00:00:00 → 00:00:01 ก็
00:00:01 → 00:00:05 สวัสดีครับผมรอยชุมธงทองถามกันมาเยอะมาก
00:00:05 → 00:00:08 เกี่ยวกับอาหารเสริมคืออยากจะรู้ว่าอาหาร
00:00:08 → 00:00:12 เสริมมันจำเป็นหรือเปล่าจำเป็นแค่ไหน
00:00:12 → 00:00:16 และถ้าคนที่มีสตางค์อยากจะกินอาหารเสริม
00:00:16 → 00:00:21 เนี่ยมีอะไรบ้างที่ผมแนะนำหรือถามแม่น
00:00:21 → 00:00:25 กระทั่งอาหารเสริมอะไรที่ผมกินอยู่และ
00:00:25 → 00:00:29 ยี่ห้ออะไรก่อนที่จะไปถึงเรื่องของอาหาร
00:00:29 → 00:00:32 เสริมนั้นผมจะต้องย้ำพื้นฐานอีกครั้ง
00:00:32 → 00:00:35 หนึ่งเกี่ยวกับเคล็ดลับในการที่จะทำให้
00:00:35 → 00:00:40 คุณแก่ช้าและไม่เป็นโรคอายุยืนอันที่
00:00:40 → 00:00:42 หนึ่งที่ผมเน้นแล้วเน้นอีกก็คือไอเอฟ
00:00:42 → 00:00:46 อินเตอร์ mikan ฟาสติ้งแล้วก็ prolong
00:00:46 → 00:00:50 ฟาสติ้งก็คือบทข้ามวันนี่เป็นยาวิเศษที่
00:00:50 → 00:00:54 สุดที่มนุษย์คนพบไม่มีอะไรที่วิเศษไปกว่า
00:00:54 → 00:00:58 นี้อีกแล้วอันที่สองถึงจะเป็นเรื่องของ
00:00:58 → 00:01:02 อาหารหลักร้านอาหารเสริมอยู่ในโหมดเดียว
00:01:02 → 00:01:06 กันลำดับที่ 3 ก็คือเรื่องของการนอนนอน
00:01:06 → 00:01:10 ให้เต็มอิ่มนอนให้เพียงพอข้อที่ 4 เป็น
00:01:10 → 00:01:14 เรื่องของอารมณ์คนที่มีจิตใจดีมีเมตตาต่อ
00:01:14 → 00:01:19 ผู้อื่นก็มีสุขภาพกายสุขภาพจิตแก่ช้าอายุ
00:01:19 → 00:01:24 ยืนและอันดับ 5 ที่สำคัญน้อยกว่าเขาแต่ก็
00:01:24 → 00:01:27 มีความสำคัญก็คือเรื่องของการออกกำลังกาย
00:01:27 → 00:01:31 ช่วยให้คุณแก่ช้าและอายุยืนลำดับความ
00:01:31 → 00:01:34 สำคัญของอาหารเสริมนั้นมันก็เป็นส่วน
00:01:34 → 00:01:38 หนึ่งของข้อที่ 2 มีความสำคัญเป็นอันดับ
00:01:38 → 00:01:39 สอง
00:01:39 → 00:01:43 แต่ก่อนที่จะมาบอกว่ากินอะไรดีคุณจะต้อง
00:01:43 → 00:01:48 ห้ามปากของตัวเองซะก่อนว่าไม่ควรกินอะไร
00:01:48 → 00:01:52 ของทอดน้ำมันพืชหมายถึงน้ำมันจากธัญพืช
00:01:52 → 00:01:57 น้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันรำข้าวน้ำมันปาล์ม
00:01:57 → 00:02:01 เนี้ยที่ใช้สารเคมีในการก็ตัดออกมาไอ้
00:02:01 → 00:02:04 เนี่ยเป็นสิ่งที่ไม่ควรกินและไอ้ที่
