00:00:00 → 00:00:05 ค่ะ

00:00:05 → 00:00:08 วันนี้เรามาเริ่มดูจากการชีวิตกันเลยค่ะ

00:00:08 → 00:00:10 ว่าใครเป็นกลุ่มเสี่ยงบ้านให้เดียวกับติด

00:00:10 → 00:00:12 เชื้อก็วินาทีนและเป็นกลุ่มที่จะมีอาการ

00:00:12 → 00:00:16 รุนแรงถึงขั้นจุดที่ได้หรืออาการที่ติด

00:00:16 → 00:00:18 เชื้อไวรัสแล้วมันจะลงไปตอบคำว่ามีอาการ

00:00:18 → 00:00:21 หายใจหอบเหมือนกันขึ้นนะคะอ่ะ

00:00:21 → 00:00:25 ก็สวัสดีค่ะมาชั้นผิวสวยมาเเต่นะคะจาก

00:00:25 → 00:00:27 วิทยาเวลเนสคลินิกค่ะวันนี้ก็อยากจะส่ง

00:00:27 → 00:00:30 กำลังใจให้กับพี่น้องชาวไทยทุกท่านะคะใน

00:00:30 → 00:00:32 การแปรตัวเองเพื่อเราจะได้สู้ภัย Call it

00:00:32 → 00:00:35 นาทีไปด้วยกันนะคะวันนี้เรามาเริ่มดูจาก

00:00:35 → 00:00:37 การเช็กลิสต์ไปเลยค่ะว่าคลายเป็นกลุ่ม

00:00:37 → 00:00:39 เสี่ยงบ้างที่เดียวกับติดเชื้อก็วินาทีน

00:00:39 → 00:00:42 และเป็นกลุ่มที่จะมีอาการรุนแรงถึงขั้น

00:00:42 → 00:00:44 เสียชีวิตได้หรืออาการที่ติดเชื้อไวรัส

00:00:44 → 00:00:46 แล้วมันจะลงไปปอดทำให้มีอาการหายจะออก

00:00:46 → 00:00:49 เหมือนกันขึ้นนะคะแต่ที่สำคัญขณะที่เรา

00:00:49 → 00:00:52 เช็คฤทธิ์แล้วเนี่ยไม่ต้องกังวลนะคะเพราะ

00:00:52 → 00:00:54 ถ้าเกิดว่าเรารู้ค่ะว่าเราอยู่ไหนเราจะ

00:00:54 → 00:00:57 ได้มีการระมัดระวังเองมากขึ้นและเราจะได้

00:00:57 → 00:00:59 ออกจากกลุ่มนั้นได้ด้วยค่ะถ้าเป็นกลุ่ม

00:00:59 → 00:01:01 เรื้อรังต่างๆเป็นกลุ่มยาที่หมอจะกล่าว

00:01:01 → 00:01:04 ต่อไปนี้ค่ะเราจะได้เริ่มหันมาดูแลตัวเอง

00:01:04 → 00:01:06 มากขึ้นนะคะเพื่อเราจะลดความเสี่ยงที่

00:01:06 → 00:01:08 เกิดขึ้นแล้วก็มาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันนะ

00:01:08 → 00:01:11 ครั้งถัดไปค่ะหลังจากที่เราได้มีการ

00:01:11 → 00:01:13 เช็กลิสต์กันแล้วค่ะเราก็จะทราบข่าวว่า

00:01:13 → 00:01:15 เราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเปล่าเพราะเหตุ

00:01:15 → 00:01:17 ผลสำคัญค่ะถ้ารู้ว่าเอ่ออยู่ในกลุ่ม

00:01:17 → 00:01:19 เสี่ยงเราจะได้มีการฟื้นฟูแล้วก็ดูแลร่าง

00:01:19 → 00:01:22 กายของเราค่ะให้ห่างไกลก็ 5 สถานการอย่าง

00:01:22 → 00:01:24 เข้มงวดเลยนะคะจะได้ห่างการจัดการติด

00:01:24 → 00:01:30 เชื้อขวดนาทีการค่ะ

00:01:30 → 00:01:33 แล้วมาติดตั้งกันเลยค่ะว่าในห่มเสียงนั้น

00:01:33 → 00:01:35 คืออะไรบ้างนะคะกลุ่มแรกเลยค่ะนั่นคือ

00:01:35 → 00:01:38 กลุ่มที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปค่ะ

00:01:38 → 00:01:40 กลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มผู้สูงอายุนะคะเพราะ

