00:00:00 → 00:00:03การที่เราจะลดไขมันในเลือดโดยที่เราไม่
00:00:03 → 00:00:07ต้องพึ่งยามีอย่างแรกนะครับก็คือลดการกิน
00:00:07 → 00:00:10ไขมันเลวก่อนนะครับ
00:00:10 → 00:00:13มีอะไรคะอาหารที่เป็นไขมันเลวอย่างที่
00:00:13 → 00:00:16อร่อยทุกอย่างที่มันมันทุกอย่างที่เรากิน
00:00:16 → 00:00:18ของทอดที่มันอร่อยๆ
00:00:18 → 00:00:22ของทอดนะครับทุกอย่างที่ใช้น้ำมันไม่ดี
00:00:22 → 00:00:25น้ำมันไม่ดีมีอะไรมีพวกน้ำมันพืชแปลงรูป
00:00:25 → 00:00:28นะครับผมยกตัวอย่างก็คือน้ำมันทานตะวัน
00:00:28 → 00:00:31น้ำมันคาโนล่าน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันปลา
00:00:31 → 00:00:35น้ำมันดอกคำฝอยที่ไม่ใช่สกัดเย็นนะครับผม
00:00:35 → 00:00:37ย้ำใหม่แล้วว่าน้ำมันพืชส่วนใหญ่ที่เรา
00:00:37 → 00:00:40เห็นในขวดเหลืองๆใสๆเขาไม่ใช่น้ำมันพืช
00:00:40 → 00:00:43จริงๆเขาคือน้ำมันเมล็ดพืชที่ผ่านกระบวน
00:00:43 → 00:00:48การการใส่ซอฟต์หรือว่าทางศาลทำละลายสารคง
00:00:48 → 00:00:49สภาพสารแต่ง
00:00:49 → 00:00:52กลิ่นดิโอไดด์ผ่านเป็น 10 ขบวนการกว่าจะ
00:00:52 → 00:00:55ได้เป็นขวดใสๆไร้กลิ่นใช่ไหมครับน้ำมัน
00:00:55 → 00:00:57พืชที่เราทำอาหารกันกินเนี่ยไม่มีกลิ่น
00:00:57 → 00:01:00แล้วก็โอ้โหแบบเชลล์ไลฟ์นานมากหรือว่า
00:01:00 → 00:01:02สามารถตั้งไว้ในห้องได้ไม่บูดเลยนะครับ
00:01:02 → 00:01:06ดังนั้นน้ำมันเหล่านี้ผมอยากจะให้ทุกๆ
00:01:06 → 00:01:08ท่านเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นน้ำมันธรรมชาตินะ
00:01:08 → 00:01:11ครับเช่นอะไรมุกเช่นน้ำมันมะกอกสกัดเย็น
00:01:11 → 00:01:14นะครับอันนี้งานวิจัยโหเยอะมากแล้วก็แทบ
00:01:14 → 00:01:18ทุกสาขาฟันธงว่าช่วยลดไขมันเลวได้แต่มัน
00:01:18 → 00:01:21เร็วมีอะไรอีกไขมันเรือมีอะไรมา
00:01:21 → 00:01:25ไหนน่าจะเบเกอรี่ทุกอย่างเลยนะครับแต่ว่า
00:01:25 → 00:01:28ตอนนี้อเมริกาก็นานแบรนด์พวกมาจุยนะครับ
00:01:28 → 00:01:30พวก Translate นะครับไขมันเร็วก็คือ
00:01:30 → 00:01:32translat ทุกอย่างนะครับตอนนี้ประเทศไทย
00:01:33 → 00:01:34น่าจะเริ่มตามอเมริกาก็คือน่าจะเริ่มแบบ
00:01:34 → 00:01:37แล้วนะครับดังนั้นทุกท่านต้องระวังพวก
00:01:37 → 00:01:40เบเกอรี่นะครับพวกเค้กไอศกรีมต่างๆนะครับ
00:01:40 → 00:01:44คุกกี้ก็ตัวดีเลยของอร่อยทุกอย่างคือตอน
00:01:44 → 00:01:46อะไรทุกอย่างมีไขมันเร็วนะครับไขมันเลวมี
00:01:46 → 00:01:48อยู่หลายๆอีกนะครับมีอยู่ในเนื้อสัตว์แรง
00:01:48 → 00:01:53รูปไส้กรอกนะครับลูกชิ้นโปโลหน้าแฮมนะ
00:01:53 → 00:01:55ครับหรือว่าอะไรที่มันผ่านการแปรรูปเยอะๆ
00:01:55 → 00:01:59อ่ะไขมันเร็วจบไปแล้วนะครับทีนี้ไขมัน
00:01:59 → 00:02:02ขึ้นได้อีกจากอะไรนอกจากการกินไขมันเลว
00:02:02 → 00:02:04น้ำตาลอะไรที่เพิ่มคอเลสเตอรอลของเรานะ
00:02:04 → 00:02:07ครับโดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์นั่นก็คือ
00:02:07 → 00:02:10ผลิตภัณฑ์จากพืชนะครับเคยได้มาจากพืชเช่น
00:02:10 → 00:02:15ข้าวข้าวมาจากพืชไหมนะครับเบียร์อ๋อนะ
00:02:15 → 00:02:20ครับคนละไม้หวานนะครับเส้นเส้นต่างๆแป้ง