00:02:04 → 00:02:07 อันตรายแล้วผมบอกไม่รู้กี่ครั้งก็คือพวก
00:02:07 → 00:02:12 process ครับได้แก่แป้งขาวรวมถึงข้าว
00:02:12 → 00:02:16 เข้ากล้องด้วยผมก็ไม่แนะนำให้คุณกินถ้าจะ
00:02:16 → 00:02:20 กินก็คือไรซ์เบอรี่หรือกินผักกินธัญพืช
00:02:20 → 00:02:24 แทนข้าวแล้วของหวานน้ำตาลเนี่ยไม่ควรกิน
00:02:24 → 00:02:28 อย่างยิ่งและไอ้ที่ยาพิษร้ายแรงก็คือพวก
00:02:28 → 00:02:31 แอลกอฮอล์แล้วก็นิโคตินจากบุหรี่เป็นสิ่ง
00:02:31 → 00:02:35 ที่ต้องห้ามที่นี่อาหารที่ควรกินก็คือ
00:02:35 → 00:02:40 อาหารที่คนไทยส่วนมากกินน้อยเกินไปก็คือ
00:02:40 → 00:02:44 ไขมันอิ่มตัวโปรตีนและอาหารจำพวก
00:02:44 → 00:02:47 โปรไบโอติกปัจจุบันคนไทยกินเข้าหมากน้อย
00:02:47 → 00:02:51 ไปไม่เหมือนเกาหลีที่เขายังกินคิมฉีกอัน
00:02:51 → 00:02:55 เป็นประเพณีเป็นเรื่องปกติประจำบ้านและ
00:02:55 → 00:02:58 นี่คือสิ่งที่เรียกว่าไมโครนิวเคลียสหมาย
00:02:58 → 00:03:01 ถึงของที่ปก็เข้าไปเล็กน้อยแต่ว่า
00:03:01 → 00:03:05 ประโยชน์มหาศาลก็ได้แก่พวกไวตามินเกลือ
00:03:05 → 00:03:09 แร่และถ้าต่างๆพวกพรีไบโอติกผมก็ถือว่า
00:03:09 → 00:03:12 เป็นส่วนหนึ่งของไมโครนิวเทรนด์ด้วยปัญหา
00:03:12 → 00:03:15 ของมนุษย์ปัจจุบันนี้ก็คือกินข้าวนอกบ้าน
00:03:15 → 00:03:20 เยอะกินเลี้ยงบ่อยกินตามใจปากโดยเฉพาะคน
00:03:20 → 00:03:24 ที่ไม่มีเวลาทำอาหารกินเองแต่มีสตางค์อัน
00:03:24 → 00:03:29 นี้ก็นำมาสู่ความต้องการอาหารเสริมหมาย
00:03:29 → 00:03:32 ความว่าถ้าเกิดคุณไม่มีตังค์ก็ไม่ต้อง
00:03:32 → 00:03:35 เสียใจคุณย้อนกลับไปดูที่ผมบอกสิ่งที่
00:03:35 → 00:03:38 สำคัญกว่าอาหารเสริมก็คืออาหารหลักแล้วก็
00:03:38 → 00:03:43 กาหนดและผมก็ย้ำอีกครั้งหนึ่งว่าสิ่งที่
00:03:43 → 00:03:47 กินนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญคุณไม่จำเป็นต้อง
00:03:47 → 00:03:51 กินเยอะแต่กินให้มัน Balance ให้มันมี
00:03:51 → 00:03:52 คุณภาพ
00:03:52 → 00:03:57 มีคนถามว่าคุณจะอดอาหารเพื่อเชียร์มาซื้อ
00:03:57 → 00:04:01 อาหารเสริมดีไหมคำตอบและเมื่อคือถ้าเกิด
00:04:01 → 00:04:04 คุณกิน 3 มื้อเนี่ยผมก็แนะนำให้คุณโอด