00:01:41 → 00:01:43 ว่าคนเหล่านี้ค่ะพอมีอายุมากขึ้นอันดับ

00:01:43 → 00:01:45 ทุกสถานที่เขาเคยสูงก็จะลดต่ำลงค่ะมันถ้า

00:01:45 → 00:01:47 ใครเข้าไข่คนนี้ค่ะก็ต้องระมัดระวังเอง

00:01:47 → 00:01:50 มากขึ้นนะคะและกลุ่มที่ 2 ค่ะก็คือกลุ่ม

00:01:50 → 00:01:53 โรคเรื้อรังนะคะกลุ่มโรคเรื้อรังที่หมาย

00:01:53 → 00:01:56 ถึงค่ะก็จะหมายถึงกลุ่มโรคเบาหวานความดัน

00:01:56 → 00:01:59 โรคหัวใจโรคไขเมล็ดเสื้อนะคะหรือกลุ่มพวก

00:01:59 → 00:02:02 โรคตับโรคไตกลุ่มพวกนี้ค่ะก็เรียกว่ามี

00:02:02 → 00:02:04 โรคประจำตัวอยู่ส่วนหนึ่งนะคะเราต้อง

00:02:04 → 00:02:06 ระวังให้มากขึ้นค่ะเพราะมึงต้องทานของเรา

00:02:07 → 00:02:09 ก็ยังร้อยกว่าคนอื่นโดยเฉพาะคนที่เป็นเบา

00:02:09 → 00:02:11 หวานนะคะเพราะคนที่เป็นกลุ่มเบาหวานนะคะ

00:02:11 → 00:02:13 กลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

00:02:13 → 00:02:16 มากๆเลยค่ะเราต้องระมัดระวังมากขึ้นในการ

00:02:16 → 00:02:18 ที่ทานยาสม่ำเสมอนะคะแล้วก็ต้องเรื่องของ

00:02:18 → 00:02:21 การทานอาหารด้วยต้องเลือกทานอาหารที่ทำ

00:02:21 → 00:02:23 ให้เราน้ำตาจะทำให้สูงขึ้นเพื่อช่วยคุม

00:02:23 → 00:02:25 ระดับน้ำตาลหรือเลือดให้อย่างตอนเสมอได้

00:02:25 → 00:02:28 ด้วยค่ะและกดที่ 3 ค่ะก็คือกลุ่มที่มันหา

00:02:28 → 00:02:31 กลุ่มภูมิแพ้เรื้อรังหรือกลุ่มพวกปอด

00:02:31 → 00:02:33 เรื้อรังนั้นเองนะคะกลุ่มเหล่านี้จะมี

00:02:33 → 00:02:35 อาการยังไงบ้างกลุ่มนี้ค่ะสมาด้วยเรื่อง

00:02:35 → 00:02:38 ของหายเส้นหอบเหนื่อยเป็นภูมิแพ้หรือเป็น

00:02:38 → 00:02:40 ผื่นเรื้อรังกลุ่มเหล่านี้ค่ะก็จะเป็น

00:02:40 → 00:02:43 กลุ่มที่มีผู้ทานต่ำกว่าปกติได้นะคะกลุ่ม

00:02:43 → 00:02:45 ที่สี่ก็คือเสียงที่มีปัญหาโรคอ้วนนั้น

00:02:45 → 00:02:48 เองนะคะแต่ถ้าใครค่ะมีค่าดีเอ็มไอเนี่ย

00:02:48 → 00:02:50 เกินกว่า 25 ขึ้นไปเรียกว่าอยู่ในกรงที่

00:02:50 → 00:02:52 เป็นโรคอ้วนแล้วนะคะธนาคารไม่มีความ

00:02:52 → 00:02:54 เสี่ยงของเบียร์ในเนี่ยเกินกว่าค่า

00:02:54 → 00:02:56 มาตรฐานไป 30 เรียกว่าเป็นกลุ่มที่มีโรค

00:02:56 → 00:02:59 อ้วนแบบอันตรายนะคะใครก็ตามอยู่ตรงนี้นะ

00:02:59 → 00:03:02 คะลองไปคำนวณชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงและ

