามเนื้อลดอาการปวดเมื่อยเมื่อยล้าของ

00:00:21 → 00:00:24 กล้ามเนื้อลงได้และยังสามารถใช้ไล่ยุงได้

00:00:24 → 00:00:28 ดี 2 กลิ่นกระดังงากระดังงากลิ่นดอกไม้

00:00:28 → 00:00:31 หอมในเขตร้อนสรรพคุณช่วยให้ใจเย็นผ่อน

00:00:31 → 00:00:34 คลายลดความกระวนกระวายนอนไม่หลับกลิ่นหอม

00:00:34 → 00:00:37 เข้มข้นของกระดังงายังช่วยสร้างบรรยากาศ

00:00:37 → 00:00:40 แห่งความรักรันจวนใจกลิ่นช่วยให้ใจสงบ

00:00:40 → 00:00:43 ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจสงบแก้

00:00:43 → 00:00:46 อาการซึมเศร้ากระวนกระวายใจจลดความดัน

00:00:46 → 00:00:49 โลหิตแก้ห่อผืดได้ขับลมใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ

00:00:49 → 00:00:53 โรค 3 กลิ่นสระแหน่สระแหน่เป็นกลิ่นที่

00:00:53 → 00:00:56 หอมเย็นสรรพคุณช่วยกระตุ้นร่างกายช่วยให้

00:00:56 → 00:00:58 มีความรู้สึกตื่นตัวและเย็นสดชื่นระงับ

00:00:58 → 00:01:01 ความรู้สึกปวดหัวไมเกรนด้วยการสุดดมหรือ

00:01:01 → 00:01:04 นวดน้ำมันเจือจังบริเวณขมับและหลังคอช่วย

00:01:04 → 00:01:07 คลายความอ่อนล้ากระตุ้นการไหลเวียนของ

00:01:07 → 00:01:10 โลหิตป้องกันอาการไซนัสไขหวัดครัเนื้อครั

00:01:10 → 00:01:13 ตัวบรรเทาอาการคลื่นไส้และวิงเวียนเมารส

00:01:13 → 00:01:16 เมาเรือเสียดท้องและท้องเสีย 4 กลิ่น

00:01:16 → 00:01:20 มะกรูดมะกรูดหรือซีตรัสให้กลิ่นที่อบอุ่น

00:01:20 → 00:01:23 กลิ่นหอมอบอวนคล้ายดอกไม้สรรพคุณมีกลิ่น

00:01:23 → 00:01:26 หอมสดชื่นช่วยบรรเทาความเครียดซึมเศร้า

00:01:26 → 00:01:30 วิตกกังวลและอาการทางด้านจิตใจได้ผลเป็น

00:01:30 → 00:01:33 อย่างดีสูดดมเพื่อช่วยระบบทางเดินหายใจ

00:01:33 → 00:01:36 โล่งสบายบรรเทาอาการคัดจมูกหรือไม่สบาย

00:01:36 → 00:01:40 จากไข้หวัด 5 กลิ่นมะลิน้ำมันหอมระเหย

00:01:40 → 00:01:44 กลิ่นมะลิจะขึ้นจมูกเมื่อสุดดมสรรพคุณ

00:01:44 → 00:01:47 ช่วยบรรเทาอาการซึมเซร้าผ่อนคลายความตึง

00:01:47 → 00:01:50 เครียดวิตกกังวลและอาการทางจิตใจต่างๆได้

00:01:50 → 00:01:54 เป็นอย่างดีนอกจากกลิ่นหอมแล้วนะคะยังมี

00:01:54 → 00:01:57 ชาสมุนไพรที่ช่วยบำบัดความเครียดได้อีก

00:01:57 → 00:02:00 ด้วยไปดูกันว่าชาสมุนไพรอะไรบ้างค่ะค่ะ

00:02:00 → 00:02:03 ลำไยเป็นผลไม้ของไทยที่สามารถนำมาทำเป็น

00:02:03 → 00:02:06 ยาสมุนไพรได้ด้วยค่ะเพราะลำไยจะช่วยแก้

00:02:06 → 00:02:10 หวัดช่วยให้ผ่อนคลายลดอาการใจสั่นหลงลืม

00:02:10 → 00:02:12 กระสับกระส่ายแถมยังช่วยให้นอนหลับสบาย

00:02:12 → 00:02:16 ด้วยแค่นำเนื้อลำไยแห้งมาต้มกับน้ำตาล

00:02:16 → 00:02:18 ทรายแล้วเคี่ยวจนเหนียวข้นกินวันละ 2

00:02:18 → 00:02:21 ครั้งกินง่ายแถมปลอดภัยด้วยค่ะแต่สำหรับ

00:02:21 → 00:02:23 คนที่เป็นเบาหวานแล้วอาจจะต้องระวัง

00:02:24 → 00:02:26 เรื่องของน้ำตาลในเลือดสูงนิดนึงนะคะ

00:02:26 → 00:02:29 สระแหน่หลายคนคงรู้จักสระแหน่สมุนไพรพื้น

00:02:29 → 00:02:33 บ้านคู่ครัวไทยที่นิยมนำมาปรุงเป็นอาหาร

00:02:33 → 00:02:36 รสชาติจะคล้ายๆกับตะไคร้หอมและมะนาวใบมี

00:02:36 → 00:02:39 ลักษณะคล้ายมิ้นและสระแหน่ยังมีส่วนช่วย

00:02:39 → 00:02:43 ต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นยาเย็นช่วยดับร้อน

00:02:43 → 00:02:46 และขับเหงื่อในร่างกายแถมยังช่วยให้เรา

00:02:46 → 00:02:49 ผ่อนคลายนอนหลับสบายวิธีทำก็แค่เด็ดใบแก่

00:02:49 → 00:02:53 ของสระแหน่มาตากแห้งและนำไปต้มกับน้ำดื่ม

00:02:53 → 00:02:57 ก่อนนอนคาโมไมล์ดอกคาโมไมล์นิยมนำมาทำ

00:02:57 → 00:03:00 เป็นชาดื่มในตอนเช้าหรือก่อนนอนอนเพราะ

00:03:00 → 00:03:03 การดื่มชาคาโมไมล์จะช่วยให้หลับสบายคลาย

00:03:03 → 00:03:06 ความเครียดแถมยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงาน

00:03:06 → 00:03:10 ได้ดีขึ้นด้วยชาคาโมไมล์สามารถทำได้ง่ายๆ

00:03:10 → 00:03:13 เพียงแค่นำดอกคาโมไมล์มาตากแห้งตอนจะนำมา

00:03:13 → 00:03:16 ทำชาแนะนำให้ห่อด้วยผ้าขาวบางและใส่ลงไป

00:03:16 → 00:03:20 ในน้ำอุ่นเท่านี้ก็พร้อมดื่มแล้วค่ะ

00:03:20 → 00:03:23 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:03:23 → 00:03:26 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:03:26 → 00:03:30 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:03:30 → 00:03:33 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:03:33 → 00:03:37 การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:03:37 → 00:03:40 คะ