00:04:04 → 00:04:06 อยู่แล้วคุณจะซื้ออาหารเสริมหรือไม่ซื้อ
00:04:06 → 00:04:09 เนี่ยผมก็แนะนำให้คุณอดหรือ 2 มื้อ 1
00:04:09 → 00:04:12 มื้ออยู่แล้วมันก็ช่วยประหยัดได้เยอะแล้ว
00:04:12 → 00:04:16 แต่ถ้าคุณไม่สามารถเลือกอาหารได้แล้วคุณ
00:04:16 → 00:04:21 มีตังค์คุณก็ซื้ออาหารเสริม
00:04:21 → 00:04:25 และมีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้โดยที่
00:04:25 → 00:04:26 ไม่ต้องใช้เงิน
00:04:26 → 00:04:32 การนอนให้เต็มอิ่มการทำจิตใจให้สบายแล้ว
00:04:32 → 00:04:35 ก็การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
00:04:35 → 00:04:38 เพราะฉะนั้นเรื่องของอาหารเสริมเนี่ยมัน
00:04:38 → 00:04:42 มาพร้อมกับคนที่มีสตางค์ต้องยอมรับความ
00:04:42 → 00:04:45 จริงว่าคนมีตังค์นั้น
00:04:45 → 00:04:49 มีโอกาสเพื่อมากกว่าคนไม่มีตังค์
00:04:49 → 00:04:54 และอาหารเสริมที่ผมจะแนะนำต่อไปนี้คือ 5
00:04:54 → 00:04:58 ตัวหลักที่ผมเองก็กินเพียงแต่กินมากกิน
00:04:58 → 00:05:02 น้อยขึ้นอยู่กับว่าแต่วันนั้นผมเดินทาง
00:05:02 → 00:05:05 หรือเปล่าไปกินข้าวนอกบ้านหรือเปล่าบาง
00:05:05 → 00:05:08 ตัวผมกินประจำทุกวันยกเว้นวันที่หดเท่า
00:05:08 → 00:05:12 นั้นเองที่ผมจะไม่กินใบและสังเกตเวลาผม
00:05:12 → 00:05:16 พูดถึงอาหารเสริมผมจะเอาไวตามินดีอ่ะเป็น
00:05:16 → 00:05:20 อันดับหนึ่งเลยและพูดถึงมากก็คือดี 3 ถ้า
00:05:20 → 00:05:24 คุณไปถามนักโภชนาการเขาก็จะบอกว่า 1,000
00:05:24 → 00:05:28 IU ต่อวันไปนั่นน่ะคือขั้นต่ำนั่นเป็น
00:05:28 → 00:05:31 สิ่งที่ผมได้รับเป็นประจำอยู่แล้วจาก
00:05:31 → 00:05:34 อาหารที่ผมกินแต่ว่าผมก็ใส่เสริมเข้าไป
00:05:34 → 00:05:38 อีก 2000 IU ต่อวันเพราะฉะนั้นในส่วนของ
00:05:38 → 00:05:41 วิตามินดีเนี่ยผมอยากให้คุณกินมากถึงวัน
00:05:41 → 00:05:46 ละ 3,000 IU ต่อวันจะมาจากกลางก็ได้จาก
00:05:46 → 00:05:49 เหตุก็ได้เหตุเนี่ยมันมีทั้งดีฉันไม่ดี
00:05:49 → 00:05:52 มันขึ้นอยู่เพราะว่าคุณไปเอาเห็ดแบบไหน
00:05:52 → 00:05:57 แล้วก็การปลูกเห็ดเพื่อให้ได้ไวตามินดีทู
00:05:57 → 00:06:00 และมีประโยชน์เหมือนกับไวตามินดีตัวแต่
00:06:00 → 00:06:04 มันต้องมีเทคนิคไม่จะต้องรู้จักคนที่ปลูก
