00:00:00 → 00:00:05่าอาหารโคตรอันตรายกระตุ้นตับแข็งไขมัน
00:00:05 → 00:00:10ทอกตับตับวายอาจจะตายก่อนไวยอันควรหมอ
00:00:10 → 00:00:13โอ๊คไลฟสวัสดีนะครับเพื่อนๆวันนี้หมอโอ๊ค
00:00:13 → 00:00:17จะมาพาเพื่อนๆช้อปปิ้งหลีกเลี่ยงอาหารที่
00:00:17 → 00:00:21จะทำให้ตับของเพื่อนๆเนี่ยแข็งแล้วก็มีไข
00:00:21 → 00:00:24มันมาพอกอาการอันที่ 1 คือไม่มีอาการแต่
00:00:24 → 00:00:27จะมีพุงร่างกายเพื่อนๆจะมีคล้ายๆแิ shap
00:00:27 → 00:00:30ก็คือข้างบนไม่ได้ใหญ่มากแต่ทอน้องขา
00:00:30 → 00:00:34สะโพกเนี่ยใหญ่มากเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า
00:00:34 → 00:00:37อาจจะมีไขมันพอกตัดที่ไม่ได้มาจากการดื่ม
00:00:37 → 00:00:40แอลกอฮอล์หลายคนไม่ได้กินเหล้าแต่ทำไมไข
00:00:40 → 00:00:42มันพอกตับจริงๆแล้วเนี่ยหลายคนไม่รู้ตัว
00:00:42 → 00:00:45นะเพราะว่าถ้าเกิดไม่ได้ไปตรวจบางทีตรวจ
00:00:45 → 00:00:48เอนไซม์ตับไม่ขึ้นก็มีไขมันพอกตับแบ่งได้
00:00:48 → 00:00:51เป็น 3 ระยะถ้าระยะแรกก็คือ steatosis มี
00:00:51 → 00:00:53ไขมันพอกตับแต่ตับยังไม่ได้อักเสบมากจน
00:00:53 → 00:00:57เอนไซม์ตับเนี่ยขึ้นเอนไซม์ตับตรวจ alt
00:00:57 → 00:00:59และ as แต่ว่า alt นี่จะเด่นสูงกว่าแต่
00:00:59 → 00:01:02แล้วใครที่ดื่มเหล้า as จะสูงกว่า alt
00:01:02 → 00:01:04ประมาณ 2 เท่าอันที่ 2 ไปไป Ultra Sound
00:01:04 → 00:01:07ช่องท้องไปทำไบสแกน Ultra Sound Apple
00:01:07 → 00:01:10abdomen 2 ก็คือปวดท้องจะปวดขวาบนเ้า
00:01:10 → 00:01:12เรียกว่า up Right Upper quadrant
00:01:12 → 00:01:15อาการของไขมันพอกตับถ้ามีเยอะๆเลยแบบ
00:01:15 → 00:01:17progress มากเลยคือจะมีเริ่มอ่อนเพลียะ
00:01:17 → 00:01:20ใครที่อ่อนเพลียตลอดเวลาอ้วนมีพุงปวดท้อง
00:01:20 → 00:01:23ใต้ชายโครงขวาถ้าเกิดตับเราแข็งเมื่อไหร่
00:01:23 → 00:01:261 เลยก็คือย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดี 2 ขับ
00:01:26 → 00:01:28สารพิษไม่ได้สารพิษก็จะคั่งแล้วก็จะตับ
00:01:28 → 00:01:31แข็งแล้วก็กลายเป็นเล็งแล้วสาเหตุมันมา
00:01:31 → 00:01:33จากไหนแอลกอฮอล์ก็ทำให้ไขมันพอกตับแต่วัน
00:01:33 → 00:01:36นี้เราพูดถึงไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจาก
00:01:36 → 00:01:39แอลกอฮอล์นั่นก็คือนอน alcoholic fatty
00:01:39 → 00:01:43liver disease nafld มาจากอาหารที่เรา
00:01:43 → 00:01:46กินอาหารประเภทไหนครับที่กินแล้วไขมันทอก
00:01:46 → 00:01:51ตับอาหารกลุ่มที่ 1 คือ
00:01:51 → 00:01:56คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกากใหญ่อาหารอันตราย
00:01:56 → 00:01:59อันที่ 2 ผลไม้ที่น้ำตาลสูงๆจะยิ่งกระ
00:01:59 → 00:02:02กระตุ้นไขมันพอกตัอาหารอันตรายข้อที่ 3
00:02:02 → 00:02:08คือขนมปังและซีเรียลไม่ว่าจะโฮหรือไม่โ
00:02:08 → 00:02:13grain อาหารอันที่ 4 ขนมกรุบกรอขนมถุง
00:02:13 → 00:02:17พวกลอลิงพวกคอทหารนะจังก์ฟู้ดทุกอย่างเลย
00:02:17 → 00:02:19ที่ไขมันพอกตักเพื่อนๆต้องเลี่ยง
00:02:19 → 00:02:22คาร์โบไฮเดรตขัดสีคาร์โบไฮเดรตไร้กากใหญ่
00:02:22 → 00:02:27ข้อที่ 5 คือเรื่องของน้ำมันพืชดัดแปลง
00:02:27 → 00:02:32ทางอุตสาหกรรมกินอะไรให้ผอมไขมันพอกตับลง
00:02:32 → 00:02:36แบบใช้ยาูเม็ดอาหารอย่างที่ 1 ก็คือข้าว
00:02:36 → 00:02:39ที่ไม่ขัดสีหรือถ้าจะให้ดีลองเพิ่มเรื่อง
00:02:39 → 00:02:42มันม่วงลองเพิ่มเรื่องฟักทองอาหารอย่าง
00:02:42 → 00:02:46ที่ 2 ที่ต้องหามากินคือวิตามินอีอันที่ 3
00:02:46 → 00:02:51ให้เพื่อนๆกินเมนูเห็ดสีขาวที่เอาไปตาก
00:02:51 → 00:02:54แดดเยอะๆและออร์แกนิคและไม่เอาไปทอดอยาก
00:02:54 → 00:02:58เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกโม
00:02:58 → 00:03:01ก็มีคอร์สที่ชื่อว่า 11 เคล็ดลับทำ If
00:03:01 → 00:03:05ยังไงให้พุงแฟบตลอดชีวิตแล้วก็หน้าเด็ก
00:03:05 → 00:03:08ขึ้นไม่โทรมไม่ต้องอดของชอบแล้วมีการบ้าน
00:03:08 → 00:03:11ให้มีสูตรให้มีซัพพกรุ๊ปให้พิมพ์ว่าสนใจ
00:03:12 → 00:03:15If