00:02:20 → 00:02:24เส้นอย่างนี้หรอคะเส้นทุกอย่างนะครับผัด
00:02:24 → 00:02:27ไทยก๋วยจั๊บนะครับวุ้นเส้นมีนะครับทุก
00:02:27 → 00:02:30อย่างพอเรากินไปแล้วแป้งเหล่านี้ไม่ได้
00:02:30 → 00:02:32ถูกเปลี่ยนเป็นคอเลสเตอรอลหรือว่า ldl นะ
00:02:32 → 00:02:36แต่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นไปกี่สลายซึ่งไฟ
00:02:36 → 00:02:40Design นี่คือแย่มาก
00:02:40 → 00:02:44คือเพิ่มการตายทุกสิ่งอย่างนะครับอาหาร
00:02:44 → 00:02:48จำพวกแป้งนะครับจำพวกน้ำตาลที่มาจากผัก
00:02:48 → 00:02:51พืชและผลไม้จะล้วนแต่ถูกเปลี่ยนเป็นปลาย
00:02:51 → 00:02:55ดีไซน์หมดเลย
00:02:56 → 00:03:00[เพลง]
00:03:00 → 00:03:02ข้าวโพด
00:03:02 → 00:03:06เผือกนะครับผักหัวเนี่ยก็กินได้แต่กิน
00:03:06 → 00:03:08น้อยๆแล้วกันนะครับแต่ถ้าเกิดใครตายกิน
00:03:08 → 00:03:10สลัดสูงๆก็ต้องระวังอีกอย่างนึงที่ไม่ดี
00:03:10 → 00:03:14เลยก็คือเบียร์เหล้าแอลกอฮอล์นะครับพวก
00:03:15 → 00:03:16นี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง
00:03:16 → 00:03:19ปรี๊ดเลยนะครับเป็นสาเหตุที่ไขมันพอกตับ
00:03:19 → 00:03:22ไขมันพอกตับไม่มีอาการนะแต่พอมีอาการแล้ว
00:03:22 → 00:03:27ตับแข็งตัดกลายเป็นมะเร็งมาจากไขมันใน
00:03:27 → 00:03:29เลือดสูงไปเรื่อยๆนะคะใช่ครับทีนี้มีอีก
00:03:29 → 00:03:32อย่างนึงคือน้ำผักและผลไม้ครับที่ผมอยาก
00:03:32 → 00:03:35ให้เพื่อนๆทุกท่านเฝ้าระวังหลายคนบอกหมอ
00:03:35 → 00:03:39ไหนบอกกินน้ำผลไม้น้ำผักดีนะครับดีถ้า
00:03:39 → 00:03:43ท่านปั่นทั้งลูกปั่นทั้งผักก็คือเอากากมา
00:03:43 → 00:03:46ด้วยไม่ใช่เอาแต่น้ำใช่ครับต้องมีเนื้อ
00:03:46 → 00:03:50ต้องมีกากถ้าจะให้ดีมีเปลือกด้วยแต่ว่าใจ
00:03:50 → 00:03:53เย็นๆเผื่อมันจะเปลือก Apple เปลือกสาลี่
00:03:53 → 00:03:57ไม่ใช่เปลือกทุเรียน
00:03:57 → 00:04:02ไปค่ะถ้าใครอยากจะทำน้ำผักผลไม้ขอเป็นฝัน
00:04:02 → 00:04:04ทั้งลูกแต่ถ้าจะให้ดีอยากจะให้กินแบบ
00:04:04 → 00:04:06เคี้ยวเพราะการที่เรากินแบบเคี้ยวกระตุ้น
00:04:06 → 00:04:09ให้เราอิ่มด้วยแล้วการดูดซึมของน้ำตาลจะ
00:04:09 → 00:04:13ช้าลงกว่าถ้าเราดื่มนะครับระวังกาแฟ
00:04:13 → 00:04:15ทรีอินวันพวกอะไรที่มันสำเร็จรูปทุกอย่าง
00:04:15 → 00:04:18นะครับนมข้นหวานน้ำอ้อยอะไรพวกนี้นะครับ
00:04:18 → 00:04:20พวกนี้ไตรกลีเซอไรด์พุ่งปรี๊ดหมดเลยทำให้
00:04:20 → 00:04:24ใส่น้ำตาลใส่ครีมเทียมอะไรพวกนี้จะเป็น
00:04:24 → 00:04:27ละลายมากแต่ถ้าเป็นกาแฟที่เป็นกาแฟดำล่ะ
00:04:27 → 00:04:30คะไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมเทียมอันนี้ดี
00:04:30 → 00:04:36อ่ะโอเคกันนิดนึงนะคะกาแฟดำชาเขียวนะครับ
00:04:36 → 00:04:41อ่าชาดำชาไทยถ้าอยากทานถ้าท่านอยากทานขอ
00:04:41 → 00:04:46แบบธรรมชาติไม่มีอะไรเลยนะครับ No Clean
00:04:46 → 00:04:50No Fah นะครับโดยเฉพาะพวกครีมเทียมนะ
00:04:50 → 00:04:52ครับครีมเทียมนี่คือยาพิษหมอต้องใช้คำว่า
00:04:52 → 00:04:54คือยาพิษนะครับดังนั้นทานให้น้อยหรือ
00:04:54 → 00:04:55เลี่ยงไปเลยก็จะดี
00:04:55 → 00:04:58[เพลง]