00:06:04 → 00:06:09 เห็ดอันที่สองอันนี้ผมกินทุกวันก่อนนอนก็
00:06:09 → 00:06:12 คือเรื่องของแมกนีเซียมแล้วก็แคลเซียมผู้
00:06:12 → 00:06:15 หญิงจะต้องเน้นแคลเซียมมากกว่าผู้ชายซะ
00:06:15 → 00:06:19 หน่อยแมกนีเซียมนั้นทำให้ขับถ่ายดีแล้วก็
00:06:19 → 00:06:23 นอนหลับสบายหลับได้ลึกกล้ามเนื้อมันผ่อน
00:06:23 → 00:06:28 ใครแต่ว่าไอ้สองตัวนี้ควรจะกินร่วมกันอัน
00:06:28 → 00:06:32 ที่ 3 โตไบโอติกปกติผมกินโยเกิร์ตครีมขีด
00:06:32 → 00:06:36 คีเฟอร์เป็นประจำอยู่แล้วแต่ถ้าเกิดมีการ
00:06:36 → 00:06:39 เดินทางผมก็ต้องเสริมด้วยโปรเบลล์ติกแต่
00:06:39 → 00:06:42 ว่าโปรไบโอติกนั้นผมอยากให้คุณดูเชื้อ
00:06:42 → 00:06:45 ชนิดนึงว่ามันเป็นเชื่อแบบคงทนหรือว่า
00:06:45 → 00:06:49 เชื้อแบบชั่วคราวและนี่ 4 เรื่องของเกลือ
00:06:49 → 00:06:53 แร่และไวตามินรวมไอ้ตรงเนี้ยจะต้องมา
00:06:53 → 00:06:58 พร้อมกับไฟโตนิวเทรียนท์ส์ที่ช่วยให้ร่าง
00:06:58 → 00:07:01 กายรับไวตามินคือขอแก้ต่างๆเข้าสู่เซลล์
00:07:01 → 00:07:07 ได้ดีขึ้นร้านสุดท้ายโอเมก้า 3 ซึ่งมีมาก
00:07:07 → 00:07:12 ในปลาและธัญพืชบางชนิด
00:07:12 → 00:07:16 เอาล่ะที่นี้บริษัทขายอาหารเสริมในเมือง
00:07:16 → 00:07:19 ไทยก็ติดต่อผมมาเยอะมากอยากจะเป็น
00:07:19 → 00:07:23 สปอนเซอร์อยากจะให้ผมช่วยขายแล้วผมต้อง
00:07:23 → 00:07:27 บอกก่อนว่าอาหารเสริมแต่ละชิดป้ายเขา
00:07:27 → 00:07:30 เขียนเหมือนกันว่าไวตามินดีเหมือนกันแต่
00:07:30 → 00:07:34 จริงๆแล้วมันไม่เหมือนกันแต่ละยี่ห้อที่
00:07:34 → 00:07:37 ผลิตออกมาแม้งบปริมาณมันเท่ากันแต่ว่ามัน
00:07:37 → 00:07:42 ก็ออกนิดไม่เหมือนกันอยู่ดีผมให้เบสิก
00:07:42 → 00:07:46 ง่ายๆก็คืออยากซื้อจากประเทศที่คุณไม่ไว้
00:07:46 → 00:07:51 ใจแล้วก็ประเทศที่มีแนวโน้มว่าดีมันก็ไม่
00:07:51 → 00:07:54 ใช่ว่าดีทุกเจ้าประเทศที่ผมให้ความไว้วาง
00:07:54 → 00:08:00 ใจก็คือแคนาดาสวยเซอร์แลนด์อเมริกาอังกฤษ
00:08:00 → 00:08:04 it was เตรเลียญี่ปุ่นส่วนประเทศที่มี
00:08:04 → 00:08:08 สินค้าคุณภาพต่ำคุณอย่าไปซื้อจากประเทศ
00:08:08 → 00:08:12 เหล่านั้นอาหารเสริมก็มีแนวโน้มคุณภาพต่ำ
