00:00:00 → 00:00:03ไกชนปกติแล้วเราอยากได้ไม่เกิน 100 นซึ่ง
00:00:03 → 00:00:06ไกชนมาจากข้าวแป้งน้ำตาลแอลกอฮอล์ทีนี้ผม
00:00:06 → 00:00:09ต้องบอกอย่างนึงว่าร่างกายคนเราไม่เหมือน
00:00:09 → 00:00:13กันกรมพรให้เรามาไม่เหมือนกันผมจะบอกว่า
00:00:13 → 00:00:15มันไม่ต้องเทียบกับคนอื่นสมมติว่าถ้าเกิด
00:00:15 → 00:00:17เราปรับของเราเองแล้วเราลดผลไม้อยู่ใน
00:00:17 → 00:00:20อัตรานี้แล้วค่ามันดีขึ้นมันก็ต้องลดลงมา
00:00:20 → 00:00:23เพราะฉะนั้นเทียบแค่กับของตัวเองก็พอถ้า
00:00:23 → 00:00:25เกิดตอนนี้มันสูงแสดงว่ามันเยอะไปยังไง
00:00:25 → 00:00:28มันต้องลดการกินสิ่งตนี้ลงปกติแล้ววต้า
00:00:28 → 00:00:31ทุเรียนต่อวันก็คือประมาณครึ่งถึง 1 พู
00:00:31 → 00:00:33แล้วถ้าเกิดมีทานทุเรียนครึ่งถึง 1 พู
00:00:33 → 00:00:36แล้ววันนั้นโควต้าผลไม้จะหายหมดเลยนะไม่
00:00:36 → 00:00:40ได้แล้วเลยซึ่งปกติแล้วถ้าไตกีชเกิน 300
00:00:40 → 00:00:42ต้องใช้ยาะแต่อันเนี้ยเดี๋ยวเราลองคุมกัน
00:00:42 → 00:00:45ก่อนอันเนี้ยไกีชเยอะไตกีชไปไหนไตกีชไป
00:00:45 → 00:00:47คอกตับเกิดไขมันพอกตับมีเรื่องของตับ
00:00:47 → 00:00:52อักเสบคาตับขึ้นนะครับ