00:03:02 → 00:03:05 ลองวัดดูไปแล้วนะคะว่าเราเข้าข่ายกลุ่ม

00:03:05 → 00:03:07 ที่เป็นโรคอ้วนแล้วหรือยังค่ะถ้าเราตก

00:03:07 → 00:03:08 กลุ่มนี้เมื่อไหร่จะเรียกว่าเป็นกลุ่ม

00:03:08 → 00:03:11 เสียงขึ้นมาทันทีเลยค่ะและกลุ่มถัดไปคือ

00:03:11 → 00:03:13 กลุ่มที่ 5 ค่ะกลุ่มที่ 5 นะคือกลุ่มที่

00:03:13 → 00:03:16 มีปัญหากุของโรคมะเร็งหรือกลุ่มที่ทานยา

00:03:16 → 00:03:19 กดภูมิมีประจำค่ะกลุ่มพวกนี้เลยเรียกว่า

00:03:19 → 00:03:21 เป็นกลุ่มที่มีปัญหาหรอกเป็นต้านทานค่ะ

00:03:21 → 00:03:23 และมีความเสี่ยงในการติดเชื้อที่ง่ายขึ้น

00:03:23 → 00:03:25 และมีความเสี่ยงทำให้เกิดเป็นโรครุนแรง

00:03:25 → 00:03:28 เกิดขึ้นได้ด้วยนะคะเพราะ checklist มา

00:03:28 → 00:03:30 ทั้งหมด 5 ข้อแล้วเพิ่งดีใจไว้นะคะว่าเอง

00:03:30 → 00:03:32 แล้วมีไม่ตรงสักข้อเลยเหรอจะปลอดภัยจาก

00:03:32 → 00:03:35 เชื้อคุยนาทีหรือเปล่าเรามาดูกุดสุดท้าย

00:03:35 → 00:03:38 ที่นี่คือกลุ่มที่ 6 ค่ะผมที่ 6 เนี่ยก็

00:03:38 → 00:03:41 คือกลุ่มที่มีปัญหาเรื่องของการพักผ่อน

00:03:41 → 00:03:43 ไม่เพียงพอเป็นการใช้และทรายแบบ Over

00:03:43 → 00:03:46 Rice อายเลยค่ะนั่นคือกลุ่มที่พักผ่อน

00:03:46 → 00:03:49 ไม่เพียงพอนอนดึกปัญหาเรื่องการรับทาน

00:03:49 → 00:03:51 อาหารเช่นอาจจะมีเรื่องการทานอาหารและมี

00:03:51 → 00:03:54 ปัญหากดไลค์ย้อนอืดแน่นท้องท้องผูกตลอด

00:03:54 → 00:03:57 เวลากลุ่มเหล่านี้ค่ะก็เป็นการแสดงถึงว่า

00:03:57 → 00:04:00 คุณหาเราไม่ค่อยปกติแล้วนะคะถ้าเราทราบ

00:04:00 → 00:04:02 แบบนี้แล้วค่ะเพราไข่กูค่อย 6 แล้วก็ต้อง

00:04:02 → 00:04:04 รีบตัดพฤติกรรมกันนะคะต้องปรับการนอนให้

00:04:04 → 00:04:08 ไวขึ้นทานอาหารที่ดีมากขึ้นนะคะไม่ใช่ทาน

00:04:08 → 00:04:11 แต่พวกปิ้งอย่างถอดนะคะหรือของมันๆทำให้

00:04:11 → 00:04:13 มีโอกาสที่เราจะมีอาการอืดแน่นท้องมาก

00:04:13 → 00:04:16 ขึ้นไม่เราต้องเป็นกลุ่มเสี่ยงได้นะคะมา

00:04:16 → 00:04:19 ฟังทั้งหมด 6 ข้อแล้วค่ะต้องเช็คลิสต์ดู

00:04:19 → 00:04:21 นะคะว่าเราเนี่ยเข้าไข่กบมีบ้างค่ะแต่ถ้า

00:04:21 → 00:04:24 ถ้าขายแล้วไม่ต้องวิตกกังวลแล้วก็ตกใจไป

00:04:24 → 00:04:27 นะคะเราจะรู้ตัวเองค่ะว่าเราขายรบกวนแล้ว

00:04:27 → 00:04:30 มีโรคประจำตัวแล้วจะรีบตอบพิธีกรรมกันค่ะ

00:04:30 → 00:04:32 เพื่อเราจะมีคุณอาหารที่เพิ่มมากขึ้นและ

00:04:32 → 00:04:35 ในคลิปหน้าค่ะหมอจะบอกวิธีในการเตือนตัว

00:04:35 → 00:04:38 เองเพื่อเสริมทหารของเราให้แข็งแรงให้

00:04:38 → 00:04:40 ปลอดจากเชื้อขวิดกันนะคะแต่วันนี้หมอฉัน

00:04:40 → 00:04:43 ถือเสือมาตากสวัสดีค่ะอ่ะ

00:04:43 → 00:04:46 add a