00:08:12 → 00:08:14 หรือตัวเผยไม่มีนิ้วเทียนสไลด์ในอาหาร
00:08:14 → 00:08:18 เหล่านั้นเลยอันที่สองเรื่องของความน่า
00:08:18 → 00:08:22 เชื่อถือของบริษัทบริษัทใหญ่มีแนวโน้มวดี
00:08:22 → 00:08:26 และที่สำคัญก็คือต้องเปิดให้สาธารณะเนี่ย
00:08:26 → 00:08:31 เข้าไปชมโรงงานได้แล้วก็ดูที่มาของของ
00:08:31 → 00:08:35 วัสดุของพืชพันธุ์ธัญญาหารหรือเปล่าที่
00:08:35 → 00:08:39 เอามาผลิตบางบริษัทนั้นเขาเลี้ยงปลาเอง
00:08:39 → 00:08:42 เลยเขาไม่ไว้ใจปลาที่เขาสั่งเข้ามาโตเขต
00:08:42 → 00:08:47 เองเลยและมีผลการทดสอบจาก search Party
00:08:47 → 00:08:51 ก็คือบุคคลที่สามมาตรวจสอบว่านิวเทรนด์
00:08:51 → 00:08:55 ที่อ้างนั้นมันจริงแค่ไหนไม่ใช่ว่าเขียน
00:08:55 → 00:08:58 บนฉลากสักโก้หรูแต่เอาเข้าจริงๆแล้วมันมี
00:08:58 → 00:09:00 น้อยกว่าที่เขียนบทมา
00:09:00 → 00:09:05 แล้วอยเนี่ยเขาไม่ไปตรวจสอบหรอกว่ามันมี
00:09:05 → 00:09:08 New ชิ้น 3 นั้นจริงหรือเปล่าแล้วผมขอ
00:09:08 → 00:09:11 ย้ำว่าเขาไม่ตรวจสอบเพราะฉะนั้นคุณเหมือน
00:09:11 → 00:09:16 คนตาบอดคนถึงถามผมมามากว่ายี่ห้อไหนช่วย
00:09:16 → 00:09:21 บอกหน่อยข้อที่ 3 ของดีไม่มีราคาถูกและ
00:09:21 → 00:09:25 เชื่อผมเหอะของดีไม่ถูกแต่ของแพงกองไฟ
00:09:25 → 00:09:29 จำเป็นต้องดีมันเลยมีปัญหาตรงนี้คุณอยาก
00:09:29 → 00:09:32 จะได้ของดีคุณอุตส่าห์ซื้อแพงแต่มันไม่
00:09:32 → 00:09:36 แน่ว่าดีจริงสรุปก็คือมันยากมากสำหรับคน
00:09:36 → 00:09:40 ทั่วไปที่จะค้นคว้าและศึกษาจนมั่นใจว่า
00:09:40 → 00:09:41 เจ้าไหนดี
00:09:41 → 00:09:45 เมื่อผมไปเมืองไทย FC หลายคนก็อยากให้ผม
00:09:45 → 00:09:49 บอกว่าผมกินยี่ห้อไหนแล้วคุณเชื่อไหมผม
00:09:49 → 00:09:52 ได้รับการติดต่อจากบริษัทที่ขอสปอนเซอร์
00:09:52 → 00:09:56 บางรายเนี่ยให้ผมถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของ
00:09:56 → 00:09:59 ยอดขายพูดง่ายถ้าเกิดคุณซื่อ 3,000 บาทผม
00:09:59 → 00:10:03 ได้ก็เข้ากระเป๋าพัน 500 บาทมากขนาดนั้น
00:10:03 → 00:10:07 ก็แสดงม.ต้นทุนที่เขาขาย 3,000 บาทนะจริง
00:10:07 → 00:10:09 ๆแล้วมันอาจจะแค่ 200 บาทเท่านั้นเองสิ่ง
00:10:09 → 00:10:12 ที่สำคัญที่ผมพบก็คือการผลิตในเมืองไทย
00:10:12 → 00:10:17 ไม่มีมาตรฐานมันเป็นแค่มาตรฐานที่บอกว่า
00:10:17 → 00:10:20 คุณกินแล้วไม่ตายวันพรุ่งนี้นั่นคือสิ่ง
00:10:20 → 00:10:24 ที่อย.ขอรับรองว่าคุณกินไม่ตายแน่แต่มัน
00:10:24 → 00:10:27 จะมีนิวเคลียสตามที่มันเขียนข้างกล่อง
00:10:27 → 00:10:31 หรือเปล่าไม่รู้เพราะฉะนั้นไอ้ที่ได้รับ
00:10:31 → 00:10:35 อยกันมาเนี่ยมันไม่ได้บอกเลยว่าว่าสิ่ง
00:10:35 → 00:10:38 ที่เขียนข้างกล่องนั้นเป็นความจริงบอกแค่
00:10:38 → 00:10:43 ว่าปลอดสารพิษไม่มีเชื้อโรคกินแล้วไม่ตาย
00:10:43 → 00:10:47 และที่สำคัญก็คืออาหารเสริมในเมืองไทยไม่
00:10:47 → 00:10:52 สามารถตรวจสอบหรือเข้าไปดูโรงงานผลิตโดย
00:10:52 → 00:10:55 เฉพาะขั้นตอนการหาวัตถุดิบว่าเขาวัตถุดิบ
00:10:55 → 00:11:00 มาจากไหนเขาปลูกคะน้าเองไหมเขาปลุกเนื้อ
00:11:00 → 00:11:03 เพลงจริงหรือเปล่าพูดง่ายตรวจสอบไม่ได้
00:11:03 → 00:11:07 และผมก็ไม่มีความเชื่อถือในที่สุดก็กลาย
00:11:07 → 00:11:10 เป็นว่าผมหาไม่ได้ผมก็เลยต้องแนะนำให้ตัว
00:11:10 → 00:11:14 ที่ผมกินซึ่งมี 5 รายการเดี๋ยวผมจะมาไล่
00:11:14 → 00:11:18 ทีละตัวแต่ว่าทั้ง 5 รายการนั้นมาจาก
00:11:18 → 00:11:20 ยี่ห้อเดียวกัน
00:11:20 → 00:11:23 คือปกติที่เขาเป็นลายฉลุแล้วมันสองฝั่ง
00:11:23 → 00:11:26 เนี่ยไม่ได้ใส่ได้เลยไม่สบายเท่านั้นแต่
00:11:26 → 00:11:28 ว่าถ้าด้านในเป็นผ้าฝ้ายที่น่าสนใจแล้ว
00:11:28 → 00:11:30 เพราะไม่เห็นเขาเอาหูกลับแล้วอะเออมัน
00:11:30 → 00:11:33 เหมือนเราได้จับแล้วนะฮะไอ้ที่บอกว่าใส่
00:11:33 → 00:11:35 สบายก็พักก็เพราะอย่างนี้นี่เองเราเข้าใจ
00:11:35 → 00:11:38 ถึงเหตุและผลเลยกูไม่ชมที่อยากจะสั่งนะ
00:11:38 → 00:11:40 ครับก็สามารถแอดไลน์ไปที่เบอร์นี้ได้เลย
00:11:40 → 00:11:43 ที่ขึ้นอยู่ด้านล่าง 097 969 1657 อัน
00:11:43 → 00:11:47 นี้และถ้าเกิดคุณกินอาหารหลักดีๆคุณมั่น
00:11:47 → 00:11:50 ใจว่าคุณได้แร่ธาตุครบคุณไม่จำเป็นต้อง
00:11:50 → 00:11:54 กินอาหารเสริมเลยก็ได้ยกเว้นไวตามินดีที่
00:11:54 → 00:11:57 คุณจะต้องตัดแดกตอนที่แรงๆเท่านั้นนะครับ
00:11:57 → 00:12:02 ขอขอบพระคุณที่ติดตามรับยินดีครับอ่า
00:12:02 → 00:12:19 [